こころとスピリチャルにふれる日常 -12ページ目

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04Jun
- ふと
  太陽がのぼり訪れる朝静かに繰り返される潮の満ちひき季節がめぐり花が咲くやすむことなくくりかえしている自分の呼吸すべてが個で動いているのではなくて合わさり奏でられるリズムがそこにあるように感じます。その調和の中に包まれている自分を感じてただゆだねていく感覚を持つ事が大切なのかなと感じます。その時むねに広がる感覚は安心なのではないかなと思います。目の前の事を力でコントロールするのではなくてただなにもしないのでもなくてただあれこれ心配しすぎず少しずつでも前へ進む自分の歩みを感じて信じていく。こだわりやかたくなさをほどいたやわらかな心持ちでいる時そこにずっとあったあたたかい眼差しに気づいたりインスピレーションが胸にとどいたり目の前の風向きが明るさの中に変わってくのを感じられるのではないかなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。
03Jun
- こころを
  ふと出会ったことがらにひきよせられるようにこころひかれたり懐かしい記憶にこころが一瞬でその時に引き戻されたり誰かの顔が胸に温かい温度でうかんだり～へ行きたいとこころが追いかけていた光景がふと浮かんだりそういう事ってあるのではないかなと思います。(*´▽｀*)どれもこころとつながった感覚だからなじんだそのここちよさのまま自然な呼吸のままそれをただ感じていくだけで明るさに向かう事ができるのではないかなと感じます。(*´▽｀*)目の前の事に忙しい日々の中でも届けられた癒しの時に気づいてこころを軽やかに動かしながら過ごしていく事ができたらとても素敵だなと思いました(*^-^*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
02Jun
- この日が
  子供の運動会がありました。バタバタしてしまって少し遅れてしまったのですけれど、、もう最初の学年の競技がはじまっていて学校内に入るまえからこころを目の前に集中して一生懸命競技をするこどもたちへの元気いっぱいの声援が聞こえてきて急がなくてはと駆け足になっていました。一年生のダンスも決められた振付はあるけれど一人一人が自分をあらわしてどの子供たちもあいらしくて幼稚園から上がってきたばかりの一生懸命なその動きをとてもほほえましく感じました。六年生では毎年卒業前に踊るダンスが決まっていて「とうとう六年最後の運動会だ全員で見せるんだ」という覚悟と気合と練習を積み重ねてつかみ一つになった動きやこころ　そしてこの日に向けた一人一人の思いが動きにのって明るい躍動感でその場の空気が動いているように感じました。どの子供たちもとてもいい笑顔ですみきって、まぶしくて見ている私もこころから時間を楽んでいました。運動会の終わりは、テントの撤収や用具の片づけを手伝って運動会の滞りない開催を支えていらっしゃったたくさんの方々と一緒にしめくくりに参加させて頂き嬉しい気持ちで帰ってくる事が出来ました。沢山の人の気持ちが集まって高まって作り出される空間にふれるとすごく明るくて鮮やかで元気をもらう事ができるんだなとこころから感じます。この日の色はきっとこどもたちにもこころの中にそのままの記憶として残っていくんだろうなと穏やかな明るさを嬉しく感じていました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
01Jun
- おもいだして
  あなたへ笑顔をこえてこぼした涙の数を知っています。明るさをすいこんで深い息とともにかかえたものを手放していきます。世界のむこう光差す草原をかけた風があなたに届きます。そしてすべてをやわらかくすすいでくれます。ただその届けられた風を感じて心をゆだねた時澄み切った空とあなたの心が重なります。あなたの本来のいろがそこに見えますか。のびやかに広がるそれは誰とくらべることもないあなただけの色あなたがそうありたいと願うやわらかな光が差すその色をいつも感じてほしいのです。わすれないでむねの真ん中に広がるぬくもりと明るさがあなたにいつもその色を見せてくれます。いつだってそこにもどることができます。そして未来の輪郭をやわらかくえがきおだやかな呼吸がいろどりを明るさに加えます。ただそうだったとこころで受けとめて感じてみてください。あなたはきっと遠いかなたに胸のおくに大切にしまっていたそれをきっと思いだすことができるから。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
