幸せを招くヒーリングミュージック -32ページ目

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25Oct
- 心の音楽療法「たっぷり癒されて」/パッヘルベルのカノンに癒されて
  今週は「たっぷり癒されて」がテーマです。心の疲れをとりましょう。本当に心が疲れ果てると、音楽は要らなくなり、「静か」が欲しくなります。このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を目的に行っています。音楽を聞ける、または聞きたいと思う場合は、まだ自分のことを考えられる時です。本当に余裕がなくなると、音楽はまったく聴きたくなくなります。「静か」か「自然音」のほうが好まれます。そんな時、やはり救われやすいのが空や天、神を感じやすい曲です。今日はそんな曲「パッヘルベルのカノン」をお届けします。心を休めましょう。そして脱力しましょう。深呼吸してください。♪パッヘルベルのカノン今度はピアノとヴァイオリンの演奏です。心を静かにしましょう。そしてリラックスしましょう。ぼんやりすることは心と脳を休ませることです。脳を休ませることは心を休ませることにつながります。ゆったり何度か音楽を聴いている間に深呼吸しましょう。♪パッヘルベルのカノン/ピアノ＆ヴァイオリン「考え」とは勝手にわいてきて、無意識に「気が付くと考えている」場合がよくあります。そんな時「考えをストップ」してくれる道具として音楽を聞いてください。余計なことを考えず、ぼんやりするために音楽を使いましょう。情報の多すぎる現代、ボンやる擦る事は重要で心の疲れをとる事につながります。ゆっくりしましょう。穏やかな1週間を。。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
22Oct
- ナルミのボーンチャイナ
  以前長野で音楽ホテルをやっていた頃の食器です。この投稿をInstagramで見る癒される暮らしと料理のサロン(@country_kichen)がシェアした投稿
- 心の音楽療法「浄化してパワフルに」/ショパンでパワーアップ！
  今週は「浄化してパワフルに」がテーマです。前回2回で浄化して最終日はパワーアップです。今日は私の独断ですが、日本人が2人も入賞した、ショパンコンクールでパワーアップさせていただきます！このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を目的に行っています。ショパンコンクール入賞の快挙、どのニュースでも取り上げていましたね。私もピアノをやってきた者としてこんな嬉しい事はありません。今日はこの喜びをお借りしてパワーアップしましょう。一人盛り上がっていたらご容赦下さい。今日は理屈抜きで音楽を聴き、パワーアップしましょう。まずはこの曲「英雄ポロネーズ」。反田君も英雄ですね。ショパンと反田君からパワーをもらいましょう。♪英雄ポロネーズ2曲目はコンクール最終曲「ピアノ協奏曲第1番ホ短調 Op.11」コンチェルトは演奏すること自体とっても大変。大曲で一人で演奏するのではなく、オーケストラと合わせて音楽を創らないといけません。ショパンコンクールを受けること自体、とてもパワーが要り、ものすごいエネルギーと集中力が必要です。それでは最終選考のコンチェルトをお聞きください。パワーアップのために大音量でお聴きください。♪ピアノ協奏曲第1番ホ短調 Op.11反田君の演奏に最初に大感動したのは、5年位前、彼がロシアに留学していた頃、NHKの番組で確かショパンの「舟歌」を聴いた時でした。「テレビ越しなのになんて繊細で美しい音！」今日はピアノのお話になってしまいますが、「楽譜は塗り絵」「何色の色鉛筆を持ってる？」「12色？」「24色？」「それとも48色？」「何色を塗る？」「青？」「黄色？」「どう塗るの？」「はじめ濃く？だんだん薄く？」「何を伝えたいの？」日頃こんなレッスンをしていました。音楽療法を学んだことも、音楽を科学的に実証して検証したかった部分も大きいです。昔の日本は「楽譜通りに弾く、先生の言われた通り弾く」が中心で、楽譜の上に自分の色を重ねる方法など習えてもらえませんでした。