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ダイエット記録を
過去記事をもとに
１０日ごとにまとめ始めてます。
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▶▶▶続きです
５／７
ダイエット３１日目
５．１ｋｇ減！
先日、食べ過ぎたので
案の定、体重が増えていました！
５ｋｇの壁をこえれたのに、
また戻りそうと危機感が。
この日は予約制の家具屋さんに
行ったのだけど
早くお店に着いちゃったので
近くのコメダで時間つぶし。
余計なもの食べちゃいますよね～
８時間ダイエットをしている夫も
８時間以内だから何食べてもOK
という事でナポリタンを食べてた！笑
夕飯も、家族と同じものを食べたし
塩っけの多いものをたくさん食べたので
夜は既に指が浮腫んでました！
そういう時は
お風呂でたくさん汗を流すことを
心がけています
５／８
ダイエット３２日目
５．１ｋｇ減！
食べ過ぎた割には
なんとかキープできていました
この日はランチで
ガッツリ食べました
デザートは夫とシェア！
コーヒーはブラックにしているけど、
ホットコーヒーに角砂糖を入れたら
甘くて美味しかった♪
５／９
ダイエット３３日目
５．０ｋｇ減！
昨日たくさん食べたこともあって
夜（お風呂に入る前の体重測定）は
すごく増えてたんだけど
何とかマイナス５ｋｇはキープ
お腹が空いてなかったので
夕方５時頃まで何も食べず。
夕飯には素麺を使ってチャンプルーを。
その後、
コンビニでこんなものを見つけてしまい
半分くらい食べちゃいました
どうでもいい話なんですが
私、
カラムーチョ大好きなんです
今はダイエット中なので
控えている、、、というか
食べたい！っていう衝動はないけど
ぽっちゃり期は
平気で寝る前に１袋食べてました
この時は
スキニーデニムにトップスを全部INできるようになってました
このスキニー、
お肉を拾いにくくおススメ↓
ネイビーMサイズを着用
５／１０
ダイエット３４日目
５．５ｋｇ減！
減ってる――
母の日だったので
夫と息子たちが、
何か買ってきてくれるようで
出掛けて行ったんですが
（サプライズではなく先に言うパターン）
帰りにボリューミーなサンドイッチを
お土産に買ってきてくれてそれを食べ、
夕飯には大好きなチャプチェを
作ってくれました
チャプチェが大好き過ぎて
お箸が止まらず、
結果、お腹がはちきれそうでした！
ノンアルのウメッシュも飲んじゃった！
５／１１
ダイエット３５日目
５．４ｋｇ減！
前日の母の日にあんなに食べたのに
全然増えてない！！！
この時期になると
ダイエット初期のような
食生活では全くなく
好きなものを結構食べてました
なので、
食へのストレスは
一切なしです！
ただ、食べる量は気にしてたのと
８時間以内に食事を済ますようには
していました
（ナッツのみ、いつでも食べてました）
５／１２
ダイエット３６日目
５．５ｋｇ減！
好きなものを結構食べてるから？
体重の減りのスピードが
遅くなってきました！
体重に変動はあまりなくても
体脂肪率はかなり減りました
スタート時、３１％だったのが
２３％～２６％くらいに。
体脂肪が減ってきたころに
体のラインもすっきりしたように思います！
５／１３
ダイエット３７日目
５．７ｋｇ減！
６ｋｇ減が近づいてきました！
この日は
友人たちと集まりました！
約６ｋｇ痩せたのに
誰にもうんともすんとも言われず、
しびれを切らして自ら言いました
笑
しかも、言ったところで
「うん！わかる！
痩せたと思ってた～」とか
そういう反応じゃなくて
「え？そうなの？」
「確かに顔がスッキリした気がする」
「前もそんなに太ったって感じしなかった」
と、
そんな微妙な反応でした
笑
え～～～・・・・・
ちなみに、そこにいた友人の一人は
最近３ｋｇ痩せたのだけど
みんなに「痩せたね」って言われたんだそうで
それなのに、
６ｋｇ痩せたのに誰にも気づかれない私ってなんなのー！って思ったら
元に戻っただけで
その時の印象の方が強いから
今の私を見ても「痩せた」って思わないっぽいです
でも、一つ嬉しかったのが
この年齢で６ｋｇも痩せたら
顔がこけたり疲れた感じになりそうなのに
全然そんな事ないのがスゴイね！
イキイキしてるよ！
って言われたのは嬉しかったーーー
その日の前日にこれを使ったので
顔がリフトアップしてたんだと思います！
こんなにも効果があったっけ？って
起きて本当にビックリしたんです！
５才以上若返った気分でした
本当すごいです！
これを塗ると顔が引きつって
ゾンビみたいになるんだけど
翌日の肌がピーンって
斜め上から引っ張られている感じ
そうそう！昔、こんなだった！って
ちょっと懐かしくなる
肌もパーンって張っているから
化粧のりもいいし
ほうれい線も薄く短くなってて
ダイエットと関係ないけどおススメ！
５／１４
ダイエット３８日目
５．５ｋｇ減！
−６ｋｇの壁、なかなか遠く感じます！
ちなみに生理前でした！
この日は、夫が出張土産で
エシレを買ってきてくれたので
色々食べちゃいました
他には
昨日の残り物や、
夕飯のエビフライなんかも食べて
お腹がいっぱいに！
引きこもっていたので運動もゼロ
５／１５
ダイエット３９日目
５．５ｋｇ減！
これくらいの体重が
ずっと続いてます
コンビニでこんなのを発見しました！
明太子が効いてて美味しかった♪
コンビニに寄っても
こういうヘルシー志向なものを
選ぶようになりました！
そしてこの日は
３食しっかり食べました
５／１６
ダイエット４０日目
６ｋｇ減！
きましたーーーーー！！！
ついについに６ｋｇ減！
５ｋｇ減を達成した時から
１１日も経っていて
この１ｋｇを減らすのに
今までで一番の時間を要しました
この日、生理がきたので
生理前ってやっぱり痩せにくのかも。
この日は、
この間とは違う友人に会ったのけど
６ｋｇ減っても
うんともすんとも言われず
おデブ期に結構遊んでいた友人だけど
やっぱり気付かれない～～～
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【まとめ】
●辛い入浴法をやめた！
毎日湯舟にはつかるけど
この方法はつらいのでやめました！
ほどよい温度で汗をかくように。
→やっぱり苦痛なことは続かない
●８時間ダイエットは継続！
夫も８時間ダイエットをしてたけど
（詳しくはこちら）
体重にはまだそこまで変化がないけど
このダイエットを始めてから
とにかく便の出がすごいらしいです。
私は相変わらず便秘！
●体重がずっと停滞するように！
停滞はしているけど
増えてはいないのでヨシとする。
「この日までに〇〇ｋｇ痩せる！」などの
目標もないので
焦りもありませんでした！
▶▶▶続く
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