日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
よしだ ゆかです。
９㎏痩せた
週末家族と色々食べて身体が重い吉田です。
体重はそれ程同増量していませんが
便通がスッキリしない。
どうしても小麦粉系のご飯が多くなったり
いつもの黄金バランスで食べれないと
いくら便秘改善したとは言え
すぐに不調になるんですよね。
だから週開けはまず
便通をスッキリさせる事を優先しています。
しっかり水分を摂って
私の便秘改善食材のサニーレタスをモリモリ食べて。
リアル朝ご飯
玉子コーンチーズパンがめちゃ旨なんです！
もちろんマヨネーズは外せない
と、言いながら今日は外食ランチに
大好きなアレを昼間から(笑)
アレって、そうアレね
一応言っておきますが
昼間に頻繁には飲んでないからね
ホンマに、たま～にですよ
でも、ホント食べて痩せるダイエットで良かった(笑)
食べるって楽しいですよ～
もちろん、飲むのも楽しいよね～
年内に少しでも痩せたい方は
メッセージ下さいね！
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アメトピ掲載記事
ダイエットアロマの香りも味方につけちゃいましょう
最後までお読みくださり
ありがとうございます
よしだ ゆか