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ダイエット記録を
過去記事をもとに
１０日ごとにまとめ始めてます。
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▶▶▶続きです
５／１７
ダイエット４１日目
５．３ｋｇ減！
前日、６ｋｇ減を達成できた油断から
調子乗って食べたので
また太ってました
この日はお昼に
このサーモンとサワークリームが
サンドされたこれを食べ
夕飯を作りながら、つまみ食い。
ちょこちょこ色々食べてます
５／１８
ダイエット４２日目
５．５ｋｇ減！
また増えてる。
６ｋｇ減がまぼろしに思えてきてた時期。
夕飯まで何も食べず
（ちょっとバタバタしてたのもあって）
夕飯は
豚汁とメンチカツを食べました
５／１９
ダイエット４３日目
５．５ｋｇ減！
好きなもの食べてるからか
何も変動がない
あまりに変動がない時期だったので
ここからもう一段階
追い込みが必要なのかと思ってた
運動を本格的に始める時期なのか？と。
今回のダイエットは
運動はほぼゼロです。
体を動かす事は好きだけど
一人で追い込んだり、
一人で歩いたり走ったり、
楽しくなくて苦手なんですよね～
（それだとやっぱり続かない！）
２、３年前まで、ジムにずっと通ってたけど
そのジムのスタジオで
メンバーの皆さんとヨガとかするのは
案外好きでした！
（知り合いはいなかったけど）
でも、運動は必要だとは思ってます
思ってはいるけど、なかなか。。。
５／２０
ダイエット４４日目
５．５ｋｇ減！
やっぱり変わらず
いつになったらここから減ってくんや・・・
６ｋｇ減までが１番長かった気がする。
とか言いながら
やっぱり食べたいもの食べてます
夜は、こんなのも↓
タン！！！
５／２１
ダイエット４５日目
６．１kｇ減！
やっと減った
もうマイナス５ｋｇが限界と思ってたーー！
今日は、２時間ほど軽く運動したあと
（と言ってもゴルフの打ちっぱなし）
ガーリックシュリンプサラダを食べました！
夕飯は
家族と同じ照り焼きチキンを。
（千切りキャベツ多めで！笑）
５／２２
ダイエット４６日目
６．０ｋｇ減！
なんとかキープ出来てる！
そんな日は調子に乗って
特大かき氷に
夕飯にはタコライスを食べました！
５／２３
ダイエット４７日目
５．５ｋｇ減！
前日に食べ過ぎたからまた戻った笑
今日は軽く運動したあとに
（またゴルフの打ちっぱなし）
お腹が空きすぎて
コンビニに寄ってこれを買ってきた！
一人の時はコンビニに全然行かないけど
コンビニ大好きな夫と一緒にいると
コンビニについつい一緒に寄っちゃう
５／２４
ダイエット４８日目
５．７ｋｇ減！
今日はガッツリ食べました！！！
食べかけで申し訳ないです！
これにサラダバーや
カレー、コーンスープにデザートと、
がっつりでした！
既に体が浮腫んでる気がする
５／２５
ダイエット４９日目
スタート時より
５．７ｋｇ減！
こんなものを作ってみました！
パッタイ！！！
２人前なんだけど、
１．５人前は食べたかな～！
５／２６
ダイエット５０日目
５．５ｋｇ減！
この日は、お昼に冷やし坦々麺と
夕飯には天丼も食べた・・・・
スイートポテトも食べたし
結構食べた日でした
ダイエット前は
こんな食事を毎日していた気がする
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【まとめ】
とにかく６ｋｇ減までの道のりが長い長い！
１番苦戦したかもしれません！
でもだからと言って何かを始めた訳ではなく
焦らずいつも通りにムリなく過ごしてました！
■ダイエットを
はじめるきっかけ
何か目標があって
ダイエットを始めたわけじゃなくて
４月の旅行の不意打ち写真で
肩の肉付きや
全体のドスコイ感に
（姿勢も悪い）
自分で見て衝撃だったんです
「私って、こんなんなんか。」と
ショックが大きかった
いかん！
このままではマズい！と
ダイエットの
神様が急に降りてきた感じです
■痩せ習慣を
無理せず続ける
ちょっと気を付けるだけ。
これってすごく大事！！！
体型維持出来てる人って
ここがまず違うと思うんです
・何も考えず適当に過ごしている人
・少し気を付けて過ごしている人
この過ごし方の違いって
３日間では何も変わらないけど
これを１ヵ月続けたら
見た目もも随分変わると思う
そして、
だんだん習慣化してくる！
なんて言ってるけど
私もいつまたダメな食生活、
生活習慣に戻るか分からないので
えらっそうな事言えないんですけどね～
▶▶▶続く
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