産後ダイエット30日目です。
今日の食事です。
朝:食パン
:バナナヨーグルト
昼:豚肉とピーマンの味噌焼き
:きゅうり
:サラダ
夜:置き換え
(バナナ、豆乳、はちみつ、ほうれん草
プロテイン)
間食:ヤクルト1000
体重 :67.5kg(前日68.0kg 初日69.5kg)
お通じ:×
今日の運動
肩甲骨トレーニング(インスタ)
Wii Sports ボクシング🥊(YouTube)
産後ダイエット30日目です。
今日の食事です。
朝:食パン
:バナナヨーグルト
昼:豚肉とピーマンの味噌焼き
:きゅうり
:サラダ
夜:置き換え
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プロテイン)
間食:ヤクルト1000
体重 :67.5kg(前日68.0kg 初日69.5kg)
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