でも、今朝はついに55.6キロだったのでヨシとする！
そうなの。
ついに久々に見た55キロ台！！
今月に入ってなかなか体重が動かなかったけど、また減り出したのはかなり嬉しい。こないだカフェで死ぬほど食べたから、体が「あれ？俺、もしかして飢餓じゃなかった？あ、ダイエットね、なーるほど。」と思ったのかもね！
格闘家もターザンで言ってた！減量してるときに、どうにもこうにも減らなくなったら、体を騙す意味で、がっつり一食食べるんだって。そしたらまた痩せる体にもどれると。
今日は既に食べすぎなので、夜頑張ろう。某パーティーに行くので不安だけどね、、、
ついに久々に見た55キロ台！！
今月に入ってなかなか体重が動かなかったけど、また減り出したのはかなり嬉しい。こないだカフェで死ぬほど食べたから、体が「あれ？俺、もしかして飢餓じゃなかった？あ、ダイエットね、なーるほど。」と思ったのかもね！
格闘家もターザンで言ってた！減量してるときに、どうにもこうにも減らなくなったら、体を騙す意味で、がっつり一食食べるんだって。そしたらまた痩せる体にもどれると。
今日は既に食べすぎなので、夜頑張ろう。某パーティーに行くので不安だけどね、、、
今日もやらかしたっ
お弁当持参したというのに、異常にお腹空いてて、お弁当プラスLチキバンズ的 な肉バーガーを食べてしまった、、、！
てか、何故に今日はこれほどにもお腹が空くんだ？朝も朝からおしることか食べたけど！
てか、何故に今日はこれほどにもお腹が空くんだ？朝も朝からおしることか食べたけど！
ジーンズとポディコンワンピが少し緩くなってる！
2010.12.08.ダイエット37日目の記録
朝・・・なんと大福2個、ご飯とお味噌汁 500kcal
昼・・・根菜の煮物、プルーン 305kcal
間・・・ポケチョコ+コーヒー 205kcal
夜・・・また大福。あんこブーム。 200kcal
水・・・0.6L
-----------------------------------
計 1210kcal
★体重⇒56.0g（-7.0）
★脂肪⇒28.4%
★運動⇒ウォーキング2ｈ
★排便⇒あり。
★生理⇒2日目
★肌荒⇒悪い。けど生理始まったから少しずつ改善してくはず。
★睡眠⇒3時間。ねぇ、もっと寝ようよ・・・もっと寝たら肌荒れも便秘も良くなるはず。
★気分⇒56.0になってた！けど体脂肪率増えてるからこれは単に脱水気味だったってこと。
朝・・・なんと大福2個、ご飯とお味噌汁 500kcal
昼・・・根菜の煮物、プルーン 305kcal
間・・・ポケチョコ+コーヒー 205kcal
夜・・・また大福。あんこブーム。 200kcal
水・・・0.6L
-----------------------------------
計 1210kcal
★体重⇒56.0g（-7.0）
★脂肪⇒28.4%
★運動⇒ウォーキング2ｈ
★排便⇒あり。
★生理⇒2日目
★肌荒⇒悪い。けど生理始まったから少しずつ改善してくはず。
★睡眠⇒3時間。ねぇ、もっと寝ようよ・・・もっと寝たら肌荒れも便秘も良くなるはず。
★気分⇒56.0になってた！けど体脂肪率増えてるからこれは単に脱水気味だったってこと。
歩けてない～( ；´Д｀)
一個前の超暗いエントリーに、涙がでるくらい嬉しいコメントをありがとうございます。励まされました！
今日も遅くまで打ち合わせでまったく歩けなかったけど、生理になったので、まぁ、、、、まぁ、良しとします（何故）
後でコメントにレスしますね！今お風呂なので(^ ^)
2010.12.07.ダイエット36日目の記録
朝・・・さんまの煮付け150＋ごはん200、コーヒー 370kcal
昼・・・根菜の煮物、コーヒー 260kcal
間・・・なんとかサブレ137、コーヒー牛乳66 203kcal
夜・・・会議前にちょいモグ、会議後にごま大福（ほんとすいません）計358kcal
水・・・0.4L
-----------------------------------
