【サノレックス二日目】今日もあるいた
2010.12.15.ダイエット44日目の記録
朝・・・トースト二枚と卵など 530kcal
昼・・・ミネストローネとスープ 340kcal
間・・・プルーン3個 75kcal
夜・・・チョコケーキ。あ、あれっ？ 330kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 1275kcal
★体重⇒56.8kg
★脂肪⇒27.3%
★運動⇒ウォーキング2h
★排便⇒なし
★肌荒⇒お？だいぶ治ってきたかも！！
★睡眠⇒4時間。
★気分⇒ファミマのチョコチップメロンパン（たしか450kcalくらい）が食べたくてイライラする、、（笑）
朝・・・トースト二枚と卵など 530kcal
昼・・・ミネストローネとスープ 340kcal
間・・・プルーン3個 75kcal
夜・・・チョコケーキ。あ、あれっ？ 330kcal
水・・・1.0L
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計 1275kcal
★体重⇒56.8kg
★脂肪⇒27.3%
★運動⇒ウォーキング2h
★排便⇒なし
★肌荒⇒お？だいぶ治ってきたかも！！
★睡眠⇒4時間。
★気分⇒ファミマのチョコチップメロンパン（たしか450kcalくらい）が食べたくてイライラする、、（笑）
まっすぐ凛と、気高くスマートな女性
まっすぐ凛と、気高くスマートな女性
である、と思い込むように最近はしています。それによって自分 に自信をつけようとしています。見た目も中身も、もう少し自分に自信をもって、いい意味での過大評価をしようと試みています。私くらい、自分自身のことをもう少しかわいがってあげてもいいよね、って思って。
そしたら、最近、前ほど劣等感の塊じゃ無くなった気がします。歩き方も、背筋をちゃんと伸ばして、なんちゃってモデル歩きをして、自分がスマートになってると思い込むようにしてます（笑）
みなさんもやってみて。特に、私のような、太って自分に自信をなくして暗い気分で毎日を送っている人には効果てきめんだと思います。少しだけ、世界が輝いて見えるような気が。
このまま、ダイエットも突っ走って行きたいと思います。
年末まで、あと４本忘年会があり、また大好きな食べ物と葛藤の日々は続きますが、私なりに精いっぱい頑張って、いい加減彼氏でもつくりたいです（ぶっちゃけた!笑）
一年半くらい一人で、さみしいし、何よりハリがない。
痩せて男だっ！笑
である、と思い込むように最近はしています。それによって自分 に自信をつけようとしています。見た目も中身も、もう少し自分に自信をもって、いい意味での過大評価をしようと試みています。私くらい、自分自身のことをもう少しかわいがってあげてもいいよね、って思って。
そしたら、最近、前ほど劣等感の塊じゃ無くなった気がします。歩き方も、背筋をちゃんと伸ばして、なんちゃってモデル歩きをして、自分がスマートになってると思い込むようにしてます（笑）
みなさんもやってみて。特に、私のような、太って自分に自信をなくして暗い気分で毎日を送っている人には効果てきめんだと思います。少しだけ、世界が輝いて見えるような気が。
このまま、ダイエットも突っ走って行きたいと思います。
年末まで、あと４本忘年会があり、また大好きな食べ物と葛藤の日々は続きますが、私なりに精いっぱい頑張って、いい加減彼氏でもつくりたいです（ぶっちゃけた!笑）
一年半くらい一人で、さみしいし、何よりハリがない。
痩せて男だっ！笑
リバウンドし出したからサノレックス始めました
買って一度も為してなかったサノレックス。14錠しかないからココぞという時に飲も うと思ってたが、案外早くきた、ココぞ。
ほんとは、いいかんじに体重落としてって、もう減らなくなったけど、あとすこしで理想体型！ってところで飲もうと思ってたのに。
リバウンド止まらないから、今日から摂取。オベスタットと違って持続性がないから、夕方一錠のんで、夜ご飯の衝動を抑えるつもりで。
結果、、、
