このブログでは
ダイエットをしている方
アスリートのパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます！
また、僕には夢があります。
もしお時間がありましたら、是非ともお読み下さい。
沖縄は仕事と合宿ですが、もちろんブラブラします。
せっかくの沖縄ですからね。
Facebookの方で写真などアップしますので、良かったら見て下さい。
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質問コーナー
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日曜日はDM等で頂いた質問への、お返事や僕なりの回答をお送りさせて頂きます。
今回の質問は
ジムでパーソナルトレーニングを受けようか迷っているのですが、加藤さんはどう思われますか？
ざっくりこんな内容です。
まずは、僕はパーソナルトレーナーをやっているので、おススメします。笑
おススメしなかったら商売になりませんから。
また、質問くれた方が迷われている理由にもよりますよね。
けど、パーソナルトレーナーを抜きにして僕が心掛けているのは、迷ったら
やる！
という事ですね。
やらない後悔よりも、やる後悔
倒れるなら、後ろでなく前に倒れる
と、これが答えではひどいので、僕なりのメリット、デメリットをお伝えさせて頂きます。
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パーソナルトレーナー、トレーニング
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知らない方の為に、パーソナルトレーナー、トレーニングを簡単に説明させて頂きます。
お客様の目標達成をサポートする人の事をパーソナルトレーナーと言い、サポートする行為をパーソナルトレーニングと言います。
「ダイエット(マイナス5k)したいけど、1人では続かないし、ちゃんと出来ているか分からない」という方がいたら
ダイエットを達成させる為に、その方に最適なプログラムを作成し一緒に行っていきます。
「足を早くしたい」という方には
トレーナーが足を早くするトレーニングを教えて、スポーツでのパフォーマンスアップを目指します。
「健康維持」
将来ずっと自分の足で歩けるように、体力や筋力が落ちないように、一緒にトレーニングを行っていきます。
「柔軟性向上」
体が硬いから柔らかくして、疲労回復、怪我の予防、痛みの改善、パフォーマンスアップ等を行いたいけど、1人ではやらない人の為に、色々な動きで飽きないように指導していきます。
パーソナルトレーニングの内容は、その人の目標によって異なるので本当に多肢にわたります。
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デメリット
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まずはデメリットから
①お金がかかる
高い、安い、普通は人それぞれですが、一般的には
1回 60分 6,000円が基本です。
トレーナーの経験や知識技術によって上下します。
②スケジュールが決まる
予約制で行なっているトレーナーが多いので、自分のスケジュールを抑えられてしまいます。
もちろん変更等は可能です。
③効果が出ない、フィーリングが合わない
様々な理由により、自分が求めていた結果が達成されない場合もあります。
そうなった場合にパーソナルトレーニングだけでなく、トレーニング自体を嫌いになってしまう場合もあります。
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メリット
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①効果が出やすい
マンツーマンで指導を受ける事が出来るので、自分に最適なメニューで行えます。
②やる気が出る
ちょっとやる気が出ない時やさぼりたい時でも、1人ではなくトレーナーがいてくれるので安心です。
③最短での目標達成
1人では出来ないメニューを行ったり、辛くても追い込む事が出来たり、自己流などといった間違えがなく行えます。
④適切に行えます
間違ったメニュー、フォーム、重さ、回数でなく、最適な方法で行えます。
⑤苦手な事、嫌いな事もやる
ストレッチの重要性、筋トレの重要性は分かっているけど嫌い、苦手。
そんな方の為に一緒に行います。
⑥優先順位が高まる
予約制な事が多いので、他のスケジュールよりもトレーニングを優先して行う事が出来ます。
まあ迷ったら受けてみて下さい。
合わなければ止めれば良いので。
倒れるなら前へ！
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