Yogaで心身共に美しく　山下耀菜　 -12ページ目

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23Oct
- ハンドスタンド
  最初は全然違う練習してたんだけど。開脚→前後開脚→前屈→ハンドスタンド💖前屈が深まったら、ハンドスタンド上がる時に今なら前鋸筋に乗れるんじゃ？？ってトライしたくなる😆😆😆全然乗れてなかった🤣🤣🤣蹴らずに上がりたいのに蹴っちゃってるし結局打ちのめされて終わるでもさーーーーー。楽しいんだよね💖あ💡💡💡出来るかも？？？ってうっすら思ったり、試行錯誤する事。わたしは楽しい事じゃないと続かないけど、身体って本当に可能性の宝庫で今までもたくさん出来るようになってきたから。たぶん、今頑張ってる事はそのうち出来るようになる。ブリッジのカムアップより、ハンドスタンドを上る方が早くできそうな感覚があるけど…❣️どっちをより練習するかによるかなぁーー😆😆😆お腹硬いから、少食を目指そう💪💪って思ったのに、超モリモリ食べ過ぎた後はのんびり過ごしまーす社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
22Oct
- 自分を見つめる作業
  テーマを精神世界にするかは、微妙なとこですが、最近、自分の内側に問いかけをしたりしています。まぁまぁ体力のいる仕事ですが、自分が思い描いている世界って…意識と無意識と別々になっちゃってたりするので、整合性を取る作業。自分が見えて、なかなか面白い。うわぁーー💦💦💦わたしこんな思考あるわーー💦💦そりゃ、願いが叶わないはずだわ🤣🤣🤣って思いつつ、その思考は消えてくれない😆😆とりあえず、今はしゃーないな。と。別のジャンル考えよっと。💖💖💖ヴリシュチカアーサナ💖💖💖💪練習中💪社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
21Oct
- 弱さを抱える優しさ
  今朝の体幹トレーニングは、後屈へのアプローチでした💡💡💡という事で、終わった後に少し後屈の練習💪💪股関節、胸、肩…胸がなかなか柔らかくなってくれないんだよね…💦💦💦って思ってたんですが、なんとすごく硬かったのは【お腹】‼️‼️‼️お腹なんか硬いな…とは認識があったんだけど、後屈と全然リンクしないというか…お腹を柔らかくするトレーニングとかもなかったし、なんか盲点だったんですが…胸を開く猫のポーズとかも、お腹の伸びを待ってあげることにしてみたら…肩にグイッとくる感覚もなく…いかに今まで無理矢理胸を開こうとしていたかが身に染みて…😆😆💦💦😆😆自分のウィークポイントに得意な部分は合わせてあげる優しさっていうのはものすごく大事だなと実感しました。強さでグイグイいくと、誰かが潰れてしまう…とか日常生活の中でもありますよね😆💖💖💖弱さを抱える優しさって、カッコイイ✨✨✨✨って思うので、自分の強い筋肉に学んで頂こうと思います社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
20Oct
- 美しい動きを見ていたい
  今まで、ヨガインストラクター仲間が居なかったので、ひたすらインスタで素敵な人の動きを見てて…体感覚が強いので、あーー💡ココを使うのか💖💖とか勉強になって。今はいろんな仲間がいて、すごく刺激も受けるんだけど、『ん？？』って思うことも多い。フィード見てても、『イイね』に至らない気持ちもあって…わし、性格悪いんかな？？？とか思っちゃったり。。。投稿したり、いろいろ更新してるのは本当にリスペクトなんだけど…視覚と体感覚が繋がるので、あ、ココめっちゃ使っちゃってるな…💦とか本当にインストラクター目線になってしまうし、自分自身もそこが活性化させられちゃうから…💦💦💦見たくないものを『イイね』する必要ないな💡💡と。素敵だな💖💖💖そうなりたいな💖💖💖っていう方に、全力で集中していきたいと思います💪💪💪💪見ることが身体を半分動かしているっていう事実を自分自身体感しているからこそ、全力で自分の身体を整えていきたいと思います💖💖💖だって、他の方もみんな同じ気分になるに違いないから✨✨✨社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