効いてるわ、これ！オベスタットより相性がいいかもしれない。お腹鳴らないし、昨日まであんなに辞めれなかった買い食いが、衝動もろとも何処かに飛んでった。
仕事終わってウォーキングで帰ってる途中に、それでもフラッとスーパーに入ってしまったのだが、おやつ見ても、お惣菜見ても、とりわけ興味をかきたてられる事もなく、とりあえずせっかくきたから朝の食パンでも買っとくかな、というかんじ。
とりあえず、ですよ？
いつもは気づいたら今すぐ胃に放り込みたいものを山ほど抱えて右往左往して、選べずに全部レジに持って行き、家につく前に食べ切っちゃう私が、今夜は無欲だった、、、
リバウンドした分、取り戻せるかも。
とりあえず明日も飲んでみる。もちろん、朝昼は健康的に食べまくって、夜を抑える作戦でね。
ほんとは、いいかんじに体重落としてって、もう減らなくなったけど、あとすこしで理想体型！ってところで飲もうと思ってたのに。
リバウンド止まらないから、今日から摂取。オベスタットと違って持続性がないから、夕方一錠のんで、夜ご飯の衝動を抑えるつもりで。
結果、、、
効いてるわ、これ！オベスタットより相性がいいかもしれない。お腹鳴らないし、昨日まであんなに辞めれなかった買い食いが、衝動もろとも何処かに飛んでった。
仕事終わってウォーキングで帰ってる途中に、それでもフラッとスーパーに入ってしまったのだが、おやつ見ても、お惣菜見ても、とりわけ興味をかきたてられる事もなく、とりあえずせっかくきたから朝の食パンでも買っとくかな、というかんじ。
とりあえず、ですよ？
いつもは気づいたら今すぐ胃に放り込みたいものを山ほど抱えて右往左往して、選べずに全部レジに持って行き、家につく前に食べ切っちゃう私が、今夜は無欲だった、、、
リバウンドした分、取り戻せるかも。
とりあえず明日も飲んでみる。もちろん、朝昼は健康的に食べまくって、夜を抑える作戦でね。
【サノレックス一日目】お！オベスタットよりいいかも
2010.12.14.ダイエット43日目の記録
朝・・・サンドイッチなど 610kcal
昼・・・ミネストローネ・クリームチーズパン 470kcal
間・・・飴20kcal
夜・・・無し？あ、飴100kcalほど
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 1200kcal
★体重⇒58.0kg いやぁ、戻るの早いなぁ。こわいなぁ。
★脂肪⇒27.4%
★運動⇒ウォーキング2.5h
★排便⇒なし
★肌荒⇒お？だいぶ治ってきたかも！！
★睡眠⇒4.5時間。
★気分⇒今日からまた頑張りそうな気がする。サノレックスいいかも。
朝・・・サンドイッチなど 610kcal
昼・・・ミネストローネ・クリームチーズパン 470kcal
間・・・飴20kcal
夜・・・無し？あ、飴100kcalほど
水・・・1.0L
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計 1200kcal
★体重⇒58.0kg いやぁ、戻るの早いなぁ。こわいなぁ。
★脂肪⇒27.4%
★運動⇒ウォーキング2.5h
★排便⇒なし
★肌荒⇒お？だいぶ治ってきたかも！！
★睡眠⇒4.5時間。
★気分⇒今日からまた頑張りそうな気がする。サノレックスいいかも。
サノレックス家に忘れて飲めなかった
2010.12.13.ダイエット42日目の記録
朝・・・ヨーグルト40、カレーうどん400、チョコデニッシュ270 710kcal
昼・・・クッキー345、野菜だけカレー100 445kcal
間・・・チョコ+コーヒー+飴ちゃん 310kcal
夜・・・237、325、66、400、、、計1028kcal....死ね
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 2493kcal
★体重⇒なんと計り忘れました・・・
★脂肪⇒なんと計り忘れました・・・
★運動⇒なし
★排便⇒なし
★生理⇒おわり
★肌荒⇒悪い。
★睡眠⇒2時間。
★気分⇒自分をコントロールできないし、悲しい。
過食が四日続いてる。さすがにみなさん呆れてることでしょう。
