太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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本日はひな祭りですね
今日のおやつは桜餅にしようと思って
昨日、買っておきました
3時のおやつにいただく予定です
ところで
パンは太りそうなイメージすか
パンを食べるのがお好きな
受講生様
パンを食べるとやはり太る気がするから
「食べない方がよいのかしら
」
そんなお悩みを伺っておりました。
受講生さんは
ジム通いをやめてしまって
運動をしなくなってから
太ってしまったそうです
むくんでいるかも？と
おっしゃっておりました
急に運動をやめてしまったことで
体内の老廃物を
外に出しきれなくなっていたのですよね
カロリーなどを気にして
お食事を摂ってくださっておりましたが
体内に老廃物が溜まっていて
むくんでいたのかもしれません
そこで
イチジクとアーモンドを
オススメしました
イチジクには
腸内環境を整えることで
血糖値を下げて
コレステロールを下げる
カリウムが入っております。
カリウムはむくみが解消します
（すごく簡単な説明ですが）
イチジクとアーモンドを別々の
摂るのは少し大変・・・かなぁと
思いまして
パンの中に両方、入れちゃいました
きちんとしたお味があった方が
お好きと言うことで
イチジクからの甘みくて美味しいのと
アーモンドでは咀嚼を使うので
こちらのパンをオススメしました。
パンは太りそう？と思っている方にも
３分で作る簡単メソッドで
パン作りをお伝えしております。
それと
アーモンドはよく噛んで食べるので
咀嚼を使うのでダイエット向きです
以前、アーモンドで太ったお話をしておりましが・・・。
適量を守ればよい効果がいっぱいで
ダイエットの味方になってくれます
アーモンドには
ビタミン、ミネラル
アンチエイジング効果
むくみ解消
便秘解消、冷え性
肩こり改善効果がありますよ。
赤ワインのポリフェノールは
老化の予防効果があるのですよね
今までパンを食べると満腹感を得られて
いなかったみたいですが
かための生地で咀嚼を使ったことと
イチジクとアーモンドが
しっかりしたお味と
言うこともあり
１つでお腹がいっぱいになったようです
イチジクとアーモンドを一緒に
組み合わせたことで
お顔からスッキリしましたよ
体重も１㎏減
間食がしたかったら
アーモンドを5粒まで
お召しあがりになられていました。
