自分が嫌い、自信がない…そんな方へ贈る　　　　　　「プリマドンナの法則　女の人生を輝かせる」 -8ページ目

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05Dec
- 行動を起こす
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【新たまねぎ】目にしみる辛味成分の硫化アリル、カリウム・血液をサラサラに。（硫化アリル）・動脈硬化の予防。（硫化アリル）・慢性疲労。肉体疲労。（硫化アリウがビタミンＢ1の吸収を高める）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【行動を起こす】「変わりたい」「今の自分よりもっとより良くなりたい」少なからずこういう感情を抱いてる人がとても多いのではないでしょうか？仕事柄色々な人に出逢うのですが、いつも思うのは「変わりたいと思っているのに行動に起こせない人が沢山いる」ということです。今の自分に満足してる人は、それ以上の成長は難しいでしょう。だからこそ人は自分に満足しきることはないんです。だから命が尽きるまで生き抜くのです。もしあなたが今変わりたいと思っているなら一歩踏み出してみてください。何かを始めるもよし何かを手放すのもよし自分が変わるって決めたら、その瞬間にその自分になるための切符を手に入れられますから【ふるさと納税】期間限定！佐賀牛霜降りスライス（肩ロース）すき焼き・しゃぶしゃぶ用楽天市場10,000円【Amazon.co.jp 限定】クレベリン置き型 60g×2個セットAmazon（アマゾン）1,793〜4,500円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
04Dec
- 素敵な女性ってどんな女性？
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【アスパラガス】ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｅ、カリウム・新陳代謝を促し、スタミナをつけて、疲労回復（アミノ酸のひとつのアスパラギン酸、ビタミンＢ1）・利尿作用。（アスパラギン酸）・毛細血管を強くし、動脈硬化や高血圧を予防。（穂先に豊富なフラボノイドの一種、ルチン）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【素敵な女性ってどんな女性？】あなたは素敵な女性ってどんな女性だと思いますか？思いつく限り全て書いてみてください。・スタイルがいい・教養がある・頭の回転が速い・いつもその人の周りには沢山の人がいる・笑顔が素敵・お洒落・仕事が出来る・化粧が上手・心配りが出来る・コミュニケーション能力がある・可愛らしい・キラキラ輝いている・毎日が楽しそう・ポジティブ思考・自分のことを知っている・夢がある・人の気持ちを理解できる…これは私が挙げた一例ですが、これはあなたの求めるあなたの姿です。（男性の場合は、男性バージョンでやってくださいね♪）どんなに人が自分のことを「素敵！」って言っても、自分が自分のことを「素敵！」って思えないと、人を受け入れることは出来ないんですね。なので、誰かの言う”素敵な人”ではなく、自分の思う”素敵な人”を目指しましょう自分で自分を”素敵！”って思えた時、すごくあなた自身がキラキラ輝きますよ【ふるさと納税】【緊急支援品】いくら醤油漬（鮭卵）【500g（250g×2）】（15,000円）楽天市場15,000円黒毛和牛もつ鍋＆野菜セット(2～3人前) はれの日《30日以内に順次出荷(土日祝除く)》au PAY ふるさと納税9,000円（指定第2類医薬品）第一三共ヘルスケアルルアタックFxa 24錠楽天市場1,620円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 自分で自分を満たす
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【えんどうまめ】ビタミンＣ、ビタミンＢ1、Ｂ2、カロチン、食物繊維、カリウム、鉄・美容に…。メラニンの生成を抑えてシミ、ソバカスを防ぐ。皮膚にツヤがない時など。（ビタミンＣ、カロチン、ビタミンＢ群）・免疫力を高め、風邪を予防。（ビタミンＣ、カロチン、ビタミンＢ群）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【自分で自分を満たす】あなたはどんな時に気持ちが満たされますか？過去20代の頃に私が「人間の器を大きくしたい！」と思ったことがあります。その時、知人に「毎日全力で精一杯やりきればいいよ」と言われました。”それで器が大きくなるなら！”と思って全力を出し切ることを決めました。それからの私は、仕事面が大きく変わりました。やると決めたことは必ずやり通すことが出来、明日でも大丈夫な仕事も”思い出したんだから今やっちゃおう！”と思ってその場ですぐ片付けられるようになりました。そうすると何が変わったかというと…毎日「やりきった！」って満足して夜を迎えることができるんです。そしてその満足で、自分で自分を満たせるようになりました！人ってどうしても人にほめられたりとか、愛を感じ続けること、時にはモノで満たされることが多いです。人は１人では生きていけないからそれもとっても重要。でも人がいないと自分が満たせないようでは、実は辛くなることが多いんですよね。