こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（食事制限・自己流の運動で落ちなかった）
体重が落ちた
背中のお肉がスッキリした
というお声をいただいています！
実践したエクササイズは
しんどくない
ちょっとした運動ですよ
いただいたご感想です。
↓
うれしいご報告を
ありがとうございます
※ザクザク体操とは…
バンザイして
脇腹からザクザク突き上げる運動です。
※ザクザク体操について
・エクササイズ解説はこちら
・間違えやすいポイントはこちら
・意識する”方向”はこちら
そうなのです。
これ「お腹が痩せた」というご報告が多かったので、お腹痩せ運動として紹介していたのですが
背中にも効きます。
なぜなら
”この辺り”とは…背中・脇腹↓
背中をワシャワシャ動かしますからね
この場所は、日常生活では
なかなか動かせないと思います
手の力が入ると
背中・脇腹に力が入らなくなるので
冒頭のメッセージを下さった方は
うまく手先の力を抜けたのでしょうね
普段動かさない場所を 動かす
…これが運動です！
普段の体の使い方をオーバーにしても、それは運動にはなりません。
普段使いにくい背中を動かせたから
「今まで落ちなかった体重が落ちた」
「背中のお肉が減った」
…という結果になったのでしょう
ぜひ、ちょこちょこ続けてみてくださいね！
そして皆様も
お腹痩せ・背中痩せ・姿勢改善のご報告をたくさんいただいているザクザク体操です！
やって損は一個もないので
発展版も
一緒に楽しんでみてくださいね！
＜ザクザク体操＋有酸素運動＞
＜ザクザク体操＋二の腕痩せ＞
＜ザクザク体操＋ダンス＞
今日からは
「背中からパンチする意識」でやりましょう
＜がっつり背中を動かせます＞
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