計 1191kcal
★体重⇒56.4g（-6.6）
★脂肪⇒28.0%
★運動⇒なし
★排便⇒なし
★生理⇒1日目
★肌荒⇒悪い。
★睡眠⇒4時間。
★気分⇒歩けなかった、、、
雲行きが怪しくなってきた。ダイエットだけでなく色々と。
はぁ。。。。みなさん私に喝を入れてください。
ダメ人間寸前です。
いつも私のダイエットの記録に、「★肌荒」という項目があるのですが、
おそらくオベスタットを飲み始めてからか、その前からか、それが原因か、そうではないのか、
イマイチ特定しきれてないのですが、肌荒れが目立つようになって、
そして炎症を起こして、皮膚科に通いつつも治りかけたと思ったらまたひどくなっての繰り返しで、
顎のUラインを中心に荒れていたのが、今はほっぺた、額、さらには眉間のところにも
おおきなひっかき傷みたいなものとか、炎症したニキビみたいなものが、
アトピーみたいに赤く沢山出来ていて。
肌に悪いとわかっているけど会社に行くときはコンシーラーで隠すのですが。
今朝はコンシーラーすらのらないほどの立体的なボツボツが沢山で、それでもめげずにメイクしてたのですが。
何かがプツンと切れました。
もういや。こんな顔で会社に行きたくない。こんなヒドイ顔で人様の前に出れない。出たくない。もうやだ。ホントにどこにも行きたくない。ウワーーーーーーーン。と泣けてきて。もう、なんだろう、得も言われないほど、どうしようも無く悲しい気持ちになって。
会社休んじゃいました。
そして自己嫌悪。なーにやってんだろ、あたし。って。
そして、その時、実は朝御飯をガッツリ食べたばかりだったのに、荒れた肌でポロポロ泣きながら、休むとなったからか、さっき作ったお弁当の包をほどいて。中華風の野菜炒めとご飯をもくもくと食べて。食べながらも何やってんだろって自己嫌悪。お腹すいてないのに。さっき食べたばかりなのに。っていうか昨日食べ過ぎたからそもそも今朝は朝ぬこうっていうふうに決めてたのに。
朝もモリモリ食べて。そのままお弁当も食べて。
あああああもおおおおおおおお。全てが嫌！！
お弁当食べ終えて、メイク落として。寝ました。
泥のように寝てました。8時間位。
起きたら17時前。
はーあ。私ってこんなダメ人間だったっけ？なにしてんだろう。
仮病使って会社休んで。食べて寝て。せめて家でやることたまってたから片付けようって思ったんだけど、22時50分現在まで結局ウダウダやってて何もしてない。やったことといえば、19時くらいにまた夜ご飯食べた。そしてそのあとアイス食べた。そして今までまた寝てた。
ダイエットも崩壊しそう。
人間としても崩壊しそう。
何かが崩れていくように、自分が自分じゃないみたいに、今日の私は最低だ。
意志がない。ダイエットのモチベーションもない。やる気もないしエネルギーもない。
テレビで道端ジェシカが、キラキラし過ぎてて私にはまぶしくて、イラっとした。
常に目標があったほうが楽しいし目標が無い人はヤダって言ってた。
分かるし私だってそうだけど、なんか無性にイラッとした。きっと今の自分がダメダメだからだろう。
ああ、もう、いつもはこんなわたしじゃないのに、たまになる、こんな自分。大嫌い。
そして、こういうふうになったところから、リバウンドがはじまるのが私のダイエットの常。
だから本当に怖い。現に今日一日、食べて寝ての繰り返し。お腹をつまんだら辞書くらい分厚いし、胃が食べ物で膨張してるのがわかる。体重だって数日前まで56.2だったのに、昨夜の食べ過ぎで今朝は57.0。だから今日頑張ろうって思ったのに、結果、こういう生活。水分もさほどとってないし、便秘だし、運動してないし、なにしろ確実に明日朝はかったらまた太ってる。グラフがずっと右肩上がり。
ちょっとした変化に一喜一憂しちゃいけないってわかるけど。
でもしてしまう。
明日からは頑張れるかな？
明日も夜、会食の予定が入ってる。夜ご飯食べるし、おそくなるから歩けない。