31May
- やわらかく
  亡くなったから空のむこうにいってしまうのではなくてふとその方を思い出す時そのこころといつもつながる事ができているのではないかなと感じます。(*´▽｀*)その方を思い起こすなつかしいにおいだったりなにかが励ますようにふとふれて内側からぬくもりが広がるような感覚まわりの人を通して繰り返し届けられる言葉思い出につながる数字意識を向けなければ気のせいと思ってしまえば次にふかれる風にきえてしまうほどやわらかく繊細なその声をこころで感じていくことやそう感じられると自分を信じていく事はとても大切な事ではないかなと感じます。この世界でこの明るさにふれる空気を一緒にすいともにそばによりそう事ができない悲しみがこころをしめてしまう事もあるけれどたましいの存在になってもその方々は生前そのまま妻であり夫であり子供であり父親であり、母親でありそして祖母であり祖父であり兄弟、姉妹であり友人でありまた、同志であり恩人であり、先輩でありもちろんペットちゃんも大切なそのままの心でつながる存在なのではないかなと感じます。あなたへのかわらない愛を生前そのままの想いを持ちづづけていらっしゃるのではないかなと感じますそしてかわらずどんな時も愛を注ぎあなたを気にかけて、心配もし笑顔になるあなたとともに笑顔にそして悲しむ時にはあたたく寄り添い踏み出す勇気が必要な時には励ましを送り続けて下さっているのではないかなと感じます。その想いを感じて行く今もそばにいてくれると悲しみをすこしずつ手放してこころを明るさの中に開いていくといつも見守ってくれる大切な方々をやわらかい温度とともに感じていく事ができるのではないかなと感じます。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
30May
- その時
  誰かに対していだく後悔は亡くなった誰かにむけたものかもしれないし今生きておられる誰かにむけたものなのかもしれません。もっと～できたのではないか～できたはずだったと同じことを気づけばずっと考え続けているという事もあるかもしれません。でもその後悔の気持ちを裏返して自分の心をほんの少しのぞいてみたらそれはその方に対する大きな大きな愛ではないかなと感じます。愛の真反対は無関心ですよね。相手の事を大切に思っているからこそ自分をせめるというすこし固まってしまった形であらわしてしまっていたけれど相手に対して抱いていたその大きな愛をしっかり感じてただそのままの自分をやさしさのなかにつつんであげることが大切なのかなと感じます。一人一人にのびやかにはばたく羽があると感じています。(*´▽｀*)でも自分を責めたり後悔の思いでいっぱいになるとその羽の存在を忘れてしまったりにっこりわらって空を仰ぎはばたいていく方法も忘れてしまうのではないかなと思います。自分にむける厳しさを明るさの中にほどいて重ねてきた後悔と同じだけのたくさんの愛をその方に注ぎ続けてきたこと持っていた自分の中のたくさんの愛に気づいてこころの中で穏やかな流れを感じる時その羽は輝きにふれてのびやかに空へとはばたきはじめるのではないかなと感じました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。
29May
- とっても
  昨日はワークに参加してきました。参加の直前まで自分の弱さでこころがゆれていたのですけれど時間に間に合うようにもろもろの用事はどんどん済んで時間１０分前にはすっかり準備もととのって(しまって)（笑）流れからもほら勇気をだして、行けるでしょいってきなさいとりあえず何も考えず飛び込んできなさいとそういわれているような気がしました。それでも自分のこころからは「（今飛びこまないといけないのは）わかってるけど、、でも、でも、だって、、、」と子供みたいな声が聞こえていたのですけれど（笑）入室前に表示されるワークのタイトルがLet'enjoy!で私がその時一番持ちたかった心持ちでもうこれは行くしかないと感じた流れと一緒に最後は自分で自分を押して飛び込んできました。(*^-^*)入る前は緊張やいろんな思いで眉毛がハの字だった（笑）のにこころにすっと入ってきたことば気づき、学び、であいたくさんのことが知らない間に自分の弱さに固まりかけてたこころをすこしずつほどいていってくれるように感じました。呼吸を感じて自分を明るさにゆだねスピリットと心を重ねて流れるままに感じたものを受け取っていく誰のそれと比べなくていいただ自分のそのままの感覚を信じて感じてみるワークの時間はあっという間に過ぎてずっとこの先をたどってみたいその深さにこころひかれる大切な学びになりました。終わったあともこころが弾んでめぐるいろどりがきれいでなかなか寝付かれず、、今日は少し寝不足ですけれどこころはとても明るくて開けた窓からの風を今やわらかく感じています。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*^-^*)
