My Life Without Me

めちゃくちゃ楽しみ☆

ドトールに大豆ミートサンド＆きなこ豆乳ラテ！ヘルシーでおいしそう。ドトールコーヒー各店では、2020年9月17日から植物由来の食材.......... ≪続きを読む≫[アメーバニュース]今度はドトール！！前のモスバーガーのグリーンサンドもすごくおいしくて。どんどんいろんなチェーン店でVeganメニューが出てほしいなぁと思っているので大変うれしいです。私の家の近くにはないので、都会に出ていこうと思います。私いつからフレキシさんを始めたんだっけと思ってたらこのブログで２年４か月ほど前に始めたことが分かりました。途中、韓国のワーホリでお肉を食べる機会もありましたが日本に帰ってからは自炊なのでほとんどありません。最近は商品も増えてきたなぁとも思うけど、何より自分の食事のメニューが増えてきてとても楽しくフレキシタリアン生活をしています。いわゆるおしゃれなVegan料理ではなく、盛り付けもへたくそなのですが、ここのブログに乗せていけたらいいなぁと思います。今日はキヌアで作る食べるラー油を作りました。Vegan夫婦の小さなチャンネルで紹介されていたもの。すごいたくさんの量を作ってらっしゃったので半分で作りましたがそれでもたくさんできました。どうやって食べようかなぁ。

韓国にワーホリに行ってきてました。

今となっては、ただただのんびりした1年間だったなぁと思います。半分は語学学校に通いながら、ソウルを楽しみ、半分はアルバイトをしながら近郊都市に行ったりしていました。韓国語は日本語と文法も似ているし、漢字語があるので単語も覚えやすい部分はあるのですが、発音が難しい。アルバイトは安国にある韓屋カフェ。全然しゃべれないのに、雇ってくださった社長にも感謝ですがお客様たちも、ぐちゃぐちゃな韓国語を話す日本人に親切にしてくれるのでとても楽しいアルバイト生活でした。それと。韓方茶の作り方もいろいろ学ぶこともできたり。ナツメ茶はおいしいのを教えてもらいました。というか、勝手に作ってた。韓国は、コンビニにも韓方茶が売っていたり、伝統医療がまだまだ生活に根付いている印象を持ちました。昔ながらの伝統市場に何回も行くのが何より楽しくて。帰ってきてからすでに１年たちますが、また遊びに行きたいなぁと思うばかりです。まさかコロナが流行るとは。。。本当に近くて遠い国になってしまってますね。。。

リブログ記事2018年ってどうだったんだろう。

みんなの回答を見る半凶だった2018年。2019年はまだ？おみくじ引いてないからわからないけど、どんな年になるんだろう。神様は今の私をみて何を思うんだろう。でも神様、私、やっぱりひとりぼっちじゃ、何もできないよ。Harry.弱気な私。早く寝ます。おやすみなさい。

思うこと1

韓国に来て、8ヶ月。考えすぎる私なので、毎日沢山考えてる。ポジティブな事もネガティブな事も。韓国語の勉強が、英語の勉強とは全く違うくて戸惑ってるし、日本にいたままだと感じることのできなかった韓国も感じてる。何処かの国を敵視するのは、無能な政治家がやる事だという事も確信が持てたし、韓国という国を知らなかったという事実も知れた。私自身も、自分が社会人として少しは成長していたんだという事もしれた。よかった。恋愛は、まだダメだけど、私がなんでなかなか男性が好きになれないかも少しわかった気がするし、未だに彼のことが大好きな理由も少しわかったような気がする。次に行けない理由も。またおいおい。日本に帰った後、どうするかはまだわからない。また全然変わってなかったらどうしよう。何もしたくない気持ちは、まだまだある。でも、月に、10万とかで生活するのやっぱり色々厳しい気がする。今は10万以下で生活してるけど。自由でいたい、 どこどこの誰々にはなりたくない。私のことを誰も知らない、そんな世界でずっと生きていたい。私のことは何も聞かないでほしい。私も私のこと知らなくて良いそんな世界で。