自分で自分を満たせる上に、もしも更に人から愛をいただければ、いつも安定して豊かでいられます。自分で自分を満たすために、あなたは何を全力で行いますか？MIMUTI バックパックキラキラレインボーマーメイドかわいいパターン水彩画男女兼用通学通勤旅行スポーツバッグAmazon（アマゾン）3,700円【8つヒーター】電熱パンツヒーターズボン電熱弾力ズボン usb ロングパンツ USB給電 3段温度調整 8時間連続急速発熱防寒ズボン血液循環効果登山釣り屋外作業服スキー毎日の通勤通学洗える男女兼用ベルト付きブラッ【日本語説明書】 (ブラック, 2XL)Amazon（アマゾン）5,839円伊藤久右衛門御歳暮宇治抹茶トリュフチョコレートストロベリーチョコお茶苺さん限定いちご箱Amazon（アマゾン）1,690〜2,500円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 綺麗に生きてる人は挑戦してない！
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【グリーンピース】食物繊維、たんぱく質、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ、鉄、カリウム、カロチン、・便秘を解消、ダイエットに。（食物繊維）・コレステロールの吸収を妨げ、体外へ排出。（食物繊維）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【綺麗に生きてる人は挑戦してない！】昔、ある女性の社会保険労務士の方とお話ししていて「綺麗に生きてきた人は挑戦してないってことだからね」っておっしゃいたことがあります。”綺麗に生きてる人”とは、リスクを伴うことはやらないで自分が傷つかないような選択をしたり、誰にも迷惑をかけずに生きてきているような人のことです。時には自分の中で違和感を感じていてもそれを自分の中で消化してしまうような人。もし何かに果敢に挑戦した場合、誰かに迷惑をかけたり、自分が傷ついたりすることだってもちろんあります！つまり挑戦する生き方は多少のリスクも伴う。でもそれ以上に成功した時に今まで自分が見えてなかった世界が見えることになる。一概に綺麗な生き方が良くないとは思いません。でも私は一度きりの人生だから、挑戦と失敗、成功を繰り返してどんどん新しい世界を開拓していきたいものですETUDE (エチュード) ハーシープレイカラーアイズミニオリジナル [アイシャドウパレット、アイシャドウ] 0.8g ×6色Amazon（アマゾン）1,178〜2,200円【スーパーセール 12月4日〜12月11日】首かけ空気清浄機ネックバリア SY-127 /小型空気清浄/オゾン/マイナスイオン/花粉/汚染物質/充電式/携帯/楽天市場2,980円【C1-008】長崎和牛肩ローススライス(すき焼き・しゃぶしゃぶ用)400gau PAY ふるさと納税21,000円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
03Dec
- 幸せが多い人なんていない！
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【セロリ】カリウム、カルシウム・余分な塩分を排出し、高血圧や動脈硬化を予防。（カリウム）・精神安定、イライラを鎮めるる効果が。（特有の香りや苦味に含まれる精油成分）・食欲の増進。・頭痛、生理不順の改善。　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【幸せが多い人なんていない！】「あの子には幸せが沢山やってきていいな…」そんなこと思ったことありませんか？私も今までの人生、そんな風に思うこともありました。「不平等だ！」って…でも今、本当に沢山の幸せを感じられる中で気づいたことがあります。人の幸せってすぐそこに沢山あるのに、気づいてない人って多いって。【幸せが沢山ある人とない人がいる】わけじゃなくて【沢山の幸せを感じられるか感じられないか】の違いだ！！幸せを感じられない思考の癖の人は、例えとっても外見が美しくても、お金を持っていても、彼氏がいてもそれを幸せと感じることが出来ない。あなたはどんなことに幸せを感じますか？そしてどんなことに幸せを感じたいですか？私はこれは訓練しかないと思ってます。普段から幸せのアンテナを立てて、感じるようにする。これこそが幸せな自分を作る一番の近道です加湿器除菌加湿器卓上空気清浄機超音波式ミニ加湿器空焚き防止ダブルノイズ USB給電 LEDライト乾燥対策花粉症対策静音車内オフイスおしゃれ（ピンク）Amazon（アマゾン）1,480円猫首輪犬首輪,Colorlife 軽量可愛い猫小型犬用首輪パールキラキラ PUレザー小動物ペット用品調節可能 XS ピンクAmazon（アマゾン）1,699円CLIO クリオ新カラーパレット登場！プロアイシャドウパレットアイシャドウパレットラメアイシャドウキラキラグリッター韓国コスメ正規品楽天市場3,270円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 感謝の対義語ってなんだと思いますか？
