こころとスピリチャルにふれる日常 -11ページ目

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04Jul
- 彼方の昔
  生きていると色んな人との関係があると思います。学びをもらう関係ともに高めあっていく仲間同士のような関係やわらかく心がうちとけ合う関係信頼しあう関係(*´▽｀*)一方でお互いにどうしても近づけない関係こころがいつも波立ってしまう関係どうしても涙やくやしさや悲しさいかりなどの感情に傾むいてしまう関係もあるかもしれません。例えば後者のような関係だとしてもその方がもし私たちが生まれてくる前（その記憶は今はもうないけれど）私たちの今世の気づきや、学びの為にあえてその難しい役割を「愛」をもって引き受けてくれていた魂だったとしたら長い沈黙の末に静かにさざなみだつ他の魂たちの中でふいに声を上げそれを引き受けてくれた魂だったとしたらそして（お互いに難しい学びになる事を承知で）ともにこの地におり学びを深めていく存在だったとしたらそう考えると色んな人との関わりに向けるまなざしがほんの少し柔らかくなるのかなと感じます。そして人との関係やまたおこった出来事を前にして「ここから自分は何を学べるんだろう」と彼方の昔生まれる前に送り出してくれたたくさんの魂たちの前で私たちがえがき、胸にいだいたその道のりにこころがふれ自分のどこかに遠くから「ここにいる今」をみる視点を思いだしていく事もできるのかなとそんな風にこころが感じました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
03Jul
- それは
  先日youtubeで聴いた曲がずっと頭の中に聴こえていて今日はその歌詞の一部分から流れ始めました。その歌手の方の声がすごくきれいで言葉に想いをそのままにのせたこころの動きが息づいて奏でられる高音や低音やメロディーもすごく素敵で耳にいつまでも響きを残していたというのももちろんあったのだと思うのですけれど今日ふと始まった歌詞のことばにもう一度ゆっくりふれてみた時すごく自分の今のこころの中の深いところから想いをすくいあげてくれたようなそしてそこに音楽の彩でやさしくふれてもらったようなそんな感覚がありました。それは大切なメッセージでもありそっと寄り添う温度をともなったものでもありました。全体の歌詞も歌のタイトルも全部知りたくなって「この方が歌われている曲なのかな」と歌詞の一部から検索をかけるとこの方はカバーをされていてもともと歌われているのはさだまさしさんでした。以前もさだまさしさんの他の曲でこころが引き寄せられていくような曲があって今回もそれと知らずにさだまさしさんの曲だったことにすごくシンクロを感じました。ふとした時小さな、でも大切なことに気づいていく流れはこうしていろんなところからふいに届けられるんだなと感じました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*^-^*)
02Jul
- いまを
  ただ静寂の中にたたずむおもいにゆれる波の音もふりつもる自分の言葉も聞こえないその場所で前を見つめていた光に気づき手を伸ばして胸に引き入れた一筋の光が心に明るさを差しこんだすいこみ、そしてながれて消えていく息はてしなく続く先の永遠の見えないどこかへおもいをはせたただゆっくり歩いていく通り過ぎていく風に急がず自分の歩幅でさいた色にこころをめぐらせ、ふれながら静寂の中だけで感じられる光をたぐり寄せていつもここ（heart）で感じる今のそのままをこころごとだきしめたその瞬間空を輝かせる星の明るさがこころに静かにともったんだ皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*^-^*)
01Jul
- とても
  「五感をひらいて自分をいやしていく」そんな言葉がふとうかびました。(*´▽｀*)おいしいと感じるもの食べたいと思ったものを味わって頂いたり視覚から癒されるものは目の前にある自然の色かもしれないし記憶の中に残した大切な色なのかもしれません。またその音の粒が自分を洗い流してくれるように感じたりこころを元気にいろづかせてくれる自然のそよぎの中に聞こえる音やここちよい音楽にただ身をゆだねてみたり植物の息づくみずみずしさ木々が凛としてそこにある空気やわらかな生地の感覚にそっとふれてほっとする感覚を味わってみたりハーブやこころがやすらぐ好きな香りにつつまれて自然な呼吸をとりもどし胸が少しずつ開いていく感覚を感じたり五感をただ感じている時途切れることなく降り積もる思考が止んでとても静かになる気がします。自分をゆるめて感覚をひらいてそこにある自分をそのままを受け入れていくこういう時間はとても大切なのではないかなと感じました。(*^-^*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(^_-)
30Jun
- えがく