今朝、排便後だというのに体重計ったら57.6キロでした。わずか4、5日で2キロ太った。この2キロを落とすのがどれだけ大変だったかを知っていながら、食べてる最中は何も考えることが出来ず、判断力が鈍り、
明日から明日から。明日こそ頑張るさ。
だから今日はもういいじゃん。たべよーよ。
あ、これたべたらアレも買いに行こう。あ、アレも食べなきゃ。
みたいな思考回路になってしまうの。もう、まともな考えをできる私が体の中からいなくなるみたいに。
いや、まともな考えをできる私もいるのに、そいつが完全に抑制しようとすることを放棄して、過食してる自分を甘やかしているという感じ。
ブログを読んでるみなさんは、毎日過食して、そのあとに言い訳のように繰り広げられる私のネガティブなエントリーを読んでウンザリされてることでしょう。すみません。申し訳無いです。
でも、いつもなら一人で抱えこんで、自分をせめ、恥ずかしくて人に言えず、そのストレスが自己嫌悪とあいまって最悪な状態になるのが、こうやってブログに吐き出すことでどうにかすこしは軽くなるものなのかな？と思って、書いてます。
別に書いたところで、この食べたい欲が軽減されることは無い、ということはとりあえずよくわかりました。
というのも、昨日の最低なエントリーの後も、今日もDVDを借りにいくついでに、となりのコンビニにふらーっと入ってしまったが最後、シュークリームと、高カロリーのバタークッキーを買ってしまい、帰りしなに狂ったように袋を開け、恥ずかしげもなく食べ切ってしまったからです。
今、案の定後悔しているのですが、今朝方の自分を罵倒するエントリーを思い出して、何の意味もなかったなぁ、とぼんやり思ってました。
今のこの打ちひしがれた気持ち、私がこのブログとともにダイエットを始める前の先月の11月1日と凄く似ています。あの日も一日中いろんなものを胃に詰め込み、体重は63キロを記録し、もう誰にも会えない、好きな人にも会えないし、今後恋愛する資格もないって、ドン底で打ちひしがれて、その足で某クリニックに出向き、オベスタットとサノレックスを14錠ずつ買い、その帰りしな、家に着くまでの間にまた、ファーストフードに入って高カロリーのセットを貪る自分に涙を流したものです。
翌日から生まれ変わったみたいにダイエットの鬼になり、このブログを始め、極めて順調に痩せ、一ケ月で6キロを落とすことに成功し、こないだはマイナス7キロに突入したばかりでした。
いつもこんな痩せ方じゃ絶対に途中で爆発してリバウンドすると思っていたし、周りからも同じようなことを言われ、こうなることもわかってはいたのですが、成功している最中は危機感が薄れるもので、とはいえまだまだこんなにいいペースでやせてるし、ダイエット楽しいとすら思ってるんだもん、リバウンドとか当分ないね。
と、チョーシぶっこいてました。
しかし、食事会や飲み会が入ると、意志の弱い私は周りに流されて、今日はいいや！となり、会がお開きになった後も一人、ブレーキのかけ方がわからずに、食べたいものをとりあえず何でも、我に返るまで食べ尽くしてしまいました。
それが今日まで続きました。
明日から月曜日。
ダイエットがしやすい平日のスタートです。いまいちど、気を引き締めて、明日からまた頑張りたいと思います。
今週末の金曜日にはまた忘年会が入っているのですが、この週末のような暗いエントリーにならないように、読んでる皆さんがわたしも頑張ろうって思うようなエントリーになるように、頑張りたいと思います。
かつて自分で決めたルールでは、おやつや揚げ物など、食べたいものは朝食べる！っていう、ストレスを貯めない方法がそれなりに結果を残せたのだから、明日からもストレスを貯めないよう、そして過食につながる様な場にはしばらく自分からは寄り付かない様にして頑張りたいと思います。
2010.12.12.ダイエット41日目の記録
朝・・・アイス 245kcal
昼・・・寝てたのでなし
夜・・・もやしと魚肉ソーセージのスープ200kcalくらい。
間・・・シュークリーム220 クッキー350 計570kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 1015kcal
