こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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本日1本目記事
お肉の食べ過ぎがメンタルに影響しちゃった！な件。(-""-；)
お肉の食べ過ぎが
腸内環境を乱して
メンタルに影響する(-""-；)
体感しました＾＾；
腹八分だいじですね✨
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さて、きょうは夫ちろる。が
飲み会で夕食は要らないと。
世の奥様方
こんなとき何を食べてらっしゃる？
土日食べ過ぎてたので＾＾；
ちろる。のきょうのお弁当も
控えめなものになり
残りはお昼にたべちゃったし
じぶんひとりのための夕食🍴
つくるのはメンドクサイかったりする(〃ω〃)
パスタにしようかな🍝
とも思ったけれど
こんなことになりました＾＾
・トマトとエノキのコンソメスープ 高野豆腐入り
・卵かけ納豆
・リンゴとキウイのヨーグルト
・鯖水煮
・お米ご飯少々
お腹いっぱいです(//∇//)♡
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時々たくさん食べますが
普段は食べ過ぎてないとおもう
間食はナッツ少々
きょうは内臓に負担をかけないような
食事だったからでしょうか
メンタルもだいぶ落ち着いてきました♪
ただでさえ更年期さんもホルモンの影響で
キモチがダウンしがち(-""-；)
ほんと食べ過ぎには気をつけようと
あたらめて思った次第ですm(__)m
たぶんまた忘れてやらかすだろうけどｗ
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夫ちろる。には
女性はホルモンの影響で
体調や気分が変化するんだよ～
って結婚当初から
お伝えしています(〃ω〃)
男性には理解できないだろうから
（自分にだってわけわからないし）
伝えておくことは大事かと。
世の殿方のみなさま
女性はホルモンの影響で
気分がアップダウンすることを
ご承知おき頂ければ
幸いにございます(｡-人-｡)
（※個人差あり）
今朝の朝焼け(〃▽〃)♡
なんか寒くなるみたいですね
みなさまお身体お大事に♪
ciel.w
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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