幸せのでどころ

今日のテーマ、幸せ論、は、「自分を幸せにすること」のカテゴリかな？と思いつつ、
結局テーマ「７号食ダイエット」を選んでしまったのは、
感じる幸せが、食を変えたことから起こっているような気がするから。

日々こまごまと問題・・・というか、自分にとってあまり面白くないこと、正直嫌なこと、普通に起こります。
どうしていいかわからないこととか、他人に対していい加減にしてって思うこととか、それを日本人の感覚では共有できなかったり、空気を読んでもらえない異文化の中にいて、常に自分ばっかり我慢を強いられているように感じたりとか、いわゆるストレスはそれなりにあるのですが・・・。普通に生きていられる、やりたかったことをできている、そう思えばそれはとても幸せなことです。でも日々の問題にすり減らされて、常に実感としてその幸せを感じることはできなかったり・・・まぁ、人生ってそういうものだろうな、とも思います。

が、、、。
どうしたことでしょうか。ここ数日、目覚めがとっても幸せなんです。
日々に何が起きていようが、それとは別に、幸せな感じ。
ブログで何度か、今、身体にいることが心地いい感覚、というのを書いていますが、それの延長みたいなもので。健康な人は、こういう感覚を常にもっているものなのでしょうか。ただ在ることが幸せ、みたいな。でももしこういう感覚が日常になってしまうと、それが普通で、わざわざ心地いいと感じることもないのでしょうか？それでその感覚を戻すために、瞑想とかがあるのかなぁ？

他のストレスとは、別なんです。それはそれ、幸せな感覚は幸せな感覚で、個々別々に起きてる、みたいな。
健やかに眠れて、健やかに起きると、寝ている間に、なんだか幸せな世界へ行っているのでしょうか？人は眠っている時にあの世に帰ってるとはいいますが・・・。
いわゆる瞑想のゴールってここ？・・・いや、もっと無な感じかな？とか、わかりませんが、なんとなくそんなふうに考えて、なるべくその感覚を覚えていられるようにしてみようかと。

ちなみに、日常に埋没するとこの感じは消え去ります。霧散。
調子がいいと、少し集中すれば呼び起こせます。
調子が悪いと、果てしなく遠く不幸な方へ行ってしまったりもします。

白砂糖や精製した食品は、人を鬱にしたりとか、キレやすくしたりとか、人をおかしくしてしまうといいますね。それらを断って、食事を少なめにして、自然なものを食べる。身体だけでなく、精神にも大切なことなのでしょうね。

幸せは、幸せなことが起きたからこそ、やってくるばかりではない、というのを、すごく感じた数日感でした。
このあたりについては、そのうちもっと掘り下げてみたいと思います。

食、大事にしましょう。。

カフェイン

昨日カカオ99％のチョコレートを、結局半分以上食べてしまって・・・。
しかも結構遅い時間まで。ブログ書いたあともなんだかんだぱくっと・・・。

私はカフェインに対して、全くダメな体質ではないと思っていたのですが、７号食によって、砂糖からカフェインからとにかくいろいろな物がカットされて、デトックスをした後は、まぁ、いろいろなものに対して、敏感になっているような気はしています。
以前が食べ過ぎ等で鈍感になっていただけで、これが本来の自分なのかもしれないけれど。
元々アルコール等も全く受け付けない体質なので、、、。

そんなわけで、カフェインといえば、やっぱり中毒性がある、という認識で、意識して摂らないようにしていたら、やっぱり夜、早く寝れるようになったかもって思っていました。前は完全なる夜型で、なかなか眠れない日が多かったのですが。

でも、白砂糖に対する意識よりは、カフェインに対しては全然甘く・・・。
コーヒーや紅茶を買って飲んだりはしてないけど、日本食レストランで緑茶が出てくれば飲むし、ああやって、99％のチョコも、喜んで食べてしまう程度に。カフェインが入っている事実より、白砂糖なしを優先してました。

結果、昨夜は眠れたけれど、ベッドの中で何かがやはり違いました・・・。
血管が収縮するとでも言うのでしょうか？キュイーンとする感じがかなりハッキリあって、心臓もドキドキする。あ～、こういう感覚、前もあったあった、カフェインだったかー!!と、納得。
７号食の効果に、書き足さなきゃなぁと思っていたのですが、不整脈みたいなものが、さっぱりなくなったんですよね。前は、たまに、近年はだんだん頻繁に、心臓がドッドッと跳ねる感じがあって、これって不整脈なのかなぁって思っていたんですが、昨日の心臓がドキドキする感じをもっとひどくすると、あの症状になりそうな。カフェインだけでなく白砂糖も一役買っていたかもしれませんが。

