第二回７号食 回復食2日目

昨日いろいろ食べてしまったせいか、具なしの味噌汁と玄米以外は食べたくなく、そんなブランチでスタート。
胃が重い感じ。
体重は５６，１kg。やっぱり重くなるもんだなーと当たり前の事をしみじみ思う。
自転車で出かけ、やっぱりまだぜいぜいする。が、根幹にまだ力はあって、集中してそれを絞り出す感じで、走り続けた。そして燃やしきった感じがした。ふだんここまで体力を使い切ることってない気がするけど、循環するために、本当は常にこれくらい燃やしきることが必要なのかもしれない。それを続けたら、太るなんてことはないんじゃないかな。ここまでいかないうちに、もっと表面的な空腹感で次から次へと食べてしまって、いつも身体が食べ物を燃やしきれていないで、溜まっていって太るのではないだろうか。

出先で家族にこれ食べる？あれ食べる？と相変わらずたくさん聞かれるが、身体が欲しがっていないし、たいていのものにたいてい食べてはいけないような物が入っているしで、全て断る。
玄米に飽き飽きはしているけど、それでパンとか、ケーキとか、小麦粉製品が食べたくなるわけでもなく、私って何食べたらいいんだろうなんて考えたり。野菜たっぷりのお味噌汁を思うとやっぱり食欲も出て、身体も受け付けるというか喜ぶ感じもするから、日本食ってすごいなぁって思う。
自然の野菜ならOK、と思い、ドンキーで焼き芋を買って食べてみたり。スーパーで、味をつけていないもずくを買って、酢醤油で食べてみたり。おいしいし、身体も満ちた気がした。

まだ口内炎が痛い。

第２回7号食 回復食１日目

朝、足のむくみが更に引けてるなぁって感じました！！むくみ体質でいつもある程度はむくんでいる感じなので、こういう日って珍しいんです。前回の7号食の回復食の終わりあたりにこんな日があったように思いますが、そのご基本食をつづけていても、ここまでむくみが減ることってなかなかないんです・・・。今回は戻りが早かったし短めにやっても良かったのかなって思っていましたが、１０日間という数字はこういうふうに何か意味があるのかな？ともまた思ったり。

例のMサイズのパツンパツンジーンズを、慣らそうと思って、また履いて長時間出かけてしまったので、夕方着替えた時には通常モードのむくみでしたが・・・。

体重５５，１kg。

さて！朝は玄米に具なしだしなしのお味噌汁を飲んで、昼は外だったのでおにぎり屋さん権兵衛の玄米の塩むすびのみ。順調かに見えましたが、問題の夜、ちょっとだいぶフライングしてしまいました(>_<)

母が、私が飲めるかと思って作ってくれていた野菜のお味噌汁、キャベツ、トマト(笑)、昆布、こんにゃく、そして粉の出汁を入れたものなのですが、飲んでしまいました。それだけならまだしもだったのですが、イカのホイル焼きを作って欲しいと言われ、作って味見をしてしまいました。。。量が少ないとはいえ動物性のものを・・・。そしてよもぎの玄米もちに、ここはもういいか、野菜も昆布もたべちゃってるし、と、確信犯で、醤油をつけて、のりを付けて・・・！でもこののりが味付きだったので、美味しく感じず、はがせるところははがして捨てちゃったんですが。

２回目であることと、日本にいること、そしてあずき玄米や玄米もちを使っていて、厳格な7号食をやらなかったかな、と思っていたこと、他の物食べたい強い欲が強く、身体もふらふらして、身体のためにもなんとなく他の物を食べた方がいい気すらこの数日間してしまっていたこと、そういうものがここに来て爆発してしまったかもしれません。それにしてもやりすぎちゃった感がありますが。。これで７号食が失敗とは思わないのですが、全体的にしまりのない今回だった、とは思います。今後の回復食の進み具合は、身体に聞きながらやっていこうと思います。

第２回7号食 １０日目

１０日目です！体重は５５，０kg
一時は-４kgまで行きましたが、今日の段階で-３，８kgでした。

今回の７号食は身体が元気で精神的に辛かった分、長く感じました。
でも、前回の７号食で、玄米への信頼がすごく強くなり、やり抜くことができました～。
だけど！正直、玄米も玄米甘酒も玄米餅も、もう充分、本当はしばらく食べたくないかもって心境です。実際他の物が目の前にあったらそれを食べずに玄米に行っちゃいそうですが(笑)。外側の意識はともあれ、身体と心の芯に染み付いたマクロビ精神・・・(笑)。

