🐎2019〜2022🐎
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
再リバウンドしたので
2025 11/3〜リセット開始!!
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
こんな感じが多い↓
タンパク質は多めで
カロリー的に800カロリー位で
旅行後は毎日こんな感じでしたが
(私的にファスティングしないだけマシ
)
)チャッピーと相談した結果…
チャッピー的には1400カロリーでのバランス食を提案されて
いきなり増やし過ぎて痩せる気がしないと
行ったら
互いの妥協点の結果↓
それでも私が悩んでたら
早くと言うより納得したいなら
カロリー落とすよりコッチ↓を提案されて
なるべく沿ってみようかと思いました
今まで高タンパクと低脂質に重きを置いてたのですが年齢と共に脂質の大事さをとかれ
抵抗が無いので脂質も増やして行きます
そして腕時計型万歩計を購入
スマホ携帯忘れガチなので💦
飽きるまでこんな感じでダイエットしていきます♪
旅行の画像振り返ってたら見つけたので
貼ってみましたw
ノートルダム大聖堂の鐘の音
そんな
今日も皆様と私にとって
素敵な1日であります様に♡