と、いうことで、やっぱりあんまり摂らないように心がけようと思いました。
意識をハッキリさせたいとか、そういう時にひとかけら、または一杯のコーヒー。
あくまでたまに。
中毒にはならないように。
本当に欲しいと思えるときにだけ。

自分がとっても弱くなるような、いや、そうではなくてまっとうになってるような？？
どっちともとれる変化がいろいろです。
この飽食の時代に、また自然のものを手に入れるのがなかなか難しい時代に、
不便な身体になっていることは否めない気がしますが、
健康は一番大切なことだと思うので、
身体と相談しながらやっていこうと、思います。

カカオ99% チョコレート

何年か前に日本で食べて、まず～～～い、、、と思ったカカオ99％のチョコレート。
あの時既に、砂糖に害があると知っていた。大好きだったけど。
結構、タチの悪いらしいシロモノ、白い麻薬なんて呼ばれちゃってるとの知識もあった。
でも、それでも。。
70％～80％くらいのブラックチョコ大好きだった私が、99％は全く美味しいとは思えない!!!
何が違うってカカオと砂糖の割合くらいだったような。
それだけ、
砂糖の力って偉大( *｀ω´)！！！！！
こんなもん二度と食べるものかと、
心の中で叫んだあの日・・・。

昨日、友達が、買ってきててくれたんです。
日本で食べたものと全く同じ商品だったと思います。
でも数年経って、改良か何かされたかしら？
それとも私の味覚が変わったかしら？

お、おいしかった・・・。
全然食べられた・・・。
甘くないだけで、ちゃんと、チョコレート・・・。
甘くなくてもおいしい・・・。
かつて何が好き？と聞かれたら、米かチョコレート、どちらかを答えることが多かった私。
これでこそ、自信をを持って、心からチョコ好きと言えるのではないだろうか・・・？
（チョコというか、カカオ好きなのでは・・・？）


日常のおやつにできるかもなぁと思って、
今日スーパーに言ったらon sale!だったので、自分でも買っちゃいました～。

でも、カフェインが結構濃いんじゃないかと思うので、食べる時はなるべく早い時間、量はほどほどにしておこうと思います。

ダイエット前に食べていたドライフルーツがまだ余ってて、たまにおやつに１つ２つ食べてましたが、続いて、１種類、おやつ確保！でしたo(^▽^)o
ちなみにドライフルーツや果物も、体への影響は賛否両論ありますが、私の中では、自然のものなので、そうでないものよりずっとOKです。高GIかもしれないけど、具合は悪くなってないですよ。。

99％チョコをぶら下げた帰り道、ここ数日、心からは食べたいものがなくて途方に暮れていた私ですが、歩きながら急に、山芋のとろろを、６号食に足したい！！て強く思って、でも、手に入らないよなぁって、即あきらめたのでした(;_;)。今度日本食スーパーに行ったら、一応あるか見てみようとは思います！

砂糖をやめたい方、意外とカカオ99％、イケます！！チョコのとろける食感しっかりあります。甘くはないけど。私が食べたのは、スイスのリンツチョコレート（Lindt）です。興味あったらお試し下さいネ♥
原材料は、
カカオマス、カカオパウダー、カカオバター、黒砂糖　だそうです。
板チョコ50gに対して、黒砂糖は１％(^▽^)

そのうち私も白砂糖不使用のチョコレート、試してみたいなって、新たな目標？できました。。
でも人工甘味料等は苦手なので、自然な甘さでないのなら、全く甘くない99％、充分おいしいんで、これでいこう、、と思うのでした。

いろいろ食べたくない・・・進化？退化？

お天気のよい週末です♥

数年単位で日本に帰ってないので、日本は今どんな空気かなぁと思いを馳せています。
帰ってじかに肌で感じてみたい反面、今の食生活で、日本でやっていけるかしら、、、と思ったりもします。
元々食べること大好き、甘いもの大好き、なので、同じような感じのお友達も多くて、遊ぶ＝食べる、になるよなぁ、がっかりさせちゃわないかなぁ、とか。仕事関係のお付き合いも、たいてい私が何でも食べることを知られているし、いざというときに、私は、食べられないと言えるかなぁとか。