28May
- よりそう
  先日出かけた時にまたお花屋さんをのぞいて沢山のつぼみがついたユリとシャクヤクのつぼみを見つけました。つぼみからだとつぼみがひらきはじめてから満開になる様子までこころまちにしながら長く楽しめるかなとおもって思い切って買ってみました。合わせてかざっている葉物と一緒にいそいそとお水換えをした時ユリをつぼみごと一つおとしてしまって、、「なんてこったー」(>_<)というのが正直な気持ちでしたけれど準備したコップに少し水を入れて飾りました。透明なコップからのぞくユリのイエローがコップの中でつぼみをゆっくり開いてくれてすごくきれいな色を見せてくれていました。そしてかざってあったシャクヤクのつぼみはすぐに開き始めて一週間はお花を見れるかしらとおもっていたので早すぎる開花に「は、、早い、、」と焦って少しドキドキしていたのですけれど満開のきれいなお花を見せてくれてなごませてもらいました。(*´▽｀*)満開になった後五日目の朝に八重咲の花びらがぱらぱらと散り始めたのですけれど薄ピンクのきれいな花びらを集めてふと思いついてあのユリをいれたコップにそろえていれてみました。画像のような光を通す、飲み口の広いコップだったのでユリとシャクヤクの花びらをもう一度花ひらくように飾る事ができてユリは時間がたって満開の時よりは少し色あせてきたイエローだったけれどシャクヤクのまだみずみずしい散ったばかりの薄ピンクの花びらが色を添えてイエローの色がすごく引き立ってまたもう一度明るく咲いてくれたように感じました。ユリのつぼみを落としまう「なんてこったー」から始まり自分のなかの色んな思いにゆれながらでもその時その時お花は一番きれいな状態でそっとこころにふれてくれてずっと癒しをもらっていたように思います。自然の色って自分がこころををむけさえすればいつもこんな風に寄り添ってくれているのではないかなと感じました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
27May
- オープンに
  この世界には沢山の考え方や感じ方があってそれぞれに個性があってお一人お一人がはぐくんできたものはどれもひていされず大切にされることが大事なのではないかなと感じます。(*´▽｀*)たとえば今までの歩みの中で全てを現実的に生きてきてこれまでの経験に基づく考えや論理的な道筋や合理性をもとに足元を固めて進んで行く事で無駄を省き自分自身の決定に自信を持ちながら確かな道を歩く「安心」を大切にしてこられたそういう生き方も素敵ですよね。また目に見えない存在を信じ自分の本質がスピリットだと自覚してその本質と向き合うことを大切にしてあいとひかりの穏やかさを自分の中に見つけていく事で目に見えない存在とこころを重ねてその存在を感じていく事やこころを交わすことを大切にしたいと感じることもまた素敵だなと思います。そこになにか違いはあっても境界線できっちり分けてしまわず目のまえにあるその「多様性」はお互いを学ぶために見せられているものなのかもしれないとふと気づくと「そこからどんな事が今の私のこころに光を差し込むんだろう」とその違いにも明るく眼差しを向けられるのかなと感じます。こころをオープンにして違いを感じてみるそういう一歩ってすごく大事なのかもしれないとそんな事を考えていました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
26May
- こころが
  昨日はすごくいいお天気で前から予定していた自然の散策に行ってきました。(*´▽｀*)大きな木の下の緑のしばふにすわって心ごと大地にふれてここちよい風にふかれてすごくぜいたくな時間をもらって帰ってきました。ほっとする時間を持つとすごく自分が満たされていく感じがします。静かに広がる心に日々の中でこころに映した色がふと思いだされもう一度ふれただそのままを感じていました。ご年配のご主人が奥様の手をにぎって優しくささえて穏やかにゆっくりゆっくり歩いていらっしゃった光景ふいに明るさをこぼした小さなお花の透き通るように真っ白なその色と切り絵で切り取ったような小さな一つ一つの花びらが輝いてあらわす姿に思わず見入ってしまった時間ふとあたたかくさししめされた明るさにこの先へ流れをすすんでいく勇気をもらった感覚その瞬間その瞬間こころを温度とともにいろどった一つ一つにしあわせの中でふれていくと穏やかに満たされていく感覚がありました。おひさまのひかりをうけたようにのびやかに明るさを増して広がっていくこの感覚を大切にしたいなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
