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23Mar
- $いざ‼️退院＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／の画像$
  いざ‼️退院＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／
  こんにちは　あるいは今晩わ痩せたいあなたの応援団長ストレスフリーに食べるほどに痩せる一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう　　　🔺ビフォア　　　　　🔺アフター　　➖１０ｋｇ美容と健康の為あなたの人生に食べても太らない体を作り込みましょうみなさんこんにちは毎日、山あり谷ありしながら今日も母は生きてます伝えたい想いはたくさんなのになかなか文章に起こすパワーがしかあし！どんな時でも食事はしっかり食べることで痩せる体を保つために🔺ランチは外食が多いです！意識していることは良質なタンパク質と良質な油と適度な炭水化物ですいざ‼️退院母を退院させると決めた日の帰り『もうあかん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)帰りたい！帰りたい！』こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットコーチの望月レナ　　　　　　　　　　　　…ameblo.jpワーカーさん会いに行きました在宅介護のメリットデメリットのお話またそれ以外にどんな選択肢があるのかなどなど提案して頂きました。ワ）『退院後はお家で大丈夫？』私）『、、、。』私の心）大丈夫なんて言えんって何かあったらどないしょうめっちゃ怖い『痛いのだけは嫌やねん、、、』『1年前、どんな状況でも心情でも何を置いても痛みのケアを最優先させる！そう母と約束しました。』私、ワ）『、、、。』私）『、、、。』ぴよ）『ママ！大丈夫やで‼️』『あーちゃんが今一番したいことは帰ることやで！』ぴよに背中を思いっきり推してもらい私は『せや‼️うちに連れて帰ります』と、言えました。ワ）『わかりました。』『やっぱり、ご家族に負担がかかってくるかと思います。それが、最後の時まで在宅となるととても覚悟がいりますが』ワ）『絶対に1人で悩んで抱え込まないでくださいね！』ワ）『おトイレなどのサポートが難しくなった時や痛みの緩和がお家で難しくなった時など家族での介護が困難になったときはホスピスで最後の時を穏やかに迎える案もありますから』とても心が救われました。不安な気持ちをぴよとワーカーさんに抱きしめられているような感覚がありました私）『ありがとうございます。』心が救われたようでした。不安な気持ちをぴよとワーカーさんに抱きしめられているようなそんな感覚がありました私）『ありがとうございます。』そして私は二日後に母を家にお迎えして23年ぶりに一緒に暮らす事を決意しましたその夜ぴよが実家で1人母の帰りを待つ父に『元気を出してね』と想いを込めたお弁当を３つ作ってくれました温かいうちに即冷凍しました🔺左上、ペラペラステーキ弁当、下、豚の生姜焼き弁当、鶏そぼろ弁当見た目は似ていますがメインは違うんですよ綺麗な景色は心あらわれますベルラスダイエットを学ぶまで私は間違ったダイエットをしてきましたとにかく体重を落とすために置き換えダイエット〇〇だけ食べるダイエットとにかくずっと動き続けるダイエットサプリメントダイエットエステに通いまくりダイエット食べたら吐き出すダイエット爆食1回、後4日絶食ダイエットまだまだあげればキリがなく自分も忘れているダイエット法？が腐るほど沢山ありますどれも胸を張って人に勧められるものではなくお話しするのも恥ずかしい私の真っ黒歴史です本来ダイエットとは医療用語で健康に生きるために必要な食事療法や治療のことを指すとも言われています人生100年時代と言われていますが健康寿命100年時代ではありません病気になる前に毎日の食事を整えてみんなで健康寿命100年時代を築いていきたいと願っておりますもっと早くベルラスのメゾットに出会っていたら私は、母の癌との出会いを阻止することができたかもしれないでも今まで食べるということの本当の意味を理解していなかったんですこの想いを大切に秘めながらダイエット🟰予防医学なりたい自分を手に入れてもらう為のものとして広めてまいりたいと存じます🔻申し訳ございません現在満員御礼で受講生様の募集はお受けしておりません。ですがダイエットに役立つ無料プレゼントがありますので受け取ってくださいね⚠️女性限定になりますLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってくださいローストアマニ粉末 25g NIPPN 焙煎亜麻仁フラックスシード粉アマニ国内製造スーパーフードアマニリグナン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}artis(アーティス) アーティスエリートオーバル7 メイクアップブラシメイクブラシベージュ 1本Amazon（アマゾン）
22Mar
- 断捨離やばい！！(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
  こんにちは　あるいは今晩わ痩せたいあなたの応援団長ストレスフリーに食べるほどに痩せる一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう美容と健康の為あなたの人生に食べても太らない体を作り込みましょうみなさんこんにちは毎日、山あり谷ありしながら今日も母は生きてます伝えたい想いはたくさんなのになかなか文章に起こすパワーがしかあし！どんな時でも食事はしっかり食べることで痩せる体を保つために🔺かなりニンニクのパンチの効いたパスタランチは絶品でした断捨離母の退院後、同居することにしましたとは言え、なんの準備もできてなくて『もうあかん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)帰りたい！帰りたい！』こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットコーチの望月レナ　　　　　　　　　　　　…ameblo.jpベルラスダイエットを学ぶまで私は間違ったダイエットをしてきましたとにかく体重を落とすために置き換えダイエット〇〇だけ食べるダイエットとにかくずっと動き続けるダイエットサプリメントダイエットエステに通いまくりダイエット食べたら吐き出すダイエット爆食1回、後4日絶食ダイエットまだまだあげればキリがなく自分も忘れているダイエット法？が腐るほど沢山ありますどれも胸を張って人に勧められるものではなくお話しするのも恥ずかしい私の真っ黒歴史です本来ダイエットとは医療用語で健康に生きるために必要な食事療法や治療のことを指すとも言われています人生100年時代と言われていますが健康寿命100年時代ではありません病気になる前に毎日の食事を整えてみんなで健康寿命100年時代を築いていきたいと願っておりますもっと早くベルラスのメゾットに出会っていたら私は、母の癌との出会いを阻止することができたかもしれないでも今まで食べるということの本当の意味を理解していなかったんですこの想いを大切に秘めながらダイエット🟰予防医学なりたい自分を手に入れてもらう為のものとして広めてまいりたいと存じます🔻申し訳ございません現在満員御礼で受講生様の募集はお受けしておりません。ですがダイエットに役立つ無料プレゼントがありますので受け取ってくださいね⚠️女性限定になりますLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってくださいローストアマニ粉末 25g NIPPN 焙煎亜麻仁フラックスシード粉アマニ国内製造スーパーフードアマニリグナン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}artis(アーティス) アーティスエリートオーバル7 メイクアップブラシメイクブラシベージュ 1本Amazon（アマゾン）
12Mar
- もうあかん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)帰りたい！帰りたい！
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！みなさんこんにちはまだまだ寒い日が続きますねうちの旭山桜の桜ちゃんが葉桜に進化してさらにまたお花をつけてくれましためっちゃ癒されます桜ちゃんは私たち家族を応援してくれているんだと感じます☝️帰りたいやんな長い入院生活『だから男はあかんねん！ヽ(´o｀；』こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットコーチの望月レナ　　　　　　　　　　　　…ameblo.jp痛みのコントロールどころか日に日に衰弱していく母痛みに苦しむ患者さんの『、、、助けて、、、。』の声別のお部屋の患者さんのベットが空白になっていく恐怖いろんな医療機器の動作音看護師さんたちの足音や声、、、。母）　『あーちゃんもうあかんは』母　私）『、、、。』このままではあーちゃんここできえちゃう母）『、、、』母）『ここでは死にたくないかな、、、。』母　私）『、、、。』母）『迷惑かけへんって決めてたけど』母）『あーちゃん、、、。』母）『お家に帰りたい、、、。』震える母の肩をギュッと抱きしめて背中をポンポン私）『すぐに帰ろう』母の強い願いと私たち家族の願いのもと先生にお願いして退院することになりました食事も全く食べれないので点滴は繋いだまんま痛みのコントロールができていないので医療麻薬の管も繋いだまんまでの退院もう不安と恐怖しかないですでもこのままあーちゃんをこの病院の一室のベットの空白にするなんてお家で看取れるならそれが一番の母の願い勇気を出して母を連れてお家に帰ることになりました🔺母をお迎えするためにもぴよと私はしっかり食べて元気でいなくちゃです‼️ベルラスダイエットを学ぶまで私は間違ったダイエットをしてきましたとにかく体重を落とすために置き換えダイエット〇〇だけ食べるダイエットとにかくずっと動き続けるダイエットサプリメントダイエットエステに通いまくりダイエット食べたら吐き出すダイエット爆食1回、後4日絶食ダイエットまだまだあげればキリがなく自分も忘れているダイエット法？が腐るほど沢山ありますどれも胸を張って人に勧められるものではなくお話しするのも恥ずかしい私の真っ黒歴史です本来ダイエットとは医療用語で健康に生きるために必要な食事療法や治療のことを指すとも言われています人生100年時代と言われていますが健康寿命100年時代ではありません病気になる前に毎日の食事を整えてみんなで健康寿命100年時代を築いていきたいと願っておりますもっと早くベルラスのメゾットに出会っていたら私は、母の癌との出会いを阻止することができたかもしれないでも今まで食べるということの本当の意味を理解していなかったんですこの想いを大切に秘めながらダイエット🟰予防医学なりたい自分を手に入れてもらう為のものとして広めてまいりたいと存じます🔻申し訳ございませんが現在受講生様の追加募集はお受けしておりません。月5名からの募集をさせていただいておりますが今満員御礼で申し訳ございませんですがダイエットに役立つ無料プレゼントがありますので受け取ってくださいね⚠️女性限定になりますLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってくださいartis(アーティス) アーティスエリートオーバル7 メイクアップブラシメイクブラシベージュ 1本Amazon（アマゾン）🔺このメイクブラシかなりおすすめですよかおローストアマニ粉末 25g NIPPN 焙煎亜麻仁フラックスシード粉アマニ国内製造スーパーフードアマニリグナン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