★体重⇒下剤で出して、57.6kg
★脂肪⇒27.4%
★運動⇒なし
★排便⇒あり
★生理⇒おわり？
★肌荒⇒悪い。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒自分をコントロールできないし、悲しい。
明日から明日から。明日こそ頑張るさ。
だから今日はもういいじゃん。たべよーよ。
あ、これたべたらアレも買いに行こう。あ、アレも食べなきゃ。
みたいな思考回路になってしまうの。もう、まともな考えをできる私が体の中からいなくなるみたいに。
いや、まともな考えをできる私もいるのに、そいつが完全に抑制しようとすることを放棄して、過食してる自分を甘やかしているという感じ。
ブログを読んでるみなさんは、毎日過食して、そのあとに言い訳のように繰り広げられる私のネガティブなエントリーを読んでウンザリされてることでしょう。すみません。申し訳無いです。
でも、いつもなら一人で抱えこんで、自分をせめ、恥ずかしくて人に言えず、そのストレスが自己嫌悪とあいまって最悪な状態になるのが、こうやってブログに吐き出すことでどうにかすこしは軽くなるものなのかな？と思って、書いてます。
別に書いたところで、この食べたい欲が軽減されることは無い、ということはとりあえずよくわかりました。
というのも、昨日の最低なエントリーの後も、今日もDVDを借りにいくついでに、となりのコンビニにふらーっと入ってしまったが最後、シュークリームと、高カロリーのバタークッキーを買ってしまい、帰りしなに狂ったように袋を開け、恥ずかしげもなく食べ切ってしまったからです。
今、案の定後悔しているのですが、今朝方の自分を罵倒するエントリーを思い出して、何の意味もなかったなぁ、とぼんやり思ってました。
今のこの打ちひしがれた気持ち、私がこのブログとともにダイエットを始める前の先月の11月1日と凄く似ています。あの日も一日中いろんなものを胃に詰め込み、体重は63キロを記録し、もう誰にも会えない、好きな人にも会えないし、今後恋愛する資格もないって、ドン底で打ちひしがれて、その足で某クリニックに出向き、オベスタットとサノレックスを14錠ずつ買い、その帰りしな、家に着くまでの間にまた、ファーストフードに入って高カロリーのセットを貪る自分に涙を流したものです。
翌日から生まれ変わったみたいにダイエットの鬼になり、このブログを始め、極めて順調に痩せ、一ケ月で6キロを落とすことに成功し、こないだはマイナス7キロに突入したばかりでした。
いつもこんな痩せ方じゃ絶対に途中で爆発してリバウンドすると思っていたし、周りからも同じようなことを言われ、こうなることもわかってはいたのですが、成功している最中は危機感が薄れるもので、とはいえまだまだこんなにいいペースでやせてるし、ダイエット楽しいとすら思ってるんだもん、リバウンドとか当分ないね。
と、チョーシぶっこいてました。
しかし、食事会や飲み会が入ると、意志の弱い私は周りに流されて、今日はいいや！となり、会がお開きになった後も一人、ブレーキのかけ方がわからずに、食べたいものをとりあえず何でも、我に返るまで食べ尽くしてしまいました。
それが今日まで続きました。
明日から月曜日。
ダイエットがしやすい平日のスタートです。いまいちど、気を引き締めて、明日からまた頑張りたいと思います。
今週末の金曜日にはまた忘年会が入っているのですが、この週末のような暗いエントリーにならないように、読んでる皆さんがわたしも頑張ろうって思うようなエントリーになるように、頑張りたいと思います。
かつて自分で決めたルールでは、おやつや揚げ物など、食べたいものは朝食べる！っていう、ストレスを貯めない方法がそれなりに結果を残せたのだから、明日からもストレスを貯めないよう、そして過食につながる様な場にはしばらく自分からは寄り付かない様にして頑張りたいと思います。
2010.12.12.ダイエット41日目の記録
朝・・・アイス 245kcal
昼・・・寝てたのでなし
