Yogaで心身共に美しく　山下耀菜　 -11ページ目

Yogaで心身共に美しく　山下耀菜　 -11ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

04Dec
- 海へ
  今日は朝からまたペンキ準備！！木目もペンキ塗りたいんですけど…💡💡って相談したら、一度ヤスリをかけてヤニ止めを塗ってあげてください💖って言われて…ちょっと面倒だったから、そのまま塗ってみた部分がやっぱりものすごいペンキを吸い込んでしまうから💦💦アドバイス頂いた通りにやってみよう💪💪って思ったけど、和室の木目ってめっちゃいろんなところにあって…ヤスリをかけるのも一苦労で…『アレ？？？これって本当に業者のお仕事ですよ💦💦💦』って今更気づく😆😆😆中途半端にして午後は海に逃げました💖波がグチャグチャで沖に出れない😆😆😆非力&ビビり😭😭😭😭沖に出れないと海の中で休憩出来ないので…1時間で上がりました早っ上がったらガタガタ震えた。風もあって、ちょっと寒かったかな💖でも久々に海に入れて幸せ💖💖💖💖ボディーボードのスキルは全く上がらないけど、楽しいから幸せ帰ったらまたちょっとだけ、ヤスリ掛けます💪💪💪💪ではでは💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
03Dec
- ぼやき
  先生さーーー。なんで死んじゃったかなー。講座をしながら真剣に話をしている姿や、真剣に話を聞く姿や…結構鮮やかに記憶が残ってて。絶対死ぬ瞬間に『残像！』って言って死んだべ。って思う。タラレバなんて世界はないから…やりたいと思った事はやる行きたいと思ったら行くまだまだ先は長いと思っても、一瞬で死んでしまうこともあるんだって。たぶんみんな一生懸命生きることにコミットしたと思うんだよね。久々に悲しさが溢れてきた。。。わしも結構頑張ってきてるんだけど、まだまだ頑張れてないことがある証拠だなーー。また明日から頑張ろー💪💪💪💪💪
01Dec
- 転ばない身体を作る❣️
  また小芝居風のYouTubeを撮りました🤣🤣🤣動画はふざけているんですが、内容は本当に本気の内容です。【ながらヨガ】足裏力up❣️転ばない身体を作る❗️【ながらヨガ】足裏力up❣️転ばない身体を作る❗️〜ChieYoga〜『足裏の力』使ってますか？？ヨガのポーズでバランス力を高めたい方にものすごくイイ動きです💡💡そして、高齢の方々には毎日やって欲しい動きです。年輩になって行った時に、1番避けて欲しい事が『転ぶ』という事。転んで怪我をすると若い時と違ってなかなか治りにくいものです。なので、この動きで日々足裏力をちびちびと上げて行...youtu.beわたしのおばあちゃんの晩年、数年一緒に過ごしていて…最後まで『千絵ちゃん、みんなに感謝やで💡』って感謝の大切さを常々教えてくれていて…。足が弱くなっちゃってて、歩行器を使っていて…そうすると電車で気軽にお出掛けって出来ないんです。一度3、4個先の駅まで車椅子借りてお出掛けしたんですけど、なんか手帳がないと本当は駅の介助を借りれないのかすごく嫌な顔をされて…でもお出掛けはとても楽しかったので、旅行に連れてってあげたいなぁと思っていたんですが、わたしがペーパードライバーなので、駅の乗り換えなど不明過ぎて実現出来ず…。。。もっといろんな所に連れてってあげたかったなーーー❗️❗️❗️って思って。だからこそ、今からみんな年取っていく中で、ちゃんと歩ける！バランス取れる力っていうのをキープして頂きたいのです💡💡💡高齢になってから、転ぶと一時期寝たきりになったりして身体を動かさないと頭の思考力、記憶力なども低下します。怪我が治るのも遅いので…わたしの周りにいる方には、常日頃から足裏力を高めて欲しい‼️最後まで歩き回れる力を保って、楽しんでいて欲しい。ずっとそのことは頭にあります💖若い方も最近はバランス力が低下しつつあるので、ぜひ日常にプチ運動習慣を取り入れて行って頂きたいです💓💓💓💓では、また❣️社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
27Nov
- 【ながらヨガ】YouTube
