産後ダイエット　31日目


    

2019年に子宮筋腫手術

かなり多数で一番大きいものは
ソフトボール位の大きさがありました。

それから結婚・妊活生活、
妊娠、2022年の出産に至るまでの
経過や想いを投稿していこうと思います目がハート

2022年1月に出産。
帝王切開レポよかったら見てください飛び出すハート

帝王切開レポ①
②③④⑤⑥⑦⑧⑨


産後ダイエット31日目です。



今日の食事です。

朝：食パン

　：ブルーベリーヨーグルト

　：サラダ



昼：中華スープ

　　（肉団子、白菜、枝豆、もやし、エリンギ）



夜：置き換え

　　（バナナ、豆乳、ほうれん草）

考えるのが面倒で昨日と同じ滝汗美味しいからいい。



間食：クラッカー



体重   ：67.3kg（前日67.5kg  初日69.5kg）



お通じ：○



今日の運動

肩甲骨トレーニング（インスタ）

竹脇まりなさん宅トレ（YouTube）

体幹トレーニング（インスタ）