19Oct
- やっぱり頑張ろっ！
  【体幹トレーニング】どんな習慣、どんな継続であっても、やればやるだけ順調に伸びていくっていう事は絶対なくて…、やってもやっても変化が感じられないっていう時期がある。そうすると誰でもつまらなくなっちゃって、やめたくなる。レッスンを受ける側でも、教える側でも、それは同じで。ヨガに関しては、もーーーーーずーーーーーーーっと好きで、たぶんup&downはあったんだろうけど、好きなんだよね。哲学も含めて、まだまだ未熟だし、ずっと尊敬が絶えない。でも、体幹トレーニングはどうよ？？？とも思ってしまうわけで。。。スーパー変化を感じた頃からしばらく経って、疑問も湧いて、、。でも、成長曲線はまっすぐ直線ではなく、カーブを描くから！とにかく、コツコツと続けようと、決意を新たにしたんです。そしたら、グッと伸びている事を感じられた今朝。ピンチャのキープが長い‼️『もうイイや。』って自分で降りるっていうくらいキープが出来て✨✨✨✨あ、確実に何かが変わってる💪💪💪目に見えない奥の方が変わってる！って事に再度気づくことが出来ました💖💖💖朝トレ、本当にオススメです💖💖💖ご興味あれば、招待しますのでDM頂ければと思います。社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
18Oct
- ニューヨークグリルミーティング
  今日は仕事のミーティング💖大好きなニューヨークグリルのランチを頂きながら、未来構想を描くお手伝い。今携わっている福利厚生プログラムについて、そこから広がること。自分の持ってるスキルをフルに使って、自分自身も調整上り調子と踏ん張りどころは交互にやってくる。どちらの時も、いかにワクワクした気持ちを作っていけるか？わたしにとっては大事なポイントです。昨日のブログで書いた『イメージの力』。やっぱりすごく大事。ここでミーティングしたい💖💖💖って決めてたので😆😆😆😆コツコツと今出来ること、頑張っていきたいなと再確認。まずは帰ったらブリッジかな💪💪💪社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
17Oct
- イメージの力
  望むものをビジュアル化する❣️自分のビジネス、わたしの場合、ヨガのインストラクターのお仕事だったり？？自分の人生プランとか？？？そういう望みをしっかりビジュアル化出来てますか？？？わたしは全くもって出来とらん。本当にちゃんと思い描くことができたら、必ず現実化するんですよね。。。でも、なんか制限が掛かっちゃって自由に思い浮かべることが出来ない。んだけど、すごく得意な分野があるってことに気がついた💖💖💖自分が着たいお洋服のイメージ❣️生地を買う時も、もちろん触ってイメージが浮かび上がったものを買うんだけど、その時に思い描いたものと実際作るものは異なる事も多い。季節が変わるころ…ふと、こういう感じのお洋服が欲しいなーー💖って思う。洋裁しない人なら、たぶんイメージに合うものを買いに行く。わたしの場合は、箪笥の中の生地を見て…コレで作りたい💖って思って、生地の大きさと自分のイメージとバランスとりつつ…数日いろいろ頭の中で試行錯誤。あーいうふうにしたいけど、どうやったらあーいうふうなデザインを作れるのかな？？？とか思いつつ、生活してるとふとインスピレーションがやってくる💖💖💖何度も何度も自分の頭の中でアイディアと自分のスキルを調整して…でももう頭の中で完璧に出来上がると今度は失敗するのが怖くて裁断するのにビビったり…生地を切ってしまったらもう後戻り出来ないから、1番ココに時間がかかる。うっかり集中力が切れると失敗することはあるけど、ちゃんと細部までビジュアル化出来たものは、確実にうまくいく。細部まで…っていうのが本当に大事なんだなーーー。でも、ビジュアル化するのに、お洋服のイメージっていうのがわたしにとっては1つの得意アイテムっぽいことがわかったので、どんなお洋服で、どんな場所にどんな風に居たいのか？？そこを大事にビジュアル化してみたいと思います💖💖💖明日は、念願の場所に今日作ったお洋服と共に行ってきます楽しみ社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