しかし私は音楽ホテルと営み、幸いイムジチ、舘野泉先生ほか、外国人のプロの皆様の練習や演奏を、真近に見たり聞いたりすることができ、その自由さ、表現の方法、楽譜にこだわらない演奏（〇版でないとと言う意味）を目の当たりにしました。そして練習の仕方に対して、「何か違うのではと」感じだし、ショパンコンクールの2次選前にこの記事を見つけました。反田君のお話し　「ああ、やっぱり。。！」　反田君も同じ事をお考えでお書きでした。今回この記事と反田君の入賞で「自由に弾く」と言う事が確信できました。「自由に弾くためのアプローチが分からない」人も多いかと思います。修行のように「間違えずに弾く」とか「この曲は1日10回練習」は、よほど小さいか、練習開始直後の人しか使ってはいけない。今回「音楽を創る」と言う事が確信でき、大いにパワーアップできました。あなたはあなたの音楽を、あなたの人生を何色でどんな風にぬりますか？音楽も人生も自分が創っていく、塗っていくものだと思います。反田君ありがとう！元気な週末を！♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
21Oct
- 反田君おめでとうございます！
  5年位前、NHKの番組で初めて演奏を聞いた時から、「この人はすごい！」と思っていました。ロシアに留学されていた頃だと思います。本当に嬉しいです。小林さんもおめでとうございます！日本人が2人も入賞したことを誇りに思います！！
20Oct
- 心の音楽療法「浄化してパワフルに」/スピリチュアルで神秘な浄化
  今週は「浄化してパワフルに」がテーマです。今日で心の汚れ、疲れを落としてしまいましょう。浄化最終日、次回はパワーアップです。そのために今日はスピリチュアルな力を考えました。このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を目的に行っています。神秘的な力、精霊、妖精、天使などの曲を考えてみました。不思議な力を持つ神の使い、そんな彼らの音楽で邪気を浄化し、最後の仕上げをしましょう。最初の曲はドビュッシーの「シランクス」。妖精に恋をした牧神の曲です。下半身が野獣の神なので、とても不思議で、美しいという始まり方ではありませんが、その神秘性から強い気をもらいましょう。植物や自然があまりにも多い場所に行くと、その力に圧倒され、神秘を感じる事があります。神秘とは不思議で、生命力とは神から与えられたパワー。神秘を感じ、邪気を払いのけましょう。フルートのみの演奏です。♪シランクス2曲目は浄化と同時に天使からパワーをもらいましょう。ピアノが好きな人なら良くご存じの曲、ルビンシュタインの「天使の夢」です。これで浄化の仕上げ、明日からはパワーアップです。それではリラックスしてお聴きください。音楽で清めましょう。画像も今の季節にあっていて、秋の雰囲気です。深呼吸しましょう。♪天使の夢健やかな1日を。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
18Oct
- 心の音楽療法「浄化してパワフルに」/音楽温泉へようこそ！
  今週は「浄化してパワフルに」がテーマです。前半2回ばは思い切り浄化しまししょう。。汚いものを捨てすっきりしましょう。このブログは平日の心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を目的に行っています。さあ今日と次回で、この1ヶ月たまったものを思い切り捨てましょう。体中のストレスも解消です。洗い流し、お風呂です。音楽温泉のはじまりはじまり～！！音を聴いている間、身体から、心から、あなたの嫌なものが全部出ていく、洗い流す、追い出すつもりでお聴きください。まずはリラックスしましょう。約4分の脳の休憩です。長いと思う方は2分ほどお聴きください。音楽は自然音「苔むす小川のせせらぎ」「嫌なものが心から出ていく」をイメージしてください。深呼吸しましょう。♪苔むす小川のせせらぎ次もさらなる浄化です。もっときれいになりましょう。リストの「泉のほとりで」。スイスの美しい泉、湖を感じてください。画像もきれいです。ピアノの細かな音は、水の音やきらめき。それらで全部洗い流される、浄化されると思ってお聴きください。先ほどは嫌なものを出したので、今度は「美しい水で心を清める」をイメージしをしましょう。あなたの心と体が音楽で清められていきます。浄化です。無になってお聴きください。もう1度深呼吸して脱力しましょう。♪泉のほとりで最後は「日本の温泉」です。あったまりましょう。湯布院の温泉の音です。ぼーっとしましょう。暖かさを感じて下さい。♪湯布院　温泉の音明るい1週間を。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