たくさんの方のブログ等を読んで、でもそれぞれみなさんこうやって自分に必要なものを選びながらやっていらっしゃるのだから、私もできるはず、と励まされたりしています。


食欲が少なくなったなぁっていうことを含めて、その後を書いてみたいと思います。

風邪の症状は、完璧でないにしろだいぶ楽になって、鼻水がでていることくらいで、身体の感じはいい感じに戻りました。自分の身体にいることが、気持ちいい感じが復活してきている、というか。
ただ、最近晴れの日が続いているので、花粉症の可能性もあるなぁって思ってます。症状が風邪と似ているのが、わからないところですが。目がかゆいなってたま～に感じて、くしゃみがでることもあるので・・・。

金曜の昨日は、私に７号食を教えてくれたお友達と、何時間もおしゃべりに花を咲かせました。お互い基本的に平日は勉強に追われて、週末も学校に自習に行ったりしているので、金曜の授業後くらいは、という感じで、話しまくってしまい。夜も更け、９時半頃に、近くの日本食レストランで一緒に夕飯を取ることに。

彼女は他のダイエットをしていて、７号食を始める前、私もその話を興味深く聞いていたのですが、私にはそれはできないなぁ～～～っていうところから、７号食（彼女は未経験）の存在を教えてくれて、玄米大好きだしそれならできるかも！と、私はそちらをすることに。

マクロビは、厳密に言うと、何かを絶対食べてはいけないっていうわけではない、陰陽等のバランス重視、という感じだとは思うのですが、外食をして体調を崩したことで、私は玄米以外に何を食べていいのかあんまりわからないなぁって思っていたので、とにかく精製物は摂りたくない、そしてそれは彼女も同じ、ということで、彼女のダイエットで食べられる物を頼んでもらいました。

マクロビ的には、結構、どうなの！？だったかもしれませんが、
牛のたたき（サイドに玉ねぎ）
鮭のかま
焼き鳥（１人１本、たれじゃなくて塩で）
ほうれん草のおひたし

動物性多いです。
鮭のかまに油がすごくのっていて、とても美味しかったのですが、帰り道から、この油に少々やられたように思います。でも、前回の精製物食後の症状とは重さが違い、もう大丈夫です。

しかし・・・・・
前はあんなにいろいろ食べていたのに、私の胃は弱くなったのか敏感になったのか、本来の姿に戻っただけなのか・・・・・。これは進化か退化（というか老化(>_<)）か！？と、考えてしまいますね。

昨夜は楽しく時間をすごして、体調も後にはひかなかったし、後悔なしなんですが、
今朝あずき玄米と具なしのお味噌汁を食べた時の安心感と言ったら・・・・。
あのシンプルさが、７号食を始めるときは、なんて質素！と思いましたが、今はもうそれで充分では？いろいろたべなくていいのでは？と思ってしまいます。そもそも身体が欲さなくて、お味噌汁に具が入ってるなんて、頭ではその方が他の栄養素もとれるしそれも美味しいってわかってるんですけど、身体が、必要ない、うざい、いらない、やめてって、、、言っているような気がするんです。

どうしちゃったのかなぁ・・・。
と、今までの栄養学、1日３０品目、とかを、（実行できてなかったけど）そういうものだと思っていた頭は、私大丈夫かな？って心配をして、でも一方身体はそれなりに元気で、その方が調子よく感じて、あんまり心配でもない、という状況に、外側の私は若干困惑しています。

他のものも、とっても美味しい。でも今は６号食が、もう別の次元で、美味しいし、落ち着く。
食欲はあんまりない。世界の美食を極めてみたいとか、変わったものが食べてみたいとか、好奇心もあんまりない・・・。まぁたまに少量、つまみ程度の身体にいいものがあればいいかな、ソーシャルな場で何もなしもつまらないしねってくらいのものです。

不食の人の話を昔、ちらっと聞いたことがあって、つい検索してみたら、日本人の方もいらっしゃるんですね～。。。そういう方たちをbreatharian、ブレサリアン（呼吸で生きる人たち？）と呼ぶそうです。その境地を目指そうとかじゃないんですが、食事が病気の元になるとか、なんだか少し理解できるような気もするのでした・・・。

長期的にはこの食欲も更に変わっていったりするのかなぁ。まぁ、他の物が食べたくなったら、それを食べていけばいいか、と思っています。今は無理して、あれもこれも食べなくていいや、と。

