メンタルコーチングで育児の悩みを解決しよう！

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産前産後の不安やイライラ、孤育て
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と悩むママをマンツーマンサポート

看護師・助産師/メンタルコーチ

ママ専門　心のコンシュルジュ

正木育未です

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✅育児にストレスを抱えている

✅自分のことを後回しにしている

✅感情のコントロールが難しいと感じている

✅完璧主義の傾向がある

✅自己肯定感を高めたい

✅新しい子育ての方法を模索している

当てはまることはありませんか？

本当は

イライラ、怒りたいわけじゃない

落ち込んだり、
自分を責めたりしたいわけじゃない

そんな自分を変えたい

けど、、、

変わりたいのに変われない…

それは
ホメオスタシス
（現状維持機能）
が働いているから

変わりたくても変われないのは
無意識のうちに安心安全な
『変化しない』ということを選択している
からです

なんだけど！

子育てでは多くの点で
変化を求められます

日々の変化

それに追いつかなきゃいけなくて、
ストレスフルな状態なんですよね💦

だからこそ、
ストレス管理の方法を身につけることは
本当に大切です。
ママたちは自分のことを
後回しにしがちだけど、
自分を大切にすることが求められます。

でも、実際
自分を大切にするって
具体的にどういうこと？

↓↓↓

それは

●リラックスすること、
●できていることに目を向けること、
●完璧を手放すこと、
●ポジティブな言葉を使うこと、
●自分の感情に蓋をしないこと…
などなど

どれも
頭ではわかっていても、
行動に移せていますか？

人は理解していても
忘れるものです。
エビングハウスの忘却曲線によれば、
20分後には4割を
忘れてしまうんです

だ・か・ら、
筋トレと同じように
毎日コツコツ練習することが大切なんです

知識が体感に変われば
自分のものとなっていきます

この具体的なトレーニング方法を一緒に
実践していきましょう。
一人では難しいことも、
誰かと一緒なら頑張れることがありますよね

やり方がわからずに
行動できない、
上手くいかないのはもったいないですよ！

イライラしないわけじゃないけど、
上手く付き合う方法があるんです。
この方法を実践しないのは
本当にもったいない！

ぜひ一度、
メンタルコーチング・マインドフルネスを
体験してみてください。

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少しでもママの不安が減って

穏やかな気持ちで
妊娠、出産、子育てができますように

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

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