- 無い物ねだり
  単発講座で資格を取って、ヨガを教え始めたため、一緒に切磋琢磨していくっていう仲間ができたのは、身体塾、SRYT200からの事で…。もともと、ヨガインストラクターをやってる方がほとんどで…性格に個性があるのと同様、身体にも個性があって、いろんな人の特徴になる優位な部分。イイなーーー💖💖💖って思う。お互い様なんだけど、自分に取り入れられる部分は取り入れて…成長していきたい。仲間とのレベルアップトレーニング後に思う事。この前作ったカーディガン、今日は寒かったので、お初で着て行きました💖💖みんなが褒めてくれて嬉しい💖💖💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
16Oct
- 小さな積み重ね
  小さな積み重ねが…出来てないでーーーすブリッジの練習。。。出来とらん💦💦💦友達が毎日ピンチャの練習してるってストーリーあげてて…『頑張れ👍』と言ってもろた😆💦😆💦こういう一言で頑張れたりするから、嬉しいなぁ〜💖💖💖午前中は久々にお洋服作った。とはいえ…まだ未完成です。裾の始末をどうしようかなぁ〜。とかセットアップにする予定でスカートとの兼ね合いもある。こちらは明日かな今ココ。社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
15Oct
- ミラーリングとリフレーミング
  人との信頼関係を築くためのテクニック。そんなフレーズでよく使われるのが、【ミラーリング】。ただ、相手の言ったことをそのまま言い返す、というもの。なーーんも相手のことを理解してなくてもできるので結構使いやすいテクニックですが…注意も必要です。猿真似のように、自分の言葉ばかり復唱されると真似ばかりされるとイライラしませんか？？あ、そういうテクニックを使っていたのね？ってなると信頼は地の底行きです相手とちゃんとした信頼関係を築いていて、相手が何か悩んでいる時に自分の考えを挟まず、相手に何か気づかせてあげたい、そういう時は、そのまま復唱してあげるのはすごく効果的ですが、そうではない場合にはちゃんと相手の話を聞いて、理解して、それってこういう事？？とか、自分の言葉で言い換えて受け答えをする、『リフレーミング』の方が断然おすすめです。相手と仲良くなりたくて、話を膨らませたい。言い換えが合ってる場合には、『そうそうそう‼️‼️‼️』ってさらに信頼関係も話も膨らみます。小手指のテクニックではなく、心のこもった人とのやりとりは、自然と信頼関係も築けていきます。コミュニケーションスキル、コミュニケーションテクニックの、本などがたくさんあって、ミラーリングがたぶん1番簡単ですが、薄っぺらいコミュニケーションでは、その場よくても続いていかないので…人と仲良くなりたいなら、本心で、わかり合える関係を作る努力をしたいなとわたしは思います。NLPトレーナーでなかなかの観察魔なので、猿真似はまあまあ気付いちゃいますね😆😆ミラーリング結構使ってる！！！！って方、ぜひお気を付けてください💖💖💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
13Oct
- 胆汁質の人
  フォルメンから見えるもの。絵から見えるもの。わたしは、『多血質』と『粘液質』が強いと思ってきたんだけど、自分の描いたフォルメンを見ると…他の方のフォルメンと比べても…ビックリするほど、『胆汁質』🤣🤣🤣🤣集中してじっくり取り組むと…っていうわけでもないわ…。ウォーミングアップで描いたものもすごく好きで…コレはサラッと描けたじゃないか✨✨って振り返ったけど、確実に時間がなかっただけで、コレをもっと深めていきましょう❤️って言われたら、またゴリッゴリにエッジを効かせたに違いない🤣🤣🤣自分の中に、台風がやってくる直前の海のうねりのようなものがあって…。自分のリズム…自分の動きを…って思うとそこに繋がる。フォルメン。