しらなみです。
二日ぶりのロードでのジョグ。
とりあえず60分で様子見です。
右脚はものっすごく軽い！
左脚はかなり回復してきたけど、外側の張りがあともう一息という感じです。
ペースは気にしていませんでしたが、入りの1kmが6分10秒なので、まずまず。
しかしそこから自然と上がることはなく。
6km過ぎてから、意識的に上げてみて、まあ上がらないことはない。
最後キロ5分半ペースっていうと、流れだけ見るとポイント練習翌日のジョグっぽさ。
ただそれって大体自然と上がっての落とし所なので、まあまだ慌てずにじっくりとという感じです。
心拍数に、少し頑張ったのが現れている(^^;)
日に日に回復している実感はあり、脚以外の疲労感や内臓疲労は、今日でかなり抜けたなという感覚。
ジョグでつなぎつつ日曜あたりバイクインターバルで心肺刺激を入れて、来週半ばにはポイント練習を入れられるように調整していきたいと思います。
ウェアメモ
- 長袖Tシャツ、薄手ウィンブレ、手袋
- ロングタイツ
- ナイキ リアクトインフィニティランFK