「無糖派ダイニングHISAYA」 -9ページ目

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04Feb
- 糖質制限を始めるには・・・
  こんにちは。こちらのブログをご覧の方は健康、ダイエット、メタボ、体質改善などを気にされている方が多いかと思います。糖質制限を始めたい。でも、どうすればいいかわからないという方も多いのではないでしょうか？まず、糖質制限や低糖質食ダイエットを始める第一歩は炭水化物を抜くことです！！ご飯、パン、麺類などの炭水化物を食べないようにします。おかずだけ食べるということです。普段、ご飯におかず。パンにパスタ、ラーメンに餃子などの食事を食べられている方はそれだけではお腹がすくのでは?と思われがちですが低糖質食では糖質の入っていない食べ物はいくら食べても構わないのです。(個人の病気や体調によります)お腹いっぱい低糖質なお魚お肉を食べてください！最初は普段当たり前の様に食べていたご飯やパンを抜くということは難しいかもしれないので主食の量を半分にしてみることから始めましょう。「無糖派ダイニングHISAYA」では、糖質制限を始めたい方にも試しやすいようにご飯の量を70gと少量にしています。是非、糖質制限や低糖質食をお試しになられたい方は西宮市上鳴尾町にあります明和病院内のレストラン「無糖派ダイニングHISAYA」へお越しください。
02Feb
- 低糖質「チキンとブロッコリーの味噌マヨ炒め」
  今週の低糖質セットは<メイン>チキンとブロッコリーの味噌マヨ炒め<小鉢>・きゅうりと油揚げのさっぱり和え・ほうれん草とアーモンドのお浸し・ひじきの煮物ベビーリーフサラダお味噌汁70g少量ご飯糖質量 27.3g￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 498kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣メインで使用している鶏肉のたんぱく質はブロッコリーのビタミンC.Eと一緒に摂ると美容にも良いと言われています。味噌にマヨネーズと低糖質なのにしっかりとした味わいとなっているのでヘルシー食の様な薄味の物足りなさは感じられないですよ。是非、西宮市上鳴尾町にあります明和病院内のレストラン「無糖派ダイニングHISAYA」へお越しください。
01Feb
- もう１つのブログのお知らせです
  いつも無糖派ダイニングHISAYAの低糖質食ブログをご覧頂きありがとうございます❗さくらのブログでも無糖派の糖質制限などのプチ情報などを更新しますのでどうぞ宜しくお願い致します❗こちらをクリックして下さい！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓「さくらのブログ」
25Jan
- 低糖質「厚揚げの豚肉巻き」
  今週の低糖質セットは<メイン>厚揚げの豚肉巻き～添えお惣菜～<小鉢>・もやしとニラのナムル・ブロッコリーのツナマヨサラダ・ホタテのお造りベビーリーフサラダお味噌汁70g少量ご飯糖質量 28.6g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 598kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今週は厚揚げに豚肉を巻いて甘辛タレで絡めた食べごたえのあるメニューとなっています！是非、「無糖派ダイニングHISAYA」へお越しください。
18Jan
- 低糖質「ミンチとニラ玉炒め」
  今週の低糖質セットは、<メイン>ミンチのニラ玉炒め<小鉢>ホタテのお造り春菊の黒ごま和え高野豆腐のカレー煮ベビーリーフお味噌汁70g少量ご飯糖質量 29.7g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 457kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今週は合挽きミンチを使用したニラ玉です。お肉×卵たんぱく質×たんぱく質のコンビは最高です。ヘルシーヘルシーと野菜ばかり食べてはいませんか？野菜にもしっかり糖質が含まれています。野菜ではなくたんぱく質が大切ですよ。西宮市鳴尾の阪神電車「鳴尾駅」徒歩５分にあります明和病院本館5階「無糖派ダイニングHISAYA」是非、お越しください。
13Jan
- 低糖質「牛肉と厚揚げの中華炒め」
  今週の低糖質セットは<メイン>牛肉と厚揚げの中華炒め<小鉢>きのこマリネブロッコリーと卵のカレーマヨ和えホタテのお造りお味噌汁70gの少量ご飯糖質量 2.2g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 285g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ご一緒に低糖質プリンも是非、お召し上がり下さい♪当店はの定休日は明和病院同様日祝となっています。一般のお客様もたくさんお越しいただいています。是非、お気軽にお越しくださいませ❗「無糖派ダイニングHISAYA」
04Jan
- 低糖質「豚肉ときのこのカレーマヨ炒め」
  新年明けましておめでとうございます。いつも「無糖派ダイニングHISAYA」のブログをご覧頂きありがとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します。そんな年始めの今週の低糖質セットは、<メイン>豚肉ときのこのカレーマヨ炒め<小鉢>水菜とわかめの酢の物ホタテのお造り枝豆と卵のツナマヨサラダベビーリーフサラダお味噌汁70gの少量ご飯糖質量 29.7g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 676kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣お正月のお食事はどうしても食べ過ぎてしまいます。お菓子にお雑煮におせち料理、、、、おせち料理(市販)にはたくさんの糖質が含まれています。知らぬまに恐ろしい程の糖質を摂ってしまっています。是非、新年は無糖派ダイニングで低糖質セットをお召し上がりに来て下さい。
