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こんにちは！
なみです。
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ちょっと、冒頭でお知らせさせてくださいね。
次回「ヒルナンデス・レシピの女王シンプルレシピ教室」の出演は
１０月30日（月）とお伝えしたのですが、
放送日が10月23日（月）に変更になりました！
また、近づいたらお知らせいたします。
それまで冒頭にこちらを置かせていただきますね。
もし、お時間あればご覧頂けたら嬉しいです(*´艸｀*)
9/29から１０日間（概ね１４日間になります）、
７号食という（デトックス）ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目レポは→こちら
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
体重に変化！・・−2000ｇ
（最終的には２kg減）
ウエスト・・・−3cm
（全く変わらな〜い）
食べたもの
朝 茶碗1杯 150g
おやつ 🍙 75ｇ
ランチ 🍙 130g
おやつ 🍙 150g
夕おやつ 🍙 75g
夕食 茶碗1杯 150g
total 730g
ごま塩
飲んだもの
ほうじ茶
ルイボスティー
運動・・・
子供達と食系のイベントに参加したため
息子のサッカーの練習後、午後から
歩き回り、その後娘のお友達と合流して
公園でサッカーしたりうんていしたり。
なんと、この日は夕方までに
5000歩歩いた記録に！
作ったもの
朝
シチューをドリアにした人と
シチューをパンでたべたひと
お昼用のお弁当
左：妹 右：兄
兄のサッカーのお迎えに行き
車の中で完食してくれましたｗｗ
夜は冷凍しておいた野菜くずを煮たスープでカレー。
トースターチキン（作り置き）と、
やっぱりトースター焼きの野菜を添えて。
野菜の出汁が甘くて美味しいはずよ(・∀・)
子供らしかいない日はなんて楽なんでしょう。
という、見本のような夜ご飯。
この日は
朝はゆっくり。。。
前日の夜から喉が痛くて
7：00まで寝てた。
咳も出ますが・・・デトックスかな？
（いやかぜだろ）
お兄ちゃんは午前中サッカーの練習へ。
母は仕事を済ませて、お弁当を作り
昼に兄をピックアップ。
食系のイベントに子供達と遊びに行ったら
幼稚園のお友達がたくさんいて
その１家族と一緒にイベントからの公園へ！
公園でにいちゃんと大人気なくサッカーをして
（兄に「ママイエローカードだよ」と
言われるくらいムキになって）
筋肉痛になりつつ帰宅したので
かなり、疲れて運転して買い物して
帰ったらすでに熟睡のアオさん。
そのまま朝まで起きなかったわ( ﾟ ▽ ﾟ ;)
そんだけ動いたら母も痩せるわね←願望ｗｗ
そんな感じで１０日間終了・・・
始める前は気が遠くなったけど
案外、早かった！
楽しみなのは明日からのお味噌汁ｗｗ
本当に楽しみすぎて眠れなかった
（11時に布団入ってもワクワクドキドキ
してました）
明日からは回復食レポ４日間させてくださいね〜。
※こちらから続けてご覧いただけます。
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
2017年6月27日発売！
ぜひぜひご覧下さいませ( ＾∀＾)
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数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎
もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
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いつもありがとうございます。
レビュー書いたよ～ってコメントいただけたら、
嬉しくってすぐに観に行きます♪
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歴代レシピの女王の皆さんとご一緒に
出版させていただいた第一弾です！
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。