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【ふき】食物繊維、カルシウム、カリウム・便秘の解消。ノンカロリーでダイエットに。（食物繊維）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【感謝の対義語ってなんだと思いますか？】感謝の反対…あなたは何か思いつきましたか？私は初めてこれを聞いた時全然思いつかなかったです。答えは…【当たり前と思う事】聞くと「確かに！」って思いますよね。では、大切な人の存在や、その人がしてくれる事を”当たり前”と思うとどうなるでしょう？その瞬間瞬間に幸せを感じられなくなったり、感謝の気持ちを忘れてしまって関係が悪くなってしまうこともあるのではないですか？つまり、人が生きていく上で”感謝の気持ち”ってすごく大切なんですよね。今日こうやって私たちが美味しいごはんを食べられるのもお米を育ててくれたり、牛や豚のお世話をしてくれる人達がいるからこそ食べられているわけで…日常生活の当たり前になってる全てのことが本当は当たり前じゃないんですよね。いつまでも感謝をし続けられる素敵な人でいたいですねSXT.YUME レディースネックレス正規スワロフスキージルコニア金属アレルギー対応一粒ネックレス 1ct（6ｍｍ）純銀925 neckless スライドアジャスター 48cmAmazon（アマゾン）3,980円キラキラスワロフスキーゴルフネームプレート角形自分だけのオリジナルデザインでお作りします。ネームタグ刻印名入れ高級プレゼントゴルフバッグ人気名札コンペ記念品おしゃれキャディバッグキャリーバッグ楽天市場11,880円【ふるさと納税】【12月16日決済確定分まで年内配送】[生食可]カット済み生ずわいがに1.5kg(750g×2P) B-38001楽天市場20,000円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 下半身太りはこれが原因だ！
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【せり】カロチン、カリウム、鉄、食物繊維・体をあたため、冷え性改善。（香りのもと、ミリスチン、カンフェンなどの成分）・発汗、解毒、解熱の作用。（ミリスチン、カンフェンなどの成分）・余分な塩分を排出し、高血圧や動脈硬化を予防。（カリウム）・貧血の改善。（鉄）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【下半身太りはこれが原因だ！】女性の悩みで多いのが【下半身太り】洋なしのような体型になってしまうんですよね。。。下半身太りも代謝の問題などなど原因は様々ですが、一番多い下半身太りの原因は【骨盤が開いている事】だそうです。昨日２度目の温熱療法に行って先生がおっしゃってました。で、その骨盤をどうやって直せばいいのか？一番簡単なのが、【ブリッジをすること】です！！！※膝がついた状態でもブリッジが出来ない人は…まず正座をします。正座をした後、後ろに手を置いて体重を手にかけます。安定してきたら、お尻を上ます。これだけでも骨盤に効果があるそうです！あなたの下半身太りも骨盤が影響してるかも？！RORIOS 腕時計レディース腕時計ウォッチダイヤモンドブレスレット風おしゃれかわいいカジュアルキラキラアナログクオーツステンレススチール通勤母の日 watch ローズゴールドAmazon（アマゾン）2,399円ETUDE (エチュード) ハーシープレイカラーアイズミニオリジナル [アイシャドウパレット、アイシャドウ] 0.8g ×6色Amazon（アマゾン）1,178〜2,200円ヒートテックウルトラストレッチデニムレギンスパンツ（丈標準69.5～71.5cm）UNIQLO1,290円 + 消費税◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
02Dec
- 頼れない人へ
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【にら】カロチン、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ、Ｅ、カルシウム、カリウム、鉄、セレン特にカロチンはにら１束で１日の所要量を補えるほど。ミネラルやビタミン類も豊富で緑黄色野菜として優れた野菜。・疲労回復。精力増強。（にら特有の香りのもと、硫化アリルという成分が、ビタミンＢ1の吸収をよくし、エネルギー代謝を活発にします。）・がんを予防。免疫力を高め、活性酸素を無毒化して体外に排出し。（カロチン、ビタミンC、Ｅ、セレン）・余分な塩分を排出し、高血圧や動脈硬化を予防。（カリウム）体を温め、冷え性改善。（硫化アリルが自律神経を刺激してエネルギー代謝を高めます。）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【頼れない人へ】あなたは辛い時、苦しい時人に頼ることはできますか？人に頼るのってすごく難しかったりする。相手に嫌われちゃうんじゃないか、めんどくさいって思われないか、迷惑をかけないか…もしくは、「自分には頼れるような人がいない！」って思ってる人もいると思います。頼れない原因は、実は相手ではなく自分にあります。【頼れない＝相手を信用しきれてない】相手を信じることが出来る人。それこそが人に頼ることの出来る人です。人間は１人では生きていけない。どんな人だって頼ったり頼られたりしながら生きている。人に頼ることって自分が弱いからとかでも何でもなくて、お互いにとってすごく価値のある行為である。頼る側は相手に感謝でき、相手のいいところを更に見つけられるし、頼られた側だって自分を頼ってくれたことが嬉しいのである。もしも自分の中で溜め込んでしまって苦しんでいる人がいたら、まずは相手をただ信じることから始めましょう【ふるさと納税】【12月16日決済確定分まで年内配送】[生食可]カット済み生ずわいがに1.5kg(750g×2P) B-38001楽天市場20,000円お正月に間に合う！【串本町×北山村】本マグロ（養殖）トロ＆赤身セット 240ｇau PAY ふるさと納税10,000円【ふるさと納税】【緊急支援品】いくら醤油漬（鮭卵）【500g（250g×2）】（15,000円）楽天市場15,000円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 理想の自分になるために