実際は、回復食が終わるまでは、終わった～という感じはしません。淡々と、あ、お味噌汁がたせるようになったな、くらいな感じで。野菜の副菜をつけられる回復食３日目からだいぶ違うかもしれませんが。

今回は早々にあずき玄米を始めてしまいましたが、ルールは様々で、アミノ酸の渇望状態をつくるためにも、豆類は一切カット、というのが元々の7号食なのかもしれません。でも、あずき玄米は栄養のバランスがよく、相乗効果を期待できるので、混ぜて全然OKという感じの説明も見ます。知らずに足しちゃってましたが。

昼間、買い物などに出かけましたが、ちょっとふらつきました。
精神的にも、生理前でもないのに昼間はかなりダウン。トラウマ的な過去の嫌なことが、たくさんちらつきました。
一転して、夜の瞑想とともに、ガクッとUP。しばらく感じられなかった感謝の気持ちにつながりました。今まで夢のようにしか、他人事のようにしか思い出せなかった海外のことも鮮明に実感を伴って思い出せるようになり、ひと山超えた感じ。１０日目の奇跡と思うことにします(笑)。

なにはともあれ、一区切りです！！

第２回7号食 9日目

体重、服をきて５５，０kg。少し戻りましたが、自分ではこのくらいで満足です。というか７号食後にまたもう少し増えるんじゃないですかね・・・。絶対もっと食べるだろし。開始時の体重まではいかないように気をつけていきたいと思います。それでも私の歴史の中ではそんな重いほうじゃなかったのですが・・・。

今日は、通販で買った黒のジーンズが届きまして。レビューを見たら、かなりストレッチがきくから、小さめを選んでいいってたくさんの人が書いてたので、なにを血迷ったか、Mサイズなんて選んじゃったんですよねー・・・。開けたとき、うわー小さい！と思いましたが、いや、これが、入ってしまったんですよ！！上半身のわりに下半身が大きくて、下は万年LLサイズだったはずの私が。とはいえすっごいぱつんぱつんですけどね。余り布全く無しって感じで。7号食前だったら履けなかったかな？？これは、今しかないと思いまして、さっそくそれを履いたまま、出かけたりしてみるのでした。7号食後にも履けるかわからないから・・・(笑)。もう１サイズ上を買うべきでしたが、今までそんなラインの出るズボンを、見苦しくて外に履いていけたことがなかったので、履けて、ぱつんぱつんではあるけど許容範囲かな、というシルエットが、なかなかに嬉しかった１日でした。細くなりました！！

相変わらずお茶碗の玄米を食べたくない私は、今日は、少しバージョンを変えてみました。
ブランチには、韃靼そば茶のお茶漬け玄米。ただ玄米にそば茶の元（実）をかけて、お湯を注いで塩をふるだけ。この間買っておいた、塩だけで漬けた梅干も添えて。梅干しょっぱい！！本当に塩漬けです。でも全体の食感がいつもと違ってなかなか良かった。
そして、焼きおにぎりですねー。オーブントースターで玄米を焼いて、塩をふるだけ。これも食感が変わっていいです。醤油が使えるようになったら、まただいぶ違うのですが。。

夕飯は、またしても玄米餅。今日買った、玄米だけのお餅です。３つ食べちゃった。
今まで食べていたものより伸びがよくて、おいしかったけど、やっぱりちょっと飽きてきました・・・。玄米よもぎ餅も買ったので、回復食になったら解禁しようと思います。

今回の７号食後、私は玄米を好きでいられるのでしょうか！？相変わらず信頼感はすごくあるんですけどね。おかずで食べるようになれば大丈夫かな・・・？不安です。回復食後用に、１０割そばも買いました。玄米からの逃避行！？？