21Dec
- 低糖質「豆腐クリームグラタン」
  今週の低糖質セットは、クリスマスメニュー⛄🎄✨です。豆腐クリームグラタンベビーリーフサラダブロッコリーのツナマヨサラダホタテのカルパッチョ糖質量 4.5g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 283kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣グラタン＝小麦粉.マカロニ炭水化物、炭水化物、、、糖質制限には不向きな食べ物ですが❗グラタンソースを豆腐でマカロニではなくチキンときのこなどの低糖質食材で作りました❗糖質量(今週の表記はご飯抜き量)たったの4.5gです。糖質制限中でもグラタンは食べられます❗是非、無糖派ダイニングHISAYAへお越しください。
14Dec
- 低糖質「鯖と小松菜の甘酢炒め」
  今週の低糖質セットは、<メイン>鯖と小松菜の甘酢炒め<小鉢>・豆苗のツナマヨサラダ・高野豆腐の煮物・ホタテのお造りベビーリーフわかめのお味噌汁70gの少量ご飯糖質量 29.2g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 310kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今週は鯖です。鯖といえば塩焼き、味噌煮が定番ですが、いつもと違った鯖メニューはいかがですか？無糖派ダイニングHISAYAは鳴尾の明和病院内にある低糖質レストランですが、一般のお客様もご利用頂けますので是非、お越しください。
07Dec
- 低糖質「低糖質オムレツ」
  今週の低糖質セットは、・低糖質オムレツ～醤油マヨソース～・ひじきのツナマヨサラダ・ベビーリーフサラダ・お味噌汁・70g少量ご飯糖質量 29.3g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 551kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣糖質量.カロリー共にご飯70g付きの数字です。今週はこれまでのイメージとは少し違った新メニューのオムレツです。お味は、醤油ベースのソースで炒めたミンチと低糖質食材が入っています。是非、お召し上がりに「無糖派ダイニングHISAYA」にお越しください。
30Nov
- 低糖質「海老とブロッコリーの醤油マヨ炒め」
  今週の低糖質セットは、<メイン>海老とブロッコリーの醤油マヨ炒め<小鉢>・糸こんにゃくとネギのおかか味噌炒め・小松菜のツナマヨ和え・ひじきの煮物糖質量 27.8g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 395kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣明日からいよいよ冬の本番12月ですね。急に寒くなったので体調には充分お気をつけください。風邪を引かないようにするには免疫力をつけることが最適です。もし、体内に菌が入り込んだとしても勝つことの出来る力をつけましょう。お肉、お魚のといったたんぱく質をしっかり摂ることを心がけましょう。
19Nov
- Instagram始めました。
  いつも「無糖派ダイニングHISAYA」のブログをご覧頂きありがとうございます。これからも糖質制限、低糖質、健康、ダイエット、などの興味関心をたくさんの方々に知って頂きたいと思いInstagramを始めました！「無糖派ダイニングHISAYA Instagram」こちらの方もチェックしてみて下さい。そして、Instagramをされている方は是非、フォロー宜しくお願いします！
16Nov
- 低糖質「豚肉ともやしのおかかマヨネーズ炒め」
  今週の低糖質セットは、<メイン>豚肉ともやしのおかかマヨネーズ炒め<小鉢>ひじきの煮物きのこと三つ葉のお浸し高野豆腐とこんにゃくの煮物ベビーリーフお味噌汁70gの少量ご飯糖質量 28.3g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 511kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣西宮市鳴尾明和病院内にあります低糖質レストランです。一般のお客様もご利用頂けますので是非、お越しください。無糖派ダイニングHISAYA
09Nov
- 低糖質「高野豆腐と海老の卵とじ」
  今週の低糖質セットは、〈メイン〉高野豆腐と海老の卵とじ〈小鉢〉・きのこのカレーマヨネーズ和え・きゅうりともやしのナムル・ひじき煮ベビーリーフサラダお味噌汁少量ご飯(70g)糖質量 28.2g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 503kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣西宮市鳴尾にあります明和病院本館5階「無糖派ダイニングひさ家」一般のお客様もご利用頂けますので是非、お越しください。
03Nov
- 低糖質「チキンのバジルタルタルソース」