明日に限らず、今月は忘年会シーズンで、計画通りの毎日を送れずにこうやってイライラすることが多いだろう。どうやって乗り越えればいいのか。
それは多分、何も無い日に頑張って、全体のバランスをとらなければならない。だから何も無い日にこんなにぐーたらした生活を送っては絶対駄目なのだ。
あああ、ダメダメな私は封印しなきゃ。ほんと、あと一歩で「どうにでもなれ」っていう状態になりそう。食欲凄い。悪魔がポンと肩をおしただけで、いや、たぶん指一本でつついただけで、過食のスイッチが入りそうな非常に危険な状態。私が一番わかってる。でもコントロールして乗り越える自信がない。怖い。どうしよう。
明日から頑張る・・・・。応援してください。ツライです。この状況。
2010.12.06.ダイエット35日目の記録
朝・・・サバの煮付け150＋ごはん200＋ヨーグルト100＋中華風野菜炒め100＋ごはん200 750kcal
昼・・・寝てたので無し
間・・・カロリーコントロールアイス80＋チョコ50 130kcal
夜・・・味噌煮込み野菜150＋ごはん100 250kcal
水・・・0.4L
-----------------------------------
計 1130kcal
★体重⇒57.0g（-6.0）ふえたー。
★脂肪⇒27.4%
★運動⇒なし
★排便⇒なし
★肌荒⇒最悪
★睡眠⇒13、4時間。
★気分⇒ダメダメな自分が大嫌いでもう嫌だよ！
ダメ人間寸前です。
いつも私のダイエットの記録に、「★肌荒」という項目があるのですが、
おそらくオベスタットを飲み始めてからか、その前からか、それが原因か、そうではないのか、
イマイチ特定しきれてないのですが、肌荒れが目立つようになって、
そして炎症を起こして、皮膚科に通いつつも治りかけたと思ったらまたひどくなっての繰り返しで、
顎のUラインを中心に荒れていたのが、今はほっぺた、額、さらには眉間のところにも
おおきなひっかき傷みたいなものとか、炎症したニキビみたいなものが、
アトピーみたいに赤く沢山出来ていて。
肌に悪いとわかっているけど会社に行くときはコンシーラーで隠すのですが。
今朝はコンシーラーすらのらないほどの立体的なボツボツが沢山で、それでもめげずにメイクしてたのですが。
何かがプツンと切れました。
もういや。こんな顔で会社に行きたくない。こんなヒドイ顔で人様の前に出れない。出たくない。もうやだ。ホントにどこにも行きたくない。ウワーーーーーーーン。と泣けてきて。もう、なんだろう、得も言われないほど、どうしようも無く悲しい気持ちになって。
会社休んじゃいました。
そして自己嫌悪。なーにやってんだろ、あたし。って。
そして、その時、実は朝御飯をガッツリ食べたばかりだったのに、荒れた肌でポロポロ泣きながら、休むとなったからか、さっき作ったお弁当の包をほどいて。中華風の野菜炒めとご飯をもくもくと食べて。食べながらも何やってんだろって自己嫌悪。お腹すいてないのに。さっき食べたばかりなのに。っていうか昨日食べ過ぎたからそもそも今朝は朝ぬこうっていうふうに決めてたのに。
朝もモリモリ食べて。そのままお弁当も食べて。
あああああもおおおおおおおお。全てが嫌！！
お弁当食べ終えて、メイク落として。寝ました。
泥のように寝てました。8時間位。
起きたら17時前。
はーあ。私ってこんなダメ人間だったっけ？なにしてんだろう。
仮病使って会社休んで。食べて寝て。せめて家でやることたまってたから片付けようって思ったんだけど、22時50分現在まで結局ウダウダやってて何もしてない。やったことといえば、19時くらいにまた夜ご飯食べた。そしてそのあとアイス食べた。そして今までまた寝てた。
ダイエットも崩壊しそう。
人間としても崩壊しそう。
何かが崩れていくように、自分が自分じゃないみたいに、今日の私は最低だ。
意志がない。ダイエットのモチベーションもない。やる気もないしエネルギーもない。
テレビで道端ジェシカが、キラキラし過ぎてて私にはまぶしくて、イラっとした。
