ベリーベリーオートミール

ブルーベリー

アントシアニン。ポリフェノール。

目にいい。

アーモンド

良質な油、鉄分、たんぱく質、ビタミン。

アンチエイジング。

くるみ

良質な油。

ドライクランベリー

ポリフェノール、ビタミンE、ビタミンC、ペクチン。

アンチエイジング。

レーズン

ポリフェノール。

ローファットミルク

カルシウム。

オートミール

食物繊維たっぷり。鉄分。

ラカント

本当ははちみつがいいが、０歳児がいるので今は家にはちみつがない(ビビりすぎ)。

いつもはプラスバナナでレンチンしてホットで食べるが、今日はバナナがない。

実は、ブルーベリーとミルクとラカント以外はすべて自家製パンの材料。いつも家にある。

冷凍ブルーベリーなので、レンチンしてホットで。

カフェインレスコーヒーと。

夏野菜たっぷりワンプレートディナー🍷🌙✨ 

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