最近は時間があればひたすらPC作業をしています！
もう少しで大枠が完成しますので、それが終わればダイエットに役立つ情報をめちゃくちゃ投稿していきますので少々お待ち下さい
本当に多くの方に読んで頂けて嬉しい限りです
ありがとうございます！
クライアントさんやジムでお話しているお客さんから、たまに
「昨日ジムさぼっちゃった」
「昨日たくさん飲んじゃった」
「この前ラーメン食べちゃった」等という話を聞きます！
僕の中では全然問題なくて、僕だって大会前でなければ飲みまくったり、食べまくったりする日はあります！
例えば、このジムをさぼる、たくさん飲む、ラーメンを食べるという行為が毎日だったり1週間のうちの半分以上だったりしたら話は変わりますが、たまにであれば全然問題ありません！
後はこれらの行為を意識的にやっているか無意識でやっているかがとても大事になります
僕の場合は意識的に今日は食べる日！飲む日！というのを事前に決めています
※基本的にはイベント(結婚式、旅行、お祝い事等)ごとがその日にあたります
意識的に行なっているので、食べても飲んでも次の日に一切の後悔や罪悪感はありません
逆にめちゃくちゃ楽しかった思い出だけが残ります
しかし楽しいという理由だけでコントロール出来なかった翌日は後悔や罪悪感があります
・無意識に食べて飲んでしまう
→後悔、罪悪感を感じる
→体重も増えている
→モチベーション低下
→最悪ダイエットが向いていないと諦める
このような流れになってしまいます
・逆に意識的に食べて飲めば
→めちゃくちゃ楽しかった思い出が残る
→体重増えている
→仕方ないと割り切れて、その分を取り戻そうと食事や運動を見直す
→モチベーションアップ
このような流れになります！
なのでまずは、意識的に食べて飲む習慣を作って頂きたいです
ですが、それが出来ないのがダイエットであって、楽しいという理由だけで食べて飲んでしまった後はどうしたら良いのかが気になる所だと思います
それは1秒でも早く切り替える事です
いつまでも「あー食べちゃった」「飲みすぎちゃったな」と後悔するのではなく、手帳やスケジュールを確認し、「この日とこの日は食事を見直そう！」「この日とこの日はジムへ行こう」と決める事です
これはダイエットに限った事ではないですが、ミスをいつまでたっても引きずっていても意味はなく、どうしてミスをしてしまったかという過去を1分だけ考えて、後はじゃあどうしたら良いかという将来に目を向けた方が良いです！
してしまった事(過去)は変える事は出来ませんが、これからどうしたいか(将来)はいくらでも変える事は出来ます
過去に目を向けず将来を見て下さい！
まずは出来る事ならば、意識的に息抜きする日を決める事！
無意識で息抜きをしない事を目標にしてみて下さい！
クリスマス、忘年会、お正月、新年会とイベントが多い時期に突入しますが、あなたはどの日を意識的に過ごしますか？
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