７ｋｇ減量しても
自分から言わないと
周りに「痩せた？」って言われません！
な、な、なんでーーーー
どうしてなのかなと理由を
考えてみたのだけど
こんな感じ？
●ただ元に戻っただけだから
●太ると顔に出やすいのに
マスクをしているから
太ったのがバレてなかった？
●服でうまくカバー出来ていた？
●コロナ禍でMAX体重の時
特定の友人以外会う機会がなく
そもそもMAX体重時の私を知らない
●結局人は痩せようが太ろうが
気付きにくく、そこまで興味がない
今日は久々に学校に行ったんだけど、
お久しぶりのママ友さんとも
話したのに
だ～～～～れにも
うんともすんとも言われませんでしたよ
はははは～～
自ら「痩せたよ」と報告した友人には
「どうやって痩せたの？」って
一応聞かれるんだけど
「しょ、食事かな・・・？？？」
みたいな、、、
私、これで
痩せました！
みたいなのがなく
答えるのが難しいので
まとめてみる事にしました
ちなみにダイエットをしようと思った
きっかけはここに書いています↓
【ダイエット記録】
スタート～１０日目
４／７
ダイエット開始！
やっとです。
やっとダイエットすると決意しました！
とりあえず数日間は酵素を飲んで
断食しようと、
眠らせていた酵素ドリンクを
奥から引っ張り出してきました！
この酵素ドリンクおススメ！
美味しいし本格的です
過去に何度か断食経験もあるし、
それで結構痩せた事もあって
（若かったので１週間で５ｋｇ減）
私だってその気になれば数日間なんて余裕！って思っていたのに、
夜の１０時頃にお腹が鳴ってきて
あ～～何か食べたい！という欲に
かられましてレタス食べてしまった。
初日から断食は
失敗に終わりました！
この日の前日、
１年ぶりに体重計に
乗っていました！
なんとなく、とんでもない数字を
たたき出す予感はしていたので
恐ろしかったけど勇気を出して。
で、
出たその数字に驚愕
妊婦の時以来に
見る数字でした。
前日にレタスしか食べていないのに
体重が増えてました
４／８
ダイエット２日目！
初日から断食に失敗し、
２日目も固形のものを食べました！
生のケールを２枚、
オリーブオイルと塩であえて。
食事量は少ないのに
お腹があまり空きません！
（今までの蓄積がすごかったの？）
体重はまた少し増えて
不思議で仕方なかったです
ただ、
手の指の浮腫みが取れてきました！
４／９
ダイエット３日目
びくともしなかった体重だけど
（というより逆に増えててた）
３日目にやっと
１．４㎏減ってた！！！
夜に、
ケールの残りを２枚食べました
オリーブオイルで炒めてみたら
少なくなって寂しかったけど
（固形物はこれしか食べてません）
少量のトリュフ塩と
このドレッシングも少量かけたら
意外と、満足できました！
夫に
「デコルテがスッキリした」と
言われました！（言わせました）
４／１０
ダイエット４日目
水分と、少量の野菜（レタスとケール）
だけで過ごして今日で４日目。
さすがに朝起きたらお腹が空いてて
その後も何度も空腹感に襲われました。
この日も断食はできず
（断食はやっぱりできない）
ブロッコリーに、体によさげな
ドレッシングをかけて食べました↓
体重は、スタート時から
１.９ｋｇ減でした！
徐々に成果が表れてきました！
４／１１
ダイエット５日目
スタート時より
２．４ｋｇ減！！！
マックでテイクアウトをしました！
みんながバーガーを食べる中、
単品でサラダを頼みました↓
胡麻ドレではなく
低カロリー玉ねぎドレッシング？
みたいなのにしました！
玉ねぎドレッシングがあるのも知らなかった。
そして、５日目、
とうとうお肉に手を出しました！
夫の後輩たちが来客したので
この牛タンを出したんだけど
これはさすがに我慢できず、
自分の分を少し残しておいて
後で食べました
４／１２
ダイエット６日目
スタート時から
２．８ｋｇ減！！！
順調に体重が減り出しました
この日はウォーキングしてから
帰りにコンビニで
４６キロカロリーの
「オクラと長芋のネバネバサラダ」と
１８７キロカロリーの
「ねぎ塩チキン」を買って
夫と分けて食べました！
この時の私は
これでもちょっと食べ過ぎたかなって
思ってた
４／１３
ダイエット７日目
スタート時から
２．４ｋｇ減！！！
前日に食べ過ぎたのか？
体重が増えてました！
この日のお昼は、
ブロッコリーをオリーブオイルで炒めて
トリュフ塩に玉ねぎのドレッシング少量で。
本当は茹でた方がいいのだけど
油を欲してたのでしょう。。。。
夕飯はこれ↓
４／１４
ダイエット８日目！
スタート時から
２．８ｋｇ減！
この辺から全然減らない
停滞期に入ります
ハマっているお店で
ケールとラディッシュともみじ舞茸を
調達してきました！
それを
オリーブオイルとトリュフ塩で↓
夕飯はまたネバネバ系！
だんだん食事制限も
ゆるくなってきた時期です。
キチキチに我慢してもストレスになるので
少しのご褒美や息抜きみたいなの
があると、プチ幸せな気分になりました！
ちなみに
ブラックコーヒーは
ダイエットスタート時から毎日飲んでます！
４／１５
ダイエット９日目！
スタート時から
２．５ｋｇ減！
全然減らずで停滞期。
それもそのはず、
色んなものをちょこちょこと、
つまみ出していました
例えば・・・・
夕飯にカレーを作って
味見のつもりで少し食べたつもりが
もう少し味見してみて
結果、
スプーン２杯分（ルーのみ）を
食べてしまったり、、、
お腹が空いたという息子にラーメンを作って
その美味しそうな匂いに負け
少しだけいただいちゃったり、、、
夫のお弁当を作るとき
炒め物が少し残ったから食べたり、
ゆで卵を半分食べたり
梅干しも食べて
プチトマトも食べて
かまぼこも多めに切って食べて、、、
このお弁当の時だけでも
めちゃくちゃつまみ食いしてた！
今、考えてみると
この時期は今よりも断然食事に気を
使っていました！
ちなみに、
ダイエット開始から５日間くらい
びくともしなかった体脂肪率が
減り出しました！
だからか、体重は停滞してるけど
見た目に変化が
以前のような肩のラインや
ウエストのラインが現れてきて、
そうそう！こんな感じやったわ！と
思い出してき時期です
４／１６
ダイエット１０日目！
スタート時から
２．６ｋｇ減！！！
この辺から全然減りません。
でもスタート時、
３１％だった体脂肪率が
（まさかの３０オーバーで驚いた）
２８％くらいになりました！
体脂肪が減りだしたタイミングと
同時に始めたのが、
お風呂に浸かること！
私、
１年間くらいシャワーだけだったんです。
こんな入浴法に挑戦してました！
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①４２度のお風呂に首まで３分浸かる
↓
②出て３分休憩（その間に色々洗う）
↓
③４２度のお風呂に首まで３分浸かる
↓
④出て３分休憩（その間に色々洗う）
↓
⑤４２度のお風呂に首まで浸かる
------------------------------
食事は
ケール、レンコン、ラディッシュを
オリーブオイルとトリュフ塩で。
間食もしてなかったけど
このアサイーのアイスには
このダイエット中、随分救われたし
至福の時でした♡
カロリーも低いし、悪いものが入ってない！
【ダイエット１１日～２０日】に続く・・・
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