  クリエイティブなもの音楽や、ものづくり表現や他にも広がりをみせるその多くをあらわそうとされている方はどんな思いをこめそこにどんな空気をまとって何を誰のこころにどんな風に伝えていきたいのか最初に固めすぎない「こういうものへ近づけていきたい」という明るいイメージがあるのかなと感じます。そしてそこに至るまでの起こりうる（または想定外の）事もふくめて最初に道のりとしてもう心に無意識に受け止めているような気がします。だからベースにずっとあるのは描いた明るいイメージに近づけていく事を「楽しむ」気持ちなのかなと感じます。その流れの中にいると後ろ向きの迷いにずっとひっぱられることなくまなざしを上げる意識のまま最初に描いた明るさを追いかけ最後まで道を駆けていく事ができるのかなと感じます。何かを形にするためになにがなんでも踏ん張らなければとか緊張の中で自分を追いたてていく方向ではなく自分を解放した上でやわらかく描く未来をこころでとらえているように感じます。このようなこころごと前へ向いている空気の中では必要な気づきや、学びそしてアイデアを引き寄せられたり思いがけないサポートを素直に感謝の気持ちとともにうけとれたり思う流れに静かに自然と乗る事が出来るのではないかなと感じます。いつもどこかにクリエイティブな表現の時のような「あらわしたいその先のものをイメージで明るく描く」こころがとても大切なのかなと感じました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
29Jun
- セルフヒーリング
  感情のなみの中にいたりこうありたい自分から離れた時そんな自分におちこんだりすることもあるものなのかもしれません。それは本来の自分が思うひかりから反対にふれた自分をゆるせないと感じるからなのかもしれません。そういう時は（いつも見守って下さる光の存在を思い浮かべ感謝の気持ちをむけながら）一人の静かな時間をつくります。（椅子にすわる場合は足裏をしっかり地面につけ背筋をのばして）目をつむり呼吸の音に耳をすませます。自分をジャッジする思考を少しずつ静かにしていきます。すいこむ呼吸とともに胸に明るさがいろづきすいこむ息とともにやわらかな光が胸にともっていくのを感じます。その明るさをただ感じていきます。そして、はく息で今いらないものをすこしずつほどいていきます。ふれるほどにその胸の明るさが近くにあると感じます。そしてもう一度思い出します。わたし（僕）は愛です。わたし（僕）はひかりです。わたし（僕）は自分自身が愛でありひかりであるという事を許し、受け入れます。自分自身が、自分をとりまくさらにもっと大きな明るさと安心の中に重なりそしてすっかりつつみこまれていくのを感じます。彼方の天空から光を内包したそれぞれに色どりをまとうしずくがあなたにふりそそぎます。そしていまもう必要のないものを足元の地面へすすぎ流してくれます。ただ「今」を「自分」をゆだねます。自力を手放してジャッジも手放して緊張も手放していきます音が聞こえたり小さなしずくが肌や髪にやさしくつたう感覚がある方もいらっしゃるかもしれません。何も聞こえなくてもあたたかいやさしさにくるまれていると感じる方もいらっしゃるかもしれません。自分が感じていく体感すべてをそのままに受け入れます。やがて高く彼方からふりそそぐしずくは自然とやさしくとまります。光につつまれたそのままリラックスして時間をすごします。そして呼吸で意識を戻していきます。（足裏、足指等心臓から遠いところから少し軽く動かしてみて感覚を戻していきます。）今この場所にいる自分を感じます。そしてご自身のタイミングでゆっくり明るさにならして目を開けます。(*´▽｀*)）今胸に広がる穏やかさを感じてみます。この感覚を体感として覚えておきます。いつもここに戻れるそうこころの中に優しく残していきます。セルフヒーリングの後はたっぷりお水を飲んで下さい。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
28Jun
- しあわせ
  「なんだかしあわせだな」そう感じる瞬間ってありますよね。(⌒‐⌒)それは今「ここ」だけを感じているのではなくてその「しあわせ」に至るまでのうすれてぼんやりしてしまった遠い記憶もすべて(つらさやしんどさも)含めてそれらを経て今にたどりついたこころの奥から静かにわき上がってくる感情なのかなと思います。そしてそれはまたなにかがたりないと追いかけている時でもなくて(思考で「これが幸せのはず」と決めた)どこかに寄せていく事に一生懸命になっている時でもなくシンプルに「自分はどう感じているか」を一番大切にしている時なのかなと感じます。そういう時って心持ちが穏やかですよね。「何が自分にとって本当の意味で大事なのか」こころの本音の部分にふれた瞬間なのかなと感じます。私たちには(気づかないまま、それが自分の思いだと思ってしまっている)表面の思いとは別に奥深いところに本当の思い(たましいの声)があるように感じます。ふとした時にそれが満たされて胸がひらいて自然とこころがほどけていく時私たちは本来のそれを思いだしふれる事ができているのではないかなと感じます。だからその時その時々抱く感覚を大事にしてきたいなと思いました。(⌒‐⌒)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(^ー^)
