このブログでは
ダイエットをしている方
アスリートのパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます!
また、僕には夢があります。
もしお時間がありましたら、是非ともお読み下さい。
人生って面白いですよね。
先日、ドタキャンされました。
しかし、面白そうな仕事の打ち合わせが急遽そこに入りました。
ドタキャンされて良かったです。笑
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トマト最強説
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僕、意外とトマト好きです。(笑)
スーパーで良い形してて、良い色してたら買っちゃいます。
水でさっと洗って、丸かじり。
今日はそんな美容にも健康にも良いトマトのお話です。
リコピンを詳しくご紹介します。
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素敵な栄養素の紹介
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トマトと言ったらリコピンですよね。
リコピンといったら抗酸化作用。
サビの防止です。
女性には天敵のサビを抑えてくれます。
他にも
血糖値を下げて、血中の中性脂肪やコレステロールを減らし、代謝を上げてくれます。
更に
肌の老化を抑え、美白効果、シミの原因であるメラニンを抑えてくれる効果まで。
更に更に
成長ホルモンを分泌させる効果もあるので、寝る前やトレーニング後に飲めばダイエットのサポートにも。
もちろん糖質も含まれていますが、野菜の糖質は僕は気にしなくても良いと思っています。
野菜の糖質を気にする位なら、他の食事や栄養バランスを気にした方が、美容にも健康にも良いです。
トマトジュースでも良いですが、むくみや高血圧の方は無塩のジュースを選んで下さいね。
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色々な食べ方
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トマトは色も綺麗ですし、色々な食べ方があるのでお勧めです。
サラダから始まり
スープにも出来ますし
煮込み、ご飯、おつまみ
参考になりそうな、ページがありましたので是非。
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/series/tomato02.html
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