●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
はーい、58歳にもなりながらおバカさんなMuttiで〜す
献血は一時的に血液・成分が減っても、飲み物を飲んだら戻ると仰る方もおられますが、体内で失った血液を産生する為にエネルギーを使います
400mL全血献血で約550kcalエネルギー消費するらしい話。
昨日は約2,000kcal摂取(50代体重64kg維持量)と成分献血(体重的に血漿を約375mL)という、プラスとマイナス両方しました。さて、どちらが勝つか？！
じゃん！
＜今朝＞
－０.１kg！
ほぼ変わらずの微減
ただ便秘薬を胃腸科のものに変えて今ひとつの排便だったので、それを思うと減と言えるかと。(←薬を使ってでも出さないと腸がダメ)
つまり…
献血したら減る
という訳ですね
まぁそりゃそっか。運動したのと同じようにエネルギー消費してるんだし？「動いて食べる」これを実践してるんだし？
献血はそんなに回数出来ませんし、ヘモグロビン量が多くないと出来ませんが、やってもいいかもね？な感じでしたらダイエットの起爆剤としてみたり、この日は食べていい日にするとかの使い方も出来るかもしれません
それでボランティアになるんだから最高じゃね？
そんな本日はごろだらDAY確定です
今の会社は夏期休暇がないので体力温存だー。
(でもジムは行く予定)
※今日も食べたら追記していきます。
●8月9日(日)
160cm47.3kg -0.1kg
お通じ：○今ひとつ
寝起きの体脂肪率：20.5%
BMI：18.5
●今日食べたもの●
朝：コーヒー、すいかちゃん🍉、キウイ
朝②：よもぎパン約103kcal
昼：
晩：
●気をつけたこと●
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