🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈残 440/1000回
朝60回
夜40回しました(*^^*)
計100回
共に頑張ってくださる仲間です✨
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そうそう
あたしは
今の体型気に入っています
とよく言いますが…
痩せている
とは思っていないから
ダイエット継続しております（笑）
やはり腹回り…
どうにか落ちてくれないかな〜？って
昔食べない&運動しまくる
超過酷ダイエット
で失敗しましたから
今回はゆっくり落とすのを目標と
しているだけなんです（笑）
今の体型は気に入っていますが今の体型でそのままいきたいわけではありません（笑）
人にはどうしても望んでも敵わない生まれ持った骨格があります。
そりゃあたしだって…
韓国人アイドルみたいな体型憧れますよ？（笑）
でも肩幅半端ないですし
胸も一応2サイズは落ちましたが
未だにGカップですし
(Jカップでした😅)
腹回りはなかなか落ちてくれない。
ただ…
痩せるのは良いけど
痛い痩せ方はしたくない
見てて
だ…大丈夫？？って言われないように
できれば若々しく痩せたい…
まあある程度老化は防げないのですがね💦
元過体重だから
今の体型を気に入っているだけです🤣
しかし今日はさすがに
筋肉痛かも…
めっちゃ汗かいたし💦💦💦
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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