24May
- ただそのまま
  葉っぱの緑やお花の色に囲まれているとほっとする感じがします。いつも出掛けるとお花屋さんをのぞいて元気な葉っぱやお花を見ている気がします。どれも一つ一つに個性があってのびやかに呼吸して見ていると癒されますよね。(*´▽｀*)お家にかざっているとお水を替えたり水を吸いやすいように茎をととのえたりかれ始めた葉っぱを取り除いたりお世話をするのでいつも植物にふれて自分も一緒にととのっていくように気分もすっきりします。植物と一緒に暮らすのはとても居心地がいいです。ベランダにもプランターで植物を育てているのですがそこに昨日お花屋さんで見つけた小さいダールベルグデイジーが加わりました。お店にあった色んな色のお花はどれもとてもきれいだったけれど(*´▽｀*)ベランダにその色が加わったらと想像したら明るさが増していく感じがしてこのお花のイエローがぴったりのような気がしました。(⌒‐⌒)そんな感覚をただ楽しみながらこころひかれるお花との出会いを見つけられてとても嬉しかったです。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*^-^*)
23May
- こころで
  つまづきや失敗からあふれた気持ちに　とりまかれたままでいると自分に優しい言葉をかけるのもほっと自分をゆるませる時間を持つことも忘れてしまう事があるかもしれません。「きっと～だったから」というマイナスな方向に思考でジャッジがはいったり自分をせめてしまう時って気づかないままどんどんせまいところに自分をおしこめてしまうのかなと感じます。そんな時ふいに「そっちじゃないでしょ出口はこっちでしょ」と光を差してくれるのは誰かのことばだったり感じるあたたかさだったり後押しされる流れだったり手をひっぱり引き戻してくれるそんな明るさを感じていく事を大切にしたいなと思います。つまづきや失敗には必ず原因があるけれどそれをちゃんとこころで前向きにつかんだら意識を前に向ける事ができたらこわがり過ぎずに次に踏み出していく事ができるのではないかなと感じます。起こった事柄を良い悪いの判断だけでとらえてそこからふれる感情にゆさぶられるのではなくて差し込む光にまなざしを上げられるそんな自分でありたいなと思いました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*^-^*)
22May
- あらわして
  心の奥にいつの間にか思考や感情で押しとどめて自分でも気づかないままでいた「望み」をさがしてみる事ってとても素敵だなと思います。(*´▽｀*)それは自分の本質の部分いつわりのない自分の魂があらわしたいと願うことなのかなと感じます。こころに向き合えないまま忙しさに過ぎていく時間の中では気づかずに流れてしまうかもしれない何かにふとふれこころがすっとひきこまれていく感覚ただただ安らぎの中にいるような感覚内側から躍動するような感覚自分のこころの動きが教えてくれるそれを見つけにいくことはとても大切な気がします。そして忙しい思考や感情を少し置いて大きな何かではなくてこころが喜びを感じるなにかにふれる事にワクワクした思いをどこかに感じられたらとても素敵な一歩なのかなと感じます。(*^-^*)そしてその先に見つけた明るさをいつもこころに感じられる時やわらかくのびやかに自分をあらわし自分らしく生きる事を内側から楽しむ事が出来ているのではないかなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
21May
- そして
  チャレンジを楽しむ気持ちはとても大切だなと感じます。(*´▽｀*)新しい事を体験する時って本来は、新鮮で楽しさを感じられるものですよね。でもいつのまにか「ちゃんとしないと、できないと」という思いが心をひっぱると失敗がこわくなってそれをさけたくなるものかもしれません。(>_<)でもチャレンジしないまま（だから）失敗もなくて立ち止まったままの状態と乗り越えた先に見つけられるものとどちらをこころが求めているかその両方を感じてみた時答えってハートにすとんと感覚でくるものなのかなと感じます。物事には時間がかかるし焦りや自分をジャッジする思考も出るけれど「自分はどうしたいのか」感じたその声にフォーカスしてまず信じて進むことが大切なのかなと思いました。(*´▽｀*)そして歩みとともに緊張をほどいてただ感じられる楽しさがそこから先へさらに背中を押す力になっていくのかなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