常に目標があったほうが楽しいし目標が無い人はヤダって言ってた。
分かるし私だってそうだけど、なんか無性にイラッとした。きっと今の自分がダメダメだからだろう。
ああ、もう、いつもはこんなわたしじゃないのに、たまになる、こんな自分。大嫌い。
そして、こういうふうになったところから、リバウンドがはじまるのが私のダイエットの常。
だから本当に怖い。現に今日一日、食べて寝ての繰り返し。お腹をつまんだら辞書くらい分厚いし、胃が食べ物で膨張してるのがわかる。体重だって数日前まで56.2だったのに、昨夜の食べ過ぎで今朝は57.0。だから今日頑張ろうって思ったのに、結果、こういう生活。水分もさほどとってないし、便秘だし、運動してないし、なにしろ確実に明日朝はかったらまた太ってる。グラフがずっと右肩上がり。
ちょっとした変化に一喜一憂しちゃいけないってわかるけど。
でもしてしまう。
明日からは頑張れるかな？
明日も夜、会食の予定が入ってる。夜ご飯食べるし、おそくなるから歩けない。
明日に限らず、今月は忘年会シーズンで、計画通りの毎日を送れずにこうやってイライラすることが多いだろう。どうやって乗り越えればいいのか。
それは多分、何も無い日に頑張って、全体のバランスをとらなければならない。だから何も無い日にこんなにぐーたらした生活を送っては絶対駄目なのだ。
あああ、ダメダメな私は封印しなきゃ。ほんと、あと一歩で「どうにでもなれ」っていう状態になりそう。食欲凄い。悪魔がポンと肩をおしただけで、いや、たぶん指一本でつついただけで、過食のスイッチが入りそうな非常に危険な状態。私が一番わかってる。でもコントロールして乗り越える自信がない。怖い。どうしよう。
明日から頑張る・・・・。応援してください。ツライです。この状況。
2010.12.06.ダイエット35日目の記録
朝・・・サバの煮付け150＋ごはん200＋ヨーグルト100＋中華風野菜炒め100＋ごはん200 750kcal
昼・・・寝てたので無し
間・・・カロリーコントロールアイス80＋チョコ50 130kcal
夜・・・味噌煮込み野菜150＋ごはん100 250kcal
水・・・0.4L
-----------------------------------
計 1130kcal
★体重⇒57.0g（-6.0）ふえたー。
★脂肪⇒27.4%
★運動⇒なし
★排便⇒なし
★肌荒⇒最悪
★睡眠⇒13、4時間。
★気分⇒ダメダメな自分が大嫌いでもう嫌だよ！
胃が小さくなってる自覚がありませんでした。完全キャパオーバー
カフェで食べ過ぎました。
こんなに苦しいのは初めて。死ぬかと思った。。。
満腹中枢ブッ壊れてるのかな？自分の限界がわからなかったみたい。
2010.12.05.ダイエット34日目の記録
朝・・・トースト+ピーナッツバター230+柿80 310kcal
昼・・・ごはん+サバの煮物（美味い！） 360kcal
間・・・なし
夜・・・カフェめし もうわからん。しらん。食べ過ぎた。1500kcalくらい？もっと？
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 2170kcal
★体重⇒56.6g（-6.4）まぁまぁ。
★脂肪⇒27.4% まぁまぁ。
★運動⇒ウォーキング 2.5h
★排便⇒少し。
★肌荒⇒一進一退。。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒明日はもう何も食べたくないってくらい、お腹一杯で気持ち悪い
こんなに苦しいのは初めて。死ぬかと思った。。。
満腹中枢ブッ壊れてるのかな？自分の限界がわからなかったみたい。
2010.12.05.ダイエット34日目の記録
朝・・・トースト+ピーナッツバター230+柿80 310kcal
昼・・・ごはん+サバの煮物（美味い！） 360kcal
間・・・なし
