足がむくんでいる時のストレッチ方法

プリマドンナの法則NANAKOです



野菜の栄養素について紹介したいと思います。
【みょうが】
カリウム
・香りや辛味成分に薬効があり、不眠症や生理不順に効く。






　　　プリマドンナの法則
～愛され女は７個の秘訣がある～




愛され女秘訣

【足がむくんでいる時のストレッチ方法】

・仕事がデスクワークメインだ
・立ち仕事でほぼ１日立っている
・水分、塩分の摂り過ぎ




などなどむくみの症状が出ることはよくありますよね？





そんな時に出来る簡単なストレッチ方法を紹介したいと思います






１．アキレス腱のばし

２．立っている状態で背伸び→降りるの繰り返し運動

３．屈伸運動

４．座って両足を前に出して、つま先が天井に向くようにして前屈













シチュエーションにより出来るものと出来ないものがあると思いますので、その時々に合わせて出来るものをチョイスしてみてくださいね

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　　　プリマドンナの法則
～愛され女は７個の秘訣がある～

　
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その１. 愛され女子の表情力

その２. お洒落女子の感性の高さ

その３. 褒められ女子の頑張り力

その４. 素直女子の伝える力

その５. 憧れ女子の幸せなオーラ

その６. 人気女子の愛する力

その７. 癒し系女子の感じる力


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