身体の声だけじゃなく
心の叫びにも耳を傾ける
ボディセラピスト
肩こり専門サロン掌
-タナゴコロ-の米山ゆかりです。
そんな体のスイッチを
これね、自分でも
ベストな固さ( *˙ω˙*)و
このまま、約24時間
製氷皿で作ったやつと、
➡掌-タナゴコロ-ホームページ
昨日から夫の実家に
お世話になっています。
今日は、日中は
とっても暖かかった
ですね〜。
それなのに、
夜は急に冷えて、
昼間と夜の気温さが
激しいですよね。
こんなとき、
体調を崩しやすくなるので、
お気をつけ下さいまし。
そういうときこそ、
動くときと、休むときの
スイッチの切り替え。
ONとOFFのメリハリが
とっても大事なんです。
そんな体のスイッチを
OFFにする方法のひとつに、
お風呂
がありますが、
疲れやストレスが
溜まったときに、
精油を垂らした
お風呂で
ゆっくりリラックス(人´∀｀)
なんて人も
いるんじゃないでしょうか？
それね…
しちゃ
ダメなやつw
精油って水に溶けないので、
そのまま入れると、
そのままの状態で、
湯船に浮いちゃうからね。
これだと、原液が
肌について、かぶれたり、
ピリピリしたり、
赤くなったりと、
肌トラブルを起こしてしまう
危険があるんですね＼_(･ω･`)
だから、お風呂に直接
精油を入れるのは
ダメなんですよ('ω'乂)
もし、入れるなら、
ホホバオイルとか、
スイートアーモンドなどの
キャリアオイル
(精油を薄める為のオイル)
と混ぜてから
お風呂に入れて下さい。
でもね…
やっぱりオイルだから、
めちゃくちゃ浴槽が
汚れるんです(｡-_-｡)
精油の香りを
思いっきり満喫しつつ、
お風呂を楽しむなら、
バスボムが
オススメですよ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
バスボムってLUSH
とかに売ってるあの、
ボールみたいなやつね。
これね、自分でも
作れるんです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
自分の好きな香りで
作る事ができるので、
自分にピッタリの
香りでお風呂が楽しめます( ¯﹀¯ )
コスパ的には
1回きりで良いなら、
LUSHのバスボムを
買ってきた方が
正直安いですが、
材料さえ揃えてしまえば、
たくさん作れるので、
何回も楽しみたい！
って人にはオススメですよ。
必要な材料は、
☑重曹
☑クエン酸
☑コンスターチ(又は片栗粉)
☑水
☑お好みの精油
コンスターチや片栗粉は、
固める為のつなぎの役目なので、
お家に片栗粉がある場合は、
コンスターチじゃなくて
片栗粉でOKです。
重曹やクエン酸は、
体に直接触れる物なので、
食用の方が安心です。
お好みで色を付けたいときは、
粉末タイプの食紅を用意して下さい。
因みに、私が使ってるのは
コレです
バスボムを作るのに
必要な道具は、
☑計量器
☑スプレーボトル
☑ボウル
☑混ぜるヘラ(スプーンでもOK)
型はあった方が便利かな。
って思いますが、
なければないでOKです。
必要な材料と、
道具はコチラ
まず、ボウルに重曹を80g。
クエン酸を40g入れて、
よーく混ぜて下さい。
そこに、コンスターチ20gを
入れ、再びよーく混ぜて下さい。
しっかり混ざったら
お好きな精油を3滴～5滴
入れて、またよーく混ぜます。
精油は入れすぎも良くないので、
最大で5滴までにして下さいね。
しっかり混ざったら、
スプレーボトルに水を入れ、
2~3プッシュ吹きかけて
手早く！よーく混ぜます。
バスボムで一番重要なのが
水の量なので、
握って固まるくらいの
固さになるまで、
少しづつ様子を見ながら
水を足していってください。
ベストな固さ( *˙ω˙*)و そしたら、あとは
製氷皿や、好きな形の型に詰め、
しっかり押し固めれば終了です。
このまま、約24時間
乾燥させれば完成です٩(ˊᗜˋ*)و
型がなければラップで包んで、
ギューっと押し固めて、
形が整ったらラップを
外し、乾かしてください。
保管する時は、再び
ラップに包んで保管して下さいね
製氷皿で作ったやつと、ラップに包んで丸くしたヤツです。
白じゃなんだか味気ない…。
って人は、
精油を混ぜた後、粉末タイプの食紅を
混ぜれば色付きのが作れます。
お好みで、
ドライフラワーとか、
ハーブを混ぜても、
とっても可愛いですよ(人´∀｀)
お湯に入れるとジュワジュワジュワ〜
って炭酸ガスとともに、
精油の香りが広がります。
そして、
このバスボムの効果ですが、
重曹には、
毛穴に詰まった汚れを
落とす効果と保湿力をアップ
する効果があり、
クエン酸には、
抗酸化作用、活性酸素予防の
効果があるので、
美肌とアンチエイジングには
ぴったりな入浴剤なんですよ。
さらに、
精油の効果も合わさるので、
心も体も本当にリラックスできます。
お風呂にオススメの精油は、
疲れすぎて眠れない。
寝起きがスッキリしない。
ってときは、
睡眠の質が悪くなってるので、
神経を落ち着かせる、
☑️ラベンダー
☑カモミール・ローマン
☑ゼラニウム
などがオススメです。
手足が冷える。
寒くて寝付けない。
そんな人には、
血流を改善して、
体の芯まで温めてくれる、
☑ローズマリー
☑スイートマジョラム
がいいですね。
気分の落ち込みや、
嫌な事があった日は、
元気を出して
気持ちをリフレッシュできる、
☑グレープフルーツ
☑オレンジ・スイート
などがオススメです(人´∀｀)
得たい効能に合わせて
作ってみて下さいね✨
精油入りのバスボムを
使うときの注意点として、
精油を使っているので、
3歳以下のお子様には絶対に
使わないようにして下さい。
※3歳以下のお子様は
精油の影響が強く出てしまう
危険があるので、
おすすめしません。
そして、
バスボムは、湿気に弱いので、
密閉容器に湿気剤とともに保管して、
なるべく早めに使って下さい。
最後に
出るときは、シャワーで
流してから出てください。
お風呂は、誰でも
簡単にできる最高の
リラックスタイムです。
その時間を最大限に
利用して、
一日頑張った自分の
心と身体のスイッチを
しっかりOFFにして
体と心をリセットして
あげましょうね。
本日も、最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
また明日です。
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