17Oct
- 海に来ています。。
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15Oct
- 心の音楽療法「安らぎをもとめて」/心の開放は風と空
  今週のテーマは「安らぎをもとめて」。不安軽減の最終日です。無駄な不安をとり、穏やかな週末を迎えましょう。この週末は寒くなるとか。気温と不安の関係も理解しましょう。このブログを通じて、平日心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を行うために書いています。寒さが増すと身体の無意識の緊張とともに、不安が増しやすいです。気温に振り回されず、自己コントロールをして、無駄な不安をなくしましょう。不安軽減のため、今日は音楽で心の開放を導きます。無意識に噛みしめたり、身体のどこかに力が入っていたりしませんか。緊張＝不安です。不安は自由をなくし、自由がないから不安になります。特に2年もコロナが続くと、無意識に心身ともに緊張している場合が多いです。きっと皆様も「自由がない」と感じられておられたでしょう。それでは音楽を通して「自由」を感じてみて下さい。心を野放しにして、不安を増大させないための施策です。曲は「エオリアンハープ」ショパンの曲です。今コンクールが行われている事も合わせて選んでみました。ハープは風の楽器と言われ、「風で弦を鳴らす」という意味もあります。風は執着がなく自由です。そして軽くてさわやか。自然の風を音楽から感じ、心を開放して不安を解きましょう。軽さを感じましょう。深呼吸してください。♪エオリアンハープ次は心のために、ゆったりイメージしましょう。曲は清塚信也さんの「コウノドリ」この題名から音楽の中で自由に大空を飛び回り、心を開放しましょう。そして不安をから心を開放してください。閉塞感は不安を導きます。それでは聴いてみましょう。途中で音量がおおきくなりますが、大空をイメージしてゆったりお聴きください。深呼吸しましょう。♪コウノドリテーマ空の美しい、風の気持ち良い秋です。今が1番心地良い季節かもしれませんね。それでは開放的な週末を。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
11Oct
- 心の音楽療法「安らぎをもとめて」/ベルガモットの香りと亡き王女のパヴァーヌ
  今週のテーマは「安らぎをもとめて」。不安の解消です。10月、11月は心の不調を感じる人が1番多い時期です。先日も書きましたように、日照時間の減少、寒くなっていく気温が不安や疲れを誘います。今週は不安を感じず心を安定させる音楽療法です。このブログを通じて、平日心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を行うために書いています。「不安に思う時」とは、心が疲れている時です。不安の中には心の疲労、焦り、孤独、攻撃、迷いなどがあります。そしてあまり知られていませんが、心の不調のほとんどの奥底には「怒り」があり、その怒りが不安や心の疲れを呼んでいます。自分と向き合ってみましょう。心の奥底に、あなたは怒りがありませんか？不安や落込みは、目のまえの事柄で考えがちですが、そう考えてしまうのは案外子供の頃の怒りが残っていたり、忘れたと思っていた昔の怒りが原因の場合があります。子供の頃の怒りから不安をよび、今でも不安に敏感になっていたり、すぐに被害者的に考え込んだりする傾向はありませんか。日々の心のメンテナンスで大丈夫な方は、秋は特に怠らずに心のセルフケアを行いましょう。ひどい方は医師に相談しましょう。それでは最初の曲で、Chikaさんの素敵なオリジナル曲です。曲は「想色箱」。南米のハープ・アルパの演奏で、美しい音色です。心が不安な時はまず体をリラックスさせ、血流をよくする事で脳に血液が行きやすくし、心の安定を導きましょう。脱力して約4分半の心の休憩をしましょう。