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【ネギ】カリウム、ビタミンＣ、カルシウム・風邪の初期症状、のどの痛みなどを緩和する特効薬。（ネギオールという成分が風邪のウイルスに対する殺菌作用がある。）・血行をよくし、保温作用。（ねぎ特有の刺激的な香りの成分、硫化アリル）・美容に。（ビタミンＣ）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【理想の自分になるために】あなたは、どんな人に憧れますか？そしてどんな自分になりたいですか？なりたい自分になるための選択が、長い人生沢山出てきます。そこで大切にして欲しいのが、【誰もが同意してくれるような道を選ぶことだけが正しい道とは限らない】ということ。人は、他人からの評価を気にします。「こうしたら◯◯から嫌われるんじゃないか」「みんなから軽蔑されるんじゃないか」【もし、どの選択をしても周囲の人が全員賛同してくれるとしたらどの選択をしますか？】これを考えた時に出てきた答えが、あなたが心から求めている答えです。あなたのなりたい自分を知っているのもあなただけ。あなたの選ぶ道を知ってるのもあなただけ。いつも感性を豊かに、自分らしい生き方をしてくださいねOneTenth IELU ultra pure 「飲めるほど安全×アルコール以上の除菌力」除菌イオンミストパウチ詰め替えタイプ 1L 1袋 ※偽類似品にご注意くださいAmazon（アマゾン）8,580円送料無料ティッシュケースティッシュカバーティッシュボックスおしゃれ車北欧かわいいアウトドアアンティークおもしろキラキラ小物入れ収納キッチン台所リビングダイニング洗面所ギフトプレゼント雑貨【cn-ka-904】楽天市場3,880円【C1-008】長崎和牛肩ローススライス(すき焼き・しゃぶしゃぶ用)400gau PAY ふるさと納税21,000円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 心のガス
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【小松菜】カルシウム（ほうれん草の３～５倍以上）、カロチン、ビタミンＣ、Ｅ、Ｋ、鉄、カリウム・イライラやストレスに。（カルシウム）・がん予防。（ガン予防の３大ビタミンといわれている、ビタミンＡ（カロチン）、ビタミンＣ、Ｅがバランスよく含まれている。また、青菜の緑色の色素、クロロフィルに抗酸化作用がある。））・骨粗しょう症の予防。（カルシウム）・貧血の予防、改善。（鉄の吸収を高めるビタミンＣも含まれているので、相乗効果が期待できる。）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【心のガス】「心のガス」についてお話したいと思います。本当の自分の声を溜め込んでそれを解消できず、うずうずしている・・なんてこと、ありませんか？人間関係でよくあります。言いたいけど言えない…が続くと心にガスがどんどん溜まっていきます。そのガスはやっかいで、溜まってくると相手の言動にいちいち細かいことで反応しはじめてどうでもいいことで原発の水素爆発のように爆発します。その溜まったものを誰かに愚痴を言ったり全然別のものでストレス発散してみるけど結局根本は解決していないので結局ガスは溜まり続ける・・・。こんな繰り返しになっちゃうと、自分も相手もかわいそうです。手っ取り早い一番の解決方法はしっかりその気持ちに向きあって相手に伝えること。「そうはわかっていても難しい」って思う方もいらっしゃると思います。その方はコチラ　　　↓★心の中のガスをとる方法★□ステップ１心の中の本音をまず第三者に話してみる□ステップ２意外に「本音」を伝えても、たいしたことがないと知る□ステップ３直接一番伝えたい相手に感情的ではなく、冷静に「本音」を伝えるこのステップで心の中のガスが駆除できて小さなことで誰かにイライラすることはなくなりますよキラキラスワロフスキーゴルフネームプレート角形自分だけのオリジナルデザインでお作りします。ネームタグ刻印名入れ高級プレゼントゴルフバッグ人気名札コンペ記念品おしゃれキャディバッグキャリーバッグ楽天市場11,880円CLIO クリオ新カラーパレット登場！プロアイシャドウパレットアイシャドウパレットラメアイシャドウキラキラグリッター韓国コスメ正規品楽天市場3,270円ヒートテックウルトラストレッチデニムレギンスパンツ（丈標準69.5～71.5cm）UNIQLO1,290円 + 消費税◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
01Dec
- はじまりの日