今日もペスクタリアンな日。

朝起きて、台所に行くと、同居人が残してくれたお魚の大葉巻きの揚げ物がありました。なんとなく惹かれて一つ食べる。でも、一つで満足。そして朝食。今日は生理前+低気圧で、落ち込む日でした。久しぶりに「消えたい。死にたい」と思った日。本当は電気屋さんと郵便局に行こうと思ったんですが、イライラしてダメ。こういう日は何もしない。昨日頑張ったから今日は何もしない。そう決めて、コーヒーをいれました。そして、テレビを見ながら本を読みました。好きなテレビ番組の、ちちんぷいぷいを見ながら時代小説を読みつつのコーヒー。ちょっと落ち着きました。お姉ちゃんとカウンセラーさんにメールとライン。また落ち着きました。すると雨が降ってきました。餃子を作ろうと思いました。おいしくできました。韓国語の勉強をしようと思いました。向こうで、必要だと思う言葉をまとめ始めました。ヒカキンさんのゲーム実況を見ながらまとめていると、1日が終わりました。時々、瞑想用にと思い作ったルームスプレーをふりながら、深く深呼吸しました。日中に落ち着くようなスプレーも作らなくちゃなー。。。そして唇にできものができた。口唇ヘルペスってやつかな。初めてなんだけど！口内炎がやっと治ったのに。。。なんかややねぇ。。＜今日食べたもの＞朝：ビーガンラーメン（インスタント）昼：ごはん、豆腐ステーキ、サラダ（アボカドとトマト）、ニンジンの糠漬け、味噌汁、　　　お魚の大葉巻きおやつ：パン、ココナッツオイル、イチゴジャム、コーヒー夜：アボカド海苔巻き（きゅうりとみそとえごまも）スープ（キャベツとソイミート）　　ぎょうざ（キャベツとソイミートとねぎとしょうが）結構食べたはずなのに、今お腹がすいている。。。そしてやっと髪が短いのに慣れてきた。。。悪くない。明日は、電気屋さんと郵便局に行きたいなぁ。。。

リブログ記事”ふわふわ☆親子丼”

パーマをかけたのが4月のはじめ。でも、なぜか、わかめみたいになっていて、すごい嫌だったので、切ってきました。（、多い）でも、思った以上に短くなって若干動揺しています。童顔なので、少年のようです。童顔と言っても、老けた童顔と言いますか、ただの少年ならいいのですが。。。早く伸びないかなー。。。今度はストレートで伸ばしてみたいと思います。＜今日食べたもの＞朝：ごはん、アボカド納豆、みそしる、昼：パン（同居人が買ったもの）、ピーナッツバター、バナナ、シナモン、　　　豆乳ヨーグルト（抹茶パウダーいり）夜：ベジタリアン親子丼（豆腐、お麩、豆乳、えのき、豆苗、長ネギ）、りんご例のごとく写真はありません。ベジタリアン用の親子丼はこちらを参考にしました。お肉の代わりにお麩？を使うところを凍り豆腐を使いました。豆乳をベースに使っているからか、とてもクリーミーなフワフワ親子丼もどきになりました。おいしかったです。ベジタリアンの人たちのレシピがすごくて、いつも参考にさせていただいております。おかげで、食べたいものが食べれて幸せです！Thanks！

Try UQmobile

を、試してみることにしました。というのも、私のiphoneSEちゃん。SIMカードないため使えません。むこうで、契約しようかなぁと思って放置でいっか。と思ったんだけど、日本でできることはしておきたい。ちょっと使いたい。ちょっとだけでいい。いや、むしろ3日でいい。と思い、なんか、トラベル用のSIMカードを検索。そしたら、UQモバイルのトライアルがあると知り、申し込んでみました。たのしみ！カメラもSDカードをやっと手に入れ、カメラ小僧活動開始！まだまだ手探りです。明日は髪の毛を切りに行く予定！バッサリ行こうバッサリと。＜今日食べたもの＞朝：バナナ2本＋ピーナッツバター昼：梅干しのおにぎり＋のりおやつ：ポテトチップス夜：ソイミートのから揚げ、ナスの竜田揚げ、サラダ（トマトキャベツキュウリ）、ごはん、　　　お吸い物（お魚だし）夜食？：バナナソイココアスムージーでした！今日も、ペスクタリアンな私。一緒に住んでる人たちはお魚大好きな人たちなので、時々残しておいてくれるんだよね。。。正直、お魚は小さいころから、丸焼きとかを見ているから、抵抗がない。多分そういう日本人多いのではないだろうか。ただ、うなぎとか、いかなごとか絶滅を危惧されているようなものは食べない。そこまでして食べる必要はないと思ってる。もちろん、乱獲や、必要以上の漁獲は必要ないと思っているので、お魚も最小限にとどめたいと思います。自分からは調理しないし買いません。これが私なりのペスクタリアンスタイルです。そして、今日はバナナめちゃくちゃ食べたなぁー。ｗｗ明日は、アボカドがあるので、すしにするか、納豆にするか。。どうしようかな💛ちなみにソイミート唐揚げはこちらを参考にしました。下のあやのさんのアドバイス通り、片栗粉で固めたら、本当にお肉みたいになりました。おすすめ！りょーやさんと、あやのさん、あとは、ビーガン男子さん、ローレンちゃんの動画をよく見ています。いろいろ作りたいなぁ。。とりあえず日本にいる間は！でも、いろいろなビーガンカフェにも行ってみたい気持ちもあるので、葛藤です。