28Feb
- あーちゃん、このまま逝かんでや、、、。
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！このまま逝かんでや1月29日に入院した母（🟰あーちゃんです）『だから男はあかんねん！ヽ(´o｀；』こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットコーチの望月レナ　　　　　　　　　　　　…ameblo.jp当初は2日くらいで退院できると思っていましたが痛みのコントロールがなかなかうまくいかず食事どころか水分の摂取もままならないので主治医の先生から２週間の入院を提案して頂き様子を看ることになりました病院なら安心とホッとした私がそこにいましたでも、母の痛みは一旦、緩和したものの徐々に痛みレベルが上がり3日後入院した時より更に衰弱し母）『もう二度とここから出れん気がするなぁー』母、私）『、、、。』母）『帰りたかったなぁ』）母）『、、、。』私）『、、、。』母）『１５分しか会えんのに毎日きてくれてありがとう』母）『お母さん病気なってよかった』母）『こんなに大事にされて幸せや』母、私）『、、、。』初めて弱気な言葉を口にして今まで見せたことのない涙をポロポロ私はそんな母に私）『絶対連れて帰るから！でも、、、。』私）『怖いやんな、、、。私も怖い、、、。』私、母）『、、、。』母）『私やっぱり病気なんやな』母は歪ませながらも精一杯の笑顔を向けてくれましたそして私の頭を撫でて『ありがとうさん、ありがとうさん』と明るい大きめの声を出してまた笑っていました私）『お母さんめっちゃ大好きやで』私は、泣きながら抱きしめる事しかできませんでした母は私の身体に回してくれた腕にグッと力を入れて　優しく暖かな手でトントン、、、。トントン、、、。と、、、。私語彙力なさすぎアホちゃうか、、、。アホやわ、、、。私が支えなあかんのに何しにここに来てんねんやろう私はずっと母のような女性になりたかったんですほんまに全然まだまだです母には辿り着ける気がしませんその痛み変われるものなら変わりたいでももしもぴよが私に同じことを言ったら『あんたには無理や』って笑い飛ばして『そやな！私がぴよの痛みを変わってあげれてて今が痛いんやと思ったらこの痛みは最高や』って答えると思います。だから私はこんな言葉、母には絶対言いません🔺2023年11月中旬の母ですカッコいいでしょベルラスダイエットを学ぶまで私は間違ったダイエットをしてきましたとにかく体重を落とすために置き換えダイエット〇〇だけ食べるダイエットとにかくずっと動き続けるダイエットサプリメントダイエットエステに通いまくりダイエット食べたら吐き出すダイエット爆食1回、後4日絶食ダイエットまだまだあげればキリがなく自分も忘れているダイエット法？が腐るほど沢山ありますどれも胸を張って人に勧められるものではなくお話しするのも恥ずかしい私の真っ黒歴史です本来ダイエットとは医療用語で健康に生きるために必要な食事療法や治療のことを指すとも言われています人生100年時代と言われていますが健康寿命100年時代ではありません病気になる前に毎日の食事を整えてみんなで健康寿命100年時代を築いていきたいと願っておりますもっと早くベルラスのメゾットに出会っていたら私は、母の癌との出会いを阻止することができたかもしれないでも今まで食べるということの本当の意味を理解していなかったんですこの想いを大切に秘めながらダイエット🟰予防医学なりたい自分を手に入れてもらう為のものとして広めてまいりたいと存じます🔻申し訳ございませんが現在受講生様の募集はお受けしておりません。ですがダイエットに役立つ無料プレゼントがありますので受け取ってくださいね⚠️女性限定になりますLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってくださいローストアマニ粉末 25g NIPPN 焙煎亜麻仁フラックスシード粉アマニ国内製造スーパーフードアマニリグナン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}🔺とっても簡単に美味しくオメガ3を摂れるのでおすすめさんです総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}🔺こちらも美味しくお手軽に納豆菌が摂れるのでおすすめさんです
26Feb
- 食べなくても大丈夫！
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！私の母は5年前に大腸癌の手術を受けその後抗がん剤治療をしてきましたが治療をストップし痛みを緩和することに重きを置いて明るく、楽しく、逞しく頑張って今を生きています🔺昨年の2023年12月20日余命宣告後のランチ写真です母は余命とか知らないんですけどね2024年1月29日にお腹が痛くて転げ回って緊急入院した母今までは飲み薬の痛み止めでした痛み止めの副作用で吐き気が酷く食事が中々摂りづらくて食事なしで薬を飲んでまた胃も荒れて、、、この入院を機に医療麻薬による痛みの緩和ケアをスタートしてもらうことにしましたそのおかげで入院2日目から痛みが和らぎ自然な笑顔が浮かぶようになりました痛みが軽減してくると別の欲求が込み上げてくるもので『お腹すいたなぁー』『お母さんお正月から体調悪くてほぼ絶食やってん『鰻が食べたいなぁ〜』『お刺身もいいなぁー』でもお水を飲んでもお腹が痛くなってしまい母は絶食のままでした母は胃が荒れているから痛くて食べれないんだと思っていますが悲しいことにそれだけではなく胃に食べ物が入ることで動く臓器の振動で腹膜やらあちこちの癌に痛みを与えていたんです以前の母の食生活はとんでもブーリンな内容でした『オカン！それはあかん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)』こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットコーチの望月レナ　　　　　　　　　　　　…ameblo.jp食生活だけが病気の元とは言いませんがあんな食生活で病気にならない方が奇跡ですよね色んな方からガンの治癒にはこの食材がいいよあれがいいよとお勧めしてもらいます（めっちゃありがたいです）食べれるようになったらお勧めいただいた食材をベルラスの教えと融合して母に食べてもらいたいと思います今できることは母のお話をゆっくり聞いて背中をさすりサスリすることかなそんなこんな食べ物談義に花を咲かせていると『点滴してれば大丈夫食べなくてもいいからね👩‍⚕️』と主治医の先生、、、╰(*´︶`*)╯♡ん〜〜〜〜ン先生、、、。違うんだ食べたいの食べるという生き甲斐が母には必要なんだよこの言葉を私はグッと飲み込み『はい』とだけ答えましたその傍でしょんぼりしている母が忍びなくて頭なでなでするのみでした⚠️ダイエットとは医療用語で健康に生きるために必要な食事療法や治療のことを指すとも言われています人生100年時代と言われていますが健康寿命100年時代ではありません病気になる前に毎日の食事を整えてみんなで健康寿命100年時代を築いていきましょうもっと早くベルラスのメゾットに出会っていたら私は、母の癌との出会いを阻止することができたかもしれないでも今まで食べるということの本当の意味を理解していなかったんですこの想いを大切に秘めながらダイエット🟰予防医学そしてその人の理想の体型なりたい自分を手に入れてもらう為のものとして広めてまいりたいと存じます無料公式ラインに登録していただくとベルラスダイエットのマル秘テクニックがふんだんに掲載された冊子を２冊もプレゼント⚠️女性限定になりますLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってくださいローストアマニ粉末 25g NIPPN 焙煎亜麻仁フラックスシード粉アマニ国内製造スーパーフードアマニリグナン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
24Feb