夜・・・カフェめし もうわからん。しらん。食べ過ぎた。1500kcalくらい？もっと？
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 2170kcal
★体重⇒56.6g（-6.4）まぁまぁ。
★脂肪⇒27.4% まぁまぁ。
★運動⇒ウォーキング 2.5h
★排便⇒少し。
★肌荒⇒一進一退。。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒明日はもう何も食べたくないってくらい、お腹一杯で気持ち悪い
お腹パンパンで気持ち悪い〜〜〜〜食べ過ぎた〜〜〜〜〜
今日の食生活、ヤバいね！！食ってばっかりだったよ！
2010.12.04.ダイエット33日目の記録
朝・・・トースト+ピーナッツバター230+柿80+ヨーグルト50 360kcal
昼・・・ごはん+キムチ+塩昆布 500kcal
間・・・パンなど235kcal
夜・・・中華野菜スープ 50kcal
水・・・0.7L 寒くなるにつれて水分摂らなくなった(-｡-;
-----------------------------------
計 1145kcal
★体重⇒56.4g（-6.6）まぁまぁ。
★脂肪⇒27.7% まぁまぁ。
★運動⇒なし
★排便⇒下剤飲んで少し。
★肌荒⇒もう治ってきてるのか治ってきてないのかわからない。一進一退。。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒夜の中華スープの量が半端無くて、お腹がビックリするくらいパンパンで、ポッコリでてる！
2010.12.04.ダイエット33日目の記録
朝・・・トースト+ピーナッツバター230+柿80+ヨーグルト50 360kcal
昼・・・ごはん+キムチ+塩昆布 500kcal
間・・・パンなど235kcal
夜・・・中華野菜スープ 50kcal
水・・・0.7L 寒くなるにつれて水分摂らなくなった(-｡-;
-----------------------------------
計 1145kcal
★体重⇒56.4g（-6.6）まぁまぁ。
★脂肪⇒27.7% まぁまぁ。
★運動⇒なし
★排便⇒下剤飲んで少し。
★肌荒⇒もう治ってきてるのか治ってきてないのかわからない。一進一退。。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒夜の中華スープの量が半端無くて、お腹がビックリするくらいパンパンで、ポッコリでてる！
せっかくウォーキングしてるのだから
週に3、4回の長距離ウォーキングも習慣化されてきて、これが今わたしがちゃんと痩せることが出来ている要因のひとつなのかな？って思って、、、
は実はいなくて。
先月11月からは、ダイエットにやっと本気になり出した事もあり、わりとマメに歩いてるけど、実はこの帰宅ウォーキングを始めたのはもう一年も前で。
今ほど蜜にはやってなかったけど、それでもダイエットに対するモチベーションが高い時はまじめに歩いてたんですよね。でも今までたいした結果を出せていない。何故？
何故かというとそれ以上に食べてたんだな。
帰宅ウォーキングのはずが、帰宅食べ歩きに何度なった事か。グルメ散歩、、、。
でも最近は仕事が終わってほとんどなにも食べずに歩き始める。家までガマン。ただでさえ仕事のあとってお腹空いてるんだけど、さらに三時間くらいガマンして歩くので、家についた時には空腹のピークは超えてるし、夜遅いから沢山食べてはいけないっつー理性が働くから、自然と夜も節制される。そして長風呂する。これをやっていると痩せてきたよ。やっぱり空腹中の運動が一番脂肪を燃やしてくれるらしいね！
さて、話は大きくそれましたが、ウォーキングやってる時って何だか時間がもったいないので、今までは英語のリスニングをしたり、ラジオ聞いたりしてたんですけど、そういう頭の中の退屈ではなく、同時にどこか鍛えられるような、一石二鳥的なことは無いかと考えてました。