初めてのソイミート

でもないけどｗ買ってみました。こちら。 マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉(大豆ミート)ブロック 200g×2袋 432円 Amazon マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉(大豆ミート)ミンチ 200g×2袋 394円 Amazon ちょっと、アマゾンのほうが高いかな。たぶん。こちらは、もう、水で戻されて、味もついてるレトルトタイプ。今日は、スパゲティーに入れて食べてみました。でも、ちょっと使い方を間違えたかな。。。。ちょっとすっぱかった。もうちょっと研究しなくちゃ。今のところ、凍り豆腐のほうがうまいですｗ＜今日食べたもの＞朝：蒸し魚、ごはん、うめぼし、味噌汁、昼：バナナとピーナッツバターとオートミールとヨーグルト夜：スパゲッティ（トマト、えのき、にんにく、ソイミート）と　　キヌアサラダ（アスパラガス、ブロッコリー、キヌア、レタス）朝起きたら、昨日の夜ごはんの残りと思われる、蒸し魚が、残っていました。このままだと捨てられる雰囲気だったので、頂きました。フレキシブルビーガンの良いところ。というか、ペスクタリアンだなー。自分では魚を調理はしないけど。

ゆるゆるビーガン生活は

もうちょっとで1ヶ月。一応、5月8日から始めています。まぁゆるゆるなんですが、お肉は食べてないですね。今日はカメラを買いに行きました。いつも行くYAMADA電機さん。説明を聞きに行こうと思ったのですが、なんと、いいなぁと思っていたオリンパスペン　PL８がタイムセールでお安くなっていました。正直Amazonより安い。。。レンズが望遠レンズついているものではない、標準レンズキットの分ではあったんですが。。。 OLYMPUS ミラーレス一眼 E-PL8 EZ ダブルズームキット ブラウン 63,800円 Amazon その前にね、店員さんにPanasonicのカメラをお勧めされたんです。 Panasonic ミラーレス一眼カメラ DMC-GF7ダブルズームレンズキット 標準ズームレ... 57,448円 Amazon 多分これかな。で、付属のレンズがすごくよくて。でも、見た目が、やっぱりペンのほうが可愛いし、正直何を撮るのか自分にもわかってなかったんですよね。なので、とりあえず、持ってみて、色々撮ってみて、ほしいレンズや装備を考えていこうとなったわけです。なので、標準レンズだけのやつを、安かったので、お買い上げ。色はブラウンにしたんだけど、やっぱり白も黒もかわいかったなぁと少し後悔・・・？いや。そんなことはない。うん。帰ってきて、色々見てますが、面白い。携帯が古すぎて、Wifiできないのですが、携帯を新しくしたら、ぜひともいっぱい写真をあげたいです。＜今日食べたもの＞朝：りんごとピーナッツバター、豆乳コーヒー、ごはんと梅干し、　　　スクランブル豆腐＋トマト＋チーズ、きんぴらごぼう、味噌汁昼：ラップサンド（外食）おやつ：ばなな夜：ビーガンラーメン（インスタントビーガンラーメンをアレンジ）ときんぴらごぼう今日のヒットは、、、難しいけど、スクランブル豆腐かな。凍り豆腐を細かくして、炒め、ターメリックと塩コショウで味付けし、トマトと、ビーガンチーズを加えて火を通したら出来上がり。少しハーブ塩をかけてもいいですねー。なんか、チーズトマトオムレツを食べてるみたいで、とてもおいしかったです。豆腐すごいな。あと、ビーガンラーメンも、練りごまペーストいれたり、ニンニクしょうが、手作りの中華スープの素（白崎茶会レシピ参考）とかいれたら、濃厚な味噌ラーメンになりました。お試しを～。あ、あともう一つ！お昼は、神戸の有名なModernark pharm cafeへ。ラップサンドを食べたんだけど、めちゃくちゃおいしかったです。やっぱり、量は少ないんだけどね。ほんまにめっちゃ食べてるなー私。