- オカン！それはあかん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！うちの桜ちゃんが葉桜へと進化してきました今年お迎えした記念に押し花チャレンジすることにしました上手にできるか不安ですがやってみます43年間知らなかった母の素顔🤱オカン！それはあかん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾最近、知ったのですが私の母これが好きとハマったらびっくりするほどそればかり毎日、食べ続けちゃうかなりの偏食さんだったようです私が子供の頃、母は毎日フルタイムでお仕事をしていましたそのランチタイムは母の生き甲斐であり欲望爆発タイムだったそうですランチタイムに2時間も休憩があったので色んなところへバイキングに1人で連日通い詰めたりモスバーガーのモスチーズバーガー➕オニポテセットとブラックコーヒーを約3年間、週3〜5回おやつに食べていたりホットケーキにハマった時は6年くらい🔺これはぴよが私に焼いてくれたミニパンケーキです出来立てのホットケーキ🥞にバターとシロップをたっぷりかけ時には生クリームやフルーツ🍎アイスなんかもモリモリ乗せ朝食に毎日頬張っていたりとにかく好きなものだけ食べてきたそうです驚きの母の食生活もうびっくり仰天でした私が家を出て23年父も母も自分たちだけだしと健康度返しに食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べる食生活を送っていたようです私とぴよが実家に帰った時は🔺ある日の実家食(〃ω〃)私がダイエットをしていた事を応援してくれて出来るだけ整った食事をと頑張ってくれていたそうです（それはすごく感謝です）🔺ある日の実家食╰(*´︶`*)╯♡食べたいだけ食べてきた人生そのつけがやってきた？だから今、母は痛みだけでなく食べれない苦しみと戦っているのかなこの苦しみ、、、。オカン割にあわんくないかい？毎日いろんなお話を母とぴよと大笑いしながらしていますどんな話も初めてストーリーが多くてこんな時間が持てることに幸せを感じています⚠️ダイエットとは医療用語で健康に生きるために必要な食事療法や治療のことを指すとも言われています人生100年時代と言われていますが健康寿命100年時代ではありません病気になる前に毎日の食事を整えてみんなで健康寿命100年時代を築いていきましょうもっと早くベルラスのメゾットに出会っていたら私は、母の癌との出会いを阻止することができたかもしれないでも今まで食べるということの本当の意味を理解していなかったんですこの想いを大切に秘めながらダイエット🟰予防医学そしてその人の理想の体型なりたい自分を手に入れてもらう為のものとして広めてまいりたいと存じます無料公式ラインに登録していただくとベルラスダイエットのマル秘テクニックがふんだんに掲載された冊子を２冊もプレゼント⚠️女性限定になりますLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってくださいローストアマニ粉末 25g NIPPN 焙煎亜麻仁フラックスシード粉アマニ国内製造スーパーフードアマニリグナン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
22Feb
- だから男はあかんねん！ヽ(´o｀；
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！15cm程、髪を切りました娘のぴよお勧めのこちらのサロンさん開放感、半端なしぴよご指名のお姉さんに私も担当してもらいましたその方の手がめちゃくちゃ気持ちよくて頭だけでなく心まで包まれてるぅ〜ってとにかく＆ひたすら幸せな癒しタイムでした🔻その後、残りの仕事前にタンパク質をがっつり補給ダイエット＆ボディーメイクにタンパク質は必須ですよだから男はあかんねん！と言われるのか1月29日１１時母が通院している某医療センターの主治医の先生から1本の電話がありました『某医療センターの〇〇🩺です、、、』（、、、略。）、、、という事で急遽、受診していただくことになりまして（、、、略。）お母様、本日そのまま入院されてはどうかと思いまして』？？私はなんのことやら？『、、、（略）。』では入院の準備をしてご来院ください』電話を終えたら職場の先輩方にお話をして５分後には車に乗り込んで実家にGOしましたドアを開けると父が🚪『お母さんが、、、』『お母さんが、、、』『ぴえーーーん』『お母さんが、、、』『お母さんが、、、』『ぴえーーーん』（私にはそう見えまして）何やら手に握りしめ泣きながらオロオロしている父テキパキ＆チャキチャキ痛みに顔を歪めながらも入院準備をしている母母『ご苦労さん、ご苦労さん』私に気づいた母は笑顔で私に挨拶をさすが母上どんな時もしっかり行動できてるじゃなくてじゃなくて私がするからもう横になってて下さいです。それに比べて父上は、、、。私『お父さん、とりあえず座ろうか』私『お父さん、その手の中の物は何かな?』父が手に握りしめていたものは古ぼけたラジオでした父『入院中、暇やと思って、、、涙。』父なりに考えたんやねそんな父をよそ目に母を病院へ色んな検査を終えお部屋に通された後ちょこっと気になり母のお財布の中を確認してみると数百円しか入っていませんでした父よこんな時は取り敢えず母の財布にお金が入っているか確認しておいて下さい母の不調に何をしていいかオロオロしている父を見てこんな時男の人はだめなんだなぁーと感じちゃうのでした私、しっかりしなきゃベルラスダイエットを学ぶまで私は間違ったダイエットをしてきましたとにかく体重を落とすために置き換えダイエット〇〇だけ食べるダイエットとにかくずっと動き続けるダイエットサプリメントダイエットエステに通いまくりダイエット食べたら吐き出すダイエット爆食1回、後4日絶食ダイエットまだまだあげればキリがなく自分も忘れているダイエット法？が腐るほど沢山ありますどれも胸を張って人に勧められるものではなくお話しするのも恥ずかしい私の真っ黒歴史です本来ダイエットとは医療用語で健康に生きるために必要な食事療法や治療のことを指すとも言われています人生100年時代と言われていますが健康寿命100年時代ではありません病気になる前に毎日の食事を整えてみんなで健康寿命100年時代を築いていきたいと願っておりますもっと早くベルラスのメゾットに出会っていたら私は、母の癌との出会いを阻止することができたかもしれないでも今まで食べるということの本当の意味を理解していなかったんですこの想いを大切に秘めながらダイエット🟰予防医学なりたい自分を手に入れてもらう為のものとして広めてまいりたいと存じます🔻申し訳ございませんが現在受講生様の募集はお受けしておりません。ですがダイエットに役立つ無料プレゼントがありますのでおうけとりくださいね⚠️女性限定になりますLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってください総合ランキング1位！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}🔺持ち歩いて外食でも取り入れられるので私のお気に入りですローストアマニ粉末 25g NIPPN 焙煎亜麻仁フラックスシード粉アマニ国内製造スーパーフードアマニリグナン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}🔺こちらも私のお助けアイテムですartis(アーティス) アーティスエリートオーバル7 メイクアップブラシメイクブラシベージュ 1本Amazon（アマゾン）
18Feb
- 人生のほとんどは時間が解決してくれる
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！みなさんご無沙汰しておりますお元気ですか？カミカミしてくれていますか？ダイエットの呪いにかかっていませんか？afterの先の afterを、目指しておられるトレーニーの皆様は筋肉のご調子いかがですか？2月に入って春めいてきましたね我が家では旭山桜🌸の桜ちゃんが花を咲かせてくれましたこんなに小さなボディーにふっくらかわいい桜色のお花がとっても可愛くてめっちゃ癒されます前回母の余命宣告のお話をしてからめっちゃ怒涛の日々を送っていましたがなんとなく色んなことがナノミクロンほど受け入れられてる？と思います『愛する人と『残された大切な時間』』こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットコーチの望月レナ　　　　　　　　　　　　…ameblo.jp人生のほとんどは時間が解決してくれるですよねぇ〜この短い時間でいろんな心の変化を感じました今後の人生に大きな飛躍的成長を与えてくれると　めちゃくちゃ感じています今までとは正反対の気持ちや新たなびっくり発見が何もない瞬間にドカァーンとイメージとして押し寄せてきたりなになに？これが風の時代？私の中のハクとコクがめちゃくちゃ騒いでるんですけどみたいなでそれって全部母の力だと思います。あんなに弱っていてもなんと母は今もたくさん教えを残そうと母には頭が上がりませんありがたやぁーありがたやぁー私もぴよも元気に過ごしてますみなさん！健康こそ全て本日もお食事整えて健康で美しい未来の貴女ためにそのひとくちひとくち何をいつ食べるかチョイスして下さいね貴方の健康を貴方の健やかな心を貴方の望む未来を今日も心から応援しています📣では、またお会いしましょう本日2024/2/18私の母の心臓はとくんとくんと動いてます🔻申し訳ございませんが現在受講生様の募集はお受けしておりません。ですがダイエットにかなり役立つ無料プレゼントがありますのでそれだけでもぜひ受け取っておいてもらえたらと思いますこちらの公式ラインは女性の身体とホルモンの構造を特化して考慮したダイエット方法となりますので生物学的な女性限定になります。お話の内容的にも男子禁制の女性特有のお悩みなども含まれる場合がありますので男子の皆様ごめんなさいLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのお好きなスタンプ1つ送ってください【楽天1位＆P5倍+クーポンあり】【PSE認証済】フットバス足湯バケツ折りたたみ 4L 自宅保温加熱ローラー付フットケアフットバスボウル足浴器折り畳み式フットバス遠赤外線足浴オイル入浴剤あし湯湯おけ家庭冷え性リラックスコンパクト収納ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天1位&P5倍+クーポンあり】【PSE認証】フットバス足湯保温フットスパ折り畳みバブル機能付きフットケア足湯バケツ電気加熱足浴器足つぼマット家庭用足用バケツ血行促進バブルフットバス収納リラックス自宅プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
26Jan
- 愛する人と『残された大切な時間』