過去の私を知ってる人からしたら、あなた誰？って感じだと思いますが、それ以外は特に大きな変化なく普通に日々を生きてきます。

でも普通ってすごいことですよね。
奇跡の連続である、平穏な普通の日々を、楽しく過ごせますように♪

みまさまも奇跡の連続と楽しい一日を！

玄米議論

今更ですが、ネットで玄米について、良くも悪くもいろいろいろいろ言われているのをたくさん読みました。

とにかく玄米を食べていれば大丈夫な意見の人や、
言っても糖質だからね、、、精製されたものよりはいい、くらいじゃぁない？とか、
玄米食の人はこうなりやすいから注意！！危険！というものまで。

私は玄米にはいい印象しかなくて、知るにつけショックなことも多々ありましたが、
何を選ぶかは、何が合うかは人それぞれ。
だから自分の身体に聞きながら、やっていくしかないよねって思いました。

前回書いたように、食べた量が多かったのだとは思いますが、精製された白いものたちを食べて、がくんと具合が悪くなって、それが数日あとを引きました。
私、糖尿病（低血糖症）発症しちゃってたのかなぁって思うくらい。

３日くらいあとをひいて、果ては抵抗力が落ちてしまったのか、風邪の症状がでてきてしまって。
少し前にあった自分の身体が心地いい感じは霧散してしまって、
玄米を食べても７号食を始めた時みたいにもたれてしまって、
もう、こんなに苦しむなんて私にはやっぱりもしかして玄米合わない？
ちょっと前は平気で食べてたものをたまに食べてこんな苦しむなんて、そもそも玄米食が良くなかったってことかもしれない、なんて思ったり。
考えられないようないい効果がたくさんでているのにもかかわらず、ネガティブになってしまうとそんな風にすら思ってしまうんですね。
（正しくは、昔も低血糖の症状がでてたけど、あたりまえすぎてあまり意識してなかったのが、今は普段がもっとらくになっていたので、すごく具合が悪く感じる、のだと思います。）

具合が悪い時に、食べ物を胃に入れてしまうと、内蔵が消化するのに忙しくて、不調のほうに手がまわらない、というのを７号食中にわかったので、昨日は、ブランチにあずき玄米（もたれた）、夕方に具なしお味噌汁のみ、そのあとは何も摂らないことにして、でも空腹でも身体が睡眠を求めてて、11時にはベッドに。ひどくなるか軽くおさまるかの瀬戸際な感じでしたが、これでだいぶ良くなって、今日は朝から玄米を食べても、たいしてもたれもせず、気持ちも身体もだんだん元気になってきました。

玄米を食べても、ふだんはそんなに眠気に襲われないのですが、今日は夕飯の後眠くて、ベッドにバタリ。でもそこで、いちばん気がかりだった喉の痛みが（喉を悪くしてしまうとてきめんに風邪がひどくなるんです。）はい、一段階良くなったよ～！という感じで、身体ががんばってくれているのを感じました。身体ってすごい、ありがたいなってじんわり幸せになりました。数日苦しんでいたので、少し久しぶりの感覚です。

また、玄米はパワフルなのだろうとも思うのですが、私がその時身体の中で感じたエネルギーは、とても甘くてしっとりして優しい感じでした。まぁ糖質が入ってるので甘いのはそりゃそうなのかもしれませんが。すごく穏やかで優しい、上品・・・というか（粗食代表ですけどね(^-^)）波動の高い感じとでもいうか、、、。やっぱり悪い記事読んでも、自分の実感として玄米好きだなぁ、って思います。

今日はまだ身体が睡眠を求めている感じがするので、早めに寝て、でもいよいよ体調も良くなってきたので、明日も頑張りたいと思います。

みなさんも、よい１日をお過ごしくださいね。

どこへ行くんだろう？私の食生活

少し久しぶりの更新です。
これからの食事が、本当にかなりマクロビに傾いていくかもしれないなぁと思いながら、書いてます。

７号食を始めてから初めての生理もちゃんと予定通りに来て、しかも痛みや不快感も激減でした。
９日目の時には身体からのメッセージもあったし、自分に７号食は合っていると確信してましたが、人に話すと、そんなの不健康だよ～という反応を受けることもあったし、まぁそういうふうに思われるのも無理もないかなぁというのはあって。
玄米が身体にいいと有名でも、いわゆるこれは、１つのものしか食べないダイエットだし、好転反応と信じてるけどこんな具合も悪くなったりもしてるし・・・と。
なので、もし、生理が遅れたり、悪く見える影響があったら、自分でも今一度疑ってみようとは思っていたのですが。難なく改善されていました。