初めてカウンセリングを受けました。

この1年。いろいろなことを考えて、ようやく少し動き始めました。でも、周期的にやってくる、この、もやもやとした気持ち。多分、根本的なものを解決しなきゃ、何も変わらないし、またここにもどってくることになる。そう思っていました。カウンセリングを受けてみたいなぁと思いつつも、人と話すことが苦手。疲れてしまう私は、なかなか手が出ず。姉さんが、こんなんどう？と提案してくれたのが、ヒプノセラピー（催眠療法）欧米では一般的に行われている方法で、小さい頃の自分や、3歳までに形成される潜在意識にアプローチしていくそうです。あと、前世にも？よくわからんね！ｗ詳しくはこちら。小さいころというか、これまで生きてきた自分を振り返りまくっていた私。でも、正直振り返った後どうすればいいのかわからず堂々巡り。とりあえず一回やってみっか！という感じで申し込んでみました。初回カウンセリングは1時間６０００円でしたが、なんだかんだ1時間半ほどお話ししていました。始まる前はずーっとそわそわしていて。何話すんだろう。どんな人だろう。とふわふわ。もやもやかな。この時の気持ちはなんと書き表せば。。。始まると、写真の感じとは違って、優しそうな方でした。（写真はなんとなくイケイケな感じのテンション高い人かしらと不安にさせられてました。）で、仕事の話から、いつから、そんな演じていると感じるようになりましたかという話になり、中高くらいからだなぁと思うようになり、（八方美人なんて言われていた）中高はなぜだ。転校したからだ。小学校の時友人とトラブルがあった。という話に。ここまで、声が震える感じ。人に自分の事話すときは、いつもこんな感じ。息苦しい。ここまでで大体30分くらい。小学校の頃のトラブルは、何度も思い出して、その時の私の願望？もはっきりしている。と思っていた。自分の中で。今回、インナーチャイルドワークというのを、提案してもらい、やってみた。小さな私と、今の私に交互になって、気持ちを表出していくみたいな。今回気づいたのは、小さな私がなぜそうしてしまったのか。小さな私は色々頑張ってたんだなぁって思ったこと。私が今までしていたのは、慰めではなく、説教だったのかもしれないということ。小さな私の顔は思い浮かべることはできなかったけど、少しずつ慰めていきたいなぁと思いました。そして、ヒプノセラピー2時間も受けることにしましたー！！3歳までの潜在意識を知りたい。それはすごくあって。なぜ私はこの私なのか。気になりやして。＜今日食べたもの＞朝：りんごとピーナッツバター昼：ごはん、パクチートマト納豆、のり、お味噌汁（たまねぎ）、　　手作りのラップサンド風（サニーレタス、キヌア、豆乳マヨ、みそ、ビーガンチーズ、とまと）おやつ：フライドポテト夜：手作り春巻き（、ご飯+梅干し、サラダ（サニーレタス、トマト、ブロッコリー）、　　お味噌汁（みょうが）春巻きの作り方はこちらを参考にしたよ。大好きなりょーやさん。しかし、春巻きの皮が中々の分厚さでｗ。もちっというよりは、トロリって感じになってそれはそれでおいしかったよ。そして、そのうちの1枚は、トルティーヤ的な扱いを受け、ラップサンドにしたけどおいしかった！