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【はくさい】水分が95％以上、ビタミンＣ、カリウム、食物繊維・ダイエットに。（低カロリー）・ガンの予防。（イオウ化合物の一種、イソチオシアネートが含まれている）・胃弱の人に。（白菜の食物繊維はやわらかく、消化がよい）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【はじまりの日】今日から１２月今年も残すところあと１ヶ月残りの１ヶ月、何をしますか？自分がどうなりたいですか？１２月って１年を通して言えば１年の終わりに近いただの途中の月だけど１２月から何かを始めることもできる。そしたらそこがはじまりの日、はじまりの月になる。あなたは今日から何をしますか？ETUDE (エチュード) ハーシープレイカラーアイズミニオリジナル [アイシャドウパレット、アイシャドウ] 0.8g ×6色Amazon（アマゾン）1,178〜2,200円クリオプリズムエアアイパレット Clio Prism Air Eye Palette (#02 Pink Addict) [並行輸入品]Amazon（アマゾン）2,150〜4,304円桐灰化学足の冷えない不思議なスリッパ足ぽかぽか足冷え専用室内用 23cm-25cm ブラウン 1足分(2個入)Amazon（アマゾン）2,068〜2,842円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 姿勢が悪いと心配事が増える？！
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【ごぼう】食物繊維（リグニン）、カリウム、マグネシウム、炭水化物（イヌリン）、カルシウム・ガンの予防。（食物繊維のリグニンに抗菌作用があり、がんの発生を強力に抑制。体内の有害物質を吸着して排泄させる作用が強い）・便秘の解消、大腸がんの予防。（食物繊維リグニン）・血糖値の上昇を抑え、糖尿病の方に。（独特の歯ごたえのもと、炭水化物のイヌリンが血糖値の上昇を抑える効果が）・利尿作用。（イヌリン）・腎臓の機能を高める。（イヌリン）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【姿勢が悪いと心配事が増える？！】日々のあなたの姿勢が、あなたの内面も変えています。「たかが姿勢でしょ」と思っている方、要注意です！！心と身体は密接に関係があります。身体が不調だと元気が出ないのはもちろんですが、心が不調な時もお腹が痛くなったり蕁麻疹が出たり、身体症状が起こります。では、どんな姿勢だと心配事が増えるのでしょうか？それは、肩が前に入ってしまっている姿勢です。日本人には比較的多くみられます。デスクワークの方はお仕事柄特に多いです。そんなあなたは、日常から胸を張る意識を持ってみてくださいね首かけ空気清浄機ネックバリア SY-127 /小型空気清浄/オゾン/マイナスイオン/花粉/汚染物質/充電式/携帯/楽天市場2,980円【Amazon.co.jp 限定】クレベリン置き型 60g×2個セットAmazon（アマゾン）1,793〜4,500円ALLEGiA(アレジア) 大容量マスク除菌・スマホ除菌紫外線消毒器消毒ボックス除菌器 99.9％除菌 UV-C LED USB/モバイルバッテリー/乾電池対応 2.5L 軽量ポータブル可おしゃれ AR-UVC11-NW 【家庭・オフィス・アウトドア】Amazon（アマゾン）8,980円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 自分の組成図の作り方
  プリマドンナの法則NANAKOです今の季節の野菜の栄養素について紹介したいと思います。【じゃがいも】・カリウム、ビタミンＢ1、Ｃ、食物繊維・風邪の予防。免疫力を高める。抗酸化作用。（ビタミンＣ）・美容。肌にハリ、ツヤがない時に。（ビタミンＣ）・余分な塩分を排出し、むくみを改善。（カリウム）・便秘の解消。（食物繊維）・ガンの予防。（ビタミンＣ、細胞の突然変異を防ぐクロロゲン酸というポリフェノールの一種）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【自分の組成図の作り方】「自分の組成図」って聞いたことありますか？たぶんないと思います。私が勝手に名付けて作ったので。笑「自分の組成図」とは何かから説明したいと思います。自分がどんな要素で出来上がっているか？という図です。どんな要素と言っても、筋肉とか脂肪…とか物理的なものではなく、自分の最高の状態に保つためにはどんな人・どんな考え方・どんなモノが必要なのかということを図にしていきます。※写真は7〜8年前の私の組成図まずは人間の形を書き、顔と心を書きます。そしてそれぞれの部分で、どんなことを大切にしたいのかを箇条書きにしていくだけ！例えば…頭の部分では・◯◯の考え方・楽しいことを常に考える・幸せに感じる…口の部分では・３食バランスのとれた食事・甘いもの・上質なお肉・美味しいお寿司…心の部分では・◯◯の存在・会社の仲間・カラオケ・寝る・食べる・旅行する…など！最高の自分を保つためにはどんなモノが必要なのか、どんなことを意識したらいいかを思いつく限り沢山書きだしてみてくださいあなたにとって必要なもの・大切なものがわかってきますよ！ちなみに添付した組成図は例として作った簡易バージョンなので、是非楽しみながらより沢山書きだしてみてくださいねキラキラスワロフスキーゴルフネームプレート角形自分だけのオリジナルデザインでお作りします。