♪想色箱次は少し嗅覚を刺激して、脳の疲労を改善しましょう。アロマを使います。香りは「ベルガモット」心を不安から開放し、落ち着かせてくれます。お好きな方は多いのではないでしょうか。精油はミカン科のベルガモットから作られており、園芸店で売っているベルガモットとは違います。家で果実として育ててみるのも良いですね。詳細はこちら。この曲に合わせて不安解消、不安軽減をしてくれる曲は、「亡き王女のためのパヴァーヌ」。少し悲しげでものうげで不安、でも美しい。心が不安な時は不安な美しい曲を。ベルガモットの精油がある方はご一緒にどうぞ。ぼんやりしましょう。心の癒される時間です。深呼吸して不安解消しましょう。♪亡き王女のためのパヴァーヌ今週も穏やかな1週間を。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
10Oct
- 10月20日バラードNO1講座レッスン　
  ショパンコンクールが開催されていますね。聞いていてワクワクしますが、下記の内容でショパンのバラードNO1のアプローチ、レッスンの仕方を講座として行います。キャンセル分1名の追加募集です。興味のある方はご参加ください。練習の仕方ではなく、「あなたの曲創りのやり方」が学べます。楽器はピアノですが、どんな楽器の方でも参考になると思います。♪日時　　10月20日水曜日10時から12時♪参加費　2000円♪内容　　バラードNO１をモチーフ、段落に分けて　「曲の創り方」をレッスンします。弾き方、練習の　仕方ではありません。　「あなただけの演奏の仕方」「あなただけの曲創りの仕方」　　が学べます。　　♪ネット講座　ZOOMまたはスカイプで行います。♪申し込み　参加ご希望の方は「10月20日参加希望」と　　　　　　　　お書き添えの上、まあふ研究所までお申し込み　　　　　　　　下さい。♪締切　　　　10月19日17時
- 喧嘩の原因はコミュニケーション能力
  時々コミュニケーション能力についてきましたが、今日は「喧嘩の原因」の半分は、コミュニケーション能力であるというお話です。もちろん喧嘩の原因には根本的な原因はあります。しかし喧嘩を増大させたり、こんがらがせたり、よけいにイラつかせたりするのは、コミュニケーション能力に原因があります。例えば「相談」。相談という言葉は知っていても、相談できない人がたくさんいます。どういうことかと言うと、例えばまずはやさしいこんな例。相談と言うほどではありませんが日常会話で。「おやつに何が食べたい？」と聞いたとしましょう。相手は大人です。すると答えは「ケーキが食べたい」とか「柿が食べたい」とか、普通は答えが返ってきます。聞き方がおやつのジャンル、例えば果物が良い？ケーキ類が良い？スナック菓子類が良い？等から入っていませんが、このジャンルから入っても、漠然と聞いても、「なんでも良い」と言う答えが返ってくる人が問題です。考えが浮かばない。自分の気持ちが分からない。分からないから答えられない。でも「それならリンゴむくわね」と言うと、「それは食べたくない」と答える。こんな人は1つずつ全部「〇〇食べたい？」と聞かないと、正解が分かりにくい。しかし審査員的に「良いか悪いか」の「判定」は下します。いつも判定を下すようなコミュニケーションになってしまう、審査員の「判定」的な答え方、態度だから喧嘩になる。。こんな事が起こってきます。審査員になっている方は、自分が「審査員になっている事」に気づいていません。またあるご夫婦のお話し。家を購入しようと相談中。これはまさに「相談」です。奥様はガーデニングが趣味で庭のある家を希望。ご主人はパソコンが趣味。「庭の広い家が良いわ！」「庭がなかったり、隣とくっついていれば今のマンションと同じだし。。。」「それならこの家どう？」「土地70坪、家が60坪では庭がないわ！」「土地は広いじゃない」「土地は広いけど庭がないじゃい」「庭はあるじゃん。。？」「土地が広くでも、庭と呼べるほどの庭がなくては意味がないわ」「？」「隣との境界のための隙間的な土地ではガーデニングはできないわ」「ガーデニングが好きと言う事は、自然が好き、植物が好きと言う事でしょ。。」「？。。。」つまり、このご主人は奥様のガーデニング好き＝自然が好き庭が広い＝土地が広くても家が大きくては意味がない、　　　　　　　　土地と家の割合では庭がある程度ほしいと言う事が理解できません。