今週のテーマは「安らぎをもとめて」。
不安軽減の最終日です。無駄な不安をとり、穏やかな
週末を迎えましょう。この週末は寒くなるとか。
気温と不安の関係も理解しましょう。
このブログを通じて、平日心のメンテナンスと
リラックス、鬱予防を行うために書いています。
寒さが増すと身体の無意識の緊張とともに、不安が
増しやすいです。気温に振り回されず、自己コントロール
をして、無駄な不安をなくしましょう。
不安軽減のため、今日は音楽で心の開放を導きます。
無意識に噛みしめたり、身体のどこかに力が入っていたり
しませんか。緊張＝不安です。
不安は自由をなくし、自由がないから不安になります。
特に2年もコロナが続くと、無意識に心身ともに緊張している
場合が多いです。きっと皆様も「自由がない」と感じられて
おられたでしょう。
それでは音楽を通して「自由」を感じてみて下さい。
心を野放しにして、不安を増大させないための施策です。
曲は「エオリアンハープ」
ショパンの曲です。今コンクールが行われている事も
合わせて選んでみました。
ハープは風の楽器と言われ、「風で弦を鳴らす」と
いう意味もあります。風は執着がなく自由です。
そして軽くてさわやか。
自然の風を音楽から感じ、心を開放して不安を解き
ましょう。軽さを感じましょう。
深呼吸してください。
♪エオリアンハープ
次は心のために、ゆったりイメージしましょう。
曲は清塚信也さんの「コウノドリ」
この題名から音楽の中で自由に大空を飛び回り、
心を開放しましょう。そして不安をから心を開放して
ください。閉塞感は不安を導きます。
それでは聴いてみましょう。
途中で音量がおおきくなりますが、大空をイメージして
ゆったりお聴きください。
深呼吸しましょう。
♪コウノドリテーマ
空の美しい、風の気持ち良い秋です。
今が1番心地良い季節かもしれませんね。
それでは開放的な週末を。
悩み事、不登校、発達障害ほか、心の健康維持、ストレス解消、鬱、不安神経症や
パニック障害の皆様にご利用いただけます。