きょうの夜ごはん

きょうの夜ごはんご飯+梅干し味噌汁(みょうが)春巻き(人参、ねぎ、えのき、ごぼう)サラダ(ブロッコリー、とまと、サニーレタス)#ベジタリアン

納豆「も」最強説

過去ブログを読んでいると、「アボカドは最強」と2回も書いていた。とりあえず、ベジタリアンの食事で、アボカドは言ってたら間違いない。そんな気はしてる。ただ、アボカドは保存がきかない。固めなのを買ってきても、数日～1週間くらいだろうか。もしかしたら、裏技があるのかもだけど。。。私は、1人なので、半分とかで残しておくので、さらに早い。そこで、日持ちして、保存もできて、しかも、手軽に手に入るもの。そして何より、うまい。そして、どんな野菜とも相性がいい気がする。気がするというのは、まだ、そんなにたくさん試したことがないから。それが、タイトルにもある「納豆」である。正直ミートイーターの時、納豆ちょっと苦手でした。納豆に卵、キムチとかで食べてたけど、食べた後、軽く気持ち悪くなったり、頭が痛くなったり。。。でも、フレキシブルビーガン生活を始めてからは最高に好き。アボカドとは最高の組み合わせだし、キャベツの千切りと天かすともめちゃくちゃ合う。今日はトマトと一緒に混ぜて食べたけど、これもおいしかった！多分パクチーみたいな香味野菜と食べても絶対おいしいよね。少しレモンたらしたりとかしてさ。おいしそう。。。明日やろうかな。。。ｗｗ＜今日食べたもの＞朝：りんごとピーナッツバター、コールドブリューコーヒー+豆乳昼：昨日のカレー、らっきょ、ニンジンの糠漬け、ビーガンチーズ、ご飯+キヌア夜：ごはん、納豆+トマト、ニンジンの糠漬け、貰い物のクッキー（卵とバターいり）ちょっと今日は予定外なことがあって、NonVeganのクッキーを食べたり、全体の食事量が少なくなってしまったけど、体調はいいです。ダンササイズもしたよ。新しく買ったワイヤレスイヤホンもいい感じです。昨日は満月で、手放すにはいいということで、色々なものを紙に書いて捨てました。執着心、嫉妬心、何も起きてないのに不安になる心などなど。でも、今日も、おぱの声が聞こえる気がします。不思議。嫌な感じはしなくて、思わず笑っちゃうような。これからどうなるのかなぁ。。。あと、航空券も購入しました。片道で勝負！ｗ色々やることはあるけど自分を追い詰めないようにしたいです。マイペースマイペース。

散財中！

わーい。でも、全然散財感がない。カードってすごい。カードで払ってたら、お金使った感ないもんね！ｗでも、お祝いとかで代表で買ったりなので、少し戻ってくる部分もあるけど。でも、とりあえず、めっちゃ買っています。・かずのすけさんの化粧品クレンジングと、気になっていたセラミドの化粧水、そしてアスタキサンチン？のやつ。これ、カニとか書いてあったからどうかなって思ったんだけど、海藻由来らしい。なので購入。クレンジングはもう少しで1本使い終わりそうで、よいので。・ワイヤレスイヤホン・ヌーブラ（良さげなん見つけたので購入！）・洗濯マグちゃん・ミルトン・韓国語の本2冊・空気清浄機（これはお祝い）・ユニクロで、エアリズム２つとエアリズムブラトップ2つと、リラコ、夏用のカーディガン・歯ブラシと歯磨き粉ほんで、あと買わなきゃなーと思ってるのが、・カメラ・I herb（プロテインとか、サプリとか）・ハーブの足りない分・アロマの足りない分・アロマランプみたいなので、海外でも使えるもの・折り畳み傘・洗濯紐、裁縫セット（100均で）・ティーバッグ・航空券・保険・美容院で髪を切る中々な出費だ。でも、今はこれでいいと思ってる。今は、お金を使うとき。すべて必要なものだし。罪悪感はないから、きっとこれでいいんだと思う。＜今日食べたもの＞朝：りんご、オートミール+ビーガンチーズ+昨日のミネストローネ昼：キヌア+ミネストローネ、野菜のグリル焼き（アスパラガス、玉ねぎ、しめじ）　　　コールドブリュコーヒー+豆乳おやつ：抹茶アイスクリーム（抹茶パウダー、冷凍バナナ、豆乳）夜：手作りカレー（ミネストローネにカレーパウダーとジャガイモを投入）　　　withアボカド、凍り豆腐カツ、らっきょ、ぬか漬けニンジンビーガンの食事ってお腹すくのよ。消化がいいというの本当かも。だから、1回量すごい量食べてる。んで、まぁまぁ出してる。ｗｗベジタリアンになってよかったのは、なにより、ご飯が楽しい。これが一番だな。でも、もっとバリエーション増えたらいいなー。アボカドは最強だね。今日は満月。見えないけど。執着心を手放します。何が残るのかしら。。。