単に「土地の面積」しかとらえていません。また奥様の「自然が好き」に相談の焦点が当たっていません。こんな時、奥様の方は意味が通じず「イラッ」としてきます。だから喧嘩になり、見ている家の間取りや見取り図が、喧嘩の原因にはなっていません。ガーデニングをするために、土地と家の割合や土地面積ではなく、「庭の面積が〇〇平方メートルほしい」等と言わないと、ご主人には通じないのでしょう。ましてやその後ろに奥様が「自然が好き」まで、ご主人は理解できていないでしょう。相談の根本は土地面積ではなく「ガーデニングがしたい＝自然が好き」であり、算数的な「土地面積が大きい」ではないのです。そしてこんなパターンで話の内容や焦点がずれ、それにイライラして喧嘩になる事は多いのです。これは明らかに「コミュニケーション能力の違い」です。今の自宅購入の相談をしているご夫婦の場合、どんな時も事細かくご主人に説明しないと理解は難しく、喧嘩が増えてしまいます。またこの例に出したご主人が、比喩や言葉に含まれた後ろの部分が自分は分からない、という事に気が付かないと、夫婦間の危機を導いてしまう事も起こりえます。最初のおやつのお話も自宅購入のお話も、全部「相談」は「未来のお話し」。相談ができなければ、なかなか家族仲良くとか、意義のある会議などはできません。コミュニケーション能力は非常に重要です。そして相談しているうちに頭が整理できてくることも事実です。最後に「未来のお話し」については、また後日書きたいと思います。これは音楽に深い影響があります。
09Oct
- 大神神社へ
  おはようございます。今日は緊急事態宣言も解除されたので、久々大神神社へ。行ってきます❗
08Oct
- 心の音楽療法「ここちよい時間」/空と森と湖でリラックス
  今週のテーマは「ここちよい時間」。リラックスの週最終日です。天気予報ではまだ「残暑」という言葉が使われていますが、本来ならもっと涼しいはずですね。音楽で秋を味わいリラックスしましょう。このブログを通じて、平日心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を行うために書いています。秋は自律神経が狂いやすく、日が落ちるのが急激にはやくなるため、情緒も不安定になりやすいです。しかし朝晩涼しくなり、少し過ごしやすくもなるため、ゆったり心を整える、リセットする、原点に返るには良い時期です。音楽療法も瞑想のように周期的に行う事をお薦めします。今年はまた「夏の後に急に冬」となるのでしょうか。画像のような美しい過ごしやすい秋が、長く続いてほしいですね。最初は「軽く」から始め、心を「さわやか」にしましょう。曲は皆様よくご存じ、スコットランド民謡「故郷の空」。リズミカルでヴァイオリンの音色が美しいです。リラックスしましょう。♪故郷の空次は「秋の森」に音楽で出かけましょう。音楽は魔法です。すぐにどこへでも、いつの時代へも会いたい人へも会いにいく事ができます。少しひんやりした空気感、美しい秋の緑、緑の香り、森の中から見上げた青空等を感じてください。「静か」です。シベリウスの作品75《樹の組曲》より第5曲「樅の木」。この曲を聴いていると、いつも私は大きな鳥になり、空を旋回しながら、深い樅木の森を見降ろしているような気がします。少し曇った空。秋の空気感。深呼吸しましょう。静かです。。。深くリラックスしましょう。♪樅の木森をぬけると美しい湖にでました。静かで鏡のように美しい湖です。あなたは湖のほとりに座り、風を感じます。森の木の香りを感じます。時間が止まっています。湖のほとりには古いお城が。この城はどんな年月を、どんな人たちを、どんな歴史を見てきたのでしょう。曲はテレマンの「アリア」。深くリラックスしましょう。♪テレマンのアリア心やさしい週末を。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
07Oct
- 自分の価値