20May
- いろを
  ちょうど一年前のブログです。(*´▽｀*)『とどく』ちいさなこえでこころでそっとはなしかけてみたたのしい気持ちを伝えたいときえがいてるおもいや夢を話したいときときに助けがひつような…ameblo.jp朝のバタバタの中でカーテンが少し開いた窓から山並みが見えて緑の中に重なる青の深みがこころの奥にすっとふれたような気がしました。(*´▽｀*)そしてあの山の色を描いてみたいなと素直にこころが感じました。そしてその後いろいろ時間に追われて最後に子供部屋に行ったら机の上に置いてあった紙で作られたスーパーマリオの土管がこわれていたのでなんとかのりで貼り付けて形をもどしてそれから机の下に掃除機をかけていたら色鉛筆が一本みつかったんです。(*´▽｀*)緑色の色鉛筆で机の下に一本だけころがっていて朝からを思い返してみたら(*´▽｀*)窓辺から見えた、青みがかった緑の山とスーパーマリオの緑の土管それから緑の色鉛筆ずっと「緑」にふれていることに気づきました。意味のある偶然を素直にどこかに感じたような気がして最初に感じた描きたい気持ちのただその流れのままにこころとむきあって誰と比べることもない自然な自分を開放して色をあらわしてみたいなと思いました。そしたら明るさの中に自然に戻るような感覚を感じられる気がしました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*^-^*)
19May
- いつか
  「かかえたり背負っていたと思っていたものは全部あいだったと気づく」そんなことばがふとうかんだ気がしました。いろんな思いや悩みを日々抱えたり不安や心配で未来をくもらせたり体調に気持がひっぱられたりいろんな事からこころって揺れ動きますよね。その時は抱えたもののしんどさだけでいっぱいになってしまっていろんな気づきをこころがはじいてしまうかもしれないけれど時や歩みを重ねる流れの中でいつのまにかその思いや悩みが風をまとったように軽くなっているのを感じたり不安や心配や困難のもとになっている（と思っていた）事柄自体がまっすぐ自分をそこに向きあわせ自分をよりつよくしなやかにしてくれていた事に気づいたりそれがあったから感じられた「時」がこころにいつまでも深く温度を残したりという事もあるのかなと感じます。また体調の変化はつかれている自分を認めて休む時間をとる時だと気づかせてそれを素直に受け入れる事にもつながるし体調が元に戻ると普段通り動ける軽さを心が実感とともに嬉しく感じたりもしますよね。(*´▽｀*)そう考えると気持ちを巻き込んだままかかえて背負ってると思っていたものはいつか時の風の中にこころに明るさをくれるものなのかなと感じます。悩みを抱えない人はいないかもしれないけれどほんの少しそんなイメージを持つことが出来たら素敵だなと思いました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。
18May
- インスピレーション
  ふと耳に入ってきたことばや何かを見たり、何かにふれてふいに自分の中に響くものを感じて「～してみたいな」とこころが動かされたり行き詰っていた何かに明るさの中で糸口をつかむ感覚があったりそういう事ってあるのではないかなと思います。そういう時ってやっぱり忙しく思考を動かしている時ではなくてまたなにかを得ようと必死に力が入り過ぎている時でもなくて好きな場所で、自分を少しゆるめて心が落ち着いて穏やかにゆっくりした自然で深い呼吸をしている時なのかなと感じます。そんな自分の中にノイズや固まったジャッジ（受け取ったものをゆがめて取らえてしまうもの）がないフラットな状態だと純粋なインスピレーションをそのまま自分の中に自然に受け取る事ができるのではないかなと思います。こころに明るくふってきたと思ったことは色、感覚、言葉、思い、シンボルうかぶ景色等「これが正解」は全然なくて人それぞれいろいろあってそのまますべてが正解だと思うのですけれど(*´▽｀*)流れて消えてしまう前に紙に書きとめていくといいのかなと感じます。インスピレーションは見えない存在からの私たちを励まし応援しまた気づきを促す為の働きかけのように感じます。だからそのことに思いを向けて感謝を感じながらこころに感じたままにその明るさの方向に意識を向けてみたりほんの一歩でも歩きだしてみることが大切なのかなと思いました。そうする事でやさしく後押しされるように動き始めた流れに気づく事ができたらとても素敵だなと思いました。(*^-^*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
