アドラー心理学の幸せの3条件

稼げない

コーチ/カウンセラー・セラピストの

好きを極めるビジネスをつくる専門家

ますみん

「自己肯定感ってそんなに大事なの？」

というテーマでお話ししたいと思います

自己肯定感ってそもそも何？

ってことなのですが・・・

ありのままの自分を受け入れ

尊重する感覚。

ありのままの自分を認めることなので

どんなに嫌なドス黒い自分も無条件に自分を愛することです。

いのちそのものが尊いので

条件や根拠がいらない感覚です。

かつて

実践心理学講座というのを開催していた時に

大人気だったテーマが

「自己肯定感の高め方」だったのですが

それくらいみんな

自分と真摯に向き合い

自分にダメ出しし続けていたのね〜

と今ならわかります（私も進化成長したので）

簡単に自己肯定感が上がるのは

他人に褒めらること認められこと。

皆さんも想像してみてください

褒められて

嬉しくない人いないわよね〜

（嫌いな人に褒められても嬉しくない・・・というのは置いておいて）

なので

心理学的に

自己肯定感を高める方法は

誰かに褒められること

そして

自分で自分を褒める認めること。

幸せになるために自己肯定感は一番重要なものとされているので

その経験をすればするほど

幸せ感は増します。

誰がそんなこと言ってるの〜〜？って

皆さんもよく知っている

心理学者のアドラーなんかもそう！！

アドラー心理学の幸せの3条件

自己肯定

ありのままの自分にOKを出す

他者信頼

他人を無条件に信じる

貢献

社会の役に立つ

幸せの３条件もベースは自己肯定の上に立っている

自分のこと信頼していない人が他人を信頼することできないし

貢献が幸せと言っても

自分を犠牲にして行う行動は負担や不満でしかない

無条件の自己愛
何も考えずそのまんまの自分を愛したらえんやで〜〜

言葉で理解できても

「無条件の自己愛」が腹落ちして

変化変容していくのはなかなか大変のようです。

なぜなら

「自己否定せず今やりたいことをやる」

それが出来る人って少ない・・・

自分がやりたいってことでさえ叶えてあげず

しまいには

「罪悪感」が出てきたりもするよね〜〜

これじゃ〜

いつまで経っても

自己肯定感は自分で高めることはできず

誰かに認められたり

褒められようとし続けます。

そうしないと幸せ感じられないから・・・

もうそろそろ

誰かに認められよう、愛されよう

としなくても

自分が自分を誰よりも愛して

全肯定していきましょうよ

自分を受け入れ認め許し愛しする

と

楽に簡単に

自己肯定感上がっちゃうので

誰に遠慮することなく

自己愛に溢れちゃってくださ〜〜い

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