  皆様こんばんは。今日の大阪は気持ち良いお天気でした今夜は以前お送りしたブログで、反響の大きかったものの再送です。テーマは「自分の価値」。長いので、よかったらじっくりご覧ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今までたくさんの方を音楽療法でカウンセリングして来たり、心理学的にコーチングしましたが、共通点として「自尊心が低い」という事がありました。自分が嫌い、自分への評価が低いのです。そしてその自尊心が低くなる原因として、私の経験上2つの大きなことが考えられました。１つは「人の目を通して自分を評価している」です。自分で自分を評価していない人がとても多いです。会社の営業成績や学校の成績、小さい時に親から近所の手前とか、みんながどういう目で見ているか、等を多く言われた場合に、人の評価ばかり気にしたり、自分の評価を人の目を通してでないと判断できなくなっている人がとても多いです。そして自分には価値がない、どうせ私なんか。。のような考え方になっていき、自尊心を下げていく悪循環にどんどんはまります。だから人の評価がとても気になる、会社がとか、学校がとかなど、評価される人がたくさんいる所が嫌いになり、「私は人間嫌い」とか「人間関係がうまくできない」と嘆く方が多いのです。大切なことは「人の評価だけで自分を見ない」という事です。あなたは人からの評価で、自分の価値を見ていませんか？自分の評価は自分で決めるのです。そしてそのために大切なことが、２つめ「行動力」です。書き換えると「自分で決めた事での行動力」です。これは「自分で考え自分で決断し自分で行動した体験」が少ない場合に、自尊心が低くなるケースが私の体験では多かったからです。親に全てを支配されていた、自分で選択し行動する自由がなかった場合などに起こりがちです。つまり、1で自尊心が低く、自分が嫌い、自分に自信がない方は、今お話しした２の行動、「自分で考え自分で決断し自分で行動した体験」の体験数が少ないのです。日ごろ会社に行っている、とか友達の数が多い、とかではありません。何かを自分で選び、自分で決め、行動する」ことは、自尊心を高める上で非常に大事です。なぜかと言うと、自尊心を高めるためには、それを育てる「行動」がないと育たないからです。鬱になったり、落ち込み癖の多い方は、「自尊心を高める行動」をしていない場合が多いです。私はピアノレッスンをコーチングに使い、1曲をきちんと弾く、舞台に立ってみる、またはコンクールに出てみる、という行動を促すことで、「自尊心を育てる」ことをしています。音楽は心理学的にも音楽療法的にも、脳や体にもよく、自尊心を育てる行動として最適です。元に戻りますと、自分を育てる行動をしていない、またはその数が少ない場合、自分を信じない、自分が嫌い、自分に自信が持ていない自分を創ってしまい（育ててしまい）、そしてそれらがより行動をしないという悪循環に陥ってしまいます。自分の価値は自分で創り、育てましょう。そしてそのために行動しましょう。人から見ため、人の鏡に映った自分で、自分の価値を決めるのはやめましょう。自分の価値は自分で育て決めるのです。
06Oct
- 心の音楽療法「ここちよい時間」/チェロとバッハとアロマでリラックス
  今週のテーマは「ここちよい時間」。リラックスしましょう。深くリラックスできると、心にも身体にも健康と免疫力アップの元になります。今日はアロマも加えて、心身のリラックスを導きましょう。このブログを通じて、平日心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を行うために書いています。秋らしくなってきましたね。今日は秋に似合う楽器「チェロ」を使ってリラックスです。人の声に1番近く、心を癒しやすいと言われているチェロ。また人のリラックスした脳波に近いと言われている、バッハの曲で身体のリラックス。この2つでリラックスしましょう。最初の曲は「無伴奏チェロ組曲第1番」。本当はもっと長い曲ですが、今日は2分半ぐらいのショートバージョンでお送りします。まずはチェロの音色で心のリラックスしましょう。無伴奏なのでチェロの音だけです。人の声に近いか感じながらお聴きください。それでは深呼吸してお聴きください。♪無伴奏チェロ組曲第1番ショートさて次はより心を穏やかにするために、アロマも使ってみましょう。お薦めは「フランキンセンス」。花は丁度今時期の金木犀に似た、かわいいオレンジっぽい花が咲きます。※イメージ映像フランキンセンスは別名「乳香」ともいい、イエスキリストの誕生にささげられた香りで、古代から宗教や瞑想に用いられた香りです。