夜・・・もやしと魚肉ソーセージのスープ200kcalくらい。
間・・・シュークリーム220 クッキー350 計570kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 1015kcal
★体重⇒下剤で出して、57.6kg
★脂肪⇒27.4%
★運動⇒なし
★排便⇒あり
★生理⇒おわり？
★肌荒⇒悪い。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒自分をコントロールできないし、悲しい。
自分のブログだから、、、、
いつも心の中で叫んでることを書きなぐってもいいですか。
死ね、死ね、こんな意志が弱いあたしは死んでしまえばいいのに！意志の弱いあたしはもう二度とでてくるな！バカ！あとすこしで54も見えたのに、もう57、いや58くらいでしょ。まだ忘年会シーズン序章なのにこんなんでどうすんの？ホントにバカじゃない？一生醜いデブでいたいわけ？生きる価値なし。そんな甘い人間だから万年デブなんだよ。オベスタット買った時の堅い誓いもう忘れたの？脳みそスポンジなんじゃねぇの？マジ醜いよ。そんな自己管理も出来ないやつが男の話する価値なし。まず自分がどんだけ散々な容姿もってるか自覚すべき。ほんとヒドイから。
明日もまた暴飲暴食すんの？人間やめた方がマシなんじゃない？死ね。こんなあたしは死んでしまえ。ダイエッターズハイのころのあたし、戻ってこい。
死ね、死ね、こんな意志が弱いあたしは死んでしまえばいいのに！意志の弱いあたしはもう二度とでてくるな！バカ！あとすこしで54も見えたのに、もう57、いや58くらいでしょ。まだ忘年会シーズン序章なのにこんなんでどうすんの？ホントにバカじゃない？一生醜いデブでいたいわけ？生きる価値なし。そんな甘い人間だから万年デブなんだよ。オベスタット買った時の堅い誓いもう忘れたの？脳みそスポンジなんじゃねぇの？マジ醜いよ。そんな自己管理も出来ないやつが男の話する価値なし。まず自分がどんだけ散々な容姿もってるか自覚すべき。ほんとヒドイから。
明日もまた暴飲暴食すんの？人間やめた方がマシなんじゃない？死ね。こんなあたしは死んでしまえ。ダイエッターズハイのころのあたし、戻ってこい。
過食。
2010.12.11.ダイエット40日目の記録
朝・・・寝てたので無し
昼・・・ごはんとふりかけ、おかずなど400kcal
間・・・スーパーカップ325、タルト300 計625kcal
夜・・・忘年会で居酒屋メニュー、酒など,500kcalくらい。
解散後、過食衝動勃発。コンビニ4件ハシゴ。最低。
チョコレート280、ベーグルサンド190、チョコチップメロンパン450、オニギリ180、ハッシュドポテト200 計1300kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 2825kcal
★体重⇒下剤で出して、56.8kg
★脂肪⇒わすれた。
★運動⇒ウォーキング2ｈ
★排便⇒あり
★生理⇒5日目
★肌荒⇒悪い。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒自分をコントロールできないし、どうでもいいやという感じになりつつある。明日からダイエット再開かな。悲しい。
朝・・・寝てたので無し
昼・・・ごはんとふりかけ、おかずなど400kcal
間・・・スーパーカップ325、タルト300 計625kcal
夜・・・忘年会で居酒屋メニュー、酒など,500kcalくらい。
解散後、過食衝動勃発。コンビニ4件ハシゴ。最低。
チョコレート280、ベーグルサンド190、チョコチップメロンパン450、オニギリ180、ハッシュドポテト200 計1300kcal
水・・・1.0L
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計 2825kcal
★体重⇒下剤で出して、56.8kg
★脂肪⇒わすれた。
★運動⇒ウォーキング2ｈ
★排便⇒あり
★生理⇒5日目