めちゃ好き💖💖💖💖ちょこちょこ不定期で、またフォルメン講座をしてくださるそうです。心地良く動くだけで、猛烈な効果があります。気になった方は是非、華代先生のHPへ。今回の講座のリンクを載せておきます。https://e-waldorf-i.com/product/formdrawingws/シュタイナー教育体験　特別講座　フォルメン（単発講座）シュタイナー教育体験講座　フォルメン（単発講座）日時：２０２１年１０月１２日（火曜日）２１：３０ー２３：００…e-waldorf-i.com社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
12Oct
- 調子悪い日
  昨日は首の後ろが詰まってて、なんか低血圧的な頭痛もあったので、ブリッジはお休み。やーーー、でも椅子の背もたれにダラーーーっと寄り掛かって携帯とかやってると首の後ろも詰まりますな…🤣🤣💦💦💦身体に矯正をかけるとやっぱりホメオスタシスが働いて、やっている以外のところで反動が出てくる💡💡いつもよりダラダラしたり、寝てる時に現場をキープするかのように、固めたり…今、そんなことが身体に起こっています💖💖💖つまり、めちゃツラい🤣🤣🤣💦💦💦けど、コレで後屈やめちゃったら、2週間頑張りは無くなってしまうからねーー。今日は調子の悪い日を知るって事をテーマに、ブリッジ上がってみました💖💖足のストレッチも出来てなくて、ほんと調子悪い🤣🤣🤣でも、練習続けてずっと上り調子って事はありえないから💡💡💡そんな中でも続けるって大事よね💖💖💖えらいぞ、わたし💪💪💪💪社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
11Oct
- 『絶』の人
  先日壱岐島に行った時に、ゆきさんに、カフェで四柱推命をしていただいて…ブログ｜自由に喜ぶ四柱推命！星を使って人生を遊ぶブログ大阪→壱岐島由喜さんのブログテーマ、「ブログ」の記事一覧ページです。ameblo.jpカフェの裏メニューにあります💖zoomでもセッションしてくれるそうで…めちゃオススメ💖💖そのセッションがものすごく響いて…なんでこんな揺さぶられる？？？なんで分かった？？？みたいな感覚があって、そこから、少し自分の扱いを変えてみています。『絶』…わたしはこの星を持っていて過集中度合いが半端ないらしく…実際のめり込んだ時の猛烈感半端なく✨✨✨気持ちイイんですんで、めっちゃ近くにもうわたしなんかより猛烈な人がいて…姉。川口裕紀子音楽教室川崎市宮前区•国分寺市•オンラインレッスン　声楽・ピアノ教室　2歳から始める歌とピアノが上手になる音楽教室国分寺市•小平市•たまプラーザ•犬蔵ピアノと声楽教室川口裕紀子さんのブログです。最近の記事は「スライド教材作成作成セミナー2日目終了しました！（画像あり）」です。ameblo.jp『普通に奥さんとして何不自由ないのになんでそんな頑張ってるの？？』って友達に聞かれるくらい。わたしもそう思うくらい。軽く取り憑かれてるんじゃ？？ってくらい音楽教室にのめり込んでいて…もーーー、溢れるアイディアがすごいんですよ✨✨✨普通の人だったら、仕事を稼働させていくのに、アイディアを【絞り出す】っていうふうに見えたりするけど、姉の場合、【溢れてる】‼️‼️‼️時間が足りないから寝たくないんだって🤣🤣🤣(寝る時は瞬殺らしいけど🤣🤣)ピアノを教えるための工夫だけでなく、楽しくやる気を出すための工夫、練習したくさせる工夫、告知の工夫。いろいろ猛烈。レッスンの予定はもうほぼパンパンらしいけど、止まらないらしいこの人絶対『絶』だわ。って、昨日調べたら、実際『絶』でした。そして、娘も『絶』でした勝手にのめり込んで、落ち込んだり舞い上がったり、いろんなアップダウンを楽しむ天才。(飽きることもある)わたしは、『絶』であり『帝旺』であり…猛烈アップダウン。もっともっと自分を出していこうと思う(陰転しちゃやーよ💖)社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
09Oct
- 中2 保護者会