不安を軽減し悲しみを和らげる香りで、身体を温め冷え性を改善します。人は身体が冷えるとリラックスできため、秋にはお薦めのアロマと言えるでしょう。お好みでこの香りに、ご自身のお好きな香りをプラスしてお使いいただく事もお薦めです。このアロマと合わせる曲は「主よ人の望みの喜びよ」。　この曲から「暖かさ」を感じる方も多いかと思います。演奏画像も和やかで、後ろの風景、チェロの音色、平和を感じる画像と演奏です。それではリラックスのために、脱力して聴いてみましょう。♪主よ人の望みの喜びよ穏やかな1日を。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
04Oct
- 【加藤諦三先生】幸福論心理学
  加藤諦三先生が無意識、本当の自分について講義して下さっています。素晴らしいお話でした。皆様もぜひご覧ください。本当の自分と仲良くしましょう。
- 心の音楽療法「ここちよい時間」/最高の御馳走には秋の曲を添えて
  今週のテーマは「ここちよい時間」。リラックスの週です。意識してセルフケア、リラックスを行いましょう。緊急事態宣言も終わり、急に緊張感を解きすぎても怖いですが、ご自宅でご自身ができるリラックスにやりすぎはありません。自己管理しましょう。このブログを通じて、平日心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を行うために書いています。しかし食欲の秋、芸術の秋ですね。今日は私の妄想にお付き合いください。「美味しいものを食べながら、極上の生演奏を聞く」これほどゴージャスなリラックスは、ないのではないでしょうか。今日は素敵なお料理と音楽でリラックスです。素敵なお料理と音楽、これはある意味1番の贅沢ではないでしょうか。王様の気分です。美味しいものと最高の音楽。なぜこの組み合わせが良い良いのでしょうか。それは5感を満たすからです。音楽だけでは口、味は満たせません。と言って、料理だけでも耳は満たせません。もちろん料理をする音とか、食べてる音等ありますが、本当に満たせるかです。しかし食べながらの音楽は、全てを満たしてくれます。5感全部が使えるのです。これは大きい満足です。そして大きなリラックスにつながります。それでは私の妄想の始まり、最初のシーンです。秋の夕暮れ、田舎の古い暖炉。おじいさんがゆり椅子を揺らしながら、コーヒーを飲んでいます。その暖炉は台所にあり、暖炉の火の中で美味しそうにチキンが焼けています。　いい香りがします。。焼けた美味しい鶏の香りをイメージして下さい。そしてそんな時の音楽はジョージ・ウインストンの「Autumn」から、「Woods」。画像も美しいです。秋を感じて心を癒しましょう。♪Woodsさて次は日本の秋。山里の美しい風景。紅葉した山々。日本の秋も美しいです。そんな時の曲は。文部省唱歌「もみじ」。アイリッシュハープとフルートの美しい演奏です。リラックスしましょう。♪もみじこんな曲を聴きながら食べたいものは、やはり日本人の大好きな食べ物。。そうおにぎり！新米の炊き立てのご飯を握った、ほくほくのおにぎり。最高～です。あなたは中身に梅干しが良いですか。それとも鰹節ですか。秋なのでキノコや鮭も良いですね。こんなおにぎりを持って、美しい紅葉を見に行きたいですね。さあ最後はこの曲。ギロックの「秋のスケッチ」。最後のリラックス。深呼吸しましょう。♪秋のスケッチ秋の公園や自宅の庭でデザートに、温かいコーヒーと秋の香りがするモンブランはいかがでしょう。秋には栗を使ったモンブラン。秋の音楽と一緒に「美味しそう」も感じていたでしょうか。極上の音楽に最高の味わいを！今日も素敵な1日を。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
01Oct
- 心の音楽療法「たっぷり癒されて」/心の疲れを音楽で希望に変えて