17May
- そのままの
  その日その日身に着けたいと思う色やその色の組みあわせって違うような気がします。(*´▽｀*)わたしはいつも自分の中でしっくりくる着ていて心地よく感じる感覚になじむものを選んでいるのかなと感じます。誰かに寄せていくのではなくて着たい服を着てそのままの自分のありようを楽しんであらわしていくそんな色をまとっていると軽やかさを感じます。(*´▽｀*)そしてもしかしたらそれは周りから見ても似合う色になるのかなと感じます。また心を落ち着けたい時元気をプラスしたい時等そうありたいと願って服や持ち物に色のエッセンスを少しもらっている時もあるように感じます。(*´▽｀*)ただこころで感じたままにその時その時しっくりなじむ色を取りいれてこころが心地よくいられるのが一番なのかなと思いました。(*^-^*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
16May
- 大切に
  起こる事柄は良いこともそうでない事も突然現れたのではなくて原因があって流れがつくられてそして目のまえに現れてくるのかなと感じます。もし同じ「行動」を起こしたとしてもその「動機」によってその後に感じられる幸せの度合いや引き受ける事柄は随分違ってくるように思います。例えば行動の動機が人の評価を気にしたものだったり（これをしないと「いい人じゃない」と思われるだろうかとか）自分の得だけのためという方にかたよるとこころはいつまでも（自分にプラスになる）見返りや評価をどこか求めてしまう事になるのかなと思います。そしてそれが満たされないと損をしてしまったというような感情や（自分が描く期待に応えてくれない相手へ向けた）さみしい不満を抱えたままになるのではないかなと思います。(>_<)一方で「～した方がいい、～したい」という相手を思うこころからの純粋な動機はその行動をとった時点でもう自分の心の望みを叶えているので（先のように感情の混線がなく）ただシンプルに（それが出来た）自分も幸せで（もし「誰」がしてくれたのか気づかないくらいさりげない場合でも）誰かが望んでくれたその幸せの中で相手もまた幸せを感じられるのではないかなと思います。なにか行動をおこすときその動機の違いでまったく違う結果になるかもしれないと考えると「どうしてそれをするのか」という行動を起こす前の動機（因果律のもとになるもの）を大切に見つめていく事がとても大事になるのかなと思いました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
15May
- 自分を
  自分を知る方法って色々あるのかなと思います。(*´▽｀*)例えば自分はいつもまわりの事をどう捉えてどんな考えを持ち（どういう状況で）行動を起こしたり（起こさなかったり）その決断をしているかというのを言葉で表していくのがメタ認知と言われています。(*´▽｀*)その事を通して自分の事を客観的に見る事ができるようになるのかなと感じます。そしてそれとは別に自分を知るためのまた少し違うこんなアプローチもあります。深い呼吸とともに明るさの中に感覚を広げて「このワークで自分に必要な気づきがありますように」と心の中で意図して　〇自分が欲しいもの　〇それをブロックしているもの　〇何があればそのブロックがはずれるのか　〇そのブロックが外れた時、そこにはどんな自分がいるかという一つ一つの問いに浮かんできたまま答えを４枚の紙に書きとります。そして今度はその言葉からうかぶ絵を（思考をはさまず）自由な感覚でそれぞれに（上記の内容４枚分）描いていきます。描いた絵をただこころで見た時自分自身で選んだ色や線、描いたもの、そのあらわし方また絵全体から受ける印象や感覚から見失っていた思いやのぞみが見つかったり「ただほしいもの」から「本当に必要としているもの」への気づきがあったりそれは自分の絵を通して自分の心にまっすぐ届くので素直にすべてを受け取る事ができるのかなと感じます。だからこころが（気づいた）そこから（望みに向かって）どう進むかという（行動につながる）方向にも向かいやすくなるのかなと思います。自分自身を知り自分自身を感じて行くプロセスは慈しみをもって自分をそのままに受け入れていく事につながるのではないかなと感じます。そんな穏やかさの中にいたらつながる心に気づいて(*´▽｀*)呼吸するように自然に自分自身を広げていく事ができるのではないかなと感じました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)