残すところあと１日、そして回復食！がんばります。

※追記：この日、口内炎ができました。口内炎って食べ過ぎたらできるイメージが強かったですが、ストレスとか食べなさすぎとか、はたまた好転反応か。。

第二回７号食 8日目

服をきて５４．８kg。昨日と同じ。
なんとなくほっそりした感じはあるが、やはり足がもっと細くなるといいなぁと。でもジーンズはまた少～しゆるみがでてきたかな。特にふともも。
ブランチに玄米お茶碗一杯、ごま塩は少々。夜は玄米を食べたくなくて、玄米もち二つ。買ってよかった玄米もち。これと甘酒がなかったら、今回の７号食はかなり困難だったろう。
夕方すごい眠気に襲われ、すや～～～っと電気つけたまま深く寝てしまって、夜中の今起床(^_^;)ジーンズはいたままこんな健やかに眠れるくらい、生地にゆるみがでてきたんだなぁとちょっと喜ぶ。でもお腹がすいて玄米甘酒飲んじゃってます。砂糖不使用でこんなに甘くなるなんて、発酵って不思議。砂糖を入れなくてもこんなに甘味を楽しめるなんて、日本食って素敵。

でも、ず～っと美味しくてしかたなかった玄米を、食べたくなくなっているので、7号食後のリバウンドが心配。回復食後に玄米から離れてしまわないかも心配。

ここ数日、お茶碗に入った玄米に心や味覚が喜ばなくても、身体に効果はやっぱり出ていて・・・、どうしたものか。ファーストフードを、たとえ美味しく、感謝して、楽しく食べたとしても、やっぱりそれは身体にネガティブな影響を与えていたようにも思うし。頭が脂ぎって、臭いも気になってたもんなぁ、あの頃。なんでだろうって思ってたけど、毎日ファーストフード食べていたわけじゃなくても、週に一度とか行ってピザとかもたべてたら充分多かったんだろうな。今は身体中が、サッパリしている感じ。

第二回７号食 7日目

やっと一週間が経ち、体重は服をきて４４．８kg。あ、４kg達成しました。とにかくもう見たことのない数字で、でもだからといって自分がものすごい細いわけでもなく、痩せるのって大変なんだな～と思います。体重を減らしたくての７号食なわけではないけど、やっぱりそこは一つの成果？として、数値がわかるとつい注目してしまします。元々細めな上半身が、さらに締まってきた印象。腕とか。でも足が太いような。むくみが前回はもっとひいたんだけど・・・。まぁまだ数日残ってるし、どうなるか待ちましょう。
特に何も運動をせず、お腹がすいたら、玄米も食べるけど、他のものが恋しくて、つい玄米もち（きびかあわが混合）に走り、玄米甘酒を飲む。この日が終わればあと3日、やっていけるか・・・。
ふだんどれほど間食をしてしまっているのかをまた痛感してました。でも、おいしいものを間食できる幸せも同時に感じて、それができず、悲しい。
前回はごま塩にずいぶん助けられたと思っていたけど、今回は、ごま塩もあまり欲しいとは思わなくて、あずき玄米だけで食べたりも結構しています。
肩が凝っているようで、頭痛も少し感じる。砂糖中毒を抜けてから頭痛がずっとなかったんだけど、食が乱れた後はまたしだして、今７号食中にもまたしてる。７号食を無事に終えて、頭痛のない毎日に戻りたいです。

第二回七号食 6日目

今日は数年ぶりの友達と初めてのカフェでお茶！天気もいいし楽しみ！！と、意気揚々と家事をして準備。そうだ体重計乗っとこ、と服を着たまま、５５，２kg。止まったかな？昨日たくさん食べたし、体重はあくまで一要素だし、というか充分減ってきたしね、なんて思いつつ、鏡を見ると、まだこの肉も落とせるな～なんて思ったりもして。
でも久しぶりに会った友達に、ラインが前と違うと言われて嬉しかったし、肌も褒められました。

浸水させている玄米が、二日目に入っても発芽しなくて（今までどの玄米でも24時間もすれば発芽していた。）もう少し待ってみようと、昨日買っていたパックの玄米を食べる。黒米ブレンドで、寝かせ玄米で、もちもちしていてお赤飯のようでおいしい。でもやっぱり玄米には少しげんなりしていて、お茶ももうみんな同じ味しかしないように感じられて、昨日飲んだ玄米甘酒と違う種類の、玄米＋雑穀の甘酒をのんで満足。