  最近またYouTube撮ってみようブームがやってきて…ブログほったらかしになってました😆😆https://youtu.be/kknqW0i02UM【ながらヨガ】ランジ！〜ChieYoga〜日常生活であんまりやらない足を前後に大きく開く動き！【ランジ】足の付け根の筋肉をしっかり使いながら伸ばす事で柔軟性もアップします！！ぜひお仕事中にでもトライしてみてください。【動き説明】日常で足を前後大きく開く動き自体、あんまり無いと思います。今日ご紹介したポーズのポイントは…1、骨盤を真っ直ぐ前に向けておくこと...youtu.behttps://youtu.be/jaWZRKjV6Y4【ながらヨガ】お尻ストレッチ！〜ChieYoga〜　　　お尻は身体の筋肉の中で最強パワーを持っています。お尻を柔らかくして、その力を発揮しやすくしてあげましょう！お尻をほぐしてあげると腰痛予防にもなります。前半でお伝えしている鼠蹊部を開く動きは、上半身と下半身を心地良く繋げ、代謝を促してくれます❤️骨盤周りは、細かい筋肉がたくさんあるのでその1つ1つをバラバラにその筋肉の持つ働きができるようにさせてあげる事が大切です。今後もいろいろな角度から、ストレッチやトレーニングをお...youtu.behttps://youtu.be/9AwxriWf_0A【ながらヨガ】肩&肩甲骨のコリ解消！〜ChieYoga〜　　　手が届きにくい背中や肩甲骨付近をほぐしますっ！！『肩甲骨付近をほぐしたい❗️』っていうリクエストを頂き作成しました。このストレッチはお仕事中の方だけでなく、小さいお子さんがいるママにもおすすめのストレッチです！腕は肘を伸ばしたまま動かしてもらえると『効き』が良いと思います。『腕の付け根は肩甲骨！！』これはヨガのレッスンでもしょっちゅうお伝えしていることですが、...youtu.beいろんなヨガのインストラクターの方々が美しい言葉と共に美しい写真を乗っけていたり、美しい動画を載っけていたり…あーーーーー💖💖💖素敵✨✨✨わたしもそんな美しい言葉を…って憧れるんだけど、最近ちょっと撮って見て分かった❣️『おーーーーい❗️💦』ってちょっとツッコミ入れたくなるようなふざけたものが好きなんだと😆😆😆最近作った動画の最新作！肩甲骨ほぐしの動画は、【ながらヨガ】からちょっとはみ出てるんですよ🤣🤣🤣ながらじゃないじゃん❗️🤣って。しかも、寸劇風仕立てになっております。作ってて、バカなのかな？🤣って自分でツッコミ入れたくなりながら、楽しんで撮っております❗️💓ブームが続くよう…楽しんでいきたいと思います💖ぜひ1つ見ていただけると嬉しいです💖💖💖1.5倍速くらいが聞きやすいかもです💡💡💡ではでは💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
18Nov
- ゴール理論
  SuperRYT200で習った【ゴール理論】。ずっと企業の福利厚生プログラムでヨガを提供したい🧘‍♀️ヨガのプログラムを企業に買ってもらいたい❗️っていうゴールを持っていたんです。で、思わぬ形でそのゴールが叶ってしまって…思わぬ形だったので、自分のゴールが叶っていることに気づいていなかった💦💦💦今日の今まで‼️‼️‼️で、まさ先生が『ゴールは常に更新しなさい！』『現状の外にゴールを設定することでゴールと今ここに張力が生まれて、その張力が推進力になるから✨✨✨って言ってくれてた。今、それを思い出した。ここに安住しようとしてしまうとどうしても現状にぶら下がってしまうことになるので…ゴール更新をすることが急遽必要です💪💪💪思い描く夢。皆さんはどんな夢をもっていますか？？？どうやって叶うんだろう？？なんて考えなくてイイんですよ✨✨✨絶対に叶えたいっていう気持ちをただ大事にするだけ。あとは日々のお仕事、作業…いろいろ目の前にあるものを感謝して大事にしていく。素敵だな✨✨✨って思う人達、みんなこんな風にいう。なんか、わたしも今そう思った❣️❣️❣️現状の外だから、どうやったら叶う？？とか考えなくてイイ。素敵なゴールを思い描こう💖💖💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
- 蜂蜜ライフ経過
