すっかり忘れていたダイエット記録、
忘れていたとうか、
続きのダイエット記事をまとめていたら
ダイエット○○日目。〇月〇日の数字が
合わなくなってしまって
あれ
？ってなって
そこから書かなくなってしまってた～
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ダイエット記録を
過去記事をもとに
１０日ごとにまとめてます。
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▶▶▶前回の続きです
ダイエット８１日目
７．９ｋｇ減！
この日はお買い物に行って
デニムを中心に探してたんだけど
どこのお店でも
だいたい１番小さいサイズのデニムが
入るんです
２ヵ月半前までMかLを穿いてたのに
Sサイズ、XSサイズレベルのサイズが
入る事に自分自身すごく驚きました
その時購入したのがこのデニムです↓
今はこの時から更に２ｋｇ痩せたので
このデニムも大きくなってしまった！
ランチはがっつりタイ料理を食べました↓
ダイエット８２日目
７．６ｋｇ減！
この日は野球の応援へ行って
久々に野球のママさんと合いました！
こんな格好だったのだけど
ダイエットを始めてから初めて
”痩せた”と気付かれました！！！
（今まで誰も気付いてくれないから自ら言ってた！笑）
でも、身体ではなく
マスクをしているのに
「フェイスラインがすっきりした！」って
言われました～
食事は、
お昼に焼きそば、夕飯は餃子、
家族が残した残飯処理係でした・・・
ダイエット８３日目
７．７ｋｇ減！
この日の食事は
ヨーグルトにナッツ、プチトマト、
夕飯はカレーでした
息子たちの大盛りカレーに対し、
私はこれくらいです↓
市販のルーを使ったカレーって
ダイエットには大敵な気がします
胃にもどっしりくる
ダイエット８４日目
８．０ｋｇ減！
この日の食事はこれ↓
ズッキーニ、ナス、プチトマト、ウインナー
これをオリーブオイルで炒めて
味付けは塩で。
暑さでか食欲が落ちていたのだけど
食べないのもいけないので
一応作って食べてました！
後は、ヨーグルトも！！！
ダイエット８５日目
８．３ｋｇ減！
この日は
豚丼（韓国風味付け）を食べました！！
作り過ぎて自分も食べるはめに。
ニンニク、コチュジャン、焼き肉のタレで
味付けしたので、お箸が止まらなかった
半熟卵ものせました！
あとは、ヨーグルトを間食に！
ダイエット８６日目
８．５ｋｇ減！
食事は
ヨーグルト
ナゲット５コ
コーヒーゼリー
メントス
夏は毎年食欲がなくなるので
これだけでもお腹は空かないのだけど
栄養とか考えると本当かなりマズい
ダイエット８７日目
８．５ｋｇ減！
ここのところ
あまり食べていなかったので
この日はしっかり食べようと決めていて
お茶漬けを食べました～！！
高級なお茶漬けです！
至福でした～
ダイエット８８日目
８．３ｋｇ減！
美容院に行ったんだけど
スタッフの皆さんに
「痩せました？」と言われて
８ｋｇ痩せたというと
どうやって痩せたかめちゃ聞かれた～
また来月頭に予約が入ってるけど
この時から更に痩せてるから
なんて言われるか。。。
１０ｋｇ痩せたって言って引かれるかも
それよりも
ダイエットしすぎて抜け毛がひどくなって
薄毛になってるやん！って思われる気がする
この日のお昼もお茶漬けを↓
ズワイガニ
本当、至福です！
夕飯には肉じゃがを食べて、
間食にはヨーグルトと、
このフィナンシェを食べました！！！
このフィナンシェは小麦が使われてないので
ダイエッターの方にもおススメです！
（大豆粉が使われてます）
こんな風にジップ付きの袋に入ってて
冷蔵庫で冷やして食べてました！
この２種類入りで
カロリーは、
・ほうじ茶 ８４kcal
・はちみつオレンジ １１４kcal
大豆粉を使っているとは思えないくらい
普通のフィナンシェと
何ら変わりなかったです
だいたい
１日に１，２個食べてました！
本当に美味しいのでおススメです！
レビューも高評価です
ダイエット８９日目
８．３ｋｇ減！
この日は
バナナ２本にヨーグルト、
夕飯にはまたまたお茶漬けを！！！
あと、ハマってしまったものがあって
それがこのマスカルポーネ！！！
生ハムの上にマスカルポーネ、
そこにオリーブオイルをちょろっと垂らして
ブラックペッパーを振りかけて・・・
それを巻いて食べたら
美味しすぎるーーーー！
他にも美味しい食べ方ないかな～と、
クラッカーの上にマスカルポーネと
オリーブオイル、トリュフ塩をのせて
オリーブオイルとニンニクで炒めた舞茸を乗せて食べてみたんだけど
これまた
美味しいーーー！！！
止まらず、
このサイズを１０コ
一気に食べちゃいました
クリスマスパーティーで使ったクラッカーが
大量に残っていたので
これで消費出来そうだけど
危険な食べ物にハマってしまった
ダイエット９０日目
８．１ｋｇ減！
この日の食事は
お昼はチャーハンを少し、
間食にヨーグルトとフィナンシェ、
夕飯は
家族に作ったささみの照り焼き？
みたいなのをつまんで、
自分には
またこれを作って食べちゃいました
×１０コです↓
満腹感もあるし
自分の中では食べ過ぎたかな～って
思うんだけど
実際は１日の摂取カロリーは
トータル１０００kcalくらいなんじゃ？
って思ってます。
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【まとめ】
７月に入り暑さも増して
食欲が減ってたけど
お腹が空いていなくても
積極的に食べるようにしていました！
今でこそ、
色んなお菓子をちょこちょこと
つまんじゃってるけど
こういうのを味方にしたのは
ダイエット中は大きかったな～！
食に関しても
そこまでルールみたいなものはないけど、
（今現在は何でもありになってます）
消費カロリーに対して
摂取カロリーが超えないようには
なんとな～くしています
（本当、なんとなくです！適当です！）
基本中の基本だけど、
これを続けることで
体重が徐々に落ちていく気がします！
ただ私の場合は
もっと栄養面を考えないとなとは思います
▶▶▶続く
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