ちなみに今回飲んだお茶は、たんぽぽ茶、どくだみ茶、そば茶、桑の葉茶、黒豆茶、ローズヒップ、そして昨日買った糠のお茶。今日はお茶屋さんで、レモンバーベナのハーブティー。西洋の、また違った味でよかった。

まだ余計な肉はあるものの、ジーンズがだいぶゆるくなってきたなぁと実感できる。洗濯したてでも全然きつくなかったし。むくみもだいぶひいたのだろう。でも前回は、このジーンズがかなりゆるゆる、までいったんだよなぁ、そこまでは今回もいきたいな、なんて思いつつ。

家に帰ると、やっと玄米もだいぶ発芽してきたようで、炊飯器で炊いてみると、浸水時間が長かったからか、新潟県産コシヒカリの貫禄か、とても美味しくできあがりました。でも、玄米はもう充分～という感じもあり。結局少なめにたべて、玄米きびもちをひとつ。味噌汁まであと丸４日！やっていけるかな？もう７号食への信頼は余りあるので、やるけどね！！と、そんな心境の６日目でした。

第二回７号食 5日目

体重、服をきて５５．４kg。１kgペースで減っていて我ながらびっくり。もし断食をして、5日で3,5kg近くも減るものなのだろうか・・・。食べてるのに・・・。やっぱり4日目から身体が全体的に薄くなったような感じがある。
７号食用の食物なども売っている、自然食品系のお店へ行き、いろいろ買ってくる。至福。
７号食は本来、純粋に玄米のみを食べ続けるもののはずだけれど、それだとあまりに難しいということから、雑穀はOK、無添加で塩だけで漬けたような梅干や漬物数枚ならOK、玄米甘酒はOK、あずきを入れた玄米をよしとする、とか、譲歩ルールのようなものがあるようで、知らずに私はあずきを取り入れてしまっていたけれど、2回目である今回はそれでいいと思っている。そんなに長い間不摂生をしていたわけでもないので、身体にいろいろ症状が出た一回目より元気なので、食欲というか、玄米以外の物を食べたい欲が強くて。前回は肉体的に辛かった分、精神的、というか、食欲的にはまったく辛くなかったのだけれど。玄米は食べればやっぱり美味しいとは思うのだけど、他のものを食べたい・・・。

そんなわけで、そのお店にて、玄米甘酒と玄米＋雑穀の甘酒、玄米きびもち、玄米あわもち、無添加の梅干などを購入。７号食後のおやつ用に、砂糖不使用の、麹で作ったチョコレートペーストのようなものと、納豆も購入。

甘酒やおもちは玄米の占める量も多いけど、食感が違うので、とても満たされる。あと5日は長いが、どうにかやっていけるかな？と思えた。初めてだったり久しぶりだったりする味が、美味しすぎて、夜は甘酒もたくさん飲んだ上に、おもちを3,5個ほど食べてしまった。若干胃にもたれているような感じ。でもおいしかったから(⌒▽⌒)続けられることが大事。。

第二回 ７号食4日目

４日目、体重は、服着てても５６．４kg。体重計壊れてない？と数回乗るけど壊れてなさそう。４日目で2,4kg減て、絶食してもいないのに、しかも開始体重の５８kg台は、私の歴史の中ではかなり軽いほうなのに・・・。海外にいた頃は体重計がなかったので、しかも身体が最終的にはもっとしぼんでいたので、もっと減っていたのかもしれないが、目でこの数字を見るのは初めて。

確かに身体が全体的に一段階しぼんだ！という感じもする。前回何度も感じた感覚なので、この感覚には慣れてるけど、余計なものが出た感じで嬉しい。
便通あり、まだ硬め。
玄米に対しての食欲はあまりなし。来客でキッチンを自由に使えなかったりもあって、夜は食べず。あずき玄米を１日0,7号くらいかそれ以下しか食べなかったかも。抹茶のシュークリームをいただいたが、私はもちろん論外で。我慢は全然できるのだが、でもやっぱり悲しかった！１日目だったら誘惑に負けて食べてしまっていたかもしれない。