★肌荒⇒悪い。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒自分をコントロールできないし、どうでもいいやという感じになりつつある。明日からダイエット再開かな。悲しい。
暴飲暴食二日目。抑えていた食欲が爆発してますよ～
お腹が見たことないくらいパンパン。カエルみたいだよ！！
まじで、写真に撮って見せたいくらい。
昨日の私のエントリーで、夜食べた量にみなさんびっくりされたことでしょう。
その後、相変わらず睡眠時間少なく、3，4時間寝て、起きて、胃もたれどころか↓以下の暴食っぷりですよ。やっぱさーなんなんだろ、一気に減ったから、プツンときれちゃったのかな？
こうやって書き出すと、引くくらい甘いものしか興味がないみたい。
糖尿病かもしれないなぁ・・・
なんか、胃も下腹部もパンパンに膨れてて、すっごいボディラインが別人だよ！
せっかくみなさんから応援コメントいただいたのに台無しにする私って・・・・馬鹿かと。
一日だけ55キロ台に突入して嬉しかったのに、その後二日連続暴食したから、もう今日は体重計に乗る勇気が出なかったので、乗るの放棄です。
少し食欲が減ってきたら、乗るね。。。
とにかく、今16時前ですが、もう今日一日の分のエントリーをアップすることにして、本日の食糧摂取を終了したいと思います！！胃を元の大きさに戻さなきゃだんだん前のような大食漢になってしまう。今日はとことん歩いて、お風呂も入って、下剤も飲んで、あす夜は忘年会だけど、それまでは飲食を避けて、プチ断食して胃をもとに戻したいと思います。
7キロやせてダイエット終了！なんてヤダから！！！！
あと7キロやせたらゆめの49キロに突入なんだから、折り返し地点と思って頑張らなきゃ！！！
年末年始がなんのその。私ならできるできるできる！！！！
2010.12.10.ダイエット39日目の記録
朝・・・おしるこ＋トースト1.5枚＋コーヒー 500kcal←ぇえええええ！昨夜に引き続きまだ暴食止まらん。
昼・・・お弁当作れず、しかもビュッフェで500kcal
間・・・チョコをコンビニはしごで買い食い…(ﾉ_･｡)155+180+240、ミルクティー70、 計645kcal
夜・・・もう今から書いとく。何も食べない！食べたとしてもカロリーの無いものにする！ 0kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 1645kcal
★体重⇒乗りたくないので今日は計るのを放棄！
★脂肪⇒乗りたくないので今日は計るのを放棄！
★運動⇒ウォーキング3ｈ
★排便⇒あり
★生理⇒4日目
★肌荒⇒悪い。今日からコンシーラーーぬるのお休みする。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒抑えていた食欲が一気に来てるので、一気に体重が増えそう。どうしても自分をコントロールできない。悲しい。
まじで、写真に撮って見せたいくらい。
昨日の私のエントリーで、夜食べた量にみなさんびっくりされたことでしょう。
その後、相変わらず睡眠時間少なく、3，4時間寝て、起きて、胃もたれどころか↓以下の暴食っぷりですよ。やっぱさーなんなんだろ、一気に減ったから、プツンときれちゃったのかな？
こうやって書き出すと、引くくらい甘いものしか興味がないみたい。
糖尿病かもしれないなぁ・・・
なんか、胃も下腹部もパンパンに膨れてて、すっごいボディラインが別人だよ！
せっかくみなさんから応援コメントいただいたのに台無しにする私って・・・・馬鹿かと。
一日だけ55キロ台に突入して嬉しかったのに、その後二日連続暴食したから、もう今日は体重計に乗る勇気が出なかったので、乗るの放棄です。
少し食欲が減ってきたら、乗るね。。。
とにかく、今16時前ですが、もう今日一日の分のエントリーをアップすることにして、本日の食糧摂取を終了したいと思います！！胃を元の大きさに戻さなきゃだんだん前のような大食漢になってしまう。今日はとことん歩いて、お風呂も入って、下剤も飲んで、あす夜は忘年会だけど、それまでは飲食を避けて、プチ断食して胃をもとに戻したいと思います。
