産後2カ月から7キロ減！！
ママナース＆
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
中村 たまです。
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代謝を上げたい！
ってよく耳にすると思いますが、
実際代謝が上がったら
何がいいの
その答えは
代謝が上がると
生きているだけで
消費してくれる量が増える！
生きてるだけで
消費カロリーが増えるなんて
超ラッキーなんでしょう
最近、代謝が上げるために
食事の方法を
少し変えてみました
それは・・・・
夕ご飯で食べる穀物の量を
増やしてみたんです。
夕ご飯でご飯を増やすになんて
ダイエッター的には
恐怖でしかない！！！
それでもね
夜ご飯の量を増やしたら
どうなるんだろう？
自分の体で試したくなるのが
ダイエットインストラクターの性
夏休みに体重が増えたことを
いい機会にご飯の量も
増やしてみました～
↑↑
こんだけ増えているし、
まっいっか～と半分自暴自棄でした（笑）
そしたら・・・・
ものすごーく順調に
体重が下がってきました。
このジグザグが
順調に食べて痩せている証拠
ご飯は
悪ではありません！
ご飯を食べるからこそ
代謝が上がるのです。
ご飯を食べるからこそ
脂肪が燃えるのです。
ご飯を食べることが
心配でしょうがない方こそ
この量を食べたら
痩せる！
太らない！
という量を知るべきです。
次は１０月１５日
通信講座が始まります。
秋から冬にかけて
年末にかけて
今がチャンス！
一緒に黄金バランスを
学びませんか？
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