  3月の終わりから蜂蜜生活を始めて。経過を書いておこうと思います。４～６月くらいまでは、腸が張ってくる感じがすごくて、ガスがたまる感。ランチの後がつらくて、何か病気かな？？とかも不安になりつつ、でも、朝の早起きができるようになってきてたので、蜂蜜が腸と関係してたとしてもやめられない！！！で、ちょっと心配になって、メタトロンを受けてみたり。そこでの結果は、まだまだ身体が蜂蜜を欲してる。こめ油を使っているのがバレたり・・・（笑）身体が変化していくのに、大体１００日単位だから、ちょっと経過を見てみて。とアドバイスをうけ、で、気づいた時には腸が張ることはなくなっていた！！！そしたら今度は、おでこやら顔にポツポツ…ボツボツ…元々吹き出物が出やすい体質ではあったものの、なんか普段よりボツボツだなってなってて。それもやっぱり蜂蜜ライフの経過だとバニラさんのクラブハウスで言ってて。じゃあ、また１００日経過を見てみようと思って過ごしてて、最近、ボツボツが減ってきました！！！！！現在の気になる症状。。。妊娠中に口の周りだけアトピーっぽくなって…薬は使わなかったけど、今再発中！！妊娠中より断然軽いけど、これも何かの経過かな？？今はマスクで隠れるし、ココナッツオイルと蜂蜜でケアして経過を見てみようと思ってます。蜂蜜ライフ8ヶ月目。いろいろ、自分で実験＆体験してみるって楽しいです！社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
17Nov
- 福利厚生プログラム
  今朝は福利厚生プログラムの体幹トレーニングでした💪先日買ったペンキでリフレッシュさせた部屋からの配信でしたペンキ塗りは、最初の用意が猛烈大変だけど、一瞬で変わっていく様子を見るのは楽しい💖💖💖簡単な面を塗り終えたので、次回は色を変えて別の面を塗っていきます💦💦社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
14Nov
- 願いを叶える
  【今日はMasa先生を偲ぶ会】カレーが大好きだった先生なので、ランチにカレーを食べて伺います💖今は食後のカフェタイム☕️大きい器で飲みごたえタップリ💖自分自身の棚卸しを頑張っている日々です。社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
12Nov
- 公園ヨガ
  今日は会計士さんがくる日。仕事し始めたら忙しくなるので、仕事の前に公園ヨガ🧘‍♀️保育園の子達が大勢走り回っている中、わたしも一緒に公園満喫😆😆1年前は恥ずかしさが勝ってた。今は心地良さが最高で、恥ずかしさゼロ💖動画を撮ってる目の前を走り抜けていく園児と先生😆😆😆落ち葉がたくさんで、バリバリ、パリパリ…きゃーきゃー、わーわー楽しい音がしてました💖💖💖今日は疲れ過ぎたので夕飯を食べて帰ったんですがお蕎麦屋さんでもたくさん子どもがいてパクパク食べてる姿とかキュンとしちゃいました💓💓💓💓もう今日は寝るだけ💖嬉しい💖おやすみなさーい💓社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
11Nov
- ペンキGet！！
  本当遅ればせながら、少しずつオンラインレッスンが増えて来て…家の中をメンテナンスしていきたいな💖💖💖って思ってて…自分の部屋の壁にペンキを塗りたいっ💖💖💖あーーーー、でも養生とかも面倒だなぁ…買いに行くのも遠いな…って渋ってたんですが、今朝、うっかりと臨時収入があって✨✨✨✨あーーーーー、もーーーー、コレは勢いで買いに行くぞ💪💪💪って事で、行ってきましたたまたま、以前接客してくださった方が出てきてくれて…たぶん妊娠されてたかなぁ〜？？？ホッコリして、心の中でおめでとうございます💖💖💖って言った💓💓💓💓以前、『わ💖💖赤ちゃん出来たんですね💖おめでとうございます💕💕💕』ってマンション一緒だった方に言ったら、『違います‼️💢ただ太ってるだけです💢』って…、それから怖くてなかなか自分からは聞けない😭😭😭😭わたしは運動量が多いから、やっぱりなんやかんや痩せてるから、余計失礼になっちゃうな…💦💦💦って。女性らしくふっくらされてるのもわたし的には、可愛くて素敵だと思うんだけど、、、今の世の中の傾向的に気にされる方は多いですよね。おめでとうございます💖💖💖って言いたかったなーーーーー‼️‼️‼️‼️それとなく聞いてみたら良かった。。。。🌀🌀🌀🌀ま、しゃーないな。って事で近々、ペンキ塗りしようと思います💖💖💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