27Jun
- えがお
  ベランダでお花やハーブを育てています。(⌒‐⌒)そのなかに少し葉っぱの色に元気がなくてお花がなかなか咲かないバラがありました。栄養をあげてみたりかれた葉っぱをとったり下草をとってみたりしてゆっくり様子を見ていたら今日、一輪だけ明るい真っ赤なバラをさかせてくれていました。すごく鮮やかできれいではっと心がひきつけられました。私らしさってきっとこういう感じなんだなと感じました。こころがひらくこういう瞬間が好きなんだなと感じました。たとえば誰でも経験から傷つくのがこわくなると自分を守るためにこころって自然と閉じてしまうものなのかなと感じます。でもほんのすこし顔をあげてまわりを感じてみた時出会うものって沢山いつもそこに待ってくれていると感じます(⌒‐⌒)たとえばふいにかわいらしい赤ちゃんにじっと見つめられたりその時届けられたあたたかさに満ちた優しい空気にこころごとふわりとくるまれてただそのまま自分をそこにゆだねることにこころから心地よさを感じていたり思いがけないうれしさにこころを踊らせたりそういう時ってほころんだ笑顔とともにむねがやわらかく開いていくのではないかなと感じます。自分のことって鏡を通してしか見えないけれど自分のこころからの笑顔を大切に感じていく事ってとても大事だなと思いました。(⌒‐⌒)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
26Jun
- スピリット
  目をとじたまま深い息をつづけて明るさを見上げる静寂の中ただ感じていく自分のこころに重なってくるそのあたたかさ、あふれる感情眼差しの奥に持ちつづける想い大切な思い出の時その声にならないこころを感じていく景色、文字、連想させるなにか感じたままにひもといてこころの動きが奏でる波を感じながらことばにつむぐそこに「わたし」はいなくて静かな響きにもどるこえをもたないひかりからふりそそぐやわらかなしずくは時にやんだりまたふり出したりそのままにふれてそのままに感じていくなにかを知ろうととりにいくのではなくて自分自身の本来が小さな小さなひかりのひとしずくだったことを思い出すそしてただ一つとなりふれるひかりとそこに在る皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*^-^*)
25Jun
- こどもたちから
  こどもたちが思い思いに描く絵や、つくった工作ってふいにこころごと持ってかれるくらい引き付けられるものがあるなぁと感じます。(*´▽｀*)あちこちに好きないろや形を組み合わせて作った空飛ぶお城には羽がついていたりお城の上にタケコブターみたいなものが何本もさしてあったりお城ごとワープできる巨大ボタンがついていたり発想がとっても自由なんですよね。(*^-^*)バトンリレーの絵では少し大きめに描かれたお顔と少し短めの手を大きく振り上げバトンをつなぐためにスタンバイするその場の空気をきりとったような「バトンをつなぐんだ」とその一瞬にかける緊張が描かれた目の強さにすべて表されていたり一人一人の持つ自由な感性と一緒に「これをあらわしたい」そのおもいだけが原動力になっているからそこに勢いや動き出す空気をつくりだす事ができるのかなと感じます。（大人になるととらえてしまう枠組みのように）うまく描こうとかお城とはこうあるものお顔と胴体と手足の比率はだいたいこういうものといようなことは全然いらなくてそれをもとにととのえていくこともなくてただ自分を表している時ってこんな感じで個々がのびやかにカラフルなんだなとあらためて教えてもらった気がしました。きっとそこには純粋に誰と比べる意識もなくてただ楽しむ気持ちがとても大きいんだなと感じます。こどもたちやこどもたちのあらわすものにふれると（わかっているつもりででもいつの間にかそこから離れてしまっていた自分に）はっと気づかされる事も多いように感じます。大人は「教える立場」と考えてしまいますけれどこどもたちに学ばせてもらう事も多いなと感じました。(*^-^*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*^-^*)
24Jun
- その日その日
  その時ふれた言葉の文字が響きをのこしたままこころの奥にずっとあってまたしばらくして今度は、他の方の口からしずかにもう一度明るさをなぞるように同じ言葉が届いた時（届けられ方は文字と、発する言葉という違いはありましたけれど）それがシンクロだという感覚がありました。流れがてらすように感じてまたもう一度内にあったその言葉を響きのまま両手にすくいあげた感覚がありました。その言葉を下さった方はお二人とも私にとってとても大切な方という事もありいまの自分が意識を向ける必要がある事にシンクロを通してそこに明るさを当て気づかせて頂いた気がしました。こころにすっとしみこむ深さをを感じて自分の歩みを信じ支えて頂いている事に感謝してこの先を一歩一歩その日その日を受けとめて感じながら進んでいきたいなと思いました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