  今週のテーマは「たっぷり癒されて」。心の疲れをとる週です。癒されるとは心は元気になる、立ち直る、前を向ける、やさしくなれる、広がるにつながります。今日は涙の出る1曲でたっぷり心を癒し、疲れを希望に変えましょう。このブログを通じて、平日心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を行うために書いています。仕事の都合で午後からの音楽療法となりました。岬の家からお送りします。さて少しだけ先の希望を考える、楽しいイベントを考える、等も心の疲れをとり、それを希望に変える作業になります。コロナが明けたら旅行に行こう、美味しいものを食べに行こう。。この週末、ちょっとお茶でもしながら考えてみませんか？最初はリラックス。心の疲れをとってしまいましょう。ぼんやり約5分半脳の休息です。曲は千と千尋の神隠しより「いつも何度でも」とても美しい歌声、心癒されるメロディです。そしてどんなに失敗しても、こんな曲を聴くと心癒されます。音楽は感動と言う力で、心の疲れを涙として体外に出します。この曲を聴いて涙が出たら、元気になる兆し、心の疲れがとれていく兆しです。それでは心の疲れをとりましょう。脱力して、ぼんやりお聴きください。♪いつも何度でも2曲目はDreams Come Trueの「わたしたちの未来予想図」。ピアノバージョンでお聴きください。そして下にある質問を考えてみてくださいね。直感で。コロナでたまった心の疲れを全て希望に変えましょう。きっと希望に変われば疲れは取れていますね。意識して心の疲れはとりましょう。それでは深呼吸してゆったりお聴きください。♪わたしたちの未来予想図あなたが今1番会いたい人は？その人と会えたら、何を食べに行きたい？今度の休日出かけるならどこへ？今もし1つだけ好きな物を買えるとしたら何が良い？来年の今頃どうなってると幸せ？そのために今からできる小さな1つは何？いかがでしたか。疲れは希望につながりましたか。素敵な週末を！♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
- 今日の心の音楽療法
  おはようございます。本日の心の音楽療法は、仕事の都合で午後からお送りします。よろしくお願いします。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。
29Sep
- 心の音楽療法「たっぷり癒されて」/思い出で心を癒す
  今週のテーマは「たっぷり癒されて」。心の疲れをとる週です。心は疲れていませんか？意識して心を癒しましょう。心の疲れは「意識して」行わないと、知らないうちにいっぱい積もってしまいます。自分が壊れないように自己管理しましょう。このブログを通じて、平日心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を行うために書いています。今日は「時」にテーマをおいて、あなたの心を実際に癒していきたいと思います。このブログでも時々行っています、思い出を使う音楽療法で、「回想法」と言います。音楽で時を戻し、心の疲れをとりましょう。回想法は心理療法の１つで、アメリカの精神科医ロバート・バトラー氏によって提唱されたと言われています。その心理療法に音楽を加えると、より良い思い出を引き出しやすく、また音楽によって10年前、20年前と、瞬時にその曲を聴いた時代に戻れるという特性があります。さらに良い思い出に浸ると心は癒され、脳は活性化されます。それでは思い出で心の疲れをとりましょう。最初は子供の頃。あなたは小学生。思い出してください。その頃あなたを癒したものを。曲は「天空の城のテーマ」。学校に通った道。懐かしい友達。夕焼けの空。ノスタルジーに浸りましょう。深呼吸して美しい思い出を思い出してください。心の手当てです。♪天空の城ラピュタ次はあなたの好きな「昔」。思い出しましょう。季節は秋。少し涼やかな風がほほをかすめていきます。曲は「風の谷のナウシカ」。風が吹いています。静かです。あなたは遠くを見ています。心が休息しています。時間が止まる。記憶の中の時間は止まったままです。時を止めましょう。さああなたの好きなやさしい思い出の中に戻ってください。深呼吸しましょう。心に響くよう、少し大きめの音量でどうぞ。♪風の谷のナウシカやさしい思い出の中で時を止めると、心は癒されます。穏やかな1日を。♪各Therapyは随時お受けしています。　　　悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症やパニック障害の皆様にご利用いただけます。〇岬のセラピーメニュー「ナチュレタイムコースご案内」※お問合せ、お申込みはこちらから　　　お問合せの際は受講目的、お名前、連絡先を必ずお書きください。