ベジタリアン的生活18日目

少し元気が出てきたのでまた書き始めます。なんか、彼の動きが不思議。。。なぜ？最近、彼のことをすごく前向きに考えていて、瞑想とかしてても、温かい気持ちになります。というか、そう思うようにしています。今度韓国に行って、全く縁がなかったら今度こそ諦める。そう決めました。楽しく、生活できるようにしたいと思います。さて、ベジタリアン的生活18日目。途中友人の結婚式で、お肉は避けることができましたが、ベジタリアンの食事にはできませんとのことで、お魚のコースをいただき。。。ました。（正直、食欲がなさ過ぎて、ほとんど残してしまった。申し訳ない）無印カフェでベジタリアンなんですけど、どれが食べれますか？と聞くと、温菜はほぼダメ。（メインのような感じ）冷菜も数品はかつおだしを使っていたりしてダメでした。おにぎりとこぶ出汁のお味噌汁（具たっぷり）みたいなメニューがあればいいんだけどなぁ。。おにぎりだけ食べるのもなーと思ったので、スミマセンと言って、帰ってきました。家ではベジタリアンの料理を続けています。今日は、朝：りんご+ピーナッツバター、アボカド寿司ロール、味噌汁昼：キヌアサラダ（キヌア、にんじん、アボカド、パプリカ、トマト、レタス、きゅうりの糠漬け、　　　レモン、塩、オリーブオイル）、マンゴー、ナッツ夜：ホイル焼き（なす、アスパラガス、パプリカ、みょうが、ねぎ、みそ、豆乳マヨ）、　　　ごはん、きゅうりの糠漬け、マンゴー、ナッツでした。水分補給はいつものハーブティ。アボカド最強ですわ。おいしいし、いろんなもんにも合うし。あと、キヌア、今日初めて炊いてみたけど、おいしいねー。よき。明日はスープを作ってみたい。スープに入れてもおいしいんだって。今日もおいしかった！ごちそうさまでした！

本当に意地悪だなぁ。。。

私が頑張ろうと思ったときに、どうして向こうにも、彼女ができて、幸せそうな顔を見なくてはいけないんだろう。神様がいるなら本当に意地悪だなぁ。私のほうが幸せな時があったっていいじゃないか。

アメンバー限定記事今回ショックだったこと

ベジタリアン風生活。。。何日目だっけ？ｗ

昼：ごはん・アボカド納豆・お味噌汁（わかめと豆腐）・ぬか漬け（大根）・スナックパイン夜：牡蠣もどきフライ（まいたけ、長芋、青さ、パン粉）豆腐タルタルソース（豆腐、たまねぎ）　　　ぬか漬け（大根となす）・サラダ（レタス・パプリカ）・パイナップルソーダ夜食：ビーガンプロテイン今日は、朝というか昼食べたアボカド納豆のおかげかあまりお腹がすく感じがなく、夜になっていい感じにお腹がすいて、おいしい牡蠣もどきフライを食べれました。参考にしたのはこちら。マイタケを小さくしすぎて、なんか違う感じでしたが、とてもおいしく、何よりタルタルソースとめちゃくちゃ会いました。おいしかったー！！また作りたい。マイタケうまい。あと、アボカド納豆もうまい。韓国に行くことにしました。韓国でも、菜食生活を可能な限り続けたいなぁ。。

アメンバー限定記事やってしまった！

今日の夕ご飯

今日の夕ご飯ピリ辛茄子丼ご飯、木綿豆腐、ピリ辛ナス、トロロ、ネギ、ゴマと、昆布出汁の吸い物、には小松菜と人参を入れました。ナス美味しいなー。焼きトマトと焼きなすがお気に入りなす#ベジタリアン

vegetarian風ゆるゆる生活5日目

ブランチ：ベジ寿司（油揚げ・にんじん・山芋）お味噌汁（あさりだし）・りんごおやつ：オートミール（ココナッツパウダー、チアシード、オレンジ、冷凍イチゴ、　　　　　　　　　　　　　　メープルシロップ、アーモンドミルク）夜ご飯：食パン・フムス・豆乳マヨ・豆乳発酵バター・野菜ソテー（ナス、トマト、長芋）夜食：玄米ポン+ピーナッツバターベジ寿司は前の記事にも載せましたが。。。なんかもう一声！って感じでした。きゅうりとかを入れたらよかったのかなぁ。アボカド入れたら多分うまいと思いました。りょうやさんはテンペを入れておりました。テンペって昔家にあったなぁ。あと、フムスもまだ使い慣れてない感が。おいしいんだけど、本物がわからないから、もしかしたらもう一声なのかも。って思ってる。どこかで食べれたらいいなー。