

過去にも何度か出てきた
ほぼゼロカロリーおやつです。
(きな粉をかけると勿論カロリーは上がります)
夜中だったので、きな粉は少量に
したのですが...!!!!
オナカイタイ、、
そう、食物繊維は
食べ過ぎるとお腹が張る人も多いです。
特にこのサイリウムは
水分不足に注意⚠️
オオバコ(サイリウム)ダイエットの
メリット
・満腹感を作り出せる
・食物繊維不足を補える
・モチモチしているからレシピの幅が広がる
デメリット
・水分が不足していると
摂取後におなかが張ってしまったり
便秘になりやすい
水分が足りていなかったのと
夜中に一気に沢山食べ過ぎた為、
翌日の張りはしんどかった〜!!!
昨日はたくさんお水を飲み、
腸マッサージをした結果、
なんとか今日は通常モードに戻りました
夏休みに入り、
夜ご飯を食べる時間も早くなったので
早寝できる日はしようかな。
おまけ
昨日のお昼ごはん。
お昼ご飯って適当になりがちだけど
ダイエット的には1番しっかり食べておきたい
時間帯でもあります。
さて、今日も頑張りましょう
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