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ダイエット記録を
過去記事をもとに
１０日ごとにまとめてます。
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▶▶▶続きです
６/６
ダイエット６１日目
６．７ｋｇ減！
この日の夕飯はカレーだったんだけど
人気レシピを参考に作ったら美味しくて
つい食べ過ぎてしまった
カレーって太るっていいますよね
友人の旦那さんが
スパイスから作るカレー作りに
ハマっているようで、、、
お、おいしいそう・・・
無印のカレーも大好きで
これが↓１番定番で人気なのかな？
個人的にはこれが↓大好き♡
６/７
ダイエット６２日目
６．８ｋｇ減！
この日は一歩も外に出ていないので
運動量ほぼゼロです
ランチを食べに行く日は
たくさん食べてお腹いっぱいになるけど
友人たちと話してるだけでカロリーを
消費しているのか、
あまり体重が増えない気がします！
なにで、
一歩も外に出ない日って
個人的には１番危険！
６/８
ダイエット６３日目
７．２ｋｇ減！
ダイエットを始めてから
ちょうど２ヵ月が経って、
目標の７ｋｇ減、
達成しましたー！
やったーー
６/９
ダイエット６４日目
６．８ｋｇ減！
７ｋｇほど減量すると
今まで穿いていたデニムのサイズが
とことん合わなくなりました！
嬉しい悲鳴なんですけどね
このMAX体重の時は
Lサイズを選ぶ事もあったのに
（このデニムもLサイズ）
この頃は
こんな感じになってました↓
それでも通常はMサイズなので
デニムもMくらいが多かったのだけど
それもちょっと大きく感じていました！
３ｋｇ減のときに購入したＧＵのデニムも
パンパンだったのに（Mサイズ）
その後、５ｋｇ減くらいになったときには
随分と余裕が出来て
７ｋｇ減の今、
大きくてかなりゆるくなりました！！！
なので、
持っているデニムを全部出してきて
今穿けそうなサイズを仕分けしました！
そしたら、穿けそうなデニムが
１割にも満たないくらいしかなくて、、、
こりゃいかんとGUに駆け込み
この２つを買ってきました↓
いつまた
通常のＭサイズに戻るか分からないし
プチプラで美ラインのデニムが買える
ＧＵがあって本当によかった
６/１０
ダイエット６５日目
６．７ｋｇ減！
この日はこんなランチを食べました↓
海鮮のパイ包みが美味しすぎて
感動してしまった！
（今見てもまた食べたいって思う！！！）
夕飯もコストコのサーモンを食べて
海鮮づくしでした
６/１１
ダイエット６６日目
６．８ｋｇ減！
昨日食べ過ぎたけど
維持出来てる！！！
（友人とたくさん話して、たくさん歩いてカロリー消費できたからかな？）
この日は、
これを初めて作った日でした↓
ささみ、キュウリ、キムチを
ごま油であえて
昨日コストコで買ってきた
韓国のりのフレークをちらしたやつ！
これは、
すごくおススメのダイエットレシピです！
美味しいし、満腹感もあって
胃が満たされます！
何より簡単！！！
夏にピッタリですよ
６/１２
ダイエット６７日目
６．９ｋｇ減！
この日はかき氷を食べました！
すごいボリュームだから
いつもオエってなるくらい
お腹がパンパンになります
夕飯は、
家族に出したほうれん草の胡麻和えを
自分だけアレンジを加えて
ささみと韓国のりを入れて
ごま油であえました！
ヘルシーだけど
ボリュームがあって満腹でした
メインはハンバーグだったんだけど
自分はそれを食べずに、
メイン以外のヘルシーなおかずを
たくさん食べたり、
今回みたいに自分用にアレンジして
食べる事が多いかも
６/１３
ダイエット６８日目
６．９ｋｇ減！
生理前だからか？
体重が停滞していました
６/１４
ダイエット６９日目
７．２ｋｇ減！
体重の減りは
２週間で１ｋｇも減らないくらいのペースで
かなりゆっくりになってきました
でも、
同じ体重でも２週間前と今では
見た目は変わってる気がします
（同じ体重でもパンツ類もゆるくなった！）
食事は
もう完全にこれにハマってます↓
ささみ（２枚）は電子レンジでチン！
キュウリ（１本）は麺棒でたたいてから
手でちぎって
そこにキムチとごま油入れて
コストコで買ってきた韓国のりを★
カロリー計算をしてみたら
だいたい３５０kcalでした！
これをだいたい
昼間に１回、夕飯時に１回と
２回に分けて食べています
バームクーヘンとヨーグルトも
食べました！！！
この辺りから、
口が寂しく感じることが多くなったので
ヨーグルトを常備してました
６/１５
ダイエット７０日目
７．２ｋｇ減！
この日は、
ヨーグルトとナッツ、
唐揚げ３つくらい。
（唐揚げは夕飯作りのときにつまみ食い）
そしてハマり中のこれも食べました↓
ヘルシーなのに満腹感があって
食べ応えも抜群です！！！
我慢してこれを食べているんじゃなく
普通に美味しくてコレばかりになってました
【まとめ】
食に関しては
我慢しないことが大切！！！
口が寂しいとき、
高カロリーなものを食べるよりも
ヨーグルトを食べてた方がイイので
ヨーグルトを常備してました
そして、これ↓
これはたくさん食べても太らなかったし
満足感もあって
本当おススメ！！！
▶▶▶続く