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザー望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！新年明け切りました皆様遅ればせながら明けまして　おめでとうございます今年も宜しくお願い致しますこの度、自然災害に遭遇された方々の穏やかな日常をお祈り申し上げております。私とぴよは2日から40度超えの風邪を引いてしまい長期お布団の住民をしておりましたその後体調を崩して心が弱いところ大きな不安でブログを書き上げるパワーを失ってしまい今日に至ります。ご心配くださっていたアメ友の皆様『めっちゃありがとうございますどなたも深く理由を聞くことなく大人の対応でメッセージいただき傷み入りました』少し心の余裕を取り戻せてきたので改めましてダイエット先生ブログお休みします宣言を失礼いたします既にＳＮＳお休みしていましたがその他のダイエット先生業は真剣に真心込めて継続させていただいておりますお題のお話なのですがダイエット全く関係ないので御免なさい私の母が大腸癌の手術を受けて4年11ヶ月が経ちました。御の字といえば御の字ですですが術後も肺や子宮に肝臓に、、、。あちこちに転移していたので毎月2回の抗がん剤治療を受けていました。初めは副作用が少なめのお薬も効いてくれていました。抗がん剤の治療の日以外は毎朝、高速で母を迎えに行き米糠酵素風呂のはなさんの所へ通いました。米ぬか酵素風呂瑞穂 Hana(藤井寺市/スーパー銭湯)｜e-NAVITA（イーナビタ）藤井寺市に米ぬか酵素風呂瑞穂藤井寺店“Hana”をオープン｜スーパー銭湯/サウナ｜最寄り駅近鉄南大阪線　藤井寺駅より徒歩約7分｜072-934-8739www.navita.co.jpおかげで他の患者様よりかなり長く副作用が弱いお薬で過ごすことができ主治医の先生からもこんなに弱い薬が長く効く人は私が知る限りNo. 1です！と絶賛されたほどです抗がん剤治療を始めないといけない方にはこちらの米糠酵素風呂のはなさんの米糠をむちゃくちゃお勧めします。（あちこち探し体感しましたがこちらの糠は他のお店とは比べ物にならないほど糠の発酵具合が素晴らしく高温なのに心地よく何より抗がん剤治療後の不要な薬を体から即座にドカンと抜いてくれ母の副作用はかなり抑えられ毎日入ることで体温は上がり免疫力もすごく上がり一緒に暮らしている父が風邪を引いても母はピンピンしていました。当初は抗がん剤なんて大変な治療をほんとに受けてるの?と言われることもしばしばで母の癌の進行を止めてくれていたのはこのはなさんの米糠のおかげだと家族で感謝の思いが溢れています）2年ほど毎日はなさんの酵素風呂へ通い元気で明るいスタッフのマダムさん達に大笑いさせていただき辛いながらも穏やかな生活を送っていました。ですが私も仕事やぴよの病気の発症などで毎日送迎することができなくなり。3年目から週に4回、、、。3回、、、。2回、、、。月に4回、、、。2回、、、。と通える日が減っていき。母の癌の進行を抑えられなくなってしまい。抗がん剤の強度をあげないといけなくなりました。キツイ抗がん剤の副作用が優しくて明るい母を容赦なく襲いかかってきました。あれはもう見ていて辛くて何度も何度も母のいない所でぴよと大声あげて泣きました。母は副作用による口内炎や手足のアカギレなどがむちゃくちゃ痛くて人生で一番しんどい！を毎回更新するほど辛かったと思います。でもいつも家族の前では笑顔で『大丈夫』と副作用で全身の皮膚がいなばの白兎の様にただれ落ち食べることが生き甲斐だった母の味覚を奪いおしゃれが大好きな母から髪の毛を奪い抗がん剤治療ってなんなんでしょう。生きていて欲しいと願い頑張って！という私の言葉は母を苦しめるだけなのでは？と、思いつつ生きていて欲しくて母の笑顔とその頑張りにすがってきました。数値が良くなったら先生と相談をして治療を一定期間お休みして体調を整えてあちこち、あちこち、あちこちあちこち、あちこち、あちこちあちこち、あちこち、あちこち一緒にでかけました。親孝行は生きているうちにと言いますがこの4年と11ヶ月何をしても全然足りず自分が貰った愛の大きさをかみしめ自分がどれほど幸せなのかを教えてもらう日々です。わたしの母はめちゃくちゃ偉大です！このまま抗がん剤とうまくお付き合いしながら後、10年くらいは大丈夫なんじゃ?そんな風に思ってもいました。でもそれは大きな間違いでした。どの抗がん剤も効かなくなってしまい飲み薬の治療に変えたのですが全く効いていないようで、、、。効くかわからない今まで以上にキツイ抗がん剤治療を始めるか治療をやめるかの選択を迫られました。そして母と話し合い昨年2023年12月20日抗がん剤を打ち切り痛みを緩和しながら穏やかな余生を過ごす事を決めました。母には退席してもらい妹と2人で今後のお話を先生から聞かせてもらいました。余命宣告というやつですね。覚悟はしていましたが、、、。うそです。覚悟なんてそう簡単にできるわけないです。覚悟ってなんでしょう？私はこの件に関して覚悟は諦めの綺麗な言葉だ。そう思いました。先生がおっしゃるには残された時間は3ヶ月〜6ヶ月年明けくらいから緩和ケアの為のホスピスを探し始めましょうという流れでした。幸いな事に飲み薬の治療に変えてから母の味覚も戻ってきて髪の毛も伸びてきました。よろよろしながらも自分で歩くこともできています。まだできることがある！思い切り甘えて沢山抱きしめてもらって。私も母を沢山愛して沢山お話をして明日が来ないかもしれないからその日のことはその日のうちに行動して、想いを伝えて過ごしたいと思い今を過ごしています。今日の後に今日はなし湿っぽいお話でごめんなさいしかも自分の気持ちばっかりで私母のこと考えれてないですよねブログを書いてよかったです書いてなかったら自分がしたい事ばっかりやんと気づかず進むところでした今は母と父、娘のぴよとの時間とお仕事させていただいている方々のみに時間と心とパワーを集中しています母と私たち家族の生きる今を応援してもらえたら嬉しいです！弱気ですが余命宣告の日から母との思い出をブログで綴って残したいなと考えていました。エゴブロだよねと思いましたし向き合うと心が砕けそうでブログを開くこともできなくて。でもやっぱりしたいことはしておこう書くと気づきもあることにも触れることができましたしなので⚠️別テーマを作りました何のメッセージ性もないと思いますがレナのオカンはまだ生きとるか?と覗いてもらえたらと思いますあわよくば来年の今頃余命3〜6ヶ月ゆうてたけどまだ生きてるやんなんてお話をしたいと願いしたためたいと思いますコメントに困る内容かなと思いコメントを受け付けない設定にしました。それ以外の意図はありませんので🔻申し訳ございませんが現在受講生様の募集はお受けしておりません。ですがダイエットにかなり役立つ無料プレゼントがありますのでそれだけでもぜひ受け取っておいてもらえたらと思いますこちらの公式ラインは女性の身体とホルモンの構造を特化して考慮したダイエット方法となりますので生物学的な女性限定になります。お話の内容的にも男子禁制の女性特有のお悩みなども含まれる場合がありますので男子の皆様ごめんなさいLINE Add Friendlin.ee貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのお好きなスタンプ1つ送ってください【お得な2個セット】ダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査キット【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}新型ウルトラスリムBluetoothボイス血糖ウォッチスマートウォッチ血糖値測定血糖モニタリングスマートウォッチAmazon（アマゾン）新型ウルトラスリム Bluetoothボイス血糖ウォッチスマートウォッチ血糖値測定血糖モニタリングスマートウォッチ (11)Amazon（アマゾン）
31Dec
- (๑>◡<๑)良いお年を
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい本日今年最後の挨拶参りに行ってきました今年の邪気を落としてもらいに参りましたと心の中で唱えると大風がビューーー雨がパラパラパラーっと降ってきてぴよと2人で龍神様がお清めしてくれたと、大喜びしちゃいました今年も本当にお世話になりましたありがとうございます痩せたいあなたの副団長アボカドボガ🥑よく間違われちゃうんだけど、僕は野菜ではなくて果物なんだボガ2023年今年は私にとって激動の年でした測りで量ってPFCバランを目で確認し1日１４００キロカロリー以内を目指して不自由な食生活を送ってきましたがベルラスのおかげで測りで量らなくても食べれるようになってストレスフリーですノンストレスなのにさらに痩て今までの食べないダイエットって何体調もめっちゃ良くなりました生理痛がひどくいつも薬は必需品でも気づけば生理痛も無くなって体内から排出される不要な血液が赤黒いレバーの塊のようなものではなく綺麗な赤色のサラサラになりました初めはめちゃくちゃ怖くて病院に行こうかと💦これから赤ちゃんをお迎えしたいと願っているご家族にもベルラスの食事メゾットはめちゃくちゃおすすめだと思います食事を変えて肩こりや手足の先の冷えによる痺れもなくなりました肩こりなんて言うまでもなく改善されました痩せたくて太りたくなくてでも自由に食を楽しみたくて彷徨い続けた43歳が見つけたベルラスダイエットは私に理想の体と食の自由をくれただけでなく心と体の健康も与えてくれました人から自分はどう見えているの？ではなく私が私をどう思っているの？に思考が激変しました『痩せたら着る』と言いながらどうせ似合わない服が入ってもこんなおばさんなんて人様のお目汚しになってしまうと諦めて痩せても手に取れず着れなかったお洋服にも思い切ってチャレンジすることができました自分に自信がなくて自分の写真なんて撮ることなかったのですが頑張ったご褒美で憧れのモデル（ゴッコ）なんてやってみちゃったりそしたらお化粧が楽しく感じれて10数年ほぼ毎日ノーメイクだった私がメイクをするようになって久しぶりに会ったお友達に『え〜〜〜✖️♾️』『誰か全然分からんかった』『整形した？脂肪吸引？めっちゃ若返って綺麗になってぇ〜』と大騒ぎしてもらえましたとにかく人生めっちゃ変わりましたこの気持ち痩せたいあなたの応援団長として来年のあなたに私がプレゼントできるよう頑張っていきたいと思います私のブログを読んでいいね👍をして下さったり温かなコメントをくださる皆さんも沢山の感謝の想いで溢れますいつも支えられていました本当にありがとうございますどうぞ2024年も宜しくお願いしますちなみに今日31日は一粒万倍日で明日は最強開運日の天赦日がやってきますみなさん良いお年を食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう！無料公式ラインにお友達申請して頂きますとベルラスダイエット㊙️本を２冊プレゼント🎁LINE Add Friendlin.eeお友達登録して頂きますとより深いベルラスダイエットについての情報を定期的にお届けいたします貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってください介護食エバースマイルお試しセットさかな 4種類各1個介護食ムース食区分3 舌でつぶせる大和製罐防災備蓄保存常温栄養食品栄養補助食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}介護食エバースマイルお試しセット洋食 9種類各1個介護食ムース食区分3 舌でつぶせる大和製罐防災備蓄保存常温栄養食品栄養補助食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
26Dec
- イルミネーションとか何年振りよ(๑>◡<๑)
  ふこんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい今年のクリスマス皆さんはどうお過ごしでしたか？私はイブもクリスマスもぴよとのんびりペースで遊びに行ってきました🔻25日の今日は開演速攻❣️ハーベストの丘へイルミネーションを見に行ってきました🔺寒さぶっ飛ぶキラキラの世界🔻🔻ここのイルミネーションは他所とは一味違ってペンギンやシロクマさんのオブジェが可愛くて🔻なぜかマンモスだっていちゃったりして🔻他にも昆虫がメインになっているところもあって驚きでした‼️その写真は後日また🔺キラキラすぎない空間の真ん中にそびえるシンプルなツリーもとっても可愛かったです🔻数個しかないシルバニアのゴンドラに当たってめっちゃ嬉しかったです🔺フラッシュを焚いたので明るく写っているのですが中は真っ暗でしたぴよは起立性調節障害を患いここ2年は入退院を繰り返しイベントとは無縁でしたがベルラスの食事に変えてから以前よりだいぶ起きていられる時間が増え時々ですがお出かけできる日もできました私はダイエットの先生ですが痩せることと共に心も身体も健康にこれがセットじゃないとダメダイエット（食事）🟰予防医学ダイエット（食事）🟰治療医学そう考えています来年は更に世のため人のため何より自分の娘のために食と健康の学びを広めていこうと思いますそんな私の今年の自分へのクリスマスはプレゼントは🔻こちら楽天市場の豪華商品が当たる北海道グルメ福袋2024年の抽選券付き24穀米とミックスナッツです欲しい食材に抽選券まで付いてくるなんてお得を愛する大阪のオカンとしてはポチらない手はありませんでした福袋 2024 ＼総額350万円以上！／新型Switch・ルンバ・ダイソン・Apple Watch・バルミューダ・サウナも当たるかも！人気商品から選べる.北海道グルメ福袋. 3150名以上に当選チャンス！食品海鮮お菓子スイーツ訳ありポイント消化初売りメンズレディースキッズ【M】楽天市場2,024円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ロフトで購入した手作り開運キーホルダーとケースが欲しくて購入したSPY✖️ familyのタブレットも自分への労いプレゼントです🎁皆さんはご自分に何を贈りましたか？痩せたいと願いながら簡単に快楽へと導いてしまう甘いお菓子やケーキを大量プレゼント頑張った私へ何でも好きなもの食べ放題の権利をプレゼント一つ目は以前の私のお友達で二つ目は昔の私ですこれ！結構ダイエットリバウンダーあるある事件です勿論おやつやデザートは食べちゃダメなんて事は言ってませんよただ自分へのご褒美を太るための行動にしないで欲しいのですご褒美こそ簡単な食べ物ではなくお洋服や自分の心を癒してくれる本やキャンドルや旅行などなりたい自分により近づけるものを選んでいただきたいと願います‼️そんなの絶対嫌だ無理だし甘いものがないとかそう思う方が多いかもしれませんただ残念なことにベルラスダイエットをスタートして3ヶ月後きっとあなたはそうしようなんて思うことなく普通にそれを選べる様になっています今の時代断言はダメなんですよね💦なっているはずです味覚を変えてみませんか例えてみましょう笑ゥせぇるすまんで嫌いなニンジンを大好きなハンバーグ味にできるという素晴らしい調味料のお話がありました内容はかなり衝撃的で悲惨なお話でしたがでもあったら最高じゃないですか?ドラえもんのアイテムグルメグラスにもありました嫌いなものが好きなものに見えて味まで好きな食べ物になっちゃう素敵なサングラスこれって人類の憧れの一つですよね⚠️御免なさいこんな素敵アイテムはベルラスには御座いません🙇‍♀️でもベルラスは好きだったデブ食材が甘過ぎる脂っこいものが気持ち悪いこんなふうに自然と選べなくなっていきます食を整えるということはズバリそういう事です熱く語りましたが私の方では現在、生徒様の募集はいたしておりません枠ができましたら無料公式ラインから無料体験セッションのご案内を優先的にさせていただきます来年の3月〜4月頃には枠を作りたいと思っております🔻無料とはいえ公式ラインとか勇気いりますよねそれに私もすぐに伴走できませんのでベルラスの㊙️を先にご活用ください無料公式ラインにお友達申請して頂きますとベルラスダイエット㊙️本を２冊プレゼント🎁LINE Add Friendlin.ee🔺⚠️御免なさい現在も女性限定無料公式ラインとなります。今後より深いベルラスダイエットについての情報をお届けいたしますあなたのダイエットにお役立てくださいね食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう！【ふるさと納税】7種の国産野菜フリーズドライみそ汁の具5袋セット乾燥野菜無添加非常食備蓄野菜ミックスダイエット食物繊維野菜補給キャンプアウトドア世羅 A047-14楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】ななつのしあわせベジ畑選べる乾燥野菜国産ベジ畑 (完全無添加・砂糖不使用) 手軽で便利な人にも環境にもやさしい低温ドライ製法の野菜シリーズ。7種の国産野菜をミックスした乾燥野菜ミックス｜ドライ野菜フードロス対策干し野菜無添加保存食備蓄用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
25Dec
- $今日は〇〇だから食べていい日＼＼\\٩( 'ω' )و //／／の画像$
  今日は〇〇だから食べていい日＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！今日は楽しいクリスマスゥーイブの昨日はぴよと神戸の異人館巡りに行ってきました意外と人が少なくてちょっと驚きでしたがゆっくり回れてラッキーな日でしたクリスマスのお話はまた後日させて頂こうかな🔻今年活躍されたアスリートさんたちをサンタさんにもしたオブジェがあちらこちらにありましたイベントの時もダイエット中だってお友達や家族や恋人との時間を彩るお食事タイムがとってもウキウキボガそうですよね私も1ヶ月も前からウッキウキですでも、、、。みんなでワイワイ食べてる時は『今日は〇〇だから食べていい日』って思って楽しく食べてるボガけど、、、。次の日罪悪感で食べれなくなったり、逆にどうでも良くなって暴食三昧しちゃうボガボガアボカドちゃんその気持ち痛いほど良くわかるよ受講生様の中にもそんなお悩みを抱えてベルラスの門を叩く方が沢山いるんだよみんなとても真面目で頑張り屋さんで素直で一生懸命いつも頑張ってるからこそ！いつもと違う事すると自分の心のコントロールが出来なくて苦しくなるんだよね昔の私もそうだったんだよそうなんだボガ、、、。えへっアボカドいい子だから辛いんボガねじゃぁどうしたらいいんボガ？『今日は〇〇だから食べていい日』この言葉からも卒業しましょう🔻よかったらこれも読んでみてね『ダイエットに必要なマインド』こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　…ameblo.jp毎日の食事を我慢せず満足して食べる毎日満足したら痩せるどころか太っちゃうボガよそれを卒業へ導くのが私たちダイエットアドバイザー我慢なんかしなくてもそうならないメニュー選びができる体と心に変えていくお手伝いをさせて下さい無料公式ラインにお友達申請して頂きますとベルラスダイエット㊙️本を２冊プレゼント🎁LINE Add Friendlin.eeこちらでは今後より深いベルラスダイエットの情報をお届けいたします貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどをお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってくださいそれでは本日の素敵景色お届けブログいきやしょう🔻 こちらはインギャーマリンガーデンです🔺🔻海の色が美してく神秘的でした🔻青い空、白い雲エメラルドグリーンの海🔺🔻ずっと見ていたら目が良くなりそうだなぁーと行事の多いこの時期ダイエットを失敗したくないあなたに何かに偏らないよう定食の形を基本に食べたいメニューを選択してみて下さい１つ目主食米、小麦、オートミール、お餅、お蕎麦などの炭水化物を主成分とする食べ物お勧めは低ＧＩ食品であるオートミールや玄米、お蕎麦ですイベントの時はパンや白米をいただくことが多いです！２つ目主菜お魚、動物性のお肉、大豆製品、卵などタンパク質や脂質で筋肉や血液など体を作る材料になる食べ物お肉はなるべく原型をとどめたメニューを選びましょう！りんご酢納豆はかなりお勧めです！卵は1日１つ食べてもらいたいですねイベントの時はステーキソースをガーリックバターにしてみたりしています！３つ目副菜野菜、きのこ、海藻類など体の調子を整えるビダミン、ミネラル、食物繊維が摂れる食べ物酢の物やキノコ入り野菜炒めなんかいいですね4つ目副副菜チーズやヨーグルトなどの乳製品やキムチなど発酵食品⚠️甘味のあるヨーグルトは嗜好食品として考えます。タンパク補給に優れているオイコスもプレーン以外はお菓子ジャンルです５つ目お汁物その名の通りお味噌汁やお吸い物など水分も一緒に摂れる食べ物副菜の食材を具にいただくことをお勧めしています⚠️コーンスープやクリームスープ、カレースープなどは炭水化物が豊富な食材がメインになりますので主食になると考えましょうそれでは本日はこの辺りで皆様、素敵なクリスマスをお過ごし下さいねInstagram始めました(๑˃̵ᴗ˂̵)美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい🔻おでこのツヤ🤭テカリが素敵でしょ💓ランチ会の時のメニューです食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう
24Dec
- サンタ事情はいつから変わった？ʅ（◞‿◟）ʃ