ネームタグ刻印名入れ高級プレゼントゴルフバッグ人気名札コンペ記念品おしゃれキャディバッグキャリーバッグ楽天市場11,880円第三世代360度UV滅菌器マスク滅菌器立ち殺菌器携帯電話殺菌マスク殺菌めがね殺菌時計下着タオル洋服殺菌歯ブラシ滅菌紫外線消毒ボックス紫外線殺菌灯紫外線洗浄器99.9%細菌消滅360°清洁40平方の照射面積UV消毒小型軽量無臭除菌消毒殺菌持ち運びが簡単殺菌ライトオゾン滅菌ランプUVオゾン殺菌ライトダニ対策空気浄化脱臭遅延スタートリモコン付きタイマー機能搭載自宅/ホテル/オフィス/病院/オフィス/幼稚園などに適用簡単操作ギフトに最適Amazon（アマゾン）2,856〜2,999円【ふるさと納税】【緊急支援品】いくら醤油漬（鮭卵）【500g（250g×2）】（15,000円）楽天市場15,000円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
30Nov
- 与える人生・与えられる人生
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【里芋】食物繊維、カリウム、ムチン・胃の粘膜を保護。胃炎や胃潰瘍の症状をやわらげる。（ぬめりの成分、ムチン）・脳細胞を活性化してボケを防ぐ。（ぬめりの成分、ガラクタン）・コレステロールの生成を抑制、血圧を下げる。（カリウム）・余分な塩分を排出し、むくみを改善。（カリウム）・便秘解消。（食物繊維）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【与える人生・与えられる人生】あなたは今、与えるのと与えられるのとどちらが多いですか？私は過去を振り返ると与えられることが多く、そして与えられる事を望んでいました。でも今気づくと、与えられることを求める人生は満足することがなく幸せにはなれません。与えられることが当たり前になるとより大きなものを与えてくれることを望みます。どんどん大きなものを望んでいった時に私自身にはまだ経験はないですが、自分を心から大切にしてくれる人が気づいたらいなくなっているのではないでしょうか？無条件に人に与えてる人は人から愛されます。子供が親に絶対的な信頼・愛を持つのも、親は自分の子供がどんな状況であれその子の可能性を信じ続けて愛を与え続けているからです。見返りを求めず与え続けることによって、それが直接的かどうかはわかりませんが必ず何かしらの形で返ってきます。与えられることを求めて寂しくなる人生、与えることだけをして満たされる人生。あなたはどちらがいいですか？クリオプリズムエアアイパレット Clio Prism Air Eye Palette (#02 Pink Addict) [並行輸入品]Amazon（アマゾン）2,150〜4,304円第三世代360度UV滅菌器マスク滅菌器立ち殺菌器携帯電話殺菌マスク殺菌めがね殺菌時計下着タオル洋服殺菌歯ブラシ滅菌紫外線消毒ボックス紫外線殺菌灯紫外線洗浄器99.9%細菌消滅360°清洁40平方の照射面積UV消毒小型軽量無臭除菌消毒殺菌持ち運びが簡単殺菌ライトオゾン滅菌ランプUVオゾン殺菌ライトダニ対策空気浄化脱臭遅延スタートリモコン付きタイマー機能搭載自宅/ホテル/オフィス/病院/オフィス/幼稚園などに適用簡単操作ギフトに最適Amazon（アマゾン）2,856〜2,999円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 勇気の出るコトバ
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【大葉】カロチン、カルシウム、鉄、亜鉛、カリウム、ビタミンＣ、Ｂ1、Ｂ2、Ｅ、食物繊維、カロチンは野菜の中でもトップクラスの緑黄色野菜！・アレルギーの予防、改善。（アルファ・リノレン酸という脂肪酸・殺菌、防腐作用。（さわやかな香り成分ペリルアルデビド））・免疫力を高め、風邪を予防。（ビタミンＣ、カロチン）・食欲増進。・貧血防止。（鉄）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【勇気の出るコトバ】何もしなければ何も起きない。行かなければそれはやってこない。飛び出さなければ世界は変わらない。すべてのひとの心に翼はある。使うか、使わないか。世界は待っている。飛ぶか、飛ばないか。海をこえよう。コトバをこえよう。昨日をこえよう。空を飛ぼう。ANA首かけ空気清浄機ネックバリア SY-127 /小型空気清浄/オゾン/マイナスイオン/花粉/汚染物質/充電式/携帯/楽天市場2,980円RORIOS 腕時計レディース腕時計ウォッチダイヤモンドブレスレット風おしゃれかわいいカジュアルキラキラアナログクオーツステンレススチール通勤母の日 watch ローズゴールドAmazon（アマゾン）2,399円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 風邪に効く食事