23Jun
- ふと
  「感情に客観的になる」と自分の事に気づくことができると聞くと自分の感情なんだから客観的にならなくてもわかるはずと感じるものかもしれませんけれど(*´▽｀*)自分のその感情（こころの動き）を「感じられていない」時もあったりするのではないかなと思いました。たとえばすごく疲れている時仮眠もとったし栄養のあるものを食べたしリラックスする時間もちょっととれたしいつもこの方法で元気になっているしなんだか元気になった気もすると思考でいろいろ考えて「よし大丈夫なはず」と結論づけていると疲れが本当の意味で癒えてなかったとしても疲れている（こころの動きが普段と違う）自分に感覚的に気づけなかったりする事もあるのかなと思います。でもふとした時にいつも波立たないことにさざなみだっている自分に気づいて「あ、本当に疲れているんだな」と実感したりなにかの瞬間こころの真ん中の部分から風をうけてほどけていくようにすっとちからが抜けてリラックスしていく感覚が胸に通るのを感じて本当はそうありたかったんだということに気づく事もあるのかなと感じます。(*´▽｀*)ふとしたところから内側の自分に気づいていく事ってとても大切なんだなとそんな事を考えていました。(^^♪皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。
22Jun
- 今
  自分のその歩みを（つまづきも、過ちも）どんな事も認めゆるしもう一度明るさに歩き出す意識をもった時きのうの自分が今日の自分に灯をともしたようなそんな感覚があるように感じます。それは小さい灯だけれど明るさがそこに満ちてまなざしにうつる景色やこころが音をたてておだやかにあたらしい流れをはじめるように感じます。小さなことにフォーカスしていた自分が少し離れたところから自分を見つめてもっと広い所からみる視点をもらった時すみきった中に今を見つけ今まで気づけなかった大切なことにふれていく事ができるようなそんな気がします。そしてただ「知った」のではなくてこころの奥にしみこんでいくそんな感覚があります。今ここにあることに感謝してゆっくり一歩ずつ歩いていきたいなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
20Jun
- こころで
  一日の中でも毎日ひとつひとついろんなことをこころで決めて歩いていくのかなと感じます。そこには誰も見ていない状況での小さな選択があるかもしれないしまたは広くみんながそれと認識できる状況での選択もあるのかもしれません。そのどちらでもただこころでその時何を選び取って選択するのか明るさを感じ自分で大切にきめることは大きな流れで見るとどう生きるのかという所まで広くつながっていくのかなと感じます。そうしてすこしずつ自分の思考、行動、言葉いだく感情も含めてこうありたいと願うそこへ近づけていく意識を持つ事で引き寄せる未来ってあるのかなと感じます。そして時にそこから離れてしまった自分をはじたり罰するのではなくてまたもう一度そこへしなって戻るそんな自分でありたいなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
19Jun
- それぞれの
  内にもつ自分の色を輝かせここにまいおりるときめたすべてのしずくのひとつひとつが大地におりたつ沢山の経験や思いを重ねそれぞれの場所で何一つと同じでないひろがりゆく景色を映しながらはぐくんでいくものはあなたそのままをあらわしていく歩みその時々の明るさ、温度、風にふれひとりひとりが自分らしさの色をひらきこの一生を生きていくそれぞれの違いが彩を生み出し明るさに深みをたたえ時にやわらかくかさなる自然が奏でる色のようにどこにも境目はなく調和してどの色も個性をのびやかにはなひらかせていく穏やかな呼吸が明るさを引き出しすべての歩みがその道の先へと続いていく皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
18Jun
- そのままに
  ブログを書いている時いつも音楽をかけています。かけている音楽もその日その時にぴったりのものを感覚で感じてみるようにしています。(*´▽｀*)ブログに書く内容もすっとうかんで書き進めることもあればなにもうかばないまま日々にちりばめた感情にもう一度ゆっくりふれながら気づけば詩になっている事もあります。今日はこれを書こうと気負っているとまとまらず音楽やゆったりした空気に気持ちをゆだねていると書き始めの糸口がふと見つかる事もあります。日々のそれぞれをただ感じていく自分を流れにゆだねる感覚を学んでいるように感じます。(*´▽｀*)こころの内側にふれて感じたそのままにそれを大切にして呼吸するように自然にことばをたどりその時見つめる色を少しずつあらわしていく事ができたらいいなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*^-^*)