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！本日は12月24日今夜、子供たちはきっとサンタさんからのプレゼントに期待と不安を抱きドキドキの時間を過ごすんでしょうねうちのぴよは今年も11月にはプレゼント催促のお手紙を靴下に入れて妖精さんに持って行ってもらってました最終準備のサンタさんへの感謝の気持ちを込めたクッキーの準備も終わらせているので後は眠れるかにかかっています私が子供の頃なんて欲しいものをもらった事はありませんそもそも手紙を書いて催促なんてありませんでしたただ頭の上に大きな赤い靴下を置いて眠りにつくとプレゼントをくれる🎁そんな存在がサンタさんだったと思うのですが🔻こちらは女性限定となっております無料公式ラインにお友達申請して頂きますとベルラスダイエット㊙️本を２冊プレゼント🎁LINE Add Friendlin.eeこちらの公式ラインでは今後より深いベルラスダイエットの情報をお届けいたします是非みなさんのダイエットにお役立ていただければと思います一つだけお願いがあります貴方がお友達になってくれたことがわからないとプレゼントなどお渡しできない可能性がありますのでお好きなスタンプ1つ送ってくださいそれでは本日も素敵景色お届けブログいきやしょう🔻前夜はかなりお腹空きながら休んだので1人いそいそと朝食バイキングへ行ってきました🔺色んなものがありました全部制覇するためには後１週間は滞在しないと無理そうでした🔻この日も午前中は館内で仕事をしていました可愛いハイビスカスを見つけました🌺🔻どこからどこまでが館内なのかよくわからなくなります。🔻昨日と同じ場所で今度は沖縄そばを頂きました私はまぜそばより断然こっちの方が好きでした🔻ランチの後は移動をしてみっちり働きました辺りはすっかり暗くなっちゃってました🔻宮古島の治安を守る『まもるくん』は衝撃的でした🔻信号待ちタイムにめっちゃ可愛いお店を見つけて写真を撮ってしまいました🔻今夜こそ外で沖縄らしいものが食べたい‼️そう思って車を走らせました🔻目指したお店は見つけられませんでしたが何だか良さそうだったのでこちらのお店にお邪魔しました🔻メニューも沢山あってもうワクワクが止まりませんでした🔻左端から時計回りに1ジーマーミー豆腐、カミノオツゲデ縁起酒、2ゴウヤチャンプルー、3ラフテー、4カルボナーラとさんぴん茶、ハブハイボール、5このお店特製！島とうがらし漬けの唐揚げ🔻ラフテーだけでなくテビチもソウキも食べたくてこんな一皿もオーダーしました人生初ハブ酒は美味しいとか味もわからずクァーーーーーーってなって一口だけ飲んでダウンしました🔻島唐辛子を入れた特製タレに付けて食べたアグー豚の餃子も先高でしたダイエット中はお酒ダメボガよね？ベルラスの飲み方のテクニックを守ればお酒も楽しみながらダイエットが出来ますよでも毎日飲むのはお勧めしないかなクリスマスに忘年会12月から1月にかけて何かと行事が多いこの季節羽目を外しすぎず今年も楽しかったなぁーと言える年末年始を送りたいですね私は大阪でぴよとクリスマスイブを過ごしてきます皆さんも素敵なクリスマスイブをお過ごしくださいねInstagram始めました(๑˃̵ᴗ˂̵)美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい🔻SPY✖️familyのヨルさんの衣装に少し似ていてお気に入りです食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう🔺私のお洋服は最近ほとんどこちらです！🔺うちはずーっとOisix🔺ZENBヌードルは度々お世話になってます(３個セット) バスソルトマグネシウム保湿浴用化粧品入浴剤 (国産天然成分) 計量スプーン付無香料ギフトプレゼント EPSOPIA エプソピア (600g×3個＋増量200g×3個)Amazon（アマゾン）🔺お風呂やサウナでデトックスできるのはたった3%と言われていますが、私にしてみたらされど3%
23Dec
- お腹が空いたらスニッカーズ
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！静まり返った朝の５時仕事をしている私眠れなくてお勉強をしていたぴよお腹が空いたらスニッカーズふと私の👄口からこぼれた歌にゲラゲラゲラゲラ『あかんやんそんなん食べたら血糖値爆上がりやん』と娘のぴよが大笑い運動した後でもなし空腹にあんな砂糖の塊食べたらとんでもないことになりますよねなんて恐ろしい歌だそんなお話で盛り上がりました最近のぴよの言動から私よりぴよの方が優秀なダイエットアドバイザーになっちゃうかも、、、と。負けられない戦いが始まりそうですスニッーカーズなどは、自転車競技など激しいスポーツをしている最中の栄養補給や雪山など遭難時の非常食として優秀らしいと聞いたことがあるボガ用法要領を守っていればこれだって別に悪者なんかじゃないボカそれでは今回の素敵景色お届けブログいきやしょう🔻ホテル敷地内のリフトを使って移動しました！🔻仕事を忘れて遊びモードに入りたかったです🔻ホテル敷地内は本当に広くて迷子になりました🔻迷子ついでにプライベートビーチ🏖️を見つけてちゃっかり撮影しちゃいました海の声はいつ聞いても癒されます砂浜ではブライダルフォトの撮影が行われていました迷子を楽しんでいたら先輩が見つけてくださって無事この後お仕事に行けました仕事のあとまたこのビーチに帰ってきて１6時30に遅めのオヤツタイムで沖縄まぜそばを頂きました周りの声が騒がしかったので音声は自粛しました先輩は沖縄そばをオーダーされたので少しだけトレードしてもらいました🔻かなり重量感があったので私と先輩は半分こしていただきましたこの日のお仕事は予定より忙しく時間が押してしまい遅めのおやつがお夕食になってしまいました一杯ずつ食べればよかったと先輩と苦笑いを交わしましたたまらずまたプロテインに頼りました予定外に食事が摂れない時のために私はなるべくカバンの中に食べ物を潜ませていますプロテインはもちろんナッツ🥜や高カカオチョコレートも私の必需品ですそろそろもっと食事に力を込めた写真が出せると思いますのでまた除きにきてもらえたら嬉しいですInstagram始めました(๑˃̵ᴗ˂̵)美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい🔻本日のモデルごっこ写真はこちら43歳！私もまだまだbeforeを目指してチャレンジ中食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう国内製造オートミールロールドオーツ 800g 送料無料オーツ麦ダイエット筋トレ【オートミール送料無料】米化ごはんシリアル無添加離乳食プロテインバーパウダーナッツお試しクッキー粉末置き換え夜楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}🔺うちはずーっとOisix🔺ZENBヌードルは度々お世話になってます(３個セット) バスソルトマグネシウム保湿浴用化粧品入浴剤 (国産天然成分) 計量スプーン付無香料ギフトプレゼント EPSOPIA エプソピア (600g×3個＋増量200g×3個)Amazon（アマゾン）🔺お風呂やサウナでデトックスできるのはたった3%と言われていますが、私にしてみたらされど3%
22Dec
- あなたはどのタイプ？
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！突然ですが⏬の性格診断テスト📄やったことありますか?無料性格診断テスト | 16Personalitieswww.16personalities.comうちのぴよがとっても当たるからやってみて💕とものは試しとやってみました悩ましい質問もありましたぴよのお話によるとこの診断結果で仕事を決めたり恋愛を見つめたりとにかく対人関係や自分との向き合い方を教えてくれるミラクルバイブルなんだそうです！私の結果は🔺でしたぴよ目線で私の診断結果も当たっていた様で大絶賛していました『ママESTPの人を探してね』と言われましたお暇な時に是非やってみて下さいその時、その時でタイプが少し変わる人も多いみたいなので今の自分はどんな気持ちなのかな?という参考にもなりそうボガよそれではそれでは今回も絶景スポットブログをお届けいたします行きやしょう🔻この日も朝からすごく良いお天気で目覚めは最高でした🔻朝食前にホテルのマスコット的存在の海亀さんに会いに行ってきました朝食はツイストデニッシュ数種類とヨーグルトにフルーツなどがありました🔻朝食はフルーツとヨーグルトをいただきましたレナ先生パンってダイエットの敵なんだボガ？そうだなぁ〜パンは確かに高GI値のものが多いからダイエット的にはお勧め食材じゃないですね💦とは言えダイエットの敵程でもないですよアボカドちゃんがベルラスダイエットのメゾットをお勉強してパンの食べ方を整えてあげられたらパンを敵に回しちゃう恐れはなくなりますよでもレナ先生、朝パン食べてないボカパン嫌いボガ？私もパン🥪大好きですパンが好き過ぎて高校時代、早朝に地元の焼きたてパン屋さんでアルバイトもしていました学校終わりはマクドナルドでアルバイトをして青春にはパンありでしたホテルの館内もかなり素敵でした🔺モーニングを頂いてお散歩しながらお部屋に戻って本日のお仕事をスタートさせました🔻お仕事が落ち着いてまたレストランへ実はブランチタイムのこれが食べたくて朝のパンは辞めておいたんですよね🔺奥のハンバーガーのプレートは先輩のランチです私もハンバーガーにしようかと迷いましたがぴよに紹介してもらったA&Wバーガーに行くと決めていたのでここは我慢してエッグベネディクトをチョイスしましたとろとろ卵のエッグベネディクトは口溶け柔らかで最高でしたレナ先生たまごは1日１つがルールボガよね？これ２つボガよ大丈夫ボガ？アボカドちゃん🥑素晴らしいそのとおりたまごは栄養豊富で毎日必ず１つは食べてもらいたい食材ですがそれ以上はアレルギを引き起こす元になりかねないのでお勧めしていません卵の量を減らしたら他の食材のアレルギーが治ったというケース多いんです一食くらいどうってことないのですが半分のエッグベネディクトはもう1人の先輩とシェアハピしましたダイエットは食べること食べ方さえマスターしてしまえばあなたの体も心もより美しく健康的に生まれ変わります美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい🔻本日のモデルごっこ写真は先輩が撮ってくれたのですがちょっとボケてるところがお気に入りです食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう
19Dec
- 『きいやま商店』╰(*´︶`*)╯♡
