こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
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8月ももうすぐ終わりですね〜
まだまだ暑い日は続きますが
もうすぐ食欲の秋
ヤダわ太っちゃうよ〜という方は、ぜひ
ちょこちょこ動くこと
やってみてくださいね
大掛かりな運動でなくても、良いんですよ
運動とは思えないくらいの動きでもOKです
ちょこちょこ運動の
積み重ねは偉大ですぞ
古い動画で、しかも上から撮っているので足が短く恥ずかしいんですが、久しぶりに見てみたら、なかなかオススメな動きをしているんですよこれ。
簡単そうに見えますが、
やってみると意外としんどいですよ
私は昔、ヨガとピラティスのインストラクターをしていましたが、現場でよく思っていました。
「みなさん、脇腹 かたいなあ」と。（私含め）
脇腹のストレッチをしても伸びない、
というか 伸び代がない といった感じ。
縮みクセがついているんですよね。。
私自身、明らかに運動不足だなーと思うときは
猫背になってしまいます。
運動不足が当たり前になってしまうと
↓
体のしんどさ・姿勢の悪さに対する自覚が減り
↓
ますます動かなくなってしまう
悪循環に。
しんどくなってから、
「いざ、運動不足解消しよう」と
思い立ってみても
重心が下がったまま
効果が出にくくなります。
しんどい動きはしなくて良いので
ちょこちょこ・ちょこちょこ
簡単に 効果的に 楽しく
動かせたら、しめたもん
運動は、カロリー消費だけでなく、姿勢を良くして、動かしやすい体をつくることもお忘れなく
良かったらお試しください
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＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください