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【さつまいも】食物繊維、ビタミンＢ1、Ｃ、Ｅ、カリウム・便秘解消。（豊富な食物繊維＝セルロース、切った時に出る粘液＝ヤラピン）・がんの予防。（色素に含まれるポリフェノールの一種、アントシアニンに強い抗酸化作用がある）・風邪の予防。（ビタミンＣ）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【風邪に効く食事】最近気温差も激しく、風邪気味な方もいらっしゃるのではないでしょうか？せっかくなので風邪に効く食べ物をご紹介したいと思いますまず根本として風邪に重要なのは安静・保温・栄養補給です！！風邪によい食べ物すぐにエネルギーになる炭水化物や糖質、タンパク質がオススメ。また、白血球のはたらきを助けてくれるビタミンCを摂りましょう。白血球は、身体を病原菌から守る免疫のはたらきが深くかかわっており、十分に働くと風邪のウィルスが体外に排除されるます。風邪の症状が寝込むほど悪化したときは、ビタミンCにプラスして豚肉などでビタミンB1を摂りましょう。風邪で弱った体力を補ってくれる効果があります。熱がある時は、通常よりもタンパク質の分解が進むので、消化の良い卵などをしっかりとりましょう。体温が1度上がると2倍のタンパク質が分解されます。風邪の時はとても多くのエネルギーを消費します。そうしても食欲のない時は、アイスやプリンなど簡単に食べられるものでエネルギーの高いものを食べましょう。これから風邪が流行る季節、予防もしながら元気に過ごしましょうね第三世代360度UV滅菌器マスク滅菌器立ち殺菌器携帯電話殺菌マスク殺菌めがね殺菌時計下着タオル洋服殺菌歯ブラシ滅菌紫外線消毒ボックス紫外線殺菌灯紫外線洗浄器99.9%細菌消滅360°清洁40平方の照射面積UV消毒小型軽量無臭除菌消毒殺菌持ち運びが簡単殺菌ライトオゾン滅菌ランプUVオゾン殺菌ライトダニ対策空気浄化脱臭遅延スタートリモコン付きタイマー機能搭載自宅/ホテル/オフィス/病院/オフィス/幼稚園などに適用簡単操作ギフトに最適Amazon（アマゾン）2,856〜2,999円加湿器除菌加湿器卓上空気清浄機超音波式ミニ加湿器空焚き防止ダブルノイズ USB給電 LEDライト乾燥対策花粉症対策静音車内オフイスおしゃれ（ピンク）Amazon（アマゾン）◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
29Nov
- 理想のパートナーに出逢うために
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【ピーマン】ビタミンＣ、Ｅ、カロチン、カリウム（ビタミンＣの含有量は赤ピーマン、黄、緑の順です）・美容に。肌荒れが気になる時に。（ビタミンＣ、カロチン、ビタミンＥ）がんの予防。（ビタミンＣ、カロチン、ビタミンＥ、緑ピーマンに含まれる、クロロフィルに抗酸化作用がある。）・ダイエットに。唐辛子と同じ成分、カプサイシンが含まれ、新陳代謝をよくし、運動した時と同じように、熱エネルギーが体外に排出されます。・風邪を予防。（ビタミンＣ、カロチン）・血液をサラサラに。動脈硬化の予防。（青臭さのもととなる成分、ピラジン。ビタミンＰにも血管を丈夫にする働きがある）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【理想のパートナーに出逢うために】あなたの理想のパートナーはどんな人ですか？理想がわからない人は、どんな人が目の前に現れたら悩まずに関係性を発展させようと思いますか？夢の実現には、具体化が必要です。どれだけその夢を（または達成してる自分を）具体的にイメージできるか…それこそが夢を叶える近道です。なかなか理想のパートナーに出逢えないなぁ～と思っている人も、具体的にどんな人がいいのかを書き出したりイメージ化することによって宇宙さんからそのプレゼントがもらえます。どれぐらい具体化するといいのか？例えば…・身長１７５センチ・体重６５キロ・仕事は外資系の営業・実家は東京・一人暮らしをしている・甘いものが好き・趣味はゴルフ・笑顔が素敵・早寝早起きの朝型…などなど、これは私の好みではないのですが（笑）、思いつく限り沢山挙げてみてください！夢の実現化はイメージが命！！！！楽しみながらやってみてくださいねキラキラスワロフスキーゴルフネームプレート角形自分だけのオリジナルデザインでお作りします。ネームタグ刻印名入れ高級プレゼントゴルフバッグ人気名札コンペ記念品おしゃれキャディバッグキャリーバッグ楽天市場13,200円SXT.YUME レディースネックレス正規スワロフスキージルコニア金属アレルギー対応一粒ネックレス 1ct（6ｍｍ）純銀925 neckless スライドアジャスター 48cmAmazon（アマゾン）3,980円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 足痩せトレーニング
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【いんげん】カロチン、ビタミンＢ1、Ｂ2、カリウム、食物繊維、カルシウム・スタミナをつけて、疲労回復（アミノ酸のひとつのアスパラギン酸、ビタミンＢ1、Ｂ2）・高血圧予防（アスパラギン酸）・便秘解消。（食物繊維）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【足痩せトレーニング】みなさんの気になる身体の部分、足痩せのトレーニングについてお伝えしたいと思います立つため、歩くため、走るため…人間が生活する上ですごくいつも活動してくれている足！足を痩せるのってすごく難しいんですよね。ダイエットをするとたいてい胸から落ちていき、肋骨は貧相になるけどまだ足は痩せてない…みたいな事態がよく起こります。正しい筋肉をつけることによって足が太くなる筋肉を使わずにすみ、かつ脂肪も燃焼しやすくなります！