●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
いや〜…昨日は久し振りに何か食べたい…と台所をうろうろし、冷蔵庫の中を何回も見てしまいました。(←結局サッと食べられるものがなかった)
維持期9年生の私でもこんな日はあります
減量期の皆さま、ご安心？ください
結局昨晩は玄米80gのおにぎりと韓国のマンダリンジャムパイを2個食べてシャワーで気分を変えて止まったのは良かったです。(こういう時プロテインを飲むとスパッと止まることが多いんですが、気分でなかったので…)
そんな翌朝の体重はこちら‼️
前日比－0.1kg、誤差の範疇
22時過ぎにパイ2個を食べた後これだったので、睡眠時代謝は良くないです。
金曜日だし、疲れが溜まってるのかな💧
生姜参鶏湯の時は左の野菜、お弁当は右2つです。
これに何かを足したらお腹が膨れます
今のお気に入りは低カロなローソンのサラダチキンスティック。塩分が他のコンビニのより若干少なめ？
ただカロリーが低めなので、夕方お腹が空いてきます。そこへおからクッキーを投入して同時にぬるま湯を飲むと酷い空腹感はおさまります
Muttiはそれ以外も食べるんですけどね(笑)
好みや生活パターンなどを考え、自分が"これなら幸福感が得られていいな❤️"と思えるメニューを複数見つけたら、減量が進むのではないかなと思います
さて金曜日。
夏期休暇がない我が社。頑張りますかね…
サクラマスさんへ
高麗人参ゼリーは韓国土産のこれです
1つ約36kcalみたいです
物凄い高麗人参のにおいがしますが、味は控えめ。韓国人が水や炭酸水で割って飲むという高麗人参エキスも原液のまま舐めていた私なので感想はアテにならないかも
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
●8月14日(金)
160cm47.1kg -0.1kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.6%
BMI：18.4
●今日食べたもの●
朝：キウイ🥝1個、玄米80gのおにぎり
朝②：ベースブレッドチョコ
マグ1杯のぬるま湯と一緒に
間食：クラッカー3枚、ピーナッツ20g位、高麗人参ゼリー1個
昼：玄米160g&乾燥味噌汁の具&乾燥大豆ミート&減塩味噌のおじや、サラダチキンスティックスモーク
今サラダチキンにクーポンが出ているので、いつものにしました(笑)
間食：一本満足プロテインバー、クラッカー3枚
晩：マルハニチロの冷凍焼きそば、デコポン、ウルトラプロテイン
デコポンちっさ
●気をつけたこと●
・2日連続でじわじわ負荷をかけてしまい痛みが出た右太ももを気遣い、今日は脚をやめて肩にしましたでも滞在時間15〜20分