●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
ボディメイクしている方たちを見てスゴイなぁ！と憧れますが、実際にはやれない文化系人間の私。
まだ残っている更年期でだるしんどいというのはまぁ仕方ないとしても、仕事や通勤がしんどいというのは単なる言い訳で。
6時頃起きて7時頃家を出ているので、5時前に起きて少し宅トレしてシャワーしてから出社すればいい話で。
でもトレの後は眠くなる私？
なら帰ってからやればいい。
全部済ませりゃ20時半にスタート出来ることもあれば22時からなこともある。
会員制のジムはお高いけれど、安い近くのジムは21時迄のinでopenは21時半まで。平日でもギリ可能。段取り次第。
"やれない"のではなく"やらない"。
介護や未就学児を抱えている訳じゃないから。
でも今は転職して勤務地が遠くなったこともあり、仕事だけで精一杯…とヘルペスになってみて思ったので、無理せず…今日もエスカレーターは使わず階段、更に混雑度にもよるけど階段をつま先ダッシュ。ちょっと待つ間はかかとの上げ下ろし。隙間の有効活用は続けます
とりあえずこれだけは死守し続けよう。
老後の健康の為に。
とあらためて宣言
※今日も食べたら追記していきます。
●12月24日(水)
160cm46.8kg +0.5kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.0%
BMI：18.3
昨夜。
今朝。減りが悪いのは塩分過多だったから？
ま、夜21時半頃にキンパ食べたしね💧
●今日食べたもの●
朝：玄米160&乾燥野菜&乾燥大豆ミート&わかめスープのおじや
塩分対策の為、スープは飲みません。途中で捨てて中身だけ食べます
朝②：サラダチキンスティックスモーク
間食：サラダせん1袋、おからクッキー2枚、めざし1つ
昼：黒胡椒焼き刀削麺
画像使い回し。今日も麺は少なめにせず。
間食：プリン
社長からのプレゼント🎁美味しかったです
晩：
●気をつけたこと●
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