7キロやせてダイエット終了！なんてヤダから！！！！
あと7キロやせたらゆめの49キロに突入なんだから、折り返し地点と思って頑張らなきゃ！！！
年末年始がなんのその。私ならできるできるできる！！！！
2010.12.10.ダイエット39日目の記録
朝・・・おしるこ＋トースト1.5枚＋コーヒー 500kcal←ぇえええええ！昨夜に引き続きまだ暴食止まらん。
昼・・・お弁当作れず、しかもビュッフェで500kcal
間・・・チョコをコンビニはしごで買い食い…(ﾉ_･｡)155+180+240、ミルクティー70、 計645kcal
夜・・・もう今から書いとく。何も食べない！食べたとしてもカロリーの無いものにする！ 0kcal
水・・・1.0L
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計 1645kcal
★体重⇒乗りたくないので今日は計るのを放棄！
★脂肪⇒乗りたくないので今日は計るのを放棄！
★運動⇒ウォーキング3ｈ
★排便⇒あり
★生理⇒4日目
★肌荒⇒悪い。今日からコンシーラーーぬるのお休みする。
★睡眠⇒5時間。
★気分⇒抑えていた食欲が一気に来てるので、一気に体重が増えそう。どうしても自分をコントロールできない。悲しい。
理性がまたぶっ飛んだ。生理だからという事にして( ；´Д｀)
夜、友達のイベントにいった帰りに居酒屋行って、そのあと誘惑に負けてドーナツ屋行って、キオスク行って、コンビニ行って、それでも暴食止まらなくて、さいごにゃ家で、食パン焼かず何もつけず、無心に二枚半貪るその姿はまるで取り憑かれた人の様でした。なんでこうなる？？食パンなんてこれっぽっちも食べたく無いのに。
2010.12.09.ダイエット38日目の記録
朝・・・おしるこ＋トースト＋コーヒー 370kcal←なんだこの組み合わせ
昼・・・洋風野菜炒め180、チキンタツタっぽいバーガ350 計530kcal
間・・・生八つ橋67・八つ橋60・ホッとチョコドリンク63 190kcal
夜・・・白ワイン45、緑茶ハイ100、切り干し大根15、明太子少し、鶏カラ二つ120、出汁巻きたまごでかいのひときれ80、ご飯二口30、サラダたくさん100、肉じゃが120、クリスピークリームドーナツ264、ガルボ181、カロリーコントロールアイス80、食パン2枚半425 計1560kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 2770kcal
★体重⇒55.6g（-7.4）
★脂肪⇒28.4%
★運動⇒なし
★排便⇒あり。
★生理⇒3日目
★肌荒⇒悪い。けど生理始まったから少しずつ改善してくはず。
★睡眠⇒3時間。ねぇ、もっと寝ようよ・・・もっと寝たら肌荒れも便秘も良くなるはず。
★気分⇒56.0になってた！けど体脂肪率増えてるからこれは単に脱水気味だったってこと。
2010.12.09.ダイエット38日目の記録
朝・・・おしるこ＋トースト＋コーヒー 370kcal←なんだこの組み合わせ
昼・・・洋風野菜炒め180、チキンタツタっぽいバーガ350 計530kcal
間・・・生八つ橋67・八つ橋60・ホッとチョコドリンク63 190kcal
夜・・・白ワイン45、緑茶ハイ100、切り干し大根15、明太子少し、鶏カラ二つ120、出汁巻きたまごでかいのひときれ80、ご飯二口30、サラダたくさん100、肉じゃが120、クリスピークリームドーナツ264、ガルボ181、カロリーコントロールアイス80、食パン2枚半425 計1560kcal
水・・・1.0L
-----------------------------------
計 2770kcal
★体重⇒55.6g（-7.4）
★脂肪⇒28.4%
★運動⇒なし
★排便⇒あり。
★生理⇒3日目
★肌荒⇒悪い。けど生理始まったから少しずつ改善してくはず。
★睡眠⇒3時間。ねぇ、もっと寝ようよ・・・もっと寝たら肌荒れも便秘も良くなるはず。
★気分⇒56.0になってた！けど体脂肪率増えてるからこれは単に脱水気味だったってこと。