17Jun
- こころに合わせた
  かなえたい目標があった時そこへ向かう歩みは二つに分かれる気がします。一つ目は思考で分析してその目標に「今」どれだけ足りないか逆算して「今すべきこと」を割り出して日々自分に課す意識でこなしていく方向二つ目は思い描くその夢をこころで描きながら学びはその夢を越えても「さらにその先にもずっと続いていくもの」と広くやわらかくとらえてシンプルに今出来る事をこころの満足を得ながらその描く夢に色をのせていくような気持ちで積み重ねていく方向そしての場合はその小さな歩みを含むすべてが（失敗もつまづきも、後戻りも）自分のプラスにつながっていくとこころが感じその日その日の学びを大切にして穏やかさを内に持つことができるのかなと思います。そして時に立ち止まったり休む事を自分にみとめたりする柔軟さも持つことができるのかなと感じます。何かに向かって頑張る事ってとても大切ですけれどこころがその時楽しさにフォーカスしているか苦しさだけにフォーカスしているかそして「今」どいう心の状態であるかですごくその先に大きな違いが出てくるのかなと感じます。「努力＝つらいもの、苦しいものだけれどしなければいけないもの」ととらえたままそれでももし結果が出たらその時、その瞬間は、達成感できっと嬉しいのだろうけれどどこか、こころは走り続けて疲れてしまっているのではないかなと感じます。そしてもし結果が出なかった時は自分の努力が足りないからと自分を責めたりする方向に向かってしまう事もあるのではないかなと感じます。そして焦りが出てくると心の穏やかさからは遠ざかってしまうのかもしれません。「今」の自分の心の状態をいつも客観的に見つめてこころに合わせた歩みをしていると一見遠回りのようでものぞむ未来や目標にちゃんと近づいていく事が出来るように感じます。(*´▽｀*)だからこころを感じていく事ってとても大切な事だなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。
16Jun
- ただそれだけを
  自分をにぎりしめて残したあとをいつまでも記憶にのこしておかないといけないと思った許したらいけないんだと思っていたでもそんなわたしにもひかりはふりそそいだただそのままに愛されてつつまれて胸に感じるあたたかさにいつまでもいつまでもふれていた後戻りしては少し進み座り込んではうつむいて風を感じてふと顔をあげるそんな繰り返しのなかでただあたたかなまなざしだけはずっとかわらないでそこにあったことに気がついたにぎりしめ続けたこころのあとがもう大丈夫とほどけていくだから前をむくこぼした涙の数だけわたしはきっと強くなってあなたの方に歩いていけるとこころで信じたこの歩みがたったひとりではないとこころが信じた大きな明るさにつつまれてちいさな私はその明るさをたよりにただそれだけを見つめてずっと歩いていきたいんだと知ったんだ皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
15Jun
- それが
  誰かじゃなくて誰もがみんな自分をはなひらかせるその光を内に持つだからやさしくそれに気づいて誰とくらべることなく自分を感じていく自分がしたいことこころが向かう方向それがえがく未来を感じてみるすこしずつでいいあせらなくていいかなたの時にひとりひとりがそう決めてここにきたこと内側の感覚をひもといていくそして気づきにふれてそれぞれの心がはなひらいた時この世界の景色がすべてにいろどりをまとうそんな日がくると空の彼方で私たちひとりひとりを信じてくれる心があること忘れないで自分にはなにもできないとあきらめないでひとりひとりが自分の光を信じた時はなひらくことができること忘れないで自分の心の声にそっとふれにいくあなたにはきっとそれが聞こえるから皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
14Jun
- ゆっくり
  目とじて口から静かに流れていく息の音に耳をすませます。その息とともにほどけていくものを感じていきます。忙しさの中で体に知らないうちにかけていた力肩にのっていた「こうあるべき」のかたち手ばなせなかったおもい思考が駆けて鳴りつづけていた音自分を守ろうととじていたこころ今この瞬間、明るさの中流れだす息とともにすべてを安心にゆだね気づかないままかためてきたものを少しずつゆるませていきます。ずっとここにあった本来の自分の場所へ戻ります。静寂の中大切な自分だけの時間をゆっくり自分のために過ごします。目をひらいたら胸にひろがる穏やかさとまたもう一度ここから踏み出していく自分を信じる明るいまなざしが目の前に広がる世界に耳をすませまっすぐ前を見つめています。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)