太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
アメトピに掲載されました
人気記事はこちらです。
いつもありがとうございます
ご訪問ありがとうございます
このブログでは
パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
ダイエット体験談と間食備忘録を
お伝えしてます。
果物はお好きですか？
私はなんとなく•••
果物は太りそうなイメージでした
実は
スリムな知人がよく果物を
食べてました
いつでも食べれるように
買い物へ行くと必ず果物を
購入しているそうです
ご自宅には果物はかかさずに
置いてあるとか
「どんな時に食べてるの？」と聞くと
間食の時間や食後に食べているそうです
知人はりんごがお好きのようです！
りんごには新陳代謝を活発にして
疲れを取り除いてくれたり
血圧の上昇を抑える作用があるそうです。
知人はいつも薄着で
暑いと言っているので
新陳代謝が良いのかもです
果物はダイエット向けなんですよね！
ビタミンや食物繊維が豊富
ミネラルやカルシウム、ポリフェノールが多く含まれているそうです。
動脈硬化を予防する効果もあるとか。
私は置き換えダイエットで失敗しましたが
そのお話はこちらに書いております。
私は水太りタイプなのですが
ミネラルなどが豊富な果物は
実は水太りの私には
とても良いのですよね！
食べ方を間違って
いただけでした
しかも
血糖値の上昇もゆるやかで
ダイエットに良いそうです！
勿論、食べ過ぎは良くないですよ。
季節の果物などを摂り入れながら楽しんで
食べると良いですよね
ダイエットのアシストになってくれますね。
良かったらご参考にしてみてくださいね。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
パンはお好きですか？
私はパンが大好きなのですが
太りそうなイメージですか？
パンも食べ方や選び方次第で
ダイエットができますよ。
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