【ほぼカロリーゼロ】のおやつを夜中に食べた結果、、

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おはよございます

一昨日の夜のこと

なんだか無性にお腹が空いて

すぐ寝ればよかったのですが

やる事が溜まっていた為、

久しぶりに「サイリウムわらび餅」を

作って食べました

サイリウム（オオバコ） 350g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 国内製造 糖質0 植物性食物繊維 Plantago ovata [05] NICHIGA(ニチガ)

過去にも何度か出てきた

ほぼゼロカロリーおやつです。

(きな粉をかけると勿論カロリーは上がります)

『【満腹ダイエット和スイーツ】生八つ橋風わらびもち』

『【糖質オフ】和スイーツレシピ★』

夜中だったので、きな粉は少量に

したのですが...！！！！

ｵﾅｶｲﾀｲ､､

そう、食物繊維は

食べ過ぎるとお腹が張る人も多いです。

特にこのサイリウムは

水分不足に注意⚠️

オオバコ(サイリウム)ダイエットの

メリット

・満腹感を作り出せる

・食物繊維不足を補える

・モチモチしているからレシピの幅が広がる

デメリット

・水分が不足していると

摂取後におなかが張ってしまったり

便秘になりやすい

水分が足りていなかったのと

夜中に一気に沢山食べ過ぎた為、

翌日の張りはしんどかった〜！！！

昨日はたくさんお水を飲み、

腸マッサージをした結果、

なんとか今日は通常モードに戻りました

夏休みに入り、

夜ご飯を食べる時間も早くなったので

早寝できる日はしようかな。

おまけ

昨日のお昼ごはん。

お昼ご飯って適当になりがちだけど

ダイエット的には1番しっかり食べておきたい

時間帯でもあります。

さて、今日も頑張りましょう

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