09Nov
- 【シュタイナー読書会】
  【シュタイナー読書会】新しい本がスタートしました💡💡💡ーシュタイナー芸術と美学ーこの本、数年前に借りまして…読み始めようと思ったら、一瞬で記憶喪失に襲われる睡魔が来るというか…🤣🤣🤣チンプンカンプンすぎて読めず、ずーっと返せてない本です。(本当にすみません)『藝術ってなんでしょう？』っていう問いから始まり…、みんなの意見にハッとさせられつつ。。。読書スタートしても、全然頭には入っていかなかったけど、やっぱりそこでもいろんな意見を聞くと入ってくる💡💡💡その繋がりで…わたしの洋裁を『千絵さんのお洋服作りは生地を買いに行くところから藝術的ですよ！』と言ってもらって✨✨✨実はめっちゃ癒された。。。。😭😭😭お洋服作りは大好きなのに、なんで仕事にできないのかな？？ただ作るって言うことだけになると全くやる気が起きない部分に自分ですごく責めてたところがあって…、そこを違う視点で見た時に何かが変わる。そして、頭で描いたものを最後まで作品に仕上げてあげること、そこに愛情を持っていこうと。昨日のレッスンはわたしの中で猛烈に響いた✨✨✨昨日進んだのは4ページ弱です💡💡💡月に一回。日常とは全く別次元の感覚に触れる会💖一緒にいかがですか？？https://e-waldorf.net/freude-2021/FREUDE 2021シュタイナー教育でアントロポゾフィーを体験しながら学ぶ FREUDE（フロイデ） 2021年度 2021.4…e-waldorf.netわたしは、今は読書会のみの参加ですが、アートやアクティブアントロのクラスもありまーす💖実際に身体や手先を動かして体得したい人は、そちらのクラスもオススメ💖💖💖自分の全く知らない世界っていうのは、本当にたくさんの刺激と感動があって…月に一回というその間隔がまたちょうど良いバランスで好きです💖💖💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
08Nov
- 10日間後屈集中トレーニングのおかわり
  10日間トレーニングの日程が出まして…申し込みました〜年末年始💖大晦日も元旦もブリッジ練習しまーーーす😄😄😄前回10日間トレーニングに参加して、腕がOになっちゃう…💦💦💦💦ってなってたのが、だいぶ真っ直ぐ押せるようになって来た…。参加する前は、ブリッジの耐久時間が短過ぎたのが、ちょっと重心移動できるまでになって、足で踏むっていうこともできるようになった💪💪💪年末までにまだちょい時間があるから、しっかり練習して頑張りたい💖💖💖4倍速💪💪💪社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
04Nov
- ナタラージャアーサナ
  🍁🍁🍁ナタラージャアーサナ練習中🍁🍁🍁ブリッジで前鋸筋を使う感覚前鋸筋から脚&前鋸筋から腕❣️っていう感覚が使えるのに、押さえがなくなってナタラージャになった途端、前鋸筋が使えない。使えないというより、他が優位になって意識が落ちる💦💦💦コレは、片足立ちのバランスだったり、ハヌマーンの前後開脚の柔軟性だったりをしっかり練習する必要がある💡💡💡💡筋力がある人は力でグッと起こせるところ、筋力が低いわしの場合は、柔軟性でフォローせなあかんな💦💦💦っていうのを感じる。まだまだやなーーーーー💦💦💦💦ま、数日寝かせて出てきた答え。大事なポイントだから、また頑張ろっ💪💪💪🍁🍁🍁🍁今日も素敵な1日を〜🍁🍁🍁🍁社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
03Nov
- 文化の日