そこで必要なのが【内転筋】走ったり足の曲げ伸ばしに使う足の前側の大きな筋肉ではなく、内側の細い筋肉です。座って出来る簡単なトレーニングがあります！１．椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばす２．両足を揃える３．足の間に携帯電話を挟み、数分挟み続けるたったこれだけ。最初は足がぷるぷるして数分間もたないこともあるかと思いますが、仕事中や自宅で気づいた時にやることでどんどん筋肉がついていき、電車の中で足を広げて座っているだらしない女性から卒業することができますRORIOS 腕時計レディース腕時計ウォッチダイヤモンドブレスレット風おしゃれかわいいカジュアルキラキラアナログクオーツステンレススチール通勤母の日 watch ローズゴールドAmazon（アマゾン）2,399円第三世代360度UV滅菌器マスク滅菌器立ち殺菌器携帯電話殺菌マスク殺菌めがね殺菌時計下着タオル洋服殺菌歯ブラシ滅菌紫外線消毒ボックス紫外線殺菌灯紫外線洗浄器99.9%細菌消滅360°清洁40平方の照射面積UV消毒小型軽量無臭除菌消毒殺菌持ち運びが簡単殺菌ライトオゾン滅菌ランプUVオゾン殺菌ライトダニ対策空気浄化脱臭遅延スタートリモコン付きタイマー機能搭載自宅/ホテル/オフィス/病院/オフィス/幼稚園などに適用簡単操作ギフトに最適Amazon（アマゾン）2,856〜2,999円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
- 目が疲れた時のストレッチ
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【枝豆】ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維・野菜の中でも特に栄養価が高い。・疲労を回復。ストレスに対する抵抗力を高める。（ビタミンＢ1、Ｂ2）・余分な塩分を排出。利尿作用があり、むくみやすい人に。（カリウム）・肝臓の保護。（良質なたんぱく質、アミノ酸のメチオニン）・脂肪肝の予防。（肝臓にたまったコレステロールなどの脂肪を分解する働きがある。）　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【目が疲れた時のストレッチ】デスクワークや書類の処理など…みなさんお仕事で目がお疲れな時が多いのではないでしょうか？そんな時に簡単に出来る目のストレッチをご紹介したいと思います１．肩幅くらいに手を広げ、両指を立てます２．顔は真っ直ぐ動かさずに目だけ動かして右の指を見ます　　（気持よく目の筋が伸びるなぁ～ってところで１０秒くらい）３．同じくまた顔を動かさずに目だけ動かして左の指を見ます　　（気持よく目の筋が伸びるなぁ～ってところで１０秒くらい）４．これを２～３セット行います５．最後終わったら目を閉じて目を休ませてください注意：コンタクトの方は無理をしないように行なって下さい。まばたきを忘れないように行なってください。たったこれだけですが、目の血流が良くなるので目の疲れに良いのはもちろん、肩や首の凝りにも効果的です加湿器除菌加湿器卓上空気清浄機超音波式ミニ加湿器空焚き防止ダブルノイズ USB給電 LEDライト乾燥対策花粉症対策静音車内オフイスおしゃれ（ピンク）Amazon（アマゾン）【Amazon.co.jp 限定】クレベリン置き型 60g×2個セットAmazon（アマゾン）1,793〜4,500円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
28Nov
- 足がむくんでいる時のストレッチ方法
  プリマドンナの法則NANAKOです野菜の栄養素について紹介したいと思います。【みょうが】カリウム・香りや辛味成分に薬効があり、不眠症や生理不順に効く。　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～愛され女秘訣【足がむくんでいる時のストレッチ方法】・仕事がデスクワークメインだ・立ち仕事でほぼ１日立っている・水分、塩分の摂り過ぎなどなどむくみの症状が出ることはよくありますよね？そんな時に出来る簡単なストレッチ方法を紹介したいと思います１．アキレス腱のばし２．立っている状態で背伸び→降りるの繰り返し運動３．屈伸運動４．座って両足を前に出して、つま先が天井に向くようにして前屈シチュエーションにより出来るものと出来ないものがあると思いますので、その時々に合わせて出来るものをチョイスしてみてくださいねMTG(エムティージー) @LIFE e-3X 水道水だけで作れる高機能除菌スプレーAmazon（アマゾン）18,480円花まりかプリザーブドフラワーフラワーボックスジュエルギフト誕生日花プレゼント (アメジストパープル)Amazon（アマゾン）3,980円◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　　　　　プリマドンナの法則～愛され女は７個の秘訣がある～　　　秘訣はこちらからっ♪　　　　　　↓その１. 愛され女子の表情力その２. お洒落女子の感性の高さその３. 褒められ女子の頑張り力その４. 素直女子の伝える力その５. 憧れ女子の幸せなオーラその６. 人気女子の愛する力その７. 癒し系女子の感じる力◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