  今日は中学校の保護者会でした💖コロナ禍で入学して保護者の顔合わせは初✨✨✨入学前の学校説明会でも先生方が、生徒のことを大事にしてくださっている様子が常々垣間見られて、惚れ込んだ中学校でしたが、今日の学年主任の先生のお話もまた印象的で…💖💖💖中学2年生という、世間的には大変な時期に当たる子ども達ですが、この学年の子はみんな優しい子が多いですね💖💖と前置き。この時期は、すごく心配になるような事、気掛かりな事もたくさんありますが、中学生の頃、ボーッとしてた子がやりたい事を見つけてどんどんしっかりしていって弁護士さんになった話や、いろいろ酷かった子達が、成長して世の中に羽ばたいて活躍していく姿を見ると、この時期の子どもの様子、ネガティブな反応などにそこまでフォーカスしなくてもイイよねって事が感じられるようになってきて、そっちの心配事ではなく、その子が持っている可能性や本質的なところを信頼して見守っていくっていうことの方が大事だなと思うようになりました。って。娘からもその先生が優しくて…って話は聞いていたけど、そんな視線で子ども達を見ててくれてるんだなーと、とっても安心しました。もちろん、トラブルがあった際は、いろいろケアしてくれます。1学年生徒60名弱に対して、学年の先生4人という手厚い状況🤣🤣🤣ちなみにわたしが通った学校は1クラス55人💪中学は5クラスに対して学年の先生も5人。高校は9クラスに対して先生9人。スゴい差でも、本当先生のお話の通りだなーーって。中学の頃はほぼみんな荒れてたけど、今みんなしっかり者やでな。さ、今日も帰ったらブリッジするぞーー💪💪💪今朝は、保護者会に向けて(？)髪切りました💖綺麗にセットしてくれるから、保護者会もるんるんで出席出来ました社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
08Oct
- ブリッジ100回！
  後屈トレーニングの最終日。『みんなよく頑張ったね〜💪💪💪毎日10回くらい上がってるから、10日で100回上がったね💖💖💖』って言ってもらって…ブリッジ100回やって！！！って言われたら、『いっ？？？💦💦💦』ってなるけど、毎日コツコツ上がったら、1000回とかもすぐなのかも💡💡💡って。10日間のトレーニングで、ちょっと体力もついて、キープも長くなってきたし、出来る日は続けようと今朝も頑張りました💖💖💖本当に地味にコツコツ続ける…その習慣の力を感じてみたいなって。カムアップ&ドロップバックをやってみたい💖💖💖その夢を大事にヨガプラクティス🧘‍♀️#ウルドヴァダヌラーサナ社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
07Oct
- 共感覚をつける
  今夜、21:00〜　インスタライブします💖💖共感覚の下地を作るフォルメンワーク💡💡内部同調&共感覚。どうやったら出来るようになるの？？ってよく聞かれるんです。って事で、共感覚を育てていけるワーク(フォルメン)をインスタライブしたいと思います💖💖💖【フォルムを感じる】フォルムを描いて、感じる。力みやすい部分や、リラックスして描けているラインなどを感じながら、ずっとなぞっている。形が持つフォルムと、自分のエネルギーが共鳴してくる感覚ですごく心地が良いんです💖💖💖まずは円から。ライブを見ながら、ご一緒にいかがですか？？大きめの紙(A4orB4もっと大きいのもあり！！)クレヨン(あれば滑らかに描けるクレヨンがイイけど、描ければなんでもok)マステお待ちしてますhttps://www.instagram.com/chiecco823
- 後屈トレーニング~Day10
