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  KITA!SENJUマラソン下見ジョグ（2021.10.17）
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  坂ダッシュ1分×10＋ヤビツ峠走（2021.10.16）
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  70分ジョグ、低酸素補強＋トレミジョグ（2021.10.15）
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  MK朝練13.37kmビルドアップ走（2021.10.14）
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  LTインターバル走1,000m×8（2021.10.12）
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  温泉ラン＆バイク約25km（2021.10.10）
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  11.86kmPR＋15kmジョグ（2021.10.09）
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  90分ジョグ（2021.10.08）
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  MK練1km×3を2セット（2021.10.05）
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  ファルトレク1＋1.5分15本（2021.10.03）
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  180分ジョグ（2021.10.02）
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  低酸素トレミジョグ＋10kmジョグ（2021.10.01）
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  70分ジョグ、低酸素補強＋トレミジョグ（2021.09.30）
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  インターバル走400m×10（2021.09.29）
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  70分ジョグ、低酸素補強＋トレミジョグ（2021.09.28）

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