そこで思いついたのは、どうせ歩くならヒールで歩いてヒップアップもするぞ！と。（笑）
二時間半とか歩くので、いつもペタンコ靴か、ヒールの無いブーツ、たまには似合わないけどしょうがなくスニーカーとかでした。ヒールじゃ辛くなるじゃない？
だけど、ここんとこずーっと、可愛くて歩きやすく、丈夫なヒール靴を探してはいたんです。んで、見つけました！答えはギャル店にありました！（笑）
今ってレースアップのショートブーツが流行ってるじゃん、んで、その中でもトレッキングタイプの、ソールがゴツめで、ヒールもピンじゃなく割りとしっかりしたやつを見つけ出しました！履いてみると、チョーーーー歩きやすい。の、前にフツーに可愛い。全然オシャレ履きで問題ない。ウォーキングで履き潰すにはもったいないくらいのね！初めて二色買いしたいかも、、って思ったのはここだけの話。それにギャルブランドだけど、割と高い方のやつなので、つくりもしっかりしてるとキタモンダ！（＾Ｏ＾☆♪
あー★テンションあがりました。これで来週からのウォーキングが超楽しみ。姿勢よく、腰をしっかり振りながら、ウエスト＆ヒップのシェイプアップも成功させるぞっ！
は実はいなくて。
先月11月からは、ダイエットにやっと本気になり出した事もあり、わりとマメに歩いてるけど、実はこの帰宅ウォーキングを始めたのはもう一年も前で。
今ほど蜜にはやってなかったけど、それでもダイエットに対するモチベーションが高い時はまじめに歩いてたんですよね。でも今までたいした結果を出せていない。何故？
何故かというとそれ以上に食べてたんだな。
帰宅ウォーキングのはずが、帰宅食べ歩きに何度なった事か。グルメ散歩、、、。
でも最近は仕事が終わってほとんどなにも食べずに歩き始める。家までガマン。ただでさえ仕事のあとってお腹空いてるんだけど、さらに三時間くらいガマンして歩くので、家についた時には空腹のピークは超えてるし、夜遅いから沢山食べてはいけないっつー理性が働くから、自然と夜も節制される。そして長風呂する。これをやっていると痩せてきたよ。やっぱり空腹中の運動が一番脂肪を燃やしてくれるらしいね！
さて、話は大きくそれましたが、ウォーキングやってる時って何だか時間がもったいないので、今までは英語のリスニングをしたり、ラジオ聞いたりしてたんですけど、そういう頭の中の退屈ではなく、同時にどこか鍛えられるような、一石二鳥的なことは無いかと考えてました。
そこで思いついたのは、どうせ歩くならヒールで歩いてヒップアップもするぞ！と。（笑）
二時間半とか歩くので、いつもペタンコ靴か、ヒールの無いブーツ、たまには似合わないけどしょうがなくスニーカーとかでした。ヒールじゃ辛くなるじゃない？
だけど、ここんとこずーっと、可愛くて歩きやすく、丈夫なヒール靴を探してはいたんです。んで、見つけました！答えはギャル店にありました！（笑）
今ってレースアップのショートブーツが流行ってるじゃん、んで、その中でもトレッキングタイプの、ソールがゴツめで、ヒールもピンじゃなく割りとしっかりしたやつを見つけ出しました！履いてみると、チョーーーー歩きやすい。の、前にフツーに可愛い。全然オシャレ履きで問題ない。ウォーキングで履き潰すにはもったいないくらいのね！初めて二色買いしたいかも、、って思ったのはここだけの話。それにギャルブランドだけど、割と高い方のやつなので、つくりもしっかりしてるとキタモンダ！（＾Ｏ＾☆♪
あー★テンションあがりました。これで来週からのウォーキングが超楽しみ。姿勢よく、腰をしっかり振りながら、ウエスト＆ヒップのシェイプアップも成功させるぞっ！
夜は自分をコントロール出来てる気がする。
肌荒れを治すことを第一と考え、もうずっとオベスタットを飲むことを中止してますが、胃は小さくなってるみたいで、なにか食べてもわりとすぐに満腹になる自分にオドロキ！