  今週の低糖質セットは、〈メイン〉チキンのバジルタルタルソース〈小鉢〉・きのこマリネ・ほうれん草の白和え・ホタテのお造りベビーリーフサラダお味噌汁少量ご飯(70g)糖質量 28.1g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 506kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣11月に入り今年も残り2ヶ月をきりましたね。寒い季節になるとどうしても動きたくなくなってしまいがちですね。低糖質なお食事でスリムに、健康になりましょう。無糖派ダイニングひさ家
26Oct
- 低糖質「鯖と厚揚げの味噌炒め」
  今週の低糖質セットは、〈メイン〉鯖と厚揚げの味噌炒め〈小鉢〉・きのこのマリネ・ブロッコリーペペロンチーノ・ひじきの煮物糖質量 27.5g￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 478kcal￣￣￣￣￣￣￣￣人間が食べないと摂ることができない必須脂肪酸。オメガ３脂肪酸が豊富なのが、「鯖」鯖は、年中出回っていますが秋からは脂がのって特に美味な時期で、通常鯖に含まれている脂質は１２％程度ですが、１０～１２月には２０％を超えるものもあると言われています。生活習慣病やストレス軽減などに役立つのと注目されているn-3系不飽和脂肪酸。ＥＰＡとＤＨＡが豊富に含まれています。ＥＰＡは血栓予防に役立ち、ＤＨＡは脳機能を活性化するといわれています。身体に良いのはもちろんですが、美容などにも効果があるので是非、摂って頂きたいと思います。西宮鳴尾の明和病院の本館5階にあります。一般のお客様もご利用頂けますので是非、お越しください。「無糖派ダイニングひさ家」
19Oct
- 低糖質「鶏肉のおかかマヨネーズ炒め」
  今週の低糖質セットは、＜メイン＞鶏肉のおかかマヨネーズ炒め＜小鉢＞・小松菜とわかめの酢の物・こんにゃくのピリ辛炒め煮・ホタテのお造りベビーリーフお味噌汁少量ご飯(70g)糖質量 28.8g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 496k￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣素材はなるべくそのまま食べることが糖質制限では基本です。魚介類はお造り、お肉ではステーキなどがベストです。普段よく食べる唐揚げ、コロッケなどには片栗粉、パン粉などが必ずついています。中華料理の酢豚やエビチリでは、素材にのまわりに片栗粉、小麦粉、そしてソースの餡にもとろみづけに片栗粉が使用されています。片栗粉はじゃがいものデンプン粉なので炭水化物です。素材はもちろん❗調理方法にも目を向けてみて下さい。西宮鳴尾にあります明和病院本館5階「無糖派ダイニングひさ家」
13Oct
- 低糖質「豚肉ときゅうりの中華炒め」
  今週の低糖質セットは、＜メイン＞豚肉ときゅうりの中華炒め＜小鉢＞・小松菜とあげの煮浸し・貝割れとひじきのツナマヨサラダ・ホタテのお造りベビーリーフサラダお味噌汁少量ご飯(70g)糖質量 29.7g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 571k￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣低糖質と低糖質を試されたい方ご飯を少量の70gでご提供していますが、もちろん❗「ご飯なし」でのご注文をオススメ致します。70gのご飯を抜きますと糖質量は更にぐんと減り、たった4.6gになります。これでいかに炭水化物には糖質がたくさん含まれているかわかりますね。明和病院本館5階「無糖派ダイニングひさ家」一般のお客様もご利用頂けますので是非、お越しください。
05Oct
- 低糖質「牛肉とえのきの味噌炒め」
  今週の低糖質セットは、〈メイン〉牛肉とえのきの甘辛炒め〈小鉢〉・小松菜のごま和え・高野豆腐のおかか煮・ひじきの煮物ベビーリーフサラダお味噌汁少量ご飯(70g)糖質量 27.6g￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 617k￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今回は食物繊維についてのお話しです。食物繊維を大別すると、水に溶けない不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性食物繊維に分類されそれぞれ生理作用に特徴があります。不溶性食物繊維は、腸を刺激し働きを活性化させ、腸内に発生した有害物質の排泄を促す作用があります。根菜類やきのこに多く含まれています。水溶性食物繊維は、コレステロールや糖質の腸内からの吸収を妨げ、血清コレステロールや血糖の上昇を抑制する作用があり、脂質異常症や糖尿病の予防効果が期待されています。また、腸内細菌の発酵を受けやすく、乳酸菌などの有益菌を増やして腸内環境を整えます。こんにゃくや海藻に多く含まれています。糖質制限的には不溶性よりも水溶性の食品の方がオススメです。西宮鳴尾明和病院本館5階にあります「無糖派ダイニングひさ家」一般のお客様もご利用頂けます。
28Sep
- 低糖質「えびときのこの中華炒め」
  今週の低糖質セットは、〈メイン〉えびときのこの中華炒め〈小鉢〉・小松菜の白和え・ひじきの煮物・厚揚げのおかかのせベビーリーフサラダお味噌汁少量ご飯(70g)糖質量 29.9g￣￣￣￣￣￣￣￣￣カロリー 446kcal￣￣￣￣￣￣￣￣￣今週はえびです。実は、、、低糖質メニューでえびメニューはとても人気です。お肉が苦手な方にもオススメです。「無糖派ダイニングひさ家」是非、お越しください。