  今朝は娘が朝食作ってくれたぁ〜💖💖💖嬉しい💕💕💕ベーコンと卵&パンがあるといつもはフルーツしか食べないのに喜んで作って食べるので、昨日もベーコンを買っておいたら…わしの分まで作ってくれた💖💖💖ラッキー『朝ごはんは自分であるもの食べてね💡』っていうスタンスは、私もそうやって育ってて…でも、バーバはお弁当の手が空いてる時は卵焼いてくれたりしてたなー💖💖わしはお弁当の手が空くことがないのと、休日はダランダランの人なので…あんまり何もしてあげない…って書いてて思ったけど！！！チャウチャウ！！！やってあげようと思った時に娘の気分がフルーツだと本当にバッサリ断られるからね❗️❗️😆😆勝手にやってーーー💖💖💖って思ってます💖たまに作ってくれると嬉しいです💖💖💖今日はこれから文房具と冬物の買い出しです娘ちゃん、優しいね❣️ってよく言われるのが、育て方か、元々のものか？娘は元々のものだよ💡って言ってて…結果。もともとのものだと思う。っていうメモ📝娘とのイイ関係をパートナーシップに結びつけていきたいんだけど、こんなダメな自分を曝け出すって事がなかなか難しいわーーー💦💦💦って。まず相手を作らねば😆😆😆😆社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
02Nov
- エーカパーダラージャカポタアーサナ
  この前体幹トレの師匠から、『前もも伸ばしにイイ動きがあるんですよ💡』って教えてもらった動きがめちゃ気に入って❣️その動きをしてから前ももストレッチするとすっごい素直に伸びてくれる✨✨✨って事で、今朝の体幹トレーニングにも取り入れて…からの放課後トレーニング。『コレすんなりできそうな気がするー💡💡』ってやってみたらやはり💪💪💪『ポーズはポーズで練習しない💪💪』コレは本当にそうで…すごい地味な動きを丁寧に丁寧に続けていく事で、自然と出来る様になるポーズがあって…。他の物事にも、通ずる話よね。って思う💡さーー、今日も頑張ろっ🍁🍁🍁#ヨガ#エーカパーダラージャカポタアーサナ#地味練#ヨガインストラクター#体幹トレーニング#朝活#一緒にいかが社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
31Oct
- 面白い事
  昨日は、大学の友達と近所飲み💖💖💖近所の人だけだったから、なかなかこのメンバーだけってオモロいなっていう組み合わせ💖タイムスリップして、大学の学食？？っていうノリ🤣あり得ないほど面白くて泣きました🤣🤣🤣ちびるかと思った😆にしても、大学卒業して20年経ってて、みんなお仕事頑張ってたり出世してたり、我慢の時期もあったりといろんな話を聞いてめちゃ勉強になったーいろいろ試してみたらイイんだよー💡楽しければイイよ〜💡ビビってても、仕方ないから行ってまえ‼️‼️‼️的な。なんか。何かあっても、また笑い話になるから、とにかくなんでもしたらええ‼️‼️‼️『大学なんてさ、何のために行くの？？』とか思う子も多いと思うけど、生涯の仲間だったり、あ、アイツも頑張ってる！とか別に何かしてもらうもらわないではなく、居てくれる。っていう。。。会う会わないに関わらず、ひっさびさに会ったときに、笑い合える仲間が居るってすごく幸せ💖両親には大学の費用で何百万も出してもらって、勉強は1ミクロンもしなかったけど、もっともっと大事なものを手にする事ができたよ💖と。中学も高校も合わせてイイ環境を整えてくれて感謝💖また今日から頑張ろーって思う💖💖💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
30Oct
- 最高の自分が見つかる授業
  今日は朝から、掃除&洗濯をして…ゴロゴロ…ダラダラ…ボリバリ…ムシャムシャ…グーグー過ごそうと思ってます。やる事を終わらせて、お茶でも飲もうと思ったら、頼んでいた本が到着し…もう本当にベストタイミング💖💖💖まさ先生が講座で『最高価値』についていろいろ話してて、もっと知りたいなと思ってたら💡ジョンディマティーニさんの言葉だったと知る💖💖💖もう、この本読んで勉強するに決まってるっしょ✨✨✨✨こういう分野に関しては、わたしの最高の娯楽ですディマティーニさんがおっしゃる『最高価値で生きる』って事や、『最高価値を仕事にしていたら、いくらでも仕事出来て疲れない』っていう事。わたしにとって、この分野はそれに繋がるものなのかもしれないって思う💖💖💖💖💖土曜日は、本当に最高の休日です皆様も素敵な1日を〜社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