普通に過ごす分には体調はいいけど、肉体労働はできないだろうなぁ。

今回は、前回みたいな強い好転反応がなさそうな分、肉体的に楽だが、精神的にツライかもしれない。お腹がすいても、玄米はあんまり食べたくないんです。他の物が食べたい。でも、玄米を食べ始めればやっぱり美味しい！と思えるところはまだ救い。

すごく食べたいのは焼き芋・・・。ここでケーキとかが全くでてこない分、昔の私からは本当に変わりました。

第二回 ７号食ダイエットスタート！！！

お久しぶりです。
今日本にいます。
海外から帰ってくる過程で、生活がだいぶ乱れてしまい、時差ボケもひどく、これはまた７号食をしなくては・・・・！！という気持ちになり、始めました！！

前回はそれはそれはいろいろな症状がでましたが、今回はどうなるでしょうか？？

前回から、出来る限りは玄米食を続けていました。
先月は手に入らなくてできなかったことも、付き合いでできなかったこともそこそこありましたが、それまではほどんど毎日あずき玄米、味噌汁、豆苗のオリーブオイルがけ、というのが主でした。なので乱れていた食生活は、３週間くらいだったでしょうか。日本に帰っていろいろなものが食べたかったりもしてしまって。

ちなみにこれを書いている今はすでに３日目です。
今回は体重計があるので、体重も記録します！！身長は伏せますが日本人女子としては高いです！！



１日目

日本に帰って、玄米食をしつつも、食べたいものがたくさんあって、暴食していましたが、とうとう７号食１０日間スタート！！
ジーンズなど服を着たまま５８．８kg
日本は安くて美味しいものが多いのをこの数週間で思い出してしまっているため、ツライ。家族にもそんな不健康なダイエットはやめろと言われる。
それでも玄米はおいしい。
せっかく以前の７号食以来、ゆるゆるになっていたジーンズが、パッツンなのが悲しい。
若干の飢餓感以外は大丈夫。


２日目

家族の心配度がすごい。他の物を食べるのを断るのが大変。
服を着たまま５８．４kg。
むくみは昨日よりもすでにけっこう軽くなっているかもと思う。２回目の成果だろうか(笑)。
玄米が久しぶりにおいしくないと感じる。日本の米は心なしか一粒が小さい？気のせい？炊き方は帰国時に研究して、あちらで食べていた玄米に近づけたが、それでもまだ私の好みよりは水っぽすぎてしまうというか・・・。ごまも細かすぎる気がするし、塩も不満・・・！どうしたことか。
外出して一万歩程歩いたが、途中で疲れてしまい、なんども休憩を挟む。相当だるい。
やっぱり栄養学的に足りなさすぎておかしくなってしまうのではないかなんて、以前の勢いはどうしたという感じのネガティブさ。
こりゃだめだ、というところまでいったので、外で玄米甘酒（７号食中に許されるとされる甘味）を買えないか探したがなくて、精製率６０％の米麹の甘酒を飲んでしまった。４０％分･･･アウトなのかもしれないが、６０％精米の玄米（？）を食べたんだと思って、まぁよしとする。もうしないけど。。
そして生理が始まり、あぁ、なるほどと思うのでした。
だるさ眠さは、生理によってなのか７号食の影響だったのかわからない。両方？
眠くて眠くて、昨日もかなり寝たはずなのに、すごい勢いで寝てしまった。
以前の７号食から、頭痛がぱったり止んでいたが、帰国の頃久しぶりに始まり、この日も頭痛を感じた。でも砂糖を日常的に採っていないため、昔みたいにはひどくならないような気がする。


３日目

体重服着て５７．４kg。服の重さもあるだろうけどそれでも減ったなぁ・・・。
すごい勢いで寝たが、むくみは昨日よりひどい気がする。
他の物を食べたいが、身体が一段軽くなったので、それをぶち壊すまいという気持ち。
お腹はすくけど、この身体の軽さが来てしまうと、もうそれに逆らって食べてしまおうとは思えない、本当に、一度やってみて体験してみてくださいという話なのです。そしてまたしても、帰国して、どんだけ間食し始めちゃってたんだ～、と、反省するのでした。
だるさはもうそんなになく、空腹感もそんなに嫌な感じではない。
汚い話ですみません、黒くて硬い便がでる。毒出した感じ。。