日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
よしだ ゆかです。
９㎏痩せた
久し振りの外食ランチ
用事があり、電車で行くつもりが
母からの
『天気も良いし、自転車にしない？』
私の気持ちは、、ちょっとブルー
往復１時間ぐらいでしたが、運動不足の私には、、、
行きの向かい風
帰りは追い風になるはずが
何故か向かい風(笑)
これ以上は無理
そして、ランチでビールも飲み
中瓶２本飲んだのは、内緒(笑)
活動したし、なんて言って食べると
あれ？おかしいなぁ～
痩せるどころか太ってるし
自転車で１時間
カロリーは瓶ビール１本と同じくらい
わたし２本飲んだ(笑)
運動したし、活動量多かったし
思ってる程ではないと知って欲しいな。
プラマイゼロ、にはなりません(笑)
私は運動せずに痩せました。
だって、運動するとお腹減って食べたくなるし
飲みたくなる
それに、運動大嫌い
嫌いな事や、嫌いな物を食べなくて良いんですよ
あなたの好きな物を
バランスをチョット考えて食べる
それだけ
気軽な気持ちで始めてみませんか
登録頂いた方に
私が１２㎏痩せるのによく食べてた
オススメの食材教えちゃうよ♪
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ありがとうございます
よしだ ゆか