ちなみに、回復食が終わっても、結構な頻度で回復食を続けています・・・。
おいしくて他の物を食べたくもならないというのもあるし、あとは楽なんです・・・本当に。

でも長期的になっていくと、やっぱり欠けてくる栄養素とかもあるのかもしれないので、臨機応変にいきたいとは思っていますが。特に野菜ですかね。

ところで・・・、そんな感じで回復食（６号食？）が中心を占めている食生活の中でも、やはり友だちと会ったりすると、外食の機会がでてきますよね。
今週末はそれが目白押しで、３日連続１食外食でした～。あでも１日は外食とは言っても友達の家で友達の手料理でしたが。（和食！でもバレンタインだしということで、一粒、チョコレートも食べてしまいました・・・とうとう。）
白米をいただいたりして、なんとなく食後にだるさを感じる気がしても、学校が休みでゆったりペースなのでそんなに気にならないかな？と思っていたのですが・・・。

今日、インドカレー＋白米＋ナン＋サラダのセットを頼んだのですが、もう、その後は、なんなんだこりゃ～～～！？？？というだるさと眠さ、疲労に襲われてしまって・・・。友だちと別れたあとに自習で学校に行きましたが、全然集中できなかったので、瞑想なんか始めちゃって。それで少しスッキリしたものの、やっぱりまただるさと眠さと疲れ・・・。こういう時こそ適度な運動も必要？と思い1時間ほど歩いて帰りましたが、依然としてだるい！結局なにもできないまま、眠るでもなく、ベッドで２～３時間程寝込んでしまうという・・・。仰向けになりながら、あぁ、ランチのせいだな～～～、、、こんなにか～～～、、、（ちょっと絶望）と、思ったわけです。美味しかったのに・・・楽しんだのに。

以前は、常にこんな状態で日常を送っていたのかぁ、仕事とかもよくできていたものだなぁ、、、とある意味感心です。

精製された白いもの、今回は白米と小麦粉（ナン）そして砂糖もですね。
３日連続でこれらの何れかを摂ってしまったから余計だったのかもしれませんが、でも実際、今日学校では、あの疲労感を払拭するためにやたら甘いものが欲しくなったりして・・・。甘いものをずっと欲していなかったのに、やっぱり食べちゃうと中毒症状でてきちゃうんだなぁ、と痛感しました。後が怖いので我慢できましたが・・・。

夕飯には、少しの玄米（小豆入り）と、具なしのお味噌汁。お味噌汁でデトックスされそうな感じがして、２杯頂いてしまいました。あとタンポポ茶今飲んでます。どんだけデトックス。

何でも食べる、残さず食べる、がモットーだった私に、まさかこんな未来が来ようとは・・・過去の私は、嘆くのかもしれません。自分の好きなものたちと、長いお付き合いでいたいから、健康でいなきゃなって思っていたのが、まさかの全面排除の方向でしょうか。
でも、知らないより、気づかないより、良かったと思うんです。

ということで、自分の身体に入れるものには、相当気をつけなければいけないと身をもって思った次第です。判断力とか、集中力とか、考える力、そして時間を奪われてしまうかも・・・。
医食同源、食事は薬にも毒にもなる。。

気を付けていきたいと思います。
もしも、やる気が出ないとか、元気がないとか、悩まれている方がいらっしゃったら、一度、食を本気で徹底的に見直してみるのをおすすめします。精神にも影響しますから。
私は昔、魂とか、心に重きを置いて、身体は大事だけれども二の次かな？という感じだったのですが、生きている、ということは身体を持っている、ということそのものなので、もし精神的に問題を抱えたりしていたとしても、身体へアプローチをすることが、すべてを根幹から正す最速で一番簡単な方法なのかもしれません。そして食は身体を作ることそのものです。そう思えるくらい、一連の食の変化が、全体に影響していると思います。

それではみなさん、素敵な毎日を♪

さあ、切り替えよう

今週学校がお休みで（自習で結局行ってますが）ハイペースで更新しています。
目下の問題は住んでいる家でのトラブルで、なので相当生活に密着していて、なかなか切り離して考えることができませんでしたが・・・。できるだけのアクションは起こしました。改善されるかはわかりませんが、自分の中では、行動したことで、ここからやっともっとちゃんと切り替えられるかな、という感じがします。例え改善されなくとも、ここからはいいこと、感謝できることを探してみて、現実が変わるものかを試みてみたいと思います。行動としてやれることはやったと思うから、あとは思考の方に移行してみます。瞑想ももちろん続けながら。
とっても問題に囚われる自分を実感しましたが、まぁそれも人間らしくてよしとしたいと思います。


近いうちにいい報告もできますように。
みなさんも、思わぬ角度からの問題、早々に決着のつかないことなど、日々いろいろあるかもしれませんが、力が足りないながらも応援しています。

瞑想？迷走？

しばらく後で読み返して、自分で、違う～って思うかもしれないけど、今、自分がこうなのかな？と思うことを、ブログにどんどん書いていこうと思います。

呼吸に集中する瞑想を、昨夜、今朝、15分程ずつやってみました！
昨夜は、なかなかいい感じで、安らかで平和な感じで、あまり心をかき乱されることもなく、静かに終わったのですが（気がついたら20分以上経っていた）
今朝は、さぁ問題に対してどう動こうか、というのにそわそわしてしまって、そこからなかなか離れることができず、時間ももう15分経ったかと思ったらまだ10分とか、13分とかでした。全然集中なんてできてないところでタイムアップしてしまいました。まぁはじめはこんなもん、と思いたいですが。

でも実は、７号食をやって以来、なんとなく胸の辺りとかお腹辺りに、いつも幸福感のような、ほのぼのした感じのものが、漂っている気がするのです。特に左側。身体的に健やかだとこういう感じがあるものなのでしょうか。なんとなく気持ちいいというか。かといってそれは、現実の中で起きてくる色々なものを解決してくれるわけじゃないですが。そこにピントを合わせると、平和な感じを得るのはそう難しくはないかもしれません。でもとにかく「呼吸」を意識してやってみました。

空（くう）の状態になったところで、いったい何がそんなにいいんだろ？それが問題だらけの現実を生きる足しになるかなぁ？なんて俗なことを思っていて・・・。考えを止めて今になりきるという、瞑想の目的がわからなかったのですが、いろいろな情報を読んで、あぁ、瞑想って抵抗をなくす行為なのか～と、なんとなく認識を改めました。

例えばなりたい自分像があったとしても、私たちの脳は絶えず、いろいろな雑念、はては邪念をひねりだしては、そこまでの道筋を邪魔してしまったりもする。思考を止めて、そう言った抵抗をなくすのが瞑想。また、人はそれぞれ大元のエネルギーに繋がっているのだから、抵抗がない状態でいれば、そこからのパワーも自然と入ってくる、と。空とは、空だけれども無ではなくて、ポジティブなエネルギーとか愛とかに溢れているものなのかしら？勝手に思ってるだけで真実はまだわかりませんが。

私の中で、瞑想の静かな感じと幸福感はだいぶ違う感じがしていたのですが、そのうち重なっていくのかもしれません。

瞑想・静かでいることと幸福感

瞑想にもいろいろな種類がありますが、よく、自分の感情から距離をとって、他人事のようにただ眺めてみる、と言いますよね？

そうやって静かな感じで冷静になって、ストレスをあまり感じなくなったりするのと、ただ幸福感でいっぱいでいるの、どっちもいいけど結構この二つは違うように思える。どっちがいいのかなぁ、なんてことを考えていました。

どっちが次元が上で下か、とかだとやっぱり今の私には真実はわからないかなぁと思いますが、
前者は悟っている感じ、後者は人間らしい感じ、人間としての感情の中で、いちばんポジティブなところにいるのかなぁって思いました。
個人的には、幸福感で幸せいっぱいっていいなぁって思うんですが、日々の問題に直面すると、一足飛びにそこには行けないんですよね。「闘わないこと」でも書きましたが。

ということで、それはその時々で、自分にとっていいほうを選べばいいのかしら・・・と曖昧な結論になったのですが、最近私は、いかに幸福感や感謝を感じたり見つけたりできるかってところにけっこう視点を置いていたので、ただ静かに観察したり、呼吸に意識を置く瞑想というのはやっていなくて。きっとやってみないことには何も語れない、というか、わからない境地ってあると思うので、瞑想してみようかなぁと思っています。瞑想とイメトレの違い？それともイメトレも瞑想に含まれるのかしら？