  💖💖Last Day 💖💖後屈10日間集中トレーニング💖終了しました✨✨✨✨Jun先生が、ストーリーでアップしてくれた写真💖💖スッゴいたくさんの学びがあって、刺激があって、感動もたくさん✨✨✨✨自分でココまで気持ちよくブリッジをする。まずはその土台を整える。それが余裕になってきたら、自分でもう一段ステップアップする試行錯誤をして…年内に絶対また参加して、今年中にカムアップかドロップバックができるようになりたい💖💖💖💖カムアップ&ドロップバックは、正直今回参加するまで、諦めちゃってた。ブリッジで気持ちよく上がることは出来ても、空中でその力、張力を発揮できない😫💦💦って。『千絵ちゃん、足！！』『千絵ちゃん、足で踏んで！』『千絵ちゃん、足内旋！！』やってるのに…😫それは意識してやってるから、他のところのアドバイスもくれーーー！！って思ってたり🤣🤣🤣仲間との練習でも同じアドバイスだったからね🤣🤣でもね、そこからどんな展開が来るのか分からなかったの💦Day9、Day10で、あーーーーーーーー💖💖💖💖💖もーーーーーーー💖💖💖💖💖💖足で踏むことで、ココが開くのね？？？？って感動して、終わって記録を撮ろうとブリッジしたら…アレ？出来てない🤣🤣🤣🤣伸びも微妙🤣🤣🤣でももう体力なくて、無理やって今日はもう本当リラックスして過ごすんだ〜💖💖💖またちゃんと写真アップしたいと思います💖#ウルドヴァダヌラーサナ社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
06Oct
- 集客をしない
  やりたい事をやりましょう💖っていうのと同じくらい言われるのが、やらない事、やめる事を決めましょう💡💡という事。今朝、Voicyの『ワーママはるラジオ』を聞いてて、またそんな話が聞けて…あーーーー、そういえば、ヨガを教え始めた頃に、『集客をしない』って決めたなぁーーー。って思い出した。7年前くらいのこと。集客しなくていいシステムを作ろう💖💖って。今もそんな感じで続いている。ガッツガツ集客して、頑張ってる人達とかもすごいなぁ〜💖💖💖カッコイイ〜なーーーー✨✨✨✨って思いつつ。たまに気分が乗ると、『集客モード』みたいな気分を味わったりするんだけど🤣🤣🤣『集客しない』こんな強気な発言🤣🤣🤣🤣ほどほどに、デスクワークもしております🤣🤣🤣デスクワークは身体が楽というか省エネ💖このまま集客なしで、ヨガだけで、生計立てていけたら、それまた幸せですけど今も幸せです社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
05Oct
- やる気！
  ヨガをすると美しくなるってーーー💖💖💖っていう理由でヨガを始めるのと、身体を動かさないとどんどん固まっちゃうらしいよ！っていう理由でヨガをするのか？たぶんね、両方同じ事を言ってるんだけど。身体がカタイ=老い身体が柔らかい=若さ赤ちゃんと老人の比較そのもの…残念ながら、抗い用のない事実。とはいえ、自分の若さに注目するのか、老いに注目するのかは選べるからね💡💡💡わたしは、今の自分の素敵なところ、ポテンシャルのある部分にフォーカスして伸ばしていきたい💖💖💖美しく洋服を着こなすためにも楽しむためにも、身体を大事にしてあげたい💖💖💖久々の洋裁💖💖ヨガウエアにパッと羽織れる…冬バージョンのカーディガンを作りました💖💖💖まだまだ出番がないけど🤣🤣🤣社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
04Oct
- 錯覚
  なんでもそうだけど…。コツコツと積み重ねていくと、一気に成果が現れてくる瞬間がある💖💖💖瞬間と言いつつ、期間というか…で、また急成長の時期が安定し熟成の期間に入る。右肩上がりだった感覚から、横ばい的にベクトルが変わると、自分の感覚的には下降した様に感じる。これは【錯覚】。でも、絶対ココが大切な期間。次の急成長に向けての…熟成でもあるし✨✨✨急成長したところを定着させる期間でもあるから✨✨✨こういう自分が落ちてるかも💡って時に、仲間に支えてもらう💖💖💖寄りかかるっていうわけではなく、仲間が努力してる姿を見たり、それだけで、『わたしもやってみよ💖』だったり、『これくらいならば、わたしも頑張れそうかも？』とか。成果ではなく、いろんな人の努力を見る。地道にコツコツ。それだけ。その効果は猛烈。自分の力を超えたところを無理して頑張るんではなく、出来るところで、自分の範疇で、コツコツただやる。わたしは地味ーーーーな、努力が嫌いじゃない🤣🤣🤣ちなみにこの写真💖朝陽と夕陽、どちらに見えますか？？😊社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto