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はじめましての方は
コチラ
ダイエット宣言から３日め
参加者のみなさま、ダイエットの状況はいかがでしょうか？
私の場合・・・
体重は全く変わらず
でも、体重を落とすことより、体を引き締めることのほうが重要なので、
自宅トレーニングを始めました。
パーソナルジムはまだ再開できていないのですが、
トレーナーさんに依頼すると、自宅トレーニングのプログラムを組んでくれます。
今回は、二の腕引き締めとヒップアップのトレーニングを教えてもらいました。
プランクも毎日行っています↓
プランクをすると、お腹など全身がプルプルします
今はまだ10秒くらいしかできないけど・・・
30秒くらいできるようになりたい！
このように、毎日地道にトレーニングを行って、体を引き締めたいですが、
やはり、一番気をつけるべきは食生活だと思います。
自宅で一人で過ごしている時は、野菜中心の料理にしたり、
夜８時以降は食べないように工夫できるのですが、
彼と一緒にいると、なかなか難しくて・・・
今は新居にいるので、
夕飯の時間が夜９時くらいなんです。
とりあえず、食事の時にガードルを穿いて、食べ過ぎないように気をつけています。
補正インナーを毎日身につけているので、体重は変わっていなくても、
体のラインは以前よりすっきりしたように感じています。
ひとまず、自宅トレーニング＆補正インナーのＷコンボで頑張ってみます！！
みなさんは、どんなダイエットを行っていますか？
↓愛用の補正インナー
↓参加者募集中です！一緒に頑張りましょう♪
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