トマトは美容にも健康にもおススメです。

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また、僕には夢があります。

もしお時間がありましたら、是非ともお読み下さい。

ライフセービングアスリート日本一に俺はなる！

人生って面白いですよね。

先日、ドタキャンされました。

しかし、面白そうな仕事の打ち合わせが急遽そこに入りました。

ドタキャンされて良かったです。笑

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トマト最強説

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僕、意外とトマト好きです。(笑)

スーパーで良い形してて、良い色してたら買っちゃいます。

水でさっと洗って、丸かじり。

今日はそんな美容にも健康にも良いトマトのお話です。

リコピンを詳しくご紹介します。

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素敵な栄養素の紹介

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トマトと言ったらリコピンですよね。

リコピンといったら抗酸化作用。

サビの防止です。

女性には天敵のサビを抑えてくれます。

他にも

血糖値を下げて、血中の中性脂肪やコレステロールを減らし、代謝を上げてくれます。

更に

肌の老化を抑え、美白効果、シミの原因であるメラニンを抑えてくれる効果まで。

更に更に

成長ホルモンを分泌させる効果もあるので、寝る前やトレーニング後に飲めばダイエットのサポートにも。

もちろん糖質も含まれていますが、野菜の糖質は僕は気にしなくても良いと思っています。

野菜の糖質を気にする位なら、他の食事や栄養バランスを気にした方が、美容にも健康にも良いです。

トマトジュースでも良いですが、むくみや高血圧の方は無塩のジュースを選んで下さいね。

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色々な食べ方

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トマトは色も綺麗ですし、色々な食べ方があるのでお勧めです。

サラダから始まり

スープにも出来ますし

煮込み、ご飯、おつまみ

参考になりそうな、ページがありましたので是非。

http://www.kikkoman.co.jp/homecook/series/tomato02.html

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 ■伝えたい想い■ 

僕自身がそうでしたが、トレーニングをし体が変わると自信がつきます！そして明るく元気になれる。

その自信をきっかけに、色々な事に挑戦出来ています。

1人でも多くの方に体が変わる経験をして欲しく、トレーナーという仕事をし、ブログを投稿中。

僕には夢があります。

お時間があれば、読んで頂けたら嬉しいです。

ライフセービングアスリート日本一に俺はなる！

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