稼げる身体を作る!ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
ピラティスとスポーツアロマ・コンディショニングで、仕事も趣味も全力でできる身体を作ります!


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昨日は 三週間ぶりにお会いしたKさんのレッスン。


確か8日のレッスンのとき


調子がイマイチなの~と おっしゃていてごほっ。


大丈夫かな~と思っていたら…。


その後 5日間くらい寝込んじゃったらしくてダウン


それからしばらく 回復しなかったみたいです。




で 昨日 だいぶ復活したから行くよ~リラックマ


というご連絡をいただき。


でも 病み上がりだから マットで初心に返りますアップ


とのリクエストでした。




足回りをリリースして。


スマートスパインを温めて~Э


かちかちの背中を 少しずつ緩めるように…


ゆっくり ゆっくり ほぐすように 動いていきました。


どうしても 咳きこむとゴホゴホ


肩周りもつらいし 背中もかたくなっちゃいます。


呼吸をまんべんなく送り込んで


だんだんと 解かしていくように動かしていくと。


終わるころには


だいぶやわらかそうな 背中が戻ってきましたシャボン玉




もちろん つらいときは無理せず休養溜め息


これがいちばん大事です。


でも 元気になってきたら…キラキラ☆


コリかたまってしまったカラダを 少~しずつでいいので


動いてみましょうニコニコ




体調を崩すことって なんらかのサインだと思うの。


あんまり無理しちゃダメよーNO!



おやすみしなさい の合図髑髏


わたしも 今度の日曜日 久しぶりのホリデー。


ゆっくり まったり。


ダラダラと 過ごさせていただいちゃお~にへ

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少し前にも書いたけど。

いつも元気アップっぽい わたしですが

意外とキョジャッキーだったりしてあせる

でも フリーになってからは

比較的 いや かなり元気になったんだけどね~ニコニコ



あ 不調ショック!

と思ったら ペース配分するように

ココロがけてはいるんです。

だから今日は 夜しかレッスンないし~

自分メンテナンスキラキラ 行っちゃう?

つもりだったのに…



テニススクールのバイトの人が 体調わるいというので

代わってあげてしまった~ガーン

ま~ わたしは

調子悪いといっても

鎮痛剤を飲めば 動けるくらいだし?

で 任務をまっとう…。



したけど

ちょっと自分にやさしくなかったな~しょぼん

反省…

頼まれたことを どこまで受け入れるのか。

みきわめが ムズカシイですダウン



断ることも 大切なんだよね。



これからは もう少し

ペース配分と 本当に大切なこと

よーく考えてみようビックリマーク



でも やっぱり

ピラティスしちゃうと 元気になるんだけどさキラキラ
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ふきあげピラティスも終了してニコニコ


続けて サークルもしていただくことになって。


やっと地元の皆さんにも 浸透率(?)が高まってきたかな ラブ


続けていただくことで 変わるカラダのオモシロさ。


ピラティスを知らないヒトから


「あれ?姿勢が良くなったんじゃない?」


って言われたのト音記号 と。


嬉しそうに 報告してくださると。


わたしもとっても嬉しいのですきゃー






まだ 地元でレッスンをはじめたばかりのころ。


大人数(わたしにしては)でのレッスンに


なかなか慣れなくて汗


もともと PJのピラティスは 少人数向きの内容だし。


どうしたらいいのーーー泣


って よく テンパっていました…。


でもそこで あえて自分スタイルを貫いて。


人数が集まらないときもあったけど涙


一年たってやっと。


これで良かったんだな~と


ココロから思えますラブラブ






これからも まだまだ。


まようこと


なやむこと


たくさんあると思うけど汗


地道に こつこつ 積み重ねていこう 腕。

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