●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
土日は何か予定を入れないと私は面倒くさい病が出てしまいます。
心身が疲れてるのかな
そんな昨日は約850kcal摂取と41kgの体重の人の基礎代謝(50代)しか摂りませんでした。(夜ブルボンプチ残り追加で食べました)
しかし今朝はこちら。
前日比-0.2kgと大した減ではありませんでした。
これは
・あまりにも食べなさ過ぎて身体が危機感を感じて省エネモードに突入した
・ホメオスタシス発動
ってところでしょうか(笑)
減量期だとすぐ結果を求めたくなりますが、1日ちょっと減らした位では過去からの蓄積を帳消しにする程ではない、ということですね
私は50代なので40代の頃のBMIではダメで、「ダイエットに成功したけれども年代での切り替えに失敗した人」なので、こういうブレーキをかけるような行為は今後しないように、いざという時の食べ物を金曜日に用意しておこうと思います💧
以上Muttiの反省でした。
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
●5月25日(月)
160cm46.9kg -0.2kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.2%
BMI：18.3
●今日食べたもの●
朝：ふかし芋150g、サラダチキンスティックスモーク
間食：おからクッキー2枚、めざし2つ
昼：ちくわ天うどん並
大食いダイエッターにピッタリなもの
やっぱりちくわ天うどん、いいわー✨
昼②：ブルガリア飲むヨーグルト
間食：1ぱりんこ、めざし2つ、クラッカー3枚
晩：肉味噌キャベツ、野菜サラダ、ご飯
晩②：オイコスストロベリー
たんぱく質補給のため
●気をつけたこと●
・特に無し