27Oct
- ちょっとずつ…
  昨日は、すごく気持ちの良い秋晴れでした💖💖仕事が早く終わったので、久々に公園でヨガタイム🧘‍♀️まあまあ遊べて😆😆😆後屈も練習したんですけど…今までお腹が硬くて跳ね返ってしまってたのが、気持ちよく伸びるっていう事ができて、すごく嬉しくて…木を使ってちょっと無理したら…首の位置が悪く…首やっちゃったな💦💦💦って帰ったら、同様腰やってた💦💦💦😭😭😭💦💦💦無理しなければ、腰使わず伸びれてたのに…欲をかいたばっかりに…こういうのは本当勉強になります💡💡💡💡なんか、方法論的にやればその時はスッゴい変わった気がするから、それに頼ってしまってたかも？？身体の機能としてホメオスタシスがあるから。現状維持機能。身体のためにも、精神的なことのためにも、ちょっとずつ…ちょっとずつ…ゆっくり…ゆっくり…変化させてあげるって長期的に見ても本当大事だなぁって。すごくすごく感じました。急激な変化の中で、急激だと気づかないくらい、この数ヶ月頑張ってきていたように思います。楽しい努力なんですが、もともと本当にのんびり屋さんなので。自分のペースも大事にしつつ、頑張っていきたいな〜と思いました💖💖💖久々に一気読みした本【バビロンの大富豪】めちゃオススメ💖💖💖収入の1割を自分のものとして貯蓄するっていうもの💖最低1割を貯蓄するするけど、しっかり生活を楽しむこと✨✨✨っていうことも書いてある。さぁ、今日も頑張りまーす💖💖💖社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
26Oct
- 自分の可能性
  自分の可能性。✨✨✨あなたはどんな時に感じますか？？いろんな活躍の場がある中、いろんな人がいて…素敵な人を見て、わたしもあんな風になりたいなって思う。でもなかなか近付けない…。でも好きなジャンルの事だと日々日々小さな努力や試行錯誤をしてて…そしてふいに『あ✨✨✨出来るかも✨✨✨』っていう閃きがやってくる。目に見える身体の事だとそれが目に見えやすい💖💖ちびちびやってたら、憧れだったポーズも出来るし、わたしには縁がないだろうと流していたポーズも練習している自分が存在するようになったり…自分の可能性っていうのを感じやすくなったし、自分の夢を叶える力も信じられるようになってくる。自分の事も信じるし、誰かのことも信じられる。目に見えないことは本当に感じるだけだけど、物理的に結果を把握しやすい事を頑張ってみて、自分への信頼感、『自信』を培っていくこと、ぜひぜひオススメです。他人の評価ではなく、自分で自分を認められる指標。その設定、その憧れる気持ちやら、そういうの大事だと思ってます。社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto
24Oct
- ティッティバアーサナ
  わたしの憧れのヨガポーズ【ティッティバアーサナ】日本名【蛍のポーズ】めちゃ必死(しかも全然美しくない未完成ポーズで失礼します)今日のレベルアップ体幹トレーニングで、前屈を結構深めてからのトライ。大腿直筋を結構しっかり使わないと足が伸ばせない。後屈のめちゃ素晴らしい先生が『前ももは極力使わないようにしてる！』って話してるのを聞いて、自分の良いようにわたしも使わん‼️って思ってきたんだけど、本当に自分の良いようにしか解釈しないというかなんというか…今日のトレーニングで思ったことは…わたしの場合、他の部分の代償か、固まってて、大腿直筋をちゃんと使えてなかった。たぶんそういう事だった。仙腸関節の調整も、トレーニングに入れてくれて、そしたら前ももストレッチがいつも以上にすっごい素直に出来て✨✨✨✨達成したいポーズがたくさんあるんです。出来るようになりたい事がたくさんあるんです。めちゃ集中して、頑張ろうって決めました。社員の健康管理、運動不足解消ツールとして、企業様の福利厚生提供しています。ご興味ある方はぜひ💖💖💖　　　　　　　　【体幹トレーニングレッスン】zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気軽にお声掛けください。火曜日　5:50-6:30 Chie木曜日　5:50-6:30 Maki土曜日　7:30-8:10 Shoto