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！『とぉどけぇ〜✖︎2 この歌とぉどけぇ〜』突然ですが私とぴよが大好きな沖縄アーティスト『きいやま商店』さんご存知の方いらっしゃいますでしょうか何度かぴよとライブにもお邪魔していまして沖縄の方言を散りばめたたくさんの曲を出されているのですが中でも『この歌届け』👆はめちゃくちゃパワーもらえてます米米CLUBさんの浪漫飛行の沖縄替え歌も有名どころです優しく背中をさすってもらう様にじんわり元気になれちゃうんですYouTubeでもご覧いただけますので検索してみて下さいねちょこっと小話を脳の消費カロリーは基礎代謝の20〜25%を占めているそうです。いろんな説はありますがぼーっとしていても考え事をしていてもその消費カロリーは一定でほとんど変わらないという説がありました。じゃぁなんで甘い物が欲しくなるのかな？『疲れた時は甘いもの‼️』いつの間にか刷り込まれたこの言葉が『パブロフの犬』の実験の様に甘いもの欲を引き起こしているかもしれないなら私は『疲れた時は好きな音楽』を刷り込んでいきますそしてどんどん推奨しようと思いますではでは今回の素敵景色ブログへいきやしょー🔻沖縄って怖い移動中どこを見ても煌めくワクワクに溢れかえっていて全てがパワースポットでここは異世界なんじゃ私憧れの異世界転生したんじゃねなんてまた中2病的な空想に浸ってしまいました🔻移動中ウル覚えのアニソンを気持ちよく歌ってます風を切って行くわよ🔻伊良部島の中の島ビーチ🔺宮古島は少しの移動で沢山の観光名所に出会えるとのことで移動時間にあちこち見て回ることができました🔻東平安名崎🔺お家で両親とお留守番をしてくれている娘のぴよのために今回はあちこちで動画を撮ったのでそのお裾分けをさせてもらってますが音無しの方がいい方は消音して下さいね🔺沖縄のその辺に咲き誇る草木は普段そこいらで見ることのない形のものが多すぎて『自分は今、実は眠っていてここはファンタジーの世界なのでは🌏』とまたもや真剣に浸りました🔻来間島の龍宮城展望台🔺展望台からの眺めも最高に綺麗で長ぁーい橋も見えました！🔺ソラと海の境界線が感動的でした強い風も楽しくてWaiWaiしてしまいました階段の壁のシミが4匹の狼に見えてすごく幻想的でした。大きくて4匹目の大きな狼は写真に写っていません💦いつか見に行ってみて下さいシギラベイサイドスイートアラマンダ🔺道中観光スポットを巡りながら仕事も無事こなしホテルへやってきました🔺このホテルはとても広いのでこのトゥクトゥクという乗り物で移動します！めっちゃアミューズメント感満載でした🔺お部屋が広くて綺麗でめちゃくちゃテンションが上がりました🔺絶景を見ながらお風呂に入れるなんて感激でした社長様に感謝してもしきれません福利厚生有り難やぁー🔺バルコニーからの景色も素敵でここで1日、本を読んだりのんびり過ごすのもいいなぁーと思いました🔺とりあえず残りのお仕事をしてから素敵な景色をおかずにプロテインを頂きました食事の時間の理想はありますがなかなか思うようにはいかないものですよね🔺ホテルの方がこちらをどうぞとブルーのカメのぬいぐるみをくださいました🐢アボカドにお友達ができました🔺仕事が長引いてしまいお夕食を摂ることができませんでしたがちょっとした軽食やドリンクをいただける場所があるとのことでみんなで行ってみました🔺いろんなテリーヌやカナッペやらが並んでいました🔺ナッツやチーズ、お酒も種類豊富でみんなキャピキャピです🔺ワインやハイボールもありましたがここはやっぱりオリオンビールかなと🔺軽食をいただきながら明日の仕事の予定を合わせてこの日は早々に各自お部屋でゆっくり休みました🔺私は小腹が空いたので道中で購入しておいたこちらを頂きましたお味は、、、私的には残念な結果で一口食べてサヨナラしました👋今回は仕事＆仕事の一日で食事が疎かになりとにかく素敵な景色をお届けするブログとなりました沖縄ってどこもかしこも絵になるので携帯の容量が一気に無くなりそうです美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい🔻本日のモデルごっこ写真はこちら笑笑🤭この日は夏のような暑さでした風がめっちゃ気持ちよかったです食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう(３個セット) バスソルトマグネシウム保湿浴用化粧品入浴剤 (国産天然成分) 計量スプーン付無香料ギフトプレゼント EPSOPIA エプソピア (600g×3個＋増量200g×3個)Amazon（アマゾン）🔺お風呂やサウナでデトックスできるのはたった3%と言われていますが、私にしてみたらされど3%
17Dec
- 海の声を少しだけ╰(*´︶`*)╯♡
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！12月に入ったのに暖かいなぁーと衣替えをしてしまい着る服に悩みながら過ごしていましたが十二月の後半は油断すると体調を持っていかれるので気をつけねばです私は最近生姜湯をすすってさらなる温活に努めてますなめこや舞茸などキノコと生姜のお味噌汁もオススメです体温が一度上がると基礎代謝は12〜13%もUPすると言われていますベルラスのお勉強をして食事を変えてから私の基礎体温は35.4度から36.7度に上がりました毎冬しもやけで手足が辛かったのですが今年は回避できちゃいそうです今回も出張中の寄り道ブログになりますそれではいきやしょー🔻お仕事とは言え今回の第一出張先は人生初の土地なのでもう緊張と楽しみでワクワクとドキドキがおさまらず一睡もできませんでした🔺スケジュールや手荷物の確認やらをしていたら出発時刻になってしまい持参していたRIZAPのプロテイン『チョコレート風味』をぐびっと頂きましたこのプロテインは糖質が1.5gと低くその上タンパク質21g脂質0.6g、カロリー96kcal！私のご褒美＆忙しい時のお助けアイテムです🔺雲って下から見るのと上から見るのとでは全く違うように感じるのは私だけでしょうか?🔺ダイブしたらあのもふもふの雲が受け止めてくれるのでは?なんて空想の世界を頭の中で思い切り展開しちゃいました🔺音があった方が飛んでる感あるかなと思い音ありにしましたが私の声は無視して下さい💦独り言です😱🔺エメラルドグリーの海を見て『モアナと伝説の海』の曲を思い出しました🎧🔻独り言が多すぎてやかましいので音声は消しておきました🔺フライト中寝ちゃうかなと思っていましたが空からの景色の美しさに心が躍り最後まで窓にべったりくっついて景色を心の栄養に堪能しちゃいました🔺もうばれちゃってますよね今回の出張先は沖縄県の宮古島、人生初の沖縄に胸を躍らせキョロキョロキョロキョロ出迎えてくれた立派なシーサー様に一礼して心を落ち着かせました🔺到着してすぐにレンタカーを受け取り何はともあれ栄養補給！本当は宮古島バーガーのお店に行く予定でしたが満員御礼ごめんなさいで、、、。しょんぼり車を走らせて目についたこちらのお店にお邪魔しました豚汁の豚さんが分厚くて驚きでした🔺小さな声でボソボソしたらなんだかテンション低そうになってしまいましたがもう食べたくて食べたくてソワソワでしたレナ先生トンカツなんて、、、。食べていいの？食べても大丈夫ですよでもお察しの通り手放しで食べて大丈夫ですとは言えませんがダイエットで大切なのはメリハリを持ちつつ自分の体重や基礎代謝を考慮した量を頂くようにしてもらえたらとそれと共に私は揚げ物をいただく前に高カカオのチョコを2かけ程食べて血糖値のコントロールをしています食後、常温のトマトジュースをいただくとなおダイエット効果発動です🔺今回はご覧の通り量がたくさんだったので持参したタッパウエアーに1/3量を取り分けてから頂きましたほのかな甘みをまとった豚さんは酸化していない綺麗な油のお風呂に浸かってこられたようで香り豊かでめちゃくちゃ感動でした！牛カツさんは私好みのレア加減でたまりませんでした美味しくて栄養豊富なお肉は骨身に沁みますそれはそれはもちのロン食後はバッチリお仕事頑張れました初沖縄ということで社長と先輩＆のお心遣いをいただき憧れの青く透き通った海🪼を見に行かせてもらいました弱輩ながらいつもの社運向上のお祈りもしてきました🔺アボカドちゃんと美しい海に私の奥で眠っていた写真への想いが湧き立ちました！学生の頃はよくぬいぐるみたちを共に素敵自然スポットへ写真を撮りに行ったものです海の声を少しだけ🪼沖縄の海の色はほんとに綺麗やねんでと良く耳にしていましたが『なんてこっただよ』私の人生にこの色はなかったなぁーもう優勝すぎて沖縄好きの友人家族の気持ちがスーッと頭に降りてきて頭がポーッとしちゃいましたいつかぴよとこの海で思い切り走って飛んで遊びたいなと思いました私のブログのお部屋へ遊びにきてくださった皆様応援してくださっているアメ友の皆様初めましての貴方様ありがとうございます形の定まらないのらりくらりブログですがお時間ございましたらまた覗いていただけたら光栄ですいただいたコメントは日々の生活のパワーにさせて頂いております本当にありがとうございますでは本日はこの辺りで失礼致します美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい🔻ぴよのお部屋改造計画で机を組み立ててます🤭こういうのかなり好きで集中すると口が半開きなのが残念なショットです食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう🔺私のお洋服は最近ほとんどこちらです！🔺うちはずーっとOisix🔺ZENBヌードルは度々お世話になってます(３個セット) バスソルトマグネシウム保湿浴用化粧品入浴剤 (国産天然成分) 計量スプーン付無香料ギフトプレゼント EPSOPIA エプソピア (600g×3個＋増量200g×3個)Amazon（アマゾン）🔺お風呂やサウナでデトックスできるのはたった3%と言われていますが、私にしてみたらされど3%
12Dec
- 炊き立てご飯は私のご褒美╰(*´︶`*)╯♡
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！予定より長めの出張へ行ってきました気づけば１２月何かと行事の多いこの季節皆様どうお過ごしでしょうか？今回はのんびり数回に分けて出張前日スタートから私が出会った景色やお食事をお届けしていこうかなと思いますただの簡単日記ですがよければ覗いてみてください出張前🔺阪神高速湾岸線泉大津サービスエリアこのＳＡには展望台があるんですが今回はこちらでお手洗い休憩をとりました景色はすごく素敵でした💓でもこの展望台もっともっとできる子だと思うんですよね色々工夫すれば活気あふれる大阪の観光地になれると思うのですがただめっちゃ景色が良くて他にもこんないいところもビルとビルを繋ぐ連絡橋を渡るのですが風がもの凄くて肝試し状態でめっちゃ楽しくて興奮しちゃいましたどうした?どうした?冷凍されたりんご飴が売ってました懐かしいなぁーぴよはりんご飴食べないのにいつも出店に行くと欲しがってあはははそうそうおやつといえばレナ先生おやつは食べちゃダメですか？勿論、食べて大丈夫そしておやつは１５時頃がお勧めさんです！後は何をどれだけ食べるかを決めてからにするとなお良き良きですよおやつも栄養補給タイム‼️私達の身体は食べたものでできていますなるべく原型を留めたクリーンなものをチョイスするようには心がけてくださいね🔻出張中寂しいのでぴよが大切にしているアボカドちゃんを借りてきましたしっかりその日のお仕事を終わらせ出張先へのフライトのために関空付近のホテルで一泊（今回の出張はかなり楽しみにしていたんですよね）🔻お化粧も落としてリラックスモードでお食事しました付き出しのカキの器がめちゃリアルで『カキが丸ままきた』と騒いでしまいました蓋をそっと開けると白身魚の南蛮漬けがちょこんと鎮座していてムフフフフお味は私好みの甘酢加減で美味しかったです🔺ゆるめの打ち合わせだったのでハイボールそして久々の白米しかも炊き立てで釜炊なんてとんでもなく美味しくて日本に生まれたことに感謝しました私にとって炊き立てご飯は特別DAYお米やオートミール、じゃがいもなどの糖質類は炊いたり蒸したりと熱を加えた調理をしたのち冷蔵庫や冷凍庫で一度冷やして食べることをお勧めしています。そうすることによって食材の中にレジスタントスターチと呼ばれる食物繊維が増量し冷やさずいただくよりもずっとGI値が低くなりダイエット効果が高まると言われています。レジスタントスターチとは近年の研究で発見された体内の消化酵素で分解されず大腸まで届く（レジスタト）でんぷん（スターチ）のことで『難消化性でんぷん』とも呼ばれ、その名の通り消化されないことから、食物繊維と同様の機能を持つことで注目されていますつまり、でんぷんでありながら食物繊維不足を補うことができる素晴らしい食物繊維だそうですよ特に注目されるべきはただの食物繊維ではなく発酵性食物繊維だというところかなと思いますダイエット先生らしいお話も混ぜ混ぜしながら日記を綴ってみましたのんびりのんびりのブログ更新なのですがまた覗いていただければ嬉しいです美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたいモデルという職業に憧れていましたごっこくらいしちゃってもいいですよね食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう🔺私のお洋服は最近ほとんどこちらです！🔺うちはずーっとOisix🔺ZENBヌードルは度々お世話になってます(３個セット) バスソルトマグネシウム保湿浴用化粧品入浴剤 (国産天然成分) 計量スプーン付無香料ギフトプレゼント EPSOPIA エプソピア (600g×3個＋増量200g×3個)Amazon（アマゾン）🔺お風呂やサウナでデトックスできるのはたった3%と言われていますが、私にしてみたらされど3%
28Nov
- もうダメ限界(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！お久しぶりのブログです年末に向けてめっちゃ忙しく元気に飛び回ってます皆さんはどうお過ごしですか？紅葉🍁の季節も感じます私、年に数回出張があるのですが毎回その度に体重を増やして帰りますダイエット先生？と自分で突っ込んでます『6️⃣実験！14食連続外食の結果は？！』こんにちは　あるいは今晩わ　頑張るあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　…ameblo.jpそしてまた今年最後の出張がやってきました今回は22食完全外食になります私のように出張中や旅行などで帰宅したら体重が増えてしまう方多いんじゃないかな？『もうダメだなんでやねんホンマに私はダメなやつ』なんて落ち込んだり『心のリミッター全解除』と、自暴自棄に『爆食スタート』または、罪悪感から『絶食スタート』なんてことになってしまう方いらっしゃいませんか？太っていた頃の私は完全に☝️でした体重UP⤴︎🟰体脂肪UP⤴︎❌（上の公式は❌ですよ）これってすごく大切な考え方で『なんで太るの？食べすぎちゃったから？』こんにちは　あるいは今晩わ　頑張るあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　…ameblo.jp私自身もまだ凹んだりしますでもですね自分で自分を追い込んでそのストレスが引き金になって暴飲暴食しちゃうのってほんと勿体無いですよね食べる時は選びながらも楽しく普段はしっかりクリーンに普段の頑張りはこの日のためよくらいの気持ちで食を楽しむこともダイエットの醍醐味かと思いますまた出張中の簡単な食ブロも写真をメインにあげる予定です緩めに整えチョイス⭐︎メニュー今回はスタート地点から一切気張らず現地の美味しいものを自分の欲望と相談しながら全力で楽しむ食事をしてきます私は食べるために生きてますそれに伴い？ご報告ですあけびの実験打ち止めにしますあけび、、、。もうダメ限界いいものだということ学んだのですが、、、。手に入りにくい、、、。続けにくいそれに何より、、、。私は味が苦手、、、。、、、。値段も手頃では無いかな？この1ヶ月半あけびを続けましたが特にこれと言って変化がなくこの出張を期にあけびの実験はやめてお勉強系情報発信ブログに戻していこうかなって思います出張中は食事もまた完全外食あけびも手に入らないですしあけびの種のところの甘い部分なら食べ続けられますがそこだけとって身を捨てるなんて勿体無いですしとりあえずベルラスダイエットのメゾットに基づいたダイエットの知識とマインドをお伝えしながらあけびに変わる褐色脂肪細胞を生み出す食材を探してみます🔻私が駆使したあけび料理たちです上から順にあけび入りオートミールお好み焼きあけびの種部分の酵素シロップ🔺これは毎朝、炭酸で割って飲んでますあけび入り八宝菜これらもあけびのアラビアータに続いてまだ美味しかったかな💦Instagram始めました(๑˃̵ᴗ˂̵)美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう🔺うちはずーっとOisix(３個セット) バスソルトマグネシウム保湿浴用化粧品入浴剤 (国産天然成分) 計量スプーン付無香料ギフトプレゼント EPSOPIA エプソピア (600g×3個＋増量200g×3個)Amazon（アマゾン）🔺お風呂やサウナでデトックスできるのはたった3%と言われていますが、私にしてみたらされど3%
16Nov
- ダイエットに必要なマインド
  こんにちは　あるいは今晩わ　痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Belle life style協会ダイエットアドバイザーの望月レナ　　　　　　　　　　　　　　　です！昨日しっかり追い込めた様で今日は筋肉痛内ももが痛い胸が、二の腕が、背中がそれが嬉しい朝でしたそしてさらに嬉しいことに今朝はぴよが私より先に起きて朝食を準備してくれましためっちゃ有難いですしぴよは今月に入ってずっと朝お熱とめまいで起きれない状態でしたので元気な笑顔で朝に会えたことがとんでもなく嬉しかったです上のお話の繋がりから本題ですダイエットに必要なマインドそれはしっかり自分の意思を持って断る🫷こと朝の良いお話からのこの言葉は切なく感じるのですがダイエットの身近な挫折フラグにはまらない様にするためのマインドのお話です食べすぎちゃう食べ方ストレス食べ不安、焦り、緊張、イライラーからの食欲、、、。習慣食べお腹空いてないけどなんか口寂しくて、、、。ダラダラ食べ、片づけ食べ捨てるの勿体無いから食べちゃえ、、、。付き合い食べみんな食べてるし一緒に食べなきゃ失礼よね、、、。食い意地食べお腹は満たされているけど食べ放題だし元をとるぞ！とか、珍しい食べ物は今食べとかなきゃなんて、、、。道徳的思考食べ残しちゃダメ！罰当たり！生産者に失礼だ！と、、、。今回の朝食は付き合い食べと道徳的思考食べになりそうな環境かなと思いますぴよが私を喜こばせようと思って作ってくれた朝ごはん、、、でも。栄養バランスが気になります🔻朝食（7時30分）🔺ワカメとなめこの肉吸い➕焼き鯖45g➕ソーセージ➕おにぎり（２つでお米80g分）➕卵焼き（玉子２つ分）サラダ➕キムチ➕ひじき煮栄養（1人分）696kcal程糖質　43.2g程たんぱく質　40.1g程脂質　40.7g程☝️全部食べたとしたらこうなります計量して作っていないので大体の目安になりますがこれより少なくはならないと思われます実際に食べた栄養（1人分）412kcal程糖質　36.2g程たんぱく質　22.8g程脂質　19.6g程🔺流石ぴよご飯のグラムはしっかり測ってくれましたダイエットサポートを受け始めたばかりの受講生様のお食事レポートの写真がこんな時は献立の良い所と更に良くするために工夫できそうなところを2人で作戦会議です『せっかく作ってくれたのに食べないなんてぴよに申し訳ない』たった1食で太るなんて絶対ないし逆に痩せるなんてことも絶対ありませんでもこういう時こそ断る🫷マインド（勇気）を今回はお家だったので『残す勇気』を出しました私はよくオーバー分のおかずをおやつタイムに食べたり次の食事に回す事をオススメしています捨てるという選択をする方もいますがそれはそれぞれの価値観ですでも残したら申し訳ない！機嫌が悪くなってもう作ってくれないかもという気持ちから完食することで今日こんなに食べちゃったしもういいやが毎日どこかのタイミングで続いてしまい挫折フラグにはまっちゃう方もいます私は『美味しかったよありがとうでもママもうお腹も心もいっぱいやからお残ししまーす』と伝えましたうちのぴよは私がダイエットの先生であることトレーニングやボディーメイクにも力を入れていることを知ってくれているので笑顔で『食べてくれてありがとう』と言ってラップをかけてくれました身近な人にはダイエットをしていることを伝えておくことをお勧めします私がそうする様になって家族や友人からいただくお土産は『これめっちゃよくない？と』干したキノコ🍄や削り節色んな干物や馬肉のパック変わり種の一味や七味柑橘系の小瓶などをチョイスしてくれる様になりました私のことわかってくれてるなぁーって嬉しくなります『今回は何だろう』と心から頂けるものを楽しみに出来るのはあの時しっかり本気のダイエットしてるのと伝えることができたからだと思いますスイーツのお土産をお断りして返すなんてめちゃくちゃ勇気いりましたでもみんな結構あっさりと『そうなんや頑張れ』と嫌な反応をする人は1人もいませんでしたダイエットに必要なマインド断る🫷マインド（勇気）この小さな取り組みを続けることで挫折フラグに落っこちない環境づくりができますよというお話でした⤵︎ここからは朝ごはん以外の食レポです寝起きのリンゴ酢白湯飲み忘れました🔺今朝の記録🔻今朝の身体間食（13時）🔺インプロテインバーゴールドオレンジピール&２種のナッツ栄養258kcal糖質　12.9gたんぱく質　20.9g脂質　13.2g今日は１日がかりのぴよの検査通院の日だったので昼食は食べる時間がなくて食べれませんでした隙間時間にパクりと頂けるプロテインバーは私たちの味方アイテムです夕食（17時30分）🔺CoCo壱の豚しゃぶカレー3辛半分➕お米150g➕手作りラッキョ➕きのこトッピング栄養648kcal糖質　63g程たんぱく質　24.8g程脂質　31.1g程今日の検査はかなり時間がかかってしまい大変だったのでぴよもヘロヘロになってしまいお腹の空きも限界突破で帰りにCoCo壱さんのカレーを購入してお家で2人で半分こしていただきました早い時間だしいっかきっちりしている様でゆるゆるの食事筋肉トレーニーの食事としては今一つ指導が入る形ですが久しぶりに食べたCoCo壱の3辛はからさレベルが下がっていたように思います次は5辛をいただきたいなInstagram始めました(๑˃̵ᴗ˂̵)美味しく食べてしっかり代謝を上げて痩せれちゃうなんてほんと全部みんなに教えてあたい食べるの好きなのにいつも心の底にあった食べたら太る食べた後の罪悪感食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない！あなたのせいじゃない！最後のダイエット私と一緒に始めましょう

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