ちょっと最近、そのこと自体はそんなに大きな問題ではないものの、生活の中でストレスとしては結構大きい、というようなことが頻発していて。自分の感情や考えをどう、関わる人たちに表現したらいいのか、または自分の受け取り方を変えるとか、あまり何かをしないほうがいいのか、迷ったりもしているんです。でも、その答えを求めたり決めたりする前に、ちょっと空っぽになってみようかな？なれるかな？？という感じです。

音もなく、奇跡たち

７号食を終え普通に生活・・・してますが、ちょっと前から考えたら、絶対に変わりえないと思っていたような事が、けっこう簡単に変わってしまっているように思います。奇跡の変化・・・と言えないこともないのですが、とても普通に生活しているので、騒ぐこともなくやっぱり普通な感じです。

ミラクルは、こうやって日常の中に、静かにやってくるものなのかもしれませんね。

回復食も終わって、その後快楽食等リバウンドに走るかと思いきやそんなふうでもなく、体調も安定して、一旦落ち着いた感があるので、このへんで、今までの変化の総決算というか、まとめをしておこうかと思います。


～変わりえないと思っていたこと～

♥甘いものはやめられない。甘味好きな星に生まれついた。→　やめられる、というか、別に欲しくない・・・。無理して食べないよう頑張るのでもなく、特にいらない。

♥コーヒーも、毎日飲むわけじゃないけど、好きだしやめられない。→　こちらも、特に欲しくない。ハーブティーはまずいと思っていたけど、おいしく飲める。

♥便秘は私はもうしょうがない。多分他の人よりだいぶ腸が長いのだろう。４日～５日ぐらいなら全く不快でもないし、これが私のペース。もっと遅いことも多々あり。→　毎日か、２日に一回は便通がある。その日便通があっても、その数時間後に、出したいのにでない、お腹が張るような不快感があることもある。そしてまた次の日にでたり。

♥肩こり、職業病というか、もうどうにもならない。きっと骨格も、こり易いバランスにできてしまっているのだろう。→　少食になって、消化以外に内蔵の力が行き渡って乳酸が処理されるようになったためか、かなり軽減。完治はしていないが、回復食終わったあたりから、随分肩も軽くなった。前は触ると鉄板のようだったが、今は、いつかぜんぶほぐれることもなくはないかもしれないと思える程度に柔らかくなった。

♥身体というのは重いものだ。そしてだるい、眠い。→　７号食中に、症状がひどくなる波が３回程来たが、回復するたびに、その前の調子のいい時よりさらに少し調子が良くなっていって、今は落ち着いた。今思うと、薄皮をはがすように段階的に改善していったのかもしれない。辛かったけど・・・。日中食べたあと眠くなることもそうそうないし、前より疲れにくくなったと思う。意識がはっきりした。


～その他の効果～

♥白髪が出てきたちゃったな～、と思っていたのがピタッと止まった。ゴマパワー？（今後も再発しないよう期待）

♥体臭激減。具体的には口臭、頭皮の油、臭いなど。

♥背中、胴回りの肉がかなりスッキリ取れた。顔もかな。取れにくい足も相応にしぼんだし、むくみも減った。

♥もともと色は白いが、頬とか鼻の周りに赤みがあったのが、なくなった。ひとまわりくすみがとれた感じだろうか？ここは長期的に、もっと、を期待している。

♥"もっ"としてた足の裏がすっきりした。土踏まずが出来たというか、前より高くなった。足の裏は第二の心臓と言われるくらいの場所。むくみが取れたことも大きいのかもしれない。


～これから期待する効果～

上記の効果が持続することと、花粉症、生理痛の緩和。これらは時期が来ていないので、まだ今は改善されているか、わからない。老廃物はまだまだ身体に溜まっていると思うので、それらをどんどん少なくするようにしていけたらいいなぁと思う。



こんな感じでしょうか。ちょっと太っちゃったぶんスッキリできたらいいな、ついでに多少体質改善ができたらいいな、と思っていたのが、それどころではない、根底から体質を変える話でした。変えるというか、本来の状態に近づける、という方が正解でしょうか。
体調悪くなって辛かったけど、それで毒をあれだけ出して、甘いものなどに対する欲も減って、だから全然今は辛くなく、効果も感じられて嬉しいことです。
空腹感があまり辛くなく、今こそ身体が働いてくれる♪と思えるようになったことは、とても大きいと思います。
また、もっと長期的に見たときに、他の効果があったかなども、報告したいと思います。