満腹にはなるのだけど、そもそもの食欲っていう意味では、ぜんぜん変わっておらず、相変わらずコンビニやスーパーに行っては、ケーキやチョコやパンの前で悶絶してます。結局は少しだけ買うのですがね。
でもその、少しだけ、にセーブ出来てるところが大きな進歩。普段のあたしなら、今夜はどうにでもなれー！ですもの。
2010.12.03.ダイエット32日目の記録
朝・・・トースト+ピーナッツバター230+柿80+ヨーグルト50 360kcal
昼・・・パスタ 350kcal
間・・・プルーン23+ラングドシャ58 81kcal
夜・・・コンビニのサンドイッチ 300kcal
水・・・0.7L 寒くなるにつれて水分摂らなくなった(-｡-;
-----------------------------------
計 1091kcal
★体重⇒56.2g（-6.8）順調順調！
★脂肪⇒27.9% これまた順調！
★運動⇒ウォーキング2h
★排便⇒無し
★肌荒⇒すこーしずつですが治ってきてる。
★睡眠⇒3時間半。
★気分⇒新しいブーツが素敵過ぎてマジ上がります！足も長く見えるし、嬉しいなー★
満腹にはなるのだけど、そもそもの食欲っていう意味では、ぜんぜん変わっておらず、相変わらずコンビニやスーパーに行っては、ケーキやチョコやパンの前で悶絶してます。結局は少しだけ買うのですがね。
でもその、少しだけ、にセーブ出来てるところが大きな進歩。普段のあたしなら、今夜はどうにでもなれー！ですもの。
2010.12.03.ダイエット32日目の記録
朝・・・トースト+ピーナッツバター230+柿80+ヨーグルト50 360kcal
昼・・・パスタ 350kcal
間・・・プルーン23+ラングドシャ58 81kcal
夜・・・コンビニのサンドイッチ 300kcal
水・・・0.7L 寒くなるにつれて水分摂らなくなった(-｡-;
-----------------------------------
計 1091kcal
★体重⇒56.2g（-6.8）順調順調！
★脂肪⇒27.9% これまた順調！
★運動⇒ウォーキング2h
★排便⇒無し
★肌荒⇒すこーしずつですが治ってきてる。
★睡眠⇒3時間半。
★気分⇒新しいブーツが素敵過ぎてマジ上がります！足も長く見えるし、嬉しいなー★
あれ？停滞期だと思ってたが。
最近胃が小さくて。食後はいつも食べ過ぎたときの胸焼け状態！
2010.12.02.ダイエット31日目の記録
朝・・・トースト+ピーナッツバター+昨日のチャーシュー残り+麦芽コーヒー 370kcal
昼・・・野菜炒め 150kcal
間・・・ミルキーウェイ、プルーン一個、カフェモカ 235kcal
夜・・・ワインとチーズ 250kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 1005kcal
★体重⇒56.4g（-6.6）ぉおおお！どした！？減ってるぅ！
★脂肪⇒27.8% 体脂肪率も減ってきた！
★運動⇒雨のため無し
★排便⇒無し
★肌荒⇒吹き出物が治っては出来、の繰り返しで。。。
★睡眠⇒3時間半。夜更かしの癖が治らない。
★気分⇒無理してでも痩せたいって思うのって結構やばいよね・・・
2010.12.02.ダイエット31日目の記録
朝・・・トースト+ピーナッツバター+昨日のチャーシュー残り+麦芽コーヒー 370kcal
昼・・・野菜炒め 150kcal
間・・・ミルキーウェイ、プルーン一個、カフェモカ 235kcal
夜・・・ワインとチーズ 250kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 1005kcal
★体重⇒56.4g（-6.6）ぉおおお！どした！？減ってるぅ！
★脂肪⇒27.8% 体脂肪率も減ってきた！
★運動⇒雨のため無し
★排便⇒無し
★肌荒⇒吹き出物が治っては出来、の繰り返しで。。。
★睡眠⇒3時間半。夜更かしの癖が治らない。
★気分⇒無理してでも痩せたいって思うのって結構やばいよね・・・