ふくらはぎが太く見えるのは、あなたが“そう見せてる”から。

前回、
脚を“キレイ”に“細く”に、必要な足のエクササイズ②
の内容の中で、足の指の発展エクササイズと、足の指を動かすこと大切さをお話させて頂きました。

足の指動かしていますか？

最終的に必要なエクササイズを、ブログでお伝えするには少し細かいので難しいです。

しかし、前回までの内容でも土台はできあがりますので、是非行ってくださいね！

今回はからは少し上に移動して、ふくらはぎのお話をさせて頂きます。

ふくらはぎが外張りしているのは、あなたがそのように見せているから！

というお話をさせて頂きます。


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ふくらばぎを外張りさせてみました
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左の写真が普段の私の足です。右の写真も私の足です。

でもなんか、右の方が太く見えませんか？　

なぜ太く見えるかというと……


外張りさせている方からです！


外張りするとふくらはぎは太く見えてしまいます。

よく勘違いしている方がいいるのですが、筋肉がついて太く見えているということではなく、外張りすることによっても太く見えるということです。


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なぜ、外張りするのか？
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箱をモデルに考えてみましょう。

箱をスネの骨と思って下さい。箱が真っすぐ向いているとこんな感じです。

内側に捻られると、外側が見えて太く見えませんか？

並べてみると、

左に比べて、右のほうが太く見えませんか？　


これが外張りする原因です。


どういうことかと言うと、


スネの骨が内側に捻られているので外側が見えるようになり、
外張りして見えるようになるのです。


外側の筋肉が発達しているというよりは、スネの骨が内側に捻られることが大きな原因です。


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解決策は？
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スネの骨を正しい位置に戻すこと。

つまり、スネの内捻りを解消していくことです。

外張りが気になる方は、鏡の前に立ってスネを外側に捻ってみて下さい。

どうですか？

スネの骨が普段からその位置にあれば、外張りが解消してきそうな気がしませんか？

普段からその位置にするには、カラダの使い方を変える必要があります。


そのために必要なのが、


エクササイズ


です。

エクササイズはあなたの脳を刺激し、日常での身体の使い方を変えていきます。

鍛えるだけがエクササイズではないです。

エクササイズを通して、あなたの脳を刺激していかないとカラダは変わりません。


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本日のまとめ
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・ふくらはぎが外張りしているしているのは、あなたがそう見せているからです。

・ふくらはぎの外張りを解消するためには、スネの骨を正しい位置に戻す必要があります。

・エクササイズは鍛えるだけが目的じゃない。脳を刺激し、カラダの使い方を再教育するためにエクササイズが必要です。

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