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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈残 60/1000回
共に頑張ってくださる仲間です✨
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今日は朝から国葬ニュースみながら
30回
さきほど夕方に国葬ニュースみながら
20回
計50回しました✨
あたし的には上出来✨✨✨
greenさんがビビる🤣
もう216回🤣🤣🤣
こりゃ、ひと月で1000回達成しちゃいそうですね☆
モチベアップのツールとして
スクワットチャレンジお使いくださいね💖
無理は禁物ですよ〜(*^^*)
又サラダチキン生活に戻り
サラダチキンって凄いなぁ〜と
マジでお腹いっぱいになるんですよね
🌈当選品🌈
アクエリアスワイヤレスイヤホン
4つ届きました〜🎶
これで5つ目です✨✨✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
