しらなみです。
昨日、今年二回目の試走に行ってきました。
前回（3週間前）は雨で道が空いていましたが、今回は晴れて高速道路はしっかり渋滞。
6:20東京駅発で、定刻より1時間程度遅れて9:15頃富士山駅に到着しました。
ダッシュでコインロッカーを確保。
バスでなるべく前方の座席を確保するところから、戦いは始まっている。
結構埋まってはいるものの、400円の空きを見つけられました（バス営業所側。サイズが大きいのに値段は安い）。
まだ少しは余裕あったのかな？
帰りのバスを考えて、さっさと市役所に向かってジョグ開始。
アップは最低限にしてドリルはほぼせず、9:45にスタート。
湿度は川崎よりはマシか？
でも気温は大差なく、今まで涼しい中で走ってきた分、慣れない暑さでどうなるか。
それでも最初1kmはとにかく前回（4'44"）よりは速く入りたいと考えていました。
信号ダッシュなどもあり、最初の1kmは4'33"。
その後も信号を上手い具合で通過でき、久々？に信号で止まることなく浅間神社へ。
ここで最初の給水。
暑くていつもより一回の給水が増えます。
いつもどおりアルスさんに給水全部持ってもらっています。
富士上吉田線に入り、スタートから5kmのあたりの信号で痛恨のストップ、47秒（ガーミン停止）。
ここ引っかかったのも久々です。
走り出して、すぐに心拍数は元に戻りました。
中の茶屋通過が37分13秒と、前回より25秒ほど速い。
富士登山競走前の最大負荷をかけている週で、かつこの体感で前回より速ければボチボチか？
中の茶屋を過ぎて、歩きながら給水。
ここでジェル補給を試したかったのですが、呼吸が荒過ぎて先送り（どう考えても馬返しの方がさらに荒くなるんだけど……）。
私がキツく感じる時は、大体心肺も脚もどっちもキツい！ なんですが、この日は呼吸はまだコントロールできるのに、脚が疲れて動きが鈍い感じでした。
試走の人がとにかくたくさんいて、一人一人確実に追い抜くことを目標に。
全体的に余裕度は前回より低いものの、馬返し直前はそこまで前腿にくることもなく上りきれました。
馬返し到着60分49秒8。
またもや60分は切れず。
ただし前回より45秒4速い。
盛大にゼーハーしながら鳥居通過。
ここでジェル補給と3回目の給水、なぜか少し遠慮気味に飲んでしまう。
というかこれまでの天気であればこれくらいの量かなという飲み方をしたのですが、この日の汗には足りず、満足に飲んだ感覚もありませんでした。
鳥居の後から割とすぐに駆け足ができて、これは調子良いかもと思いきや、、、
10分経過したあたりで、尋常ではない自分の汗の量に慄く。
筋肉の動きも鈍く、脱水の予兆がありました。
走れそうな傾斜のところで、走れない。
本来、次の給水は三合目給水所（二合五勺地点）としたかったのですが、このままぐだぐだになるのは避けたくて馬返しから16分のところで早めの給水。
そこから少しは動きがマシになりました。
が、やはり足りずに三合目給水所で最後の給水（本当はもう少し先にしたかった）。
その後は、前回程度の動きには戻ったと思います。
最後のロードから小屋まで、この前走り切れなかったところは、しっかり走りました。
しかし山区間の落とし方が大きく、18秒6前回に及ばず。
去年の二回目の試走も、ガーミン上では気温27度。
ただ、去年の「暑い南関東で走っていての湿度低め27度」と、今年の「涼しい日が多い中で走っていての27度」とは別物でした。
身体はそれなりに慣れていて汗もしっかりかけるのですが、その分どれくらい補給をしなければならないのかの感覚をすっかり忘れていたようです。
やっぱり私にとって富士登山競走は、いかに脱水を防ぐかがキーになるんだなあ。
肝に銘じて当日は臨みたいと思います。
正しいかどうかはさておき、この日暑熱適応は100%に。
佐藤小屋前は試走と思しき人でいっぱい。
時間がないのでカップラーメンは諦めて、水とポカリのみ購入（ついでに山バッジも。試走だけで10回以上来ておきながら、初めて買いました）。
紅富士のピンクが綺麗♪
山に登っていたときの名残で山バッジ集めがち。
お昼はアルスさんに持ってきてもらったおにぎりとゼリー（アミノバイタルワン）。
お手洗いにも寄らずに12分ほどの滞在で下りへ。
すれ違いでもう少し時間がかかるかと思いましたが、そんなに多くなくて待ち時間も少なめ。
サクサクと下ってくることができました。
13:50くらいに富士山駅前到着。
14:40のバスに余裕を持って乗れました。
帰りは事故渋滞で100分ほどの遅れで東京駅着。
それでも日曜よりは全然マシですかね……相模湖の呪縛かってくらい相模湖周辺で全く動かないのを何度経験したか。
（いざとなったら電車か）
シューズ：VECTIV Forward
スケジュール
6:20〜9:15 バス（東京駅→富士山駅）
9:25〜9:40 移動・アップ（富士山駅→富士吉田市役所）
9:45〜11:45 試走（市役所→佐藤小屋）
11:55〜13:50 下山（佐藤小屋→富士山